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この度、恵苑３デイサービス事業所青空館に、新しいマシーンが入りましたどんなマシーンかというと、ジムでは定番中の定番スミスマシーン様々な筋肉を鍛えることが出来る、まさに万能マシーンこんなメニューや！あんなメニューも！！これだけで、何十種類もの運動メニューが組めるんですもちろん、デイサービスの利用者が使うにあたっては、体幹の維持向上のため体幹がしっかりすると、姿勢も整い、歩き方も安定しますまずは、みなさんに新マシーンの体験をしていただき
人工股関節手術から8ヶ月機能回復のためのトレーニングは順調に進んで、通常通りのトレーニング生活！手術前あんなに嫌だった足の太さ💦いちおうリスタートした時は股関節に負荷をかけられなかったので足トレより胸、背中、肩のトレーニングに重点をかけざるを得なかった結果、少しずつ脚力もアップしたけど上半身の成長(？)が著しく発達してしまった⤴️いわゆるバランスが悪いのである😥かと言って足が少し細くなって貧弱だというわけではないwwwそこで今日は胸を張り上げておくためフラットベンチでは
今朝は寒かったですね〜っていうか、昨晩真夜中から冷えてた（笑）こうして寒っ！って感じることが嬉しくて仕方がない♫紅葉の色づき方も遅いっていうし、この間の土曜日は真夏日になるし、みんな去年よりあったかいっていうけど、、、私の感覚はそうではないのよね〜いつもより水道の水が冷たくなるのが早いし、カーペット敷くのも早かったし、衣替えするのも早いし、ベイルのパーカー着始めるのも早かったし・・・昨年は暑すぎて10月にハロウィーンに模様替えするの忘れたもん（笑）ってことで、自分の感覚だけはしっかり
あれ？？？また送信せずに寝落ちしてしまった・・・ここから↓↓↓昨晩書いたブログです（大笑）今日、、、ベイルお休みを取ったには理由がありました。会社訪問する予定だったんです。ところが、7日に訪問の最終確認が取れていなかったので連絡を入れていたのですが、残念ながら連絡しても連絡しても返信がなく、、、こっちもそんなに暇じゃないんだよね〜っと思い昨晩のうちに今日の予定はなかったことで！（怒）っと再度連絡入れ行く予定を諦めました。そしたら返信があったのは今朝（怒）信じられない・・・
今日はドラゴンジム大改造！まずは床を剥ぎ取ります！買い物行ったらもうお昼！最近オープンした三郎丸の一八商店！醤油チャーシュー特盛！！！うまい！帰ったらすぐブロックしいて補強！床敷いてコンパネ３枚！マットも敷いて床完成！査定、荷物は４ケース！梱包とるのめんどくさ(*_*)すごい量！ポルトもはんぱない！ということでビール！参った(>_<)ここまでして途中で別の飲み会へ！19時くらいには完成したそうです！
今日は曇、路面は乾いており、天気予報では雨が降る予報はないようなので10時頃から走ろうと計画しかし、まさかの雨、一気に路面がビショビショあきらめて、ジムへ行く今日はスミスマシンでベンチプレスマシンの使い方がいまいち分からず、色々弄りながらやってみる。最後はトレッドミルで45分間走って、滝汗流して終わる。本日のトレーニングデータ
特に何かしたわけじゃないのに、2日前ぐらいから、じわじわ首が痛くなって来て、年明け早々大変辛い状況です。最初は上背部に痛みがあって、そのうちに、痛い箇所が首から後頭部にかけて移動した。寝ても痛みが気になり、昨日は一睡もしていない。一度寝ると、自力では起き上がれない状態です。今までも、上背部が痛くなり、痛い箇所が移動する症状が何回かあったが、直ぐに治った。しかし、今回は首の真後ろから後頭部にかけてだから、ちょっと今までとは違う気がする。思い当たるのは4日の日にスミスマシー
おはようございます山口県岩国市のパーソナルトレーニングジム【pl⇒nt.】パフォーマンスラボノリトレ代表田中のりや（のりさん）です090-7549-1461noriya0611@ｇmail.comLINE@ID@699ffyqwLINE@ページhttp://nav.cx/eb8HQH○⇒予約・見学可能ですお気軽にお問い合わせください(^^♪&090-7549-1461noriya0611@ｇmail.comLINE@ID@699ffyqwLINE@ペ
今日は、鶴ヶ島市のエニタイムフィットネスさんで筋トレビギナーコース下半身の日でした20分ウォーキングのあと、軽くストレッチしてスミスマシーンにてスクワット教わった通り、ストレッチをしていたおかげもあり、感覚が良いいける。重さを...上げちゃいますかと、いきたいところを我慢。すぐに調子に乗る、末っ子三男坊。成長。形を大切に、使われている筋肉を確かめながら、数セット。親、兄弟が聞いたら、涙を流して喜ぶかと。ワイドスタンスにして、数セット。重さは、少しだけ重くゴルフでいう、
MOANIALOHASYOGA神戸～明石で活動中ヨガインストラクターのTeikoです。今日は、地元のジムで一人筋トレの日。マシンとフリーウエイトのフロアが違うので、通常足を踏み入れないエリアに降りて行くと、ムッキムキの人が唸り声上げてる。「やだー！」今回は、そんなこと言ってられない。ちゃんとトレーニングしないと「喝」入れられる。この方に⬇︎スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレスをキワキワの重さでやるんよ。事件は、ベンチプレスで起こった^^;20k５回✖️5セ
ゆわっしゃ＝＝！！！久しぶり！！今日はスミスマシーンで私がやっている『お尻のトレーニングです』いきなし。ツーフェーズランジスクワット（スタンスは足が９０どになるくらい前で狭め）ヒップスラスト（お馴染みだね）基本私は右腰が悪い！だから、若い女子たちがしているようなパワートレーニングはできないのじゃよ。ゴホゴホ。４０歳の本気トレーニングは、丁寧、重量を逃がさない。時短！！時短は、幼稚園のお迎えに間に合わないからだぜ？時短の方が、部位決めて
おはようございます。昨日は下半身トレ。レッグプレスレッグエクステンションレッグカールドンキーカーフレイズをこなしてきました。相変わらずの大人気スミスマシーン。いい加減スクワットしたいです(#ﾟДﾟ)ﾑｯｶｰランジを入れるつもりにしていましたが、大腿四頭筋が破裂寸前だったので断念。でも、いい感じで歩けなくなってますﾜ━ヽ(*´Д｀*)ﾉ━ｨ!!!!レッグカールのフォームがなんだか落ち着かないんです。グリップを強く握りすぎて、
道場にスミスマシーンを設置先ずは梱包をむきますビニールをむくのも一苦労なんとか組立て完了セーフティもしっかりしているので女性でも安心して正しいフォームでトレーニングできます運動未経験、初心者、経験者歓迎体験無料3歳から受け付けております習い事、少年少女空手教室、親子教室、シニア、中学生、一般、ママさんエクササイズクラス、ウエイトトレーニングお気軽にお問い合わせ、お越しください練心塾TEL0285-21-3876栃木県小山市荒井5-1
買おかなー！置いたらどんな感じになるのか？どう置くのか？でかなり悩むなー！奥行き123㎝横幅133シャフト202高さ213でもスミスマシンほしぃなー！
本日スミスマシーンが届きました思ったより箱がデカイスミスマシーンがあると初心者でも安全にトレーニングが出来ます仕事が一段落したら組立てます結構奮発して買ってしまいました運動未経験、初心者歓迎習い事、少年少女空手教室、親子教室、シニア、中学生、一般エクササイズ、ウェイトトレーニングのみでも受け付けております練心塾TEL0285-21-3876栃木県小山市荒井5-1
こんにちは滋賀県米原市・彦根市・長浜市を中心にママヨガ・ママとベビーのヨガ・親子ヨガ・ベビーヨガ・キッズヨガ講師のericaです毎日寒いけど、カラダを動かすことは大好きなので、久しぶりにworkoutデートしてきました旦那さんとのトレーニングは楽しい旦那さんに手取り足取りw教えてもらいました今年は筋力アップも頑張ろうと思います筋トレなんて、中学以来けっして、ムキムキマンになりたいわけじゃありません私が目指すのは女性らしいbodyラインでも…トレーニングの後実は呑みに行っ
エアロ60やってからスミスマシーンてスクワットベンチプレスデットリフトエアロ50ガッツリ汗かいてめちゃめちゃ楽しかったで〜すランチ抜きで早めの夕飯済ませてから〜の投票後ベックスコーヒーなうちーちゃんブラックベリーレモネード(Ｍ)旦那くん黄金桃レモネード(Ｍ)爽やかふぉっこりきぶん今日も一日お疲れ様でしたぁナマステちーちゃん
