スリーターン

こんにちは。見てると何気ないけれどやってみると結構ムズイとゆーことはよくありますよね。例えばスケートだと前向きから後ろ向きになる瞬間テレビとかで選手たちは息するくらい自然にやってるように見かけますがその時身体はめちゃくちゃいろんなことをしています。スリーターンだと捻って捻り返してるんですね。スケートに興味ない人にしたらスリーターンなんやねんまた、スケート興味あるけど観る専門て人にしたら捻って捻り返すなんやねんて、話ですよね…言葉で説明するのめっちゃムズイな

このところ個人レッスンの先生と予定が合わなくなり、その時その時でお願い出来る先生にお願いしています。先月だったか、二代目の先生に2年ぶり？位に見ていただいた際は、フリーレッグの伸ばし方やクロスの足の抜き方など、もうボロボロに指摘されました。一通り見ていただこうと思っていたのですが、スピン、ジャンプまで到達出来ず。暴走しない！丁寧に！と何度も注意されました。やっぱりレッスン受けないと楽して滑っちゃうんだろうなぁ。先週は、初めての先生に見ていただきました。いつまで経っても上達しないスリー

1月11日1時おー、イチ並びの縁起いい日に今年の初レッスン。まっ、あまり気合は入れず、今年もゆっくり頑張りたいな。何しろテストのしがらみがなくなって、いつまでにコレを！って囚われなくなったから、少しずつ色々と底上げしつつ、それぞれの練習が上手くリンクしてスケートを見れるようになったのが一番いい。それでも、今年はバッククロスを美しく滑らかに滑りたい。スリーターンはK先生にオッケー貰えるように頑張りたいな。まぁ、まったりレッスンになるはずもなく、今日もガチレッスンひょうたんか

◆バッククロス3ステップバックインでしっかり円をかく◆バッククロス→バックイン腰が回らないようしっかり止める◆バッククロス→バックアウトフリーレッグは後ろに伸ばす◆ダブルスリーFOからBI腰が外れて上半身が置いていかれないよう、しっかり腰を入れてスケーティングレッグの上に乗ってターンすぐにターンしない！◆フリーレッグを伸ばしてダブルスリーフリーレッグを伸ばしてバックイン足を揃えてからバックインスリー◆サルコウ左のFIでフリーレッグを伸ばす→モホーク→左足をしっかり曲げて

少々訳あって、今回先に今月分の振替教室を今日受けてしまいました。あぁ、お楽しみを使ってしまったあ。ちょっとショボン。今日の教室は人数が多く、うーん？これでクロスは嫌だなあって思ったのですが、さすがに先生も、この人数でバッククロスは危険と感じたのかな?フォアクロスだけでした。ホッいつも通りのメニューあり。今日も勿論、爪先や膝を伸ばす!エッジが氷を押すその向き、押し切る前に膝が伸びる、爪先もギリギリまで伸ばす、そのフリーレッグをどう戻してきて、どこに置くか。基本のストロークで何

◆フォアクロス3ステップFIと、クロス前に氷を蹴ることをもっと意識。◆バッククロス→バックアウトフリーレッグは後ろに伸ばす。姿勢は真っ直ぐ。身体は力まない。◆スタンドスピン、インスリーからのスピン腰が外れないよう。力を入れすぎない。◆スリージャンプ前のめりにならないように。◆トゥループ右足はしっかり曲げて、トゥは寝てしまわないようしっかり立てて、遠くに突く。◆サルコウスリーターンしたあとに腰を止めて右足を後ろに引っ張りながらBIで円を滑り、円の中心で右足を左足に寄せて振り

◆フォアクロス3ステップFIのカーブを意識。フリーレッグが外に向きすぎないように。クロスを入れる前にしっかり氷を蹴る。◆バッククロス→バックイン◆スリーターン→バッククロスのステップ◆スリーターン→バッククロス→BIスリー（繰り返し）バッククロスをして、しっかりBIに乗ってからBIスリー。下を向かない、肩が上がらないように。◆スタンドスピン軸を意識して。しっかり締める。◆インスリー→スピン左手を引っ張られるように円に入ってから立ち上がる。◆スリージャンプ右足はしっかり振り上

◆フォアクロス3ステップクロスした後のフォアインにしっかり乗ってカーブを描く。フリーレッグはしっかり伸ばす、顔を上げる。◆バッククロス→バックアウトバックアウトにしっかり乗って、フリーレッグは後ろに伸ばす。◆FOスリーターンからバッククロスのステップクロスしたときにバックインでもっとカーブを描く◆FIスリー→クロス（繰り返し）◆FOスリー→クロス→BIスリーBIスリーでもっと踵側に乗ってターン後にFOに長く乗れるように。◆FIからBOのダブルスリーFIスリーしてからBOにも

バラフライからシット・ツイズル・・・こんなことできるヤツ、他にいる？Beautifulbutterfly,thenimmedeatellyTwizzle.Anyotherskaterwhocandosuch?Oh,no！ButonlyYuzu！！「呼んだ？」あ、ナミアゲハさん・・・いえ、あのぉぉぉ、バラフライはバタフライだけど・・・💦あ、でも結弦君も蝶々さんも幸せを運んでくれるんだよね💕"Didyoucallme?"Oh,As

今日は月1回のお楽しみ、K先生の教室振替今日はメンバー6人だったのでサクサク進む。一蹴りストローク教室では久しぶり。自分比だけど、今日はかなりいい方。真っ直ぐにショートサイド全てスピード落ちないで滑る。フリーレッグも前よりは上がったような？上がらなくてもどこから上げる、上半身どこに乗るがわかるので、安定してきたフォアクロスはクロスインサイドのリズムスケート。一の足のリズムが、アウトエッジが浅い為横に滑るから隣の人の場所に入ってしまう。だから1カウント長くがめちゃ難しい

夏休み最初の土曜日今日はサタデー教室。リンク混雑してるだろなあ。練習にならないだろなあ。毎年夏休み中はレジャースケーターが増えるので練習にはならないんだよね。まぁね、リンクが混むのは有難い事ではあるんだけど、練習するには不便なんだ。なかなか全てが上手くいくのは難しいね隙間を見つけて今日はスリーターンの一歩目の練習先日K先生に教えてもらったプレパレーションのT字の位置ちょっと変えただけで、あらまあ！やりやすい。アウトラインに行けるだけじゃなく、ターンがスルッと回る。な

なんと！サタデー教室1ヶ月ぶりスケジャパの大会だったり、お休みしたり。土曜日の仲間に会えるの楽しみだなぁ。まだちょっと左足の甲の肉離れ、痛みが少しあるし治ってはいないから、ユルユルと。教室前の自主練習、先日教えてもらったスリーターンを試してみる。少しコツがつかめた。助走部分がついた。そしてカーブした先にターンがあるので、ターンの角度が浅く済む。無駄な力いらない。コレだ!練習すればこれなら出来るそして教室とにかくR先生クラスは人数が多い。今日も狭い狭い

◆フォアクロス3ステップクロスしてからインサイドになったときにフリーレッグをしっかり伸ばして腰もしっかり入れる。（忘れがち）◆バッククロス3ステップクロスしてインになったときにもっと捻って、リードしている方の腕をもっと引く◆ダブルスリー（FO→BI）ブレてしまうので腰をもっと入れて、前のめりにならないように。頭の位置がもっと後ろ。焦らずにBIに乗ってからしっかり捻ってターン。◆スピン（キャーリングから）焦って早く回らず、もっと円の中心に来てから立ち上がって、膝をもっと伸ばして、上げ

今日は月イチのお楽しみ。K先生クラスでの振替レッスンしかし、左足中足骨から外踝にかけての痛みがねぇ。シューズ履いて恐る恐る足慣らし。怖いから力をかけきれない部分はあるけど、そんなに痛みは強くない。これなら教室大丈夫！そう確信した。でも無理は厳禁！K先生のレッスン、スケジャパ終わって初めてなのだ。あの間に理解した事とか試してみたかった。片足ひょうたんの軸に手を置く練習、エッジのアウト傾けだけじゃなくて、体の軸をどこにもっていくか。サブリンクには鏡があるので確認

◆フォアクロスロール上半身はぶらさずにしっかりとめる◆スリーターン→チェック→クロス→スリーターン（繰り返し）身体が振り回されないよう耐える！◆スリーターン→ホップ→スリーターン（繰り返し）前のめりにならないように上半身は立てて◆スタンドスピン右腕を振り切って回転に持っていく軸にしっかり乗って回転に耐える◆スリージャンプ肩に力が入らないように（そこまで思いきり振らなくてよい）身体にそわせるように腕を後ろに引いて、引いた右足と同時に振り上げてジャンプ◆スリーターン→ホップ→

◆フォアクロス3ステップ◆バッククロス3ステップ◆リンクのロングサイドをフォアクロス3ステップ→リンクのカーブの手前でLFOスリー→ショートサイドをバッククロス→ロングサイドをバッククロス3ステップ→カーブの手前でRBOスリー→ショートサイドをフォアクロス（これでリンク一周）◆FOスリーからのダブルスリー◆FIスリーからのダブルスリー前のめりになりがちなので、とにかく下を見ない。まっすぐ、リンクの手すり辺りを見ること◆スタンドスピン左腕を中心に、引っ張るようにして円の中心に持っ

◆FOクロスロールFOにしっかり乗る、フリーレッグは伸ばす◆FOクロスロールとスリーターンの組み合わせクロスロール3回目でスリーターンターンして振り回されないようにしっかり止める◆FOクロスロールとダブルスリーの組み合わせ◆片足スピン◆キャーリングから片足スピン◆インスリーから片足スピン片足になったら上にのび上がるようにインスリーからスピンに入るとき、それぞれの動作が短すぎるので、もっと長く、流れるように右腕はぶん回さない、下から掬い上げるように◆スリージャンプ◆FOス

◆カーブと捻りを意識しながらキャーリング◆フォアクロス3ステップ◆バッククロスを入れたバックスイングロール半円のカーブを意識しながら◆フォアインスリー腰が引けて緩んでしまうと振り回されてしまうので、しっかり止める。（フリーレッグ側の腰をもっと前で止める感じ）◆FOからBIのダブルスリー◆FIからBOのダブルスリー◆両足スピン◆キャーリングで滑った状態から両足スピン下から持ち上げるような感じで左肩、腕を引っ張る感じで回る◆フォアインスリーから入るスピン右足のフォアインスリ

今朝は朝練スケジャパの朝練も今日入れて2回。曲かけして実際のリンクで練習出来るのはこの時間だけだから貴重でも、朝イチで連続4回曲かけはかなりハードなんだわ。今日は、ほぼ音と振付と二人の呼吸感が揃った。先生からも、いいんじゃないかなぁ。って。よかった!初の衣装着ての動きで、特に困る動きもなくてまぁまぁこれならいいかな?つま先も、クロスの2の足の膝の伸ばしもまぁまぁなんとか。何より、疲労感がある今朝の朝練でこの状態なら本番緊張してもこれくらいは出来るはず。最低

◆フォアクロス3ステップ蹴り出しのフリーレッグをもっと伸ばす。腰をしっかり入れる。捻りを意識する。◆FOスリーからクロスしてBIスリーバックインで前のめりにならないように、目線は前。もっと後ろに寄りかかるようにして、BIスリーでFOにもっと長く乗れるように。◆フォアインスリーフォアインにもっと長く乗る。フリーレッグはスケーティングレッグに寄せる。腰を止めて振られないように。◆FIからBOのダブルスリーフォアインスリーからバックアウトにもっと長く乗れるように◆両足スピン左腕、肩を

今日は朝練やっぱりやって行く内に動作が慣れてくると、繋の部分に間が出来る。ここもそう。反転してマントを巻く、当初モタモタしていたけど、時間が余ってヘン。で先生からスピン入れてと。ひやっ、そりゃムーリー。バニーホップも2連続いく?って、それは次のスリーターンの軌道がおかしくなる。このスピンの手のぶん回し方！カッコ悪っ。スピンといえど体の後ろに手がひっくり返るのはおかしい、せいぜいアラセゴンよ！そして今日は月イチのお楽しみ！ワクワク水曜教室振替いやー、K先生今日はなかな

◆フォアクロス3ステップ最初の蹴り出しでフリーレッグをしっかり伸ばす◆バッククロス3ステップエッジの乗り位置はもっと後ろ！◆FOスリーターンとクロスのステップ◆FOスリーからクロスしてBIスリークロスした後に急いでターンをせず、もっとBIにしっかり乗ってからターン。乗り位置はもっと踵寄り◆フォアインスリーターン◆フォアインスリーとフォアクロスのステップフォアインに乗って、しっかり膝を曲げてからターン。ターンしてから振り回されないように腰をしっかりとめる。

◆バッククロス3ステップクロスしてからバックインに長く乗る。乗っている方の脚の膝をしっかり曲げる。上半身は進行方向にひねる。◆FOスリーとバッククロスのステップクロスからFOに出たときのフリーレッグをしっかり伸ばして。FOにしっかり乗る◆FOスリー→クロス→BIスリークロスでしっかり腰を止めてから捻ってBIスリー。慌ててターンしないように。（クロスする足をしっかり覚えてください…😂毎回忘れる…）◆FOからBIのダブルスリーFOスリーの後、BIスリーの前に腰が外れがちなので、しっ

今日は振替朝リンクに入ると、そこに流れていたのはお源さんの曲、そして水平線。なんか曲がナイス！鼻歌交じりにリンクIN軽く足慣らししてすぐ教室に水曜日は大好きなK先生のクラス。前回の先生の注意をちゃんとやりたいな。あれを気をつけて、これを気をつけて。なんて思っていると。全く出来ない！驚くほど酷い。途中から、泣きたい気持ちを抑えながらひたすら練習を続ける。教室時間が終わる頃には、もうしょんぼり。でもめげてちゃいけない!復習しながらやってみる。なん

◆フォアスネーク、バックスネーク◆フォアクロス3ステップ◆バッククロス3ステップ◆バッククロス3ステップに手の振りを付けてクロスしたら手を大きく上に、花が咲くようなイメージで柔らかく回し広げる。顔は外向き◆FOスリーターンとクロスのステップに手の振りを付けてスリーターンするときにターンする側の手を上に上げる。上げないほうの腕は身体に揃える感じ？◆FOスリーからBIスリーのダブルスリーターンFOスリーをしたらしっかりBIに乗ること、腰が外れないようにしっかり腰を入れたまま。ターン

遠い記憶。「その他大勢」で半年で終わったが、フィギュアスケートの教室に通ったことがある。昭和40年代のお話。当時、バックスケーテイングとスリーターンは左回りでチョコっとできた。（スリーターンの名前を突然思い出したのだわ）今は何一つ出来ないだろうな・・・と思うけれど子供の頃の経験は体幹の強さの基礎になっている。ありがたい。いろいろな大会を見るのはとても好きなのでテレビの番組は録画編集して熱心に観ている。宇野選手のクリムキンイーグルってどんな姿勢？と思って寝っ転

◆フォアクロス3ステップクロスしてフォアインになるとき、深くインに乗ってカーブをしっかり描く。◆バックスイングロールバッククロスしてバックアウトに乗りフリーレッグを前に伸ばしてから後ろにスイングして伸ばす。上半身は動かさない。◆FOスリーターンとクロスのステップクロスして次のスリーターンに移るとき、股関節を柔らかく開いて、トゥをガリガリしない◆FOスリーターン、クロスからBIスリーターン◆FOスリーターンからBIスリーターンのダブルスリー上半身が前のめりにならないように真っ直ぐ平

・フォアアウト3ステップフォアアウトに深く乗って大きくカーブを描くことを意識しながら・バックでクロスしてからアウトに乗ってフリーレッグを後ろにこれもバックアウトでカーブを意識しながら。フリーレッグをしっかり伸ばす・FOスリーとクロスのステップバックからフォアで次のスリーに移るときにガリガリしないように、股関節をもっと開いて足を乗り換える。・バッククロスからバックインに長く乗る腰が回らないように意識してしっかりとめる、肩と腕は氷と並行・バックインスリーしっかりバックインに乗り、タ

3/26(土)今日は１日雨なので走らないこんな日はスケート無料券があるので使わなきゃもったいないしリンクも3/28でシーズン営業終了なので今シーズン、ラストスケーティングですいつものラクタブドームお昼前に行ったせいかリンクはすいてたのでいつもより伸び伸びと滑れましたなかなか安定しないスリーターン安定させるには初心に帰ってその前段階のセミサークル安定させなきゃね。フォアアウト→バックインを意識して特にバックインやってみたけどけっこうボロボロうまくエッジに乗れず、

・フォアクロス3ステップフリーレッグを綺麗にしっかり伸ばすカーブをもっと意識して弧を描くように・バッククロス3ステップバックインをもっと意識する・バックインスリーターンバッククロスからバックインでS字を描きながら→バックインスリーしっかり踵に乗って、腕を引っ張るように捻ってからターンフリーレッグはスケーティングレッグに寄せるターンするときは膝を柔らかく使ってアップダウンを意識する・バックインからのダブルスリーとクロスのステップ（バックインスリーからフォアアウトスリー）クロ