スマイルレッスン

大阪南森町でスマイルレッスン肩甲骨周りを動かして姿勢を意識して表情筋を動かして。。。と、その度に画像を撮り顔色や、垢抜け感や、小顔、笑顔のやわらかさの変化を確認して盛り上がりました♪いかに普段顔の筋肉が固いのかが実感しました。講座を受けて姿勢を意識することに肩甲骨を柔らかくすること顔のストレッチを学んでから写真をとってもらったのを見て少し自信をつけられてテンションが上がりました。期間があくと自己流になっており忘れていた筋肉の使い方のおさらいができまし

ZOOM朝体操を始めて、この10月で一周年を迎える美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。毎朝のたった！15分で、決して大げさではなく！！！人生が変わった方が続出。どんなハッピーライフを受け取ったのか体験談の数々、ぜひ！読んでくださーい。https://www.reservestock.jp/inquiry/55638以前、つま先立ちで歯磨きのお話をしましたが、（読み逃した方はこちらから）https://smart.reserv

TVショッピングに出演しました美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。銀座・トマトさんの新商品「ぷるぷるふぐコラーゲン」のご紹介。ちゅるちゅるしたらプルプルになるコラーゲン美味しくて、楽しかったです。この画像をSNSでもシェアしましたところ、「見ました！」とスマイルレッスンの受講生さまからメッセージが入りました。「番組を見てくれたのー。ありがとう！」「番組は見てませーん。投稿写真に映る牧野先生のたこ焼き

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コロナ禍での二度目の夏、いかがお過ごしですか？美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。たくさんの感動を呼び起こしたオリンピックで、心はとっても活発だった私。でも、緊急事態宣言下の東京で観戦に熱中し過ぎて、体はとっても不動だった私。オリンピックという短期間でも運動不足は体にちょいちょいと影響を与え始めます。ちょうど去年の今頃から再開し始めたレッスンの中で気づいたことがあります。レッスン生さまたちのお尻の形が崩れている！そして、

朝の目覚めはいかがですか？美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。毎朝７時からの15分。「修代オンライン朝体操」かわいい猫ちゃんと一緒にご参加されていらっしゃる方がいます。この方、この半年、無欠席！！！！なまけ心は出てこないのかしら？などとついつい思ってしまいましたが、皆勤賞の理由が先日、判明いたしました！！！「低血圧で午前中は仕事に集中できなかった。のが、朝体操を始めてから、朝から元気なんです！午前をこんなに快調に

今、スマホやPCでこのブログを読んで（見て）くださり、「嬉しいなぁー」とその姿を想像するだけでニコニコしている美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。まさか、しかめっ面になっていたりしていませんよね。以下、レッスン生さまたちからの生の声・・・「疲れているの？」と、よく聞かれる「話す前はとっつきにくい人だと思っていた」と、言われる普段通りなのに、「何に怒っているの？」と、聞かれるこれらの誤解は、・眉間にしわが寄っている・目に精彩

先日、「魅せるスマイルレッスン」で魅せる笑顔完成！のよろこびをレッスン生さまたちと分かち合って幸せ気分に満たされた美Bodyスタイリスト＆ウォーキングコーディネーターの牧野修代です。この「魅せるスマイルレッスン」は3レッスンで完結します。レッスンを受けている最中にお顔の表情の変化を私も含めレッスン生さま同士で確認そして、「うわぁ～！顔が引きあがってる！！」「目が輝いてるー！」「活舌がよくなってるねー」「なんかキラキラしてるねー」と、お世辞ではない驚きを

だんだんどーも、ミッツです初心者グループだけでスノーボードに来て、右も左もわからず、スノーボード本来の楽しさを満喫できずに帰ってしまう人って、じつはかなり多いんです。それだけならまだしも、怪我をしたり、他人に怪我をさせてしまう人もちらほら。この現状を打破したい！そんな思いで3シーズン前にスタートしたのが、無料！スノーボード教室「スマイルレッスン」今シーズンから、モバイル版へと、リニューアルしましたスマイルリゾート公式YouTubeチャンネルの他、スキー場に設置してあるリーフ

スマイルクリエイターの岩田理恵子です。=====================*スマイルレッスン情報や表情筋トレーニングについてはhanarieホームページ神戸宝塚三田｜自然な笑顔を手に入れる笑顔トレーニング・笑顔研修表情と心のベースを整える笑顔のサロン｜美スマイルレッスン｜表情力向上研修｜ラブカードCAFErieko-smile.com↑こちらをご覧くださいませ。=========================*最近の週末の楽しみと言えば、家事を終え、夫と一杯を楽しむ。

今日もご訪問頂きありがとうございます。表情筋トレーニングで笑顔が変わると気持ちも💗暮らしも変わりますブリルH認定・上級スマイルクリエーター®表情筋トレーナー河崎のりこです。ＨＡＰＰＹＨＡＬＬＯＷＥＥＮ❣❣いかがお過ごしでしょうか？お気に入りのカレンダーなのにしっかり眺めるのは次をめくる時とても可愛いので載せました♡マスク生活も長くなりますが一日マスクしているとその日の顔の劣化に怯えます💦「マスクの中で口角を意識し

日程のご案内！さぁ！クリスマスに向けて！！素敵な笑顔とシュッとした顔手に入れよう！！自分に自信をつけよう山紫水明akkiです。あっという間に9月も終わろうとしてますね！😱急に肌寒くなりましたが皆さんおかわりないですか？今日はthe秋晴れ！！って感じですねお待たせしました〜〜集中講座の日程です。☀️朝の部〜〜レッスン内容はこちらです。↓https://ameblo.jp/sunsea6785/entry-12626256619.htm

みなさま、こんにちは☆(≧∀≦*)ﾉ【スマイルコミュニケーション！】今日は、マンツーマンレッスン4回コース、イベントセミナーの方々のご感想を一部ご紹介します(*´∀｀)＊4回コースなので、1回目2回目と筋肉の動きが滑らかになるのを実感できました！＊レッスン後、一度自宅で練習し、また次のレッスンでチェックしてもらえて、よかったです！＊個別レッスンなので、苦手なところがわかり重点的に練習できてよかったです！＊左右差が少し改善されました！＊申し込む前は、少し悩んだのですが、今はほんとに体

今日もご訪問頂きありがとうございます。表情筋トレーニングで笑顔が変わると気持ちも💗暮らしも変わりますブリルH認定・上級スマイルクリエーター®表情筋トレーナー河崎のりこです。前回暑さもあと少し～と書きましたが今朝なんて寒かったです皆さま寒暖差にお気をつけくださいさて、私を癒してくれたもの今回の多忙時期を乗り越えるため自分が「癒されるもの」を意識して用意しておりましたどんな時も段取りちゃんです癒しその1

今日もご訪問頂きありがとうございます。表情筋トレーニングで笑顔が変わると気持ちも💗暮らしも変わりますブリルH認定・上級スマイルクリエーター®表情筋トレーナー河崎のりこです。今日も暑かったですね先程すれ違った高校生が『もう暑いのいいわぁ～』と話していたので勝手に仲間入りして(笑)大きく頷いておきましたでも今日が暑さのﾋﾟｰｸらしいですあと少し頑張りましょう秋もすぐそこまで来ています今日のタイトル”5年前より若い”ってこと

今日もご訪問頂きありがとうございます。表情筋トレーニングで笑顔が変わると気持ちも💗暮らしも変わりますブリルH認定・上級スマイルクリエーター®表情筋トレーナー河崎のりこです。ご無沙汰している間に稲穂も頭を垂れる季節に移り変わっていました・・・平日は会社勤めをしています。実は8月に会社システムが大きく変わりその準備と実施のためコロナ禍にも世間と逆行する様に業務に追われておりました。ブログをお休みした期間に心掛けていた

朝から嬉しい報告が相次いでお客様とも話弾んでもうすぐお昼12:00シンデレラタイム逆のシンデレラタイム12:00からマインドリッチ起業講座2回目スタートなんだか２回目の方が緊張してるメンターが素敵な人凄さを改めて知るそして参加されている方々が素敵な方々この3週間で改めて知る嬉しさと緊張とごちゃ混ぜこれからやることが明確になったそして21日で自分を仕上げてみたい心身共に美しくなりたい期限を決めて自分が納得いくまで仕上げたいと思ったチャレンジしてみます新たな取

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスン毎日柔軟を続けている子は成果がでています！ペタンとお腹がつく日も近くなってきたね壁倒立5人が補助なしでできましたが、来週はもっと人数が増えそうです今のうちに軽々と倒立できるように頑張ろう大きくなればなるほど体への負担が増え恐怖心も出て難しくなります逆さまになることに慣れてね開脚はこちらの3人ができました。ブリッジ歩き、全員が頑張り

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスンの様子です今日は一人ずつマットの上で壁倒立の練習をしました。腕で全体重を支えることが最初は難しいですが、自然にできるようにはなりません少しずつでも慣れていけるようにお家でもやってみて下さいね。普通に壁倒立ができたら次は開脚で年中さん2人が開脚できました。写真はありませんが、前回よりもターン練習では左右の間違えが減りました。また続けてい

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスンの様子です一人一人、笑顔の確認毎回言っている柔軟の注意ポイント、言われなくても出来る子が増えてきました。膝伸ばす、爪先は上向き、頭ではなくお腹をつける今日はY字バランス合格者いませんでしたあと少し！頑張ろう金曜クラス、壁倒立3人ができました。あと一歩の子も何人かいたので来週もう少し増えていることを願って足を揃えた倒立が出来たら、次

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスン日焼けしたお顔でお休み中のエピソードを嬉しそうに話してくれましたそして毎日練習やったよ〜という声も一つ一つの基礎練習も徐々に上達が見られます。壁倒立が一人で出来る子が増えました足を蹴り上げた後はお尻は壁に付けずに自分でバランスが取れる体勢（体のカーブ）を見つけることです。体が真っ直ぐではキープができません。そしてお腹とお尻を締めてキ

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスンブリッジは壁でできている子は徐々に壁なしにチャレンジしてね逆立ちお家で練習してる人〜、、、、このクラス少ないです、、残念先週から引き続きターン練習誰が顔残せてるかな？と見せ合いました。再来週は上達してることを楽しみに踊りは個々の間違えを修正していきました。元気いっぱいに踊れるようになったので、これからはみんなで踊った時にバラバラして

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスンの様子です180度開ける子が増えてきました振りの中のこの時も↓最大に足を開こうね後列の子はgood👍振付はお休み中に通して踊ってみてね右と左の間違えがだいぶ直ってきました。足のステップや手の動きは全て右からです！気を付けてみてねではまた再来週チアダンス体験会開催実際のレッスンを体験していただけます♪お母さんも一緒にご参加

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスン前後開脚は少し向きがずれてしまうことが多いので、お家で練習する場合はおへそが前足の方にしっかり向くように上半身を持ち上げて正しい位置にしてあげて下さい。今日のY字バランス合格者🎉軸足の膝がピンと伸ばせるようにこれからも練習を続けてね何人かI字バランスができますI字の時も軸足をしっかり伸ばそう！スコーピオンは前から見て頭から足が出て見え

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。今日のレッスンの様子ですいつも柔軟の時は精一杯のところまで開こうね！膝が緩まないようにね。マットの上で立ちブリッジと起き上がりまでを見せてくれた年中Mちゃんすごい練習頑張ったね❣️（私でMちゃんの姿↓が隠れてしまっています、、）スコーピオンは1年生が綺麗な形に近づいてきています。最初は座っての練習。壁倒立の練習してる人〜ブリッジ歩きはレッスンで繰り

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★MIKIです。梅雨明けしてめっちゃ暑い日が続いてますね〜🥵毎日溶けそうです笑今日のレッスンはひとまず終わった曲の手直しと踊り込み。う〜ん…まだまだたくさん躍り込みが必要かも踊れてはいるんです。みんな。踊れるは踊れるのに何か足りない。なんだろー？自信かなー？？表情とか？？うーん。難しい！！！！！！もっと目を引くように踊って欲しい！！と、言う私の願いを、

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。10時クラスレッスンの様子ですどんどん柔らかくなってきました基礎を多めに時間とりました。地味な練習ですが大事な部分なので何度も何度も振付は今までの部分で間違えて覚えているところをそれぞれに伝えました。癖になってしまっている部分は何回も踊って体にしっかり覚えさせようまだ直す箇所はあるので来週もチェックしますまた来週チアダンス体験会開催実際の

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。9時クラスレッスン風景です柔らかくなるのが早いです膝が曲がらないように注意基礎練習をしていると、早くあいうえおが踊りたい〜という声がちらほら振付は最後までいきました。ジャンプが入るのでハイブイからの手回してジャーンプをお家でもやってみてね腕がお顔の前を通ってからジャンプですではまた来週チアダンス体験会開催実際のレッスンを体験していただけ

北名古屋チアダンス、そろばん、英語でチア、スマイルレッスン、子供の習い事【リノキッズスクール】チアダンス講師★NAMIKOです。コンテスト結果発表金曜クラスが最後の発表になりました入賞者はこちらです。おめでとう優秀賞はKちゃん入賞者に踊ってもらいましたが今日もしっかりリズムが取れて元気に踊れていました金曜クラスの審査ポイントは、・振りの間違い、左右の間違いなく踊る左右を間違えていて惜しかった子が目立ちましたがいつも間違えている訳ではないので、少し振りがあやふやだったのだ