スランプ中

5月の練習が終わりました。本日も100mダッシュを５本して、3.9キロthankyouラン！最近、ガーミンの上昇量に注目中。現在の上昇量は１か月で1200くらい。1500くらいまで上げたい。欲を言えば、1800くらいまで上げてみたい。メイン練習である帰宅ランのコースは平坦なため、上昇量を上げるためには、休日にアップダウンのある場所まで出向かなければならない。候補の練習場所まで、交通機関を使っても走って向かっても、どっちにしても1時間かかる。めんどい…。でも、これも走力をあげるため

帰宅ラン。お気楽なランでした。あいみょんの新曲を何回も聴きながら走りました。楽しかったし、すっきりした！今が一番いい季節なのよねぇ。あと1か月もしたら、地獄の日々…。内地の皆様は既にそうなのだろうか…。お疲れ様です！また明日も走ります！

今日は、15キロくらい、好きなように走りました。ペースも決めず、ゆっくりです。6月末のウルトラマラソンまで、もう今は、練習と同じくらい、体を回復させたりコンディションを整えたりするのが大切だと思っています。だから先週のフルマラソンを考慮して、そして来週のロングに備えて、今週は短い距離にとどめました。今は、毎週30キロ超のロングで鍛えている人もいると思います。でも、同じことを私がしたら、きっと私の体のどこかが痛くなります。自己流ではありますが、計画を立てて、頑張ってまいります。人と比べ

フルマラソン後、3日間の休養を経て、走りました。ガーミンは6:20で45分でしたが、ニューシューズで気持ちが良かったのと、YOASOBIの曲のテンポが最高で、5:41で7.8キロでした。結構速いのに平均心拍が137でびっくりです。優しい彗星ハルカもう少しだけラブレター夜撫でるメノウ（これだけAyase）かっかっかっ！っていいペースを刻めました。この3日間、食事も気をつけて、痩せはしてないけど、太りもしなかったです。筋トレは、明日から再開します。久しぶりに走って、いい曲聞いて、

今日は、フルマラソンでした。この大会で、絶対こうしたい！みたいな目標が、最後までできませんでした。このブログでは、4時間きりたい、とか掲げていましたが、本当の自分の気持ちではなかった。ブログにかけば、そうなるかなと思って書いてみたがダメでした。目標がないと、コース分析はしなかったし、設定ペースもあいまいでした。結果、あまりペースは気にせず、しかも坂はめちゃめちゃ人に抜かされてました。多分100人には抜かされました。ただ、最後まで同じようなペースでは走れました。目標って大事だな、と思った反面

今日は5キロ。4日連続走ったのは、久しぶりです。短めでも、4日連続は、満足度が高いです。マラソンの練習とは別として、健康的な日々を送れているなぁと思えます。明日はリフレッシュの日にします。ランニングと離れて、楽しいことします！みなさんも、1週間、お疲れ様でした！

雨と8.6キロ帰宅ランをしました。最初は小降りだったけど、だんだん強くなったため、早く帰りたくて、信号に合わせてダッシュを６本くらいしました。最近、朝、筋トレをしたり、ダッシュ系もできていたり、体のキレ？みたいのが、もしかしたら復活してきたのかもしれないです。①ロング走の後、足を痛めて、1週間休んだ。②週一の掟にしていた20キロ走をいちどやめた。この二つがよかったんじゃないか、というのが、自己分析の結果です。がんばるために、がんばらないこともがんばろうと思いました。そういえば、去年

ガーミンは、キロ7:15で38分のリカバリーをおすすめしていました。結果的には、何にも考えずに走って、平均ペースキロ6:20で8キロ走りました。最後の1キロは100mをダッシュと歩きを５本ずつしました。今日は、仕事で疲弊しました。神経がすり減りました。感情労働もなかなかつらいものがあります。ただ、同僚に恵まれていることに感謝して、みんなのお力を借りながら、なんとか乗り切りたいです。きっとこういうストレスは、社会人ならみんな何かしらあると思います。仕事で疲弊した1日も、ランニングで締めくく

帰宅ラン。7キロ超プチBUと4キロジョグでした。これをBUと言っていいのかわからないけど、まあ、「超プチ」がついてるからいいか！こういうのをしたら、少し、あー頑張ったなと思えます。走っていて、最初はウエストポーチが腰の周りでグルグル回るのが気になってた。でも、最後の2キロは気にならなかった。集中したら色んなことが気にならなくなる。今日は久しぶりに平日に10キロ以上走りました。よかったぜ！

10.65:53153174今日も足の具合と、あと、新しい靴を試しに走りに行きました。走り始めは少し痛みがあるものの、すぐなくなる。今日は300m坂道ダッシュを2本したが、それもつらかったのは心臓や太ももだった。走り終わった今も、大丈夫だ。前日まで毎日足の具合を確認しようと思う。あと、新しい靴がすごくいい気がする。型落ちのアディダスボストン12だか。型落ち格安セールのシューズで自己ベスト更新したらかっこいいな。笑。まだフルマラソンの自己ベスト更新は自信がないけど、次のフルマラソ

10.66:18148ものすごい寝ました。それなのに昼寝もしました。夜、餃子を焼いて、食べてから、足の調子を確認しに、走りに出ました。走り出しは痛み（足裏、内側、外側）があったが、1キロくらい走れば無くなった。ダッシュも難なくできた。ダッシュの頃には、足のことは忘れていた。走り終わったが、大丈夫だった。昨年の秋にフルマラソン4時間切りに向けて練習していた頃に比べたら、モチベーションが低い気もするが、今は、ウルトラに向けて、体の調子を整えることに集中したい。フルマラソンは秋以降。今

7.116:47134147ロングを走ってから、足裏と足の内側が痛い。まっすぐ上から力を入れない時（つま先の方向と力を入れる方向が違う時）、ぎゃー！みたいな痛みがある。病院に行ったが、百戦錬磨のお医者さんに「疲労骨折じゃない」と断言された。そのかわり、前脛骨筋膜炎だかで、足裏と内側に痛みがでたり、足首の弱さも原因らしく、リハビリになった。この数年、股関節、骨盤周りはかなり強くなったと思う。ピラティス、リハビリ、筋トレをしてきたからだと思う。でも、右の足のトレーニングは、ずっと避け

今日はロング走でした。6:30から6:40くらいが楽に走れました。今日は、晩御飯でエネルギー補給したあとは、無駄食いせずに、寝ます。自分に言い聞かせます。体重管理！体の回復を最優先に！頑張ること≠必ずいいこと休養も練習あと3日のGWを有意義に使おう！

帰宅ラン。今日はただのジョグ。明日のロングに備えています。6.8キロ、6:14、139。やった運動腹筋30、ヒップリフト30、握力30、バックランジ朝夕30回ずつ、ハッタリか真実かわからない痩せるらしいジャンプ朝夕1分ずつ考えてみた、体にキレがない原因。①体重2キロ重い。②週末連続ロングで疲れている。2月から月2回30キロを走り、3月末から、3週連続30キロ超、2週連続20キロ超を走った。それは「頑張った」ことではあったが、それで疲労が取れてない気もしてきた。ロングは、明日走った

お家お仕事時間◯髪型はオールバックでいかついです😊笑セブンで見つけたジャパニーズチャイティーラテ◯美味しい^^本当は桜が飲みたくて、、、セブンに行ったのだけど、でも無かったんやけど😂😂今日販売だよね？！飲みたい飲みたい🤤🤤🤤次回にお預け😘😘😘本気で取り組んだり、のめり込まないと、やってても楽しくないなぁと思う。"本気"ってとても楽しい。改めて感じる🙏神様やご先祖様が、手を差し伸べたい、と思っちゃうくらい、誠実にまっすぐ力強く進みたい。持て余してる感😂😂😂最近は

片っ端から応募しても、何も紹介に至らない…電話してみるも、全く的はずれな仕事を紹介される。最近それの繰り返し…さぁ、どうしましょ…

こんにちワン🐶🐕。⁡⁡⁡⁡⁡もともと、いろいろ考えすぎる傾向がありますが、今でも、なかなか一人反省会が辞めれません。⁡⁡⁡⁡アニマルコミュニケーションの勉強をするようになって来てから、それでも自分の事を少し⁡ずつでも認めてあげて、少しずつでも許してあげて、少しずつでも好きになってあげて、少しずつでも自信を持てるようになって来てるのかな？と思います。⁡⁡⁡⁡しかし（でも、しかし、だって、自信が無いは、否定語なので、あまり使ってはいけない言葉ですが）、もともとの気質もあって、一人反省会な

今日のお弁当。鶏肉と根菜、スナップエンドウのくわ焼き、玉子焼き、ほうれん草のおひたし、ミニトマト、冷食、ご飯にふりかけ。イブちゅけのお弁当生活もあと２日!!明後日から給食が始まりまーすこのところスランプから抜け出せず私が作っているのはいったい何なんだろうかもう少し悩みます。今日は気温が上がるらしい〜中学では授業も始まり、初の体育があるそうだ。忘れずに水筒を持って行ってもらお。fromゆきうさぎ

大学教授とかでもないものが、勉強のやる気を継続するにはどうすればいいのだろう。私は、noteブログで、以下のように「スランプ」について検証したが、それだけでは、なかなかやる気が継続しないというのが現状である。スランプの原因と対策→スランプ脱出法１０８選｜ツインサーファー＠勉強×学問×知的生産×ブロガー×プログラマー×脳科学×全脳教育研究×note塾｜note「スランプになる原因」や「スランプの対策」として考えられるものを列挙してみました。私は、塾・予備校の講師をやっていた者として、ある

とんでもなく寒い毎日。私の心は荒れ模様です。突然ですが私はデザインをする仕事をしています。保育園で見かけることもあるその商品群。たまに私の企画デザインしたものを使ってくれている子がいて、心の中でありがとうございます！！とひれ伏しています。そんな私ですが、育休明けてもうすぐ8ヶ月。絶賛スランプ状態です。元々4年前に異業種同職種で途中入社し、右も左も分からない状態で先輩の助言やお局様の厳しいアドバイスのもと、無我夢中で働いてきました。努力が足りないとか言われたりもし

前菜。サラダに麦酒と(この後パスタへ続く)女子力お高めな主人がイタリアンに連れだしてくれて♪何年ぶりでしょう。この雰囲気は♡俳人としてかつてないスランプに苛まれてをります！３年半を過ぎ手持ちのネタを出し尽くしたのかも。そうして昼夜問わずねむいのです…脱皮を模索中〜♪

どうも心身優れずなぁちゃん生誕祭🎁🎂全枠❌で参戦出来なかったり大阪のAKBカフェにゆきりん⛄️来たりで大阪行くべきと後悔したりで「推し活」も不調😥そして県外各地でバス貸切乗車会あったり昨日海老名であった神奈川県バス協バス利用感謝デー逃したり今日宇都宮の河川敷で零進会デコトラ撮影会あったとは知らずと「マニ活🚃🚌」も不調😥趣味活動が「スランプ」になった😥どうもユンケル飲んでも「赤牛」飲んでもリゲイン飲んでもアリナミン飲んでもシャキッとしない程調子が悪い😥😥😥😥😥原因

しゅうにゃりよ🐾今日は朝っぱらから乗りたい放題初乗りにゃ！(出勤前のお父ちゃんの背中にin)中腰で鞄の中をガサゴソしていたお父ちゃんを見て…食卓テーブルから背中にスライド(とうちゃん発見)その後ママがソファーでちょっと一息と思いきやぁ〜二人乗りにゃりよ🐾(さすがに重っ💦)そんなこんなで点滴絶賛スランプ中ε=(￣｡￣;)ﾌｩ昨日50ml今日60mlなめんにゃよー💦(こちらは、真剣ですっ🙇‍♀️)午前排尿４回水分補給３回ウンp💩カリカリパウチ少量

こんばんは。みょるにるですm(__)mただ今久しぶりのひとりカフェ中。ストックを作ろうと頑張ってますが、とりあえずこの前から止まったまんまのCircleのニノちゃん編を書いてます……が、中々進まないんだなぁ……(；－ω－)ｳｰﾝっていうか茲許、文章が浮かばなくて困ります（➰〰➰）ﾉ短編に限らず、他の話もね💦ちなみに今日はひとりカフェ出来るならパソコン持ってこようと思ったんですが……息子が「今日金槌いるー」って朝出かけざまに言うもんで、「わー！」ってなって、それで慌てて出たもんだか

まだまだスランプ中それでも今夜は楽描きしたいなぁ～って気持ちが動いたので七夕だったのでまくわうりを食べる二人あぁ～千寿郎が可愛くないバランスも悪いなぁ～・・・・・熟れ熟れの縞真桑瓜が食べたいなハミグワも食べたいな～水分取って寝るかおやすみなさい

スランプ爆進中少し浮上したかと思ってたけどまた海溝深くに沈んでるスランプ描き続ければ浮上出来るのかしら？それとも全く描かない方が浮上出来るのかしら？描きたい気持ちは有るけど自分が持ってる画力じゃあ、この程度って判ってるけどね何か、しっくりこない・・・楽描きなのに、途中で投げ出して白黒あぁ～駄目だなぁ～このまま愚痴りそうなので寝ますおやすみなさい

今夜も35年位前の自分の絵柄を思い出しつつ妄想楽描き初描き、無一郎・・・・・資料無しこれじゃ女の子だわ無一郎も難しいわ～昔は艶ベタ出来た様な出来なかった様な・・・それすら思い出せぬこのタイプの絵柄をよく描いていたのでなんとなくだけど無理せずに描けるまだまだスランプ中だけどかなり楽しみながら描く事が出来る様になってきたのでボチボチいきますおやすみなさい

今夜もスランプ爆進中なので少し違った事してみようと昔々、35年位前の自分の絵柄で杏寿郎を描いてみたあの当時から～あんまり進化してないな画力輪郭は戻せなかったわ～それに、ここ5年程は全く絵を描いてなかったからなぁ～退化してるよね楽描きを楽しめたから良しとしよっとおやすみなさい

こんにちは(*^^*)かずです♪昨日は長男が珍しく父の日だし焼肉行く？と誘ってきて夕飯に焼肉に連れて行って貰いました母の日はスルーだったのにまぁでも夕飯の支度をしなくてすむし、久しぶりの焼肉食べられたし←しかもおごりで長男よありがとう♪(о￣▽￣)/ｻﾝｷｭ-ﾃﾞｰｽ夕方、アメ活をしていたらピアスを委託しているお友達からLINEがピアス2個とイヤリング2個売れたよみんな喜んでたよとなんとまぁ嬉しいLINEを送ってくれてお客様にご購入頂いたピアスの写真まで📸ホントに嬉しかった♥