スライドボード

リウマチのため肘から手先までの両手と、左肩激痛で月曜日に、いつものようにスライドボードをお尻の下に入れられず。ベッドへの移乗失敗😔車椅子から落ちたスライドボードは滑り台のように使うので。ボードの表はツルツルだが、裏面は滑り止めがガッツリ。手の痛みでお尻の奥まで差し込めず、浅かった。クッションとの摩擦で、差し込みには力が要るのだ。トイレへの移乗もすべてスライドボード。手すりにつかまって身体を引き上げるなんて、到底できなくなったトイレに約１時間半かかり、へとへとな状態でさらにベッ

令和5年度のB&G健康づくり教室も残り1回となりました。今日はスライドボードを使ってトレーニング脚を主に使いましたけどお腹や胸の筋肉も使いました。さて、金曜日が令和5年度最後の教室になります。体調を崩さないように金曜日お会いしましょうB&Gカヤックレッスン初級・中級B&Gカヤックレッスン初級・中級tayori.comB&G知利別川お花見カヤックssl.form-mailer.jpB&G海洋性レクリエーション学生等ボ

久しぶりに浮上します。昨日はじゃがいもを植えました今年は2月から土作りを丁寧にやったので、良く育つと良いな最近はスライドボードを息子と2人ではまっております結構、太ももにくるのよね。お家の中が、ますますジム化してます💪あっという間に3月も終わりそうな勢い早いなぁ〜。体を鍛えつつ、頭も鍛えよう😛

断食は、あまりおすすめしないけど、、簡単な断食は、たまにならおススメ！！と言うのも、今の人は、食べすぎなんです！（ワタシも）ずーっと食べていたら、空腹になる時間が！胃を休め時間がないんです！一番いいのは、16時間ダイエット！！8時間食べて、あとは、食べないダイエット。例えば、、朝抜いて12時ごろ昼を食べて19時か20時までに夕食を。そのあとは、また次の日の12時まで食べない！８時間の間に食事を摂りあとは、食べない方法。これを続ければ、少しは、痩せる！

骨折をしていたので久々のスクールでした約2ヶ月振りで緊張してました。まだ骨折したところが気になって、全力でプレーはできていないようですしばらくあまり運動をしていなかったせいか、最近お腹のお肉を気にしているご様子お菓子を食べすぎないようにがんばっています！パパがスライドボードを買ってきたので、それで遊びながらトレーニング？しています

本日のプログラムは「おもしろ競争」です本日のポイント「体力／SST」＼上手に滑ろう／スライドボードというトレーニングなどに使われる器具を使って、滑る❣️⛸🤍初めは皆「怖い怖い」と言っていましたが、練習していくうちに上手になりました💮🌟皆1回だけじゃ満足出来ず、何回も何回もやっては休憩しての繰り返し🔄😽✨̖́-楽しかったねまたやろうね😻🎶✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨新規利用児童募集中！😊事業拡大につきスタッフも募集しております😆お気軽にDMやお電話等でお問い合わせ下さ

vol.4057↑昨日は子供の試合観戦へ天気よくてよかったですさて本題今日は腕立て伏せバリエーションをご紹介したいと思いますバストアップにも効果的ですが、わき腹や下腹部を含めた腹部全体の引き締めにもオススメです私はスライドボードを使っていますが、乾いたタオルなどでも代用できますので、是非取り入れてみてくださいね↑乾いたタオルを滑らせ、足を開いたり捻りを加えたりしながら腕立て伏せをおこないます最後は足を遠くに滑らせていきますこれはグッと難易度高くなりますよ腰が反りやすくなりますので

リメイクをして、一気に高速化したスライドボード。相変わらず、ごく一部の方達が連日熱い戦いを繰り広げています。もともとは、３０分の加圧トレーニングの中で行うトレーニング種目の一つだったのに、今では、加圧トレーニングをしに来ているのか、スライドボードの練習に来ているのか分からないという状況になっています狙って作った展開ではないので、少々戸惑っていますが、こんなに楽しんでくれている方達が少なからずいるなら、それで良いですそんなスライドボードフリーク達だけではなく、そんなに面白いのならチョットや

みなさま、こんにちは今日は新しいおもちゃが仲間入りしたのでご紹介いたしま――すさて、新しいおもちゃとは....こちらダァガッチャーーーンコ！！！見てくださいこのきれいなレインボー仮面ライダーガッチャードの変身ベルト新しく仲間入りしました小林さんがセッティング中です調整終了後はみんなで遊んでみました～カードを手元から選んで取り出し、ベ

ごく一部の方からの熱いご要望にお応えして【第二回スライドボード選手権】を開催いたします!この大会に向けて、ある会員さんが、スライドボードをリメイクしてくれたんです。メタル化しましたこのシートが無くても滑りそうです。ストッパーが直線になり、緩衝材も付けてくれたので、以前のように足に痛みを感じることも無くなりました。今大会からは、かなり高速化しそうな予感です。…とは言っても、いつものように飲み会の余興なので、楽しくやってください。【第二回スライドボード選手権】◇日時：２月１７日（

コーナンでシリコンスプレー買った250円ぐらいですかね?新しいブーツインナー以外にも、スライドボードの滑りもよくしてくれそうです(コロナ過以来、全然やってないけど・・・)スイカ大好きT中さんから、メッセージいただきブーツ脱ぎで、膝を捻挫したらしい😢早速試して見るとのことです。

美の目標😅😅😅口元のたるみはマスクでゴマかし💧目の下のたるみはメガネでゴマかし💧どうしよう、、、。せめて、、、体型維持できるように努力したい。かなり厳しそうだが💧バランスボールとスライドボードあるし💧『#やめられない無駄遣い？？』手相占いの指摘。その時は、驚いたのだけれど。。。『手相占いで驚いた内容』友人と横浜中華街に行った時の話。「手相占いしたい。」と言われたので私も一緒に占っ…ameblo.jp『#休日の過ごし方はいらない物整理』年末なので、、、いらない物はないかと家の

スライドボードってご存知ですか？最近、アスリートの方々もトレーニングに取り入れているようです。このボードを使うことで、有酸素運動と下半身強化を同時に行うことができるんです。うちのジムでも導入されていて、私も早速試してみました！疲れるけれども、とても面白い‼︎❤️トレーニングはどうしてもマンネリ化してしまうことがあるので、、、新しいことを取り入れることは刺激になりますね（笑）

良い天気でした用事があったので癒やしちゃんと行きました11月も残り11日だというのに暑いくらいでしたが朝晩は寒くて窓があると寒いんだと今年の夏前まで約10年間窓無し部屋にいたので忘れてた寒さにやや震えてますさてタイトルすべり台ですが訪問入浴のときに使いますまずはこちらをどうぞ！？や？？？が飛んでますか？まず3人のたんぽぽの妖精たち女性だけのお風呂屋さんですこの日はHalloween目前ということでたんぽぽの妖精に扮してなぜたんぽぽ

今日も風が強いですね。そんな天気の中、今日も教室参加者が来てくれました。もちろん少数です。今日の筋肥大教室はチョットきついメニューでした。スクワット、ブルガリアンスクワット、プッシュアップダンベルフライなどなど計6種目を10回×3セット行いました。ハードなメニュー3セット終了後には特別に腹筋トレーニングをして終了しました筋肉痛になりそうですね。引き続き、2本目の動けるカラダづくり教室は「キツイ」で有名なスライドボードを使ってトレー

来月１８日に開催が決まったスライドボード選手権。毎週土曜日に行っているサーキットクラスの中でもスライドボードを使用しています。皆さんを驚かそうとしていたことがあったのですが…付属のシューポリッシュ（靴磨き）です。これを塗ったら「ツルツルになって滑り過ぎ！！」という感じになって、皆さんを驚かせようと思っていたのですが。逆効果でした逆に滑りが悪くなって足が重いというクレームを受けましたコレは、なんのために付属で付いてきたのだろうか。滑りが良くなると思って塗ったのに…でも、ボードの表

おうちで楽しくトレーニングして健康的な日々に🏋️‍♀️エビトレ@evidence_trainingさんのスライドボードで早速やってみたけど、絨毯との相性…反省です💦思いつくままに…楽しすぎるけど、へなちょこすぎる🤣🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀https://linktr.ee/yukie.higashi#エビトレ#スライドボード#宅トレ#理想の体#エクササイズ#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#プライベートサロン#プライベートレ

おうちで理想のからだ！楽しくトレーニング！健康的なライフスタイル！コレ☝️共感🤩ホント大切だと思うんだけど、このコンセプトで、色んな商品を開発しているエビトレさんのスライドボードを頂きましたー！ずっとやってみたかったの✨使ってまたアップします。楽しみ〜♪🍀本気で本来の元氣･健康を取り戻す🍀https://linktr.ee/yukie.higashi#エビトレ#スライドボード#宅トレ#理想の体#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#プライベ

以前から気になっていたスライドボード買っちゃいました。ボードは横長で滑りやすく加工されており、その上でバランスを保ちながら動作することで、下半身や体幹の筋力アップ、引き締め効果が期待できます。YouTubeのFANTAの曲を聴きながら滑ってみました。２曲目で汗ダラダラ。でもバランス崩して尻もちついたし、気をつけてやらないと膝痛めるかも…８月は仕事行かない予定なのでスライドボードでダイエット頑張ろう！

久しぶりの投稿ですダビンチ手術から1年経過しましたが、体はおかげさまで元気です！無理な姿勢をとると右脇腹がツル感じがありますが、これは癒着によるものだそうです。付き合っていかなければいけませんが、日常生活に支障はないので大丈夫ですさてさて、今回は凄く良いトレーニング用品を紹介したくて投稿させて頂きます！それはこちらです【限定クーポン配布中】スライドボード200cmスライダーボードバランスボードスライディングボードスケーティングボードレッグスライダースライドディスク付自

みなさんこんにちは。本日の海洋センターは祝日ということで教室もありませんので静かなセンターです。しかし、土日の午前中は教室がありましたので日曜日のお腹引き締め教室の様子をお伝えいたします。この日の参加者は3名と少ないですが年明けから少々ハードなサーキットトレーニングしかも3セットですスライドボードを使ったり・・・・・自分の体重を負荷としてスクワットをしたりと休憩はセット間だけでした。さて全10回の教室ですが残り2回となりまし

おはようございます、みんみんです１日にTwitterで当たりましたまんが王国よりアマゾンギフト券１０００円分⚠️ギフトコードは使用済です😊これは、いつもお世話になっているLINEのオプチャ内で教えてもらったものです。ほんっと、お世話になってますたまたまフィーバータイムに出くわしたみたいです。まんが王国様ありがとうございます！アマゾンギフト券助かります昨年のクリスマス頃突然スライドボードが欲しくなって、これを買ってしまいましたニンジャスライダー

新年あけましておめでとう御座います🎍本年も宜しくお願い申し上げます😊🍀実は最近ギターを購入しました。本当はGibsonのハミングバードを狙っていましたが安くても40万円…まぁ、別にプロになる訳じゃなし無用の長物かなと。で、Epiphoneのハミングバードを探している内にMasterbiltJ-200を見付け一目惚れ。値段も10万円と手頃なのでコツコツPayPayポイントを貯めて年末に購入しました。ヤフーショッピングで購入したのですがさすが有名なイシバシ楽器、迅速で丁寧な仕事をされる

ホットクックで【ふるさと納税】H143SHARPヘルシオホットクックKN-HW10G-B(ブラック系）楽天市場100,000円ふろふき大根調理中午前中は健康診断へ運動の効果昨年より結果がでていた嬉しいなこれからもできる日は運動続けよう我が家の運動イマジニア【Switch】FitBoxing2-リズム＆エクササイズ-[HAC-P-AXF5ANSWフィットボクシング2]楽天市場5,340円◆P祭＼P2倍+5と0のつく日で5倍／2000円OFF

この2週間仕事が忙しくて兎に角しんどかったので何も出来ませんでした。久々にムズムズが湧いてきたのでフルメニュートレーニング。◼️トレ◼️○ベンチ40.50.55.60.55.50.40kg各10回○アームカール15kg×40回○鎚石チーシー片手振り左右10セット○クランチ50回○バックエクステンション50回○スプリント25往復○マウンテンクライマー50回○プランクニータック50回○バイク60分/15.90km/682kcal以上まともに3時間掛かった。脚ガ

vol.3578「出張や旅行先などに持っていける、かさばらず効果的なものって、何かないですか？」とのご質問を受けることがあります↑畑は、このスライドボード(スライドディスクとも呼びますね)をオススメします効果的なエクササイズツールは、ストレッチポールやハーフポール、バランスボールなどありますが、これらは大きさが難点ですねソフトジムは、膨らませるのに手間という人もいるでしょうしかし、このスライドボートの2枚の体積の大きさは、持ち運びにあまりストレスを感じないと思います小さいため、旅行先バ

嫁がスライドボードをやりたいとの事で手本を見せていたら何故かそのままトレーニングに突入してしまった…以下、クランチとバックエクステンション以外はスライドボードのメニューです。■トレ■○クランチ50回○バックエクステンション50回○スプリンター25往復○マウンテンクライマー50回○プランクニータック30回○スプリットステップ20回https://youtu.be/Lm92NPi_h6Mstanスライドボード種目「スプリント」スライドボードのトレーニ

ハンバーグ食べに行きました〜長沼町の里日和。Wハンバーグが好きなんだけどやめたんですって〜そっか〜んじゃ前回と同じ鉄皿長沼ハンバーグとアイスティーまずはサラダだよね〜生ハムとサーモンのってる〜ハンバーグきた！うん。これこれ❤️あれ？これじゃない？？底が焦げて固くて美味しくない。見た目は綺麗なのにね〜デザートです。以前と比べて値上がりしてるわ〜400円上がってコゲコゲ？美味しいままなら値上げ良いけどクオリティが下がっての値上げはやだな〜たまたま焼きすぎたのかも

昔フルコン時代の道場でやっていたスライドボードが懐かしくなり購入。■スライドボード■○スプリント25往復○マウンテンクライマー50回以上ヤバい…かなりキツいのでたったの2種目で撃沈…左右にスライドするスプリンターと言うメニュー。販売サイトに10分やるとオッケー👌みたいに軽々しく書いてるが…アホか！出来るかいや！🤣25往復で太腿は張るし息は上がるし！ビックリした。両手を床に着き交互に腿上げするマウンテンクライマー。ここまで下腹部を攻めるメニューは初めてで既にグッ

11月より開催されます下記3教室現在の申し込み状況です。11月5日（土）開始「B&G健脚教室」申込4名11月5日（土）午後開始「B&G親子でチャレンジスポーツ教室」申込2組11月6日（日）「B&Gお腹引き締め教室」申込3名まだまだ空きがありますのでお待ちしております。今回の3教室では新たにスライドボードを使う予定であります1度健康づくり教室でスライドボードを使ってみました。「キツイけど楽しかった♬」という方が多