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こんにちは。『リンパドレナージュ』で冷えとむくみを解消カラダの中から健やかに美しく巡るカラダ作りをサポートする国際リンパドレナージュセラピスト漢方養生アドバイザーの木村順子です本日もBlogご訪問ありがとうございます。月に2回(時々月に3回)頭のてっぺんから足の先まで全身トータルケアされているお客様いつもありがとうございます初めは、冷えとむくみ、頑固な肩こりetcお悩み多くご来店いただきました。初
気がついたら信じられないくらい太ってしまった。太っていることなんて気にならないくらいもっと辛い状況だったのでとりあえず体型は後回しにしてたら、とんでもないくらいビッグに！着られる服がなくなると流石に慌てます。１６時間ファスティングを試したら、２キロくらいすぐに減ったのだけど😃朝ごはんや晩ご飯のどっちかを家族で食べられないのでなんだか寂しい。急に食べなくなって夫や子供達はママが病気になっちゃったかもと心配してくれるんだけど、、、病気だったのは今まででこれからは元気になり
8.32kmのRuntasticランニングを1h05mで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:ミディアム60分この日でアプリのプログラム(スリムダウン)を終了。翌日(1/4)から新しいプログラムです。
8.04kmのRuntasticランニングを1h21mで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:インターバル60分ファースト:4分×5アクティブブレイク2分×5WU&CD15分×2
3.11kmのRuntasticランニングを34m50sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー30分少し短めのメニューなのでホッとしました。少しランニングのメニューが1時間なので少し間が開きます。
5.4kmのRuntasticランニングを52m33sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー50分少し間が開きましたが、リラックスして走りました。
5.68kmのRuntasticランニングを1h02mで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー60分この日はほぼスロージョグで上がりました。
4.24kmのRuntasticランニングを37m07sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:ミディアム35分この日のプログラムは35分一定の速度で走ります。本来なら35分で4キロメートルは走らないですが、残り7分で少し早めに走ったら何と7分で1キロメートル達成しました。でもこれだと42キロメートルはまだ4時間切るのは無理ですね。まずそれだけのペースを通す体力は今の自分には無いです。残念！
3.48kmのRuntasticランニングを44m03sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー40分イージーとミディアムとカテゴリーが別れていますが、自分の中では実際わかっていません。
3.67kmのRuntasticランニングを38m49sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:ミディアム30分偉そうに記録をアップしてますけど、イージーとミディアムの違いが今一つ二つわかっていません。悪しからず。
3.14kmのRuntasticランニングを31m53sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー30分この日はコアトレの後なのでそれほど体力は消耗しなかったです。
4.66kmのRuntasticランニングを1h13mで終わりました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー40分取り敢えず、40分のプログラムを余分に走って終わりました。
3.34kmのRuntasticランニングを31m22sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウンカテゴリー:ミディアム25分公共の体育館でのエアロビクスとズンバのレッスン,アプリのトレーニングを行い、家の近所でruntasticを使ってジョグを行いました。
3.53kmのRuntasticランニングを33m21sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー:30分ナレーションを英語から日本語に変えました。今までのナレーションが英語だったため、わからないなりにある程度英語に慣れていました。日本語になってわかるのは凄くやり易くなって良かったです。
4.01kmのRuntasticランニングを41m20sで終了しました。トレーニングプログラム:スリムダウントレーニングカテゴリー:イージー:30分公共の体育館でエアロビクスとズンバのレッスン終わって、帰宅してから町内をランニングしました。今、トレーニングアプリruntasticを今使ってトレーニングしてます。プログラムは第２段階に入っています。アプリの全体像が少しずつ見えて来ています。少しずつ頑張ります。
東海市富貴ノ台エステサロンドコウ深谷です。リンパマッサージでスリムダウン⤵️⤵️⤵️⤵️😉🤣💕🤣東海市富貴ノ台ファミリークリニック裏東海市富貴ノ台3-29-1
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最近寒いので！(夜だけ)お風呂にハマってます💁アメリカ生活長いので、お風呂に入る習慣はなくなっていたのですが、いただきもののバスソルトを使ってみたくて入ったら、血行が良くなって本当に気持ちいい！とくに懐メロを歌いながら長風呂をするのがたまらないです。。こちらがいただきもののバスソルトたち↓これがジャスミンの香りと花びらこれがラベンダー。すっごくいい香り！そしてこれがバラとその花びらちゃん💕香りも見た目も可愛く、とっても充実したバスタイムが過ごせました明日はジャスミンをためしたい
ロサンゼルスは、朝早くは雨でしたが、昼過ぎには晴れて、久々にテンションが上がりましたでもやっぱり朝夜は、さむいですね。冬ですものね。そんな夜はこんなお茶はどうかしら？チョコレートマテ茶です！マテ茶とは、南アメリカでは古くから飲まれているお茶で、くせのない、優しいハーブティーです。新陳代謝を良くしてくるることから、スリム効果が期待できます。このブレンドには、カカオニブが含まれているので、お湯をそそぐと、チョコレートのあまーい香りがひろがります。もちろんお砂糖は含まれていませんよ！その
