スポーツ栄養講座

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師、和ごころ式セラピー中級セラピストの熊本市在住ひしだみすずですスポーツ栄養講座in熊本今年の9月から熊本市東区のコンペイトウズさんでスポーツ栄養講座を開催させていただいています今回で5回目でした毎回少人数ではありますが、それが私の性格にはあっていて、受講者さん1人1人とお話しできて幸せな時間ですまた来年も素敵なサポートママさん達との出会いがたくさんありますように今年zoomやリアルで受講してくださった

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師、和ごころ式セラピー中級セラピストの熊本市在住ひしだみすずですスポーツ栄養講座in熊本【開催報告】10月28日、11月10日に熊本市東区にあるコンペイトウズさんでスポーツ栄養講座を開催しました✨少しずつだけど、熊本でスポーツ栄養が広がってお子さんをサポートする仲間が増えてとっても嬉しいです♡講座後もLINEなどでご質問いただいたり、お子さんの変化をご連絡くださったり、受講してくださった方との関係が続いてい

「食べることはあなたを作ること」大切な人の健康と笑顔と未来を毎日の食事でサポートしたいあなたへ野菜ソムリエ協会認定料理教室【和歌山】キッチンサロン『ナチュベジライフ』手作り発酵調味料講座・オンライン講座【オンラインショップOPEN】レシピ動画・オーガニック製品販売お仕事にお役立てて貰えるように受講証(ディプロマ)をお渡ししております詳しくはコチラ→→→☆☆☆教室案内/最新レッスン日程/お問合せ/アクセスお知らせオンラインショップOPEN

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師、和ごころ式セラピー中級セラピストの熊本市在住ひしだみすずです【募集中】スポーツ栄養講座in熊本スポーツの秋！美容の秋！企画♥️栞日-shioribi-(@shioribi.aroma)さんとコラボ企画です✨✨【日程】10月6日（木）10時〜12時（午前の部）【スポーツ栄養講座（基礎編）】13時〜15時（午後の部）【家庭のくすり箱（aroma編）】『ジュニア向けスポーツ栄養講座』なりたい身体づくりに向けて、

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師、和ごころ式セラピー中級セラピストの熊本市在住ひしだみすずですスポーツ栄養講座熊本で初開催2022.9.1今日は、熊本市東区にあるコンペイトウズさんをお借りして、スポーツ栄養講座を開催しました。去年熊本に引っ越してきて、オンラインでは、たま〜に講座をやっていますが、リアルでの講座は今日が初めてでした✨✨栞日@shioribi.aromaさんとのコラボ企画ということで、場所の手配も栞日の祐果さんがしてくださって、何と

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師、和ごころ式セラピー中級セラピストの熊本市在住ひしだみすずですスポーツ栄養講座【スポーツ栄養講座】オンラインで開催しています。今日はバスケットを頑張る息子さんをサポートするために岡内千夏さんが受講してくださいました✨受講後のアンケートには、「普段の食事が、本当に何も考えず、あるものを食べていたんだなぁと反省しました。補食のとり方、水分のとり方など、大変勉強になりました。息子だけでなく、家族全員健康になれるよう、で

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師、和ごころ式セラピー中級セラピストの熊本市在住ひしだみすずですスポーツ栄養講座栃木に住んでいた時にお会いしたことがあるAさん♫ご友人からの紹介で、オンラインでスポーツ栄養講座を受講くださいました✨アンケートを掲載OKと言っていただけましたので、こちらでシェアさせていただきます。●申し込んだ理由●小食の息子にバランス良い食事を提供して野球を頑張って欲しいから●ご感想●食事の内容、タイミング等改めて考えさせられまし

こんにちはアスリートサポート看護師の今井陽子です。先日、高校の陸上部に、2回目のスポーツ栄養講座、開講しました前回の講座をしてから、変わった事について選手に発表してもらい、内容をクイズ形式で復習✴︎魚や大豆製品を多く摂る様になった✴︎味噌汁をよく飲むようになった✴︎携帯をみる時間を考える様になった✴︎補食を摂る様になったなど、前回と意識がすごく変わった選手も多く、驚かされました。今月から記録会が始まるので試合前の食事試合中の食事試合後の食事のポイントについてお話しました。

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。あけましておめでとうございます。先月から、自分のリセットを始めて約1か月になります。もっと経ってるかな～と思ったらまだ1か月でした。長年の自分の習慣（行動や思考など）ってなかなかリセット出来ないものですね。こんな自分で突っ走ってきたのでね～「わくわくリスト」をノートに書いたり、その日あった良い事・嬉しい事をどんな小さなことでも夜振り返って手帳に書いたり。ふっと思い出した「嫌な気持ち」「嫌な思い出」をノートに書

保護者様からのお悩み質問No.1は小食、小さい、細いので心配しているどうしたら大きくなるか...我が家も中2まで幼児茶碗でしただからその悩みもよく分かる食にたいしても失敗もたくさん繰り返し一時は食べることが嫌いになったチーム一小さくて、細くて軽いそんな子が大学サッカーまでいけたのは何を食べればいいかを知り『無理をしない』こと内臓が未発達な成長期には必要以上の無理をしない内臓に負荷をかける食べ方をしないジ

全国大会出場で名の知れたスポーツ強豪高校陸上部の年間サポートが決まりました明日は部員60名に栄養講座と女子部員に女子アスリートの健康管理についての講座今回は、不思議と、緊張感がなく、選手の皆んなに会いたくてワクワクして、仕方がない😆どんな風に伝えようか、一つでもプラスになったらいいな。楽しかったらいいな。想像しながら寝ることにします。おやすみなさい💤

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。私が現在所属している、「日本スポーツ栄養コンディショニング協会」では講師陣によるレシピリレーを毎日更新しております。私も月に1回ですが参加させて頂いてます。沢山のレシピの中から、子供達にも好評だった「甘じょっぱさが絶妙！焼きさつまいも」を作りました。日本スポーツ栄養コンディショニング協会息子なんて、サツマイモ2本分はペロリと食べてしまいます。娘の口には殆ど入らないこともあります。のんびりマイペースな姉と、要領のよい

こんにちは。見に来て下さってありがとうございます。11月もあと2日で終わりですね～。北海道は各地で雪が降っていますが、こちら道東は寒いだけで雪はまだ降ってもいません。ホワイトクリスマス・・・になるかな～。昨日、息子からのライン。滅多に息子から連絡してくることがないので、「ドキっ」とします。「また何か問題でも！？」あったかな～ってでも違いました。「強化練習会に参加するための合宿に参加するメンバーの選考会を部内でやってる」だそうです。なんかよく分からないけど、せっ

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。北海道のバドミントンチーム「コンサドーレ札幌」がS/JリーグⅡで優勝して、トップリーグに昇格を決めました。バドミントンをしている息子がいる道産子としては、これはとても嬉しいこと。北海道でバドミントンをしている子供達の力にもなったでしょう。夢と感動をありがとう息子そっちのけで、コンサドーレのトップリーグでの試合を是非、1度は生で見てみたい。そのためには、バカにならない飛行機代、ためなくちゃー陸続きで移動できるところに

こんにちは。見に来て下さってありがとうございます。昨日は、せっせと鶏そぼろをたっぷり４００ｇ越え作りました～鶏そぼろと豚肉のひき肉をミックスして、干しシイタケのみじん切り、白・黒ゴマそして、ショウガのすりおろしをたっぷり入れた、一品です。寮食で不足しがちな食材、「そぼろの邪魔にならずに美味しく食べれるプラスα」を考えて作るようにしています。ゴマは決まっていたのですが、あともう1～2品何かないかな～・・・とスーパーの中をぐるぐる見て回る。乾物コーナーでひらめきました

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。買ったままになっていた本をやっと読み始めました。寝る前に読んでいるのですが、布団にはいると直ぐに眠ってしまう・・・というか目を開けていられなくて自律神経が乱れているのか、天気が悪い日が続いて気圧によるものなのか、なんだから体調が優れません。いわゆる不定愁訴みたいな感じ。子どもたちがいなくなったから、食事も乱れがち。そこに原因があるのかもな～。私は、昔からサプリとかと栄養ドリンクとかはあまり信じるタイプではないし

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。息子の寮のご飯は、外注で出来上がったおかずなどが届き、ご飯は、自分たちで（お当番制）炊くらしいです。ただでさえ食べ盛りの高校生男子。それだけでは、やはり足りなくて当然買い食いもするみたいですね。時々、指導者の奥様が来て一緒に晩御飯作りをしてくれる日は、子供たちにとって、「あたりの日」。寮の食堂は、わいわい賑やかになる様子。子どもたちの笑顔、楽しそうな会話、幸せいっぱいの食事の時間。家から離れて暮らし

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。今月も、健康栄養からのスポーツ栄養スポーツ栄養日常編を開講します。日程が決まりましたのでお知らせいたします。当たり前すぎて大事なことに気づかずに過ごしていませんか？「食べる事」は、体を作るためにとても大切なこと。健康でなければスポーツも頑張れない。健康栄養からのスポーツ栄養、「はじめよう！今日からできる食トレーニング」スポーツで活躍したい最後まで頑張れる体力をつけたい体を大きくしたい怪我を

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。最後にもう一品。『欲張り具沢山の五目御飯』でおにぎり作りました。あれもこれも…と具を用意した結果。油揚げ、舞茸、ニンジン、鶏肉、白ごまそして、この他にタコとひじきも入れようと思っていたのに忘れちゃいました今度作るときは、玄米とにがりも使おうと思います。一晩、冷凍庫に入れて翌日送りました。味噌丸は、朝か夜に1日1個食べたとして約1か月分あります。だし粉をたっぷり入れているので旨味もあって、お湯を注ぐだけの本格味噌

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。マスター認定講師に認定され、「10月に日常編開講を目指す」と目標を立てていました。一人で画面に向かって何度も練習を繰り返してきました。それでも、なかなか「開講します」と言えなかった。でも・・・考えていても仕方がない！考えている時間がもったいない！勇気を出して初めの1歩を踏み出しました。宣伝になりますが、10月31日日曜日14時～16時までスポーツ栄養日常編を開

こんにちは☆スポーツ栄養講師のKEIKOですしばらくお休みしていた栄養講座をzoomにて再開いたします！以前までかなり多くのお母さん、コーチや監督さんが受講してくださっておりますコロナ前は対面で講座ができたのですが・・・(早く終息してほしいと願うばかりです)また講座ないですか？のお声もいただくので今後はzoomを使用して、さらには色々な講座を開講していこうと思いますまずは、「スポーツ栄養講座の基本編」からスタート♪

こんにちは。見に来て下さってありがとうございます。春から受講していた、日本スポーツ栄養コンデショニング協会のマスター講座が先日最終回を迎えました。受講者は私含め2人。オンライン講座。二人とも仕事をもっているので、色んなトラブルで長引くかな～と思っていたので、こんなに順調に進むとは思っていませんでした。協会理事長の柔軟な対応にも感謝です。あっという間の5か月。栄養以外のことも沢山学べて、本当に中身の濃い講座でした。これから私も講師として、学びを続けてい

こんばんは🌙好き♡を愉しむ日々の暮らしを。。。さいたま市在住、２児のセラピストママ、emikoです。もう１週間前になりますが…💦和ごころ式の同期、美鈴さんの「家族の健康食べ物講座」を、受講しました。美鈴さん、夏休みを利用して、熊本から宇都宮にいらしてたのを機に、同じ和ごころ式同期のみえさんが企画してくれました。美鈴さんのブログ『宇都宮3日目【家族の健康食べ物講座を開催しました】』スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師で、和ごころ式中級セラピストの熊本市在住ひしだみ

こんにちは。見に来て下さってありがとうございます。毎日、30℃超える日が続いている北海道。そろそろ農家さんは、水不足が心配になってくる頃なのかな？24日の土曜日は午後からバイトがありますが、今週末は約10日ぶりの完全OFFが3日もありますですが、年齢には勝てないのか、休みの日って体がダル重で思うようにやりたいことが出来ないですそれでも、今日は少し朝寝坊をさせてもらってからの大物洗濯を済ませました早朝より、野球少年団の子供たちの元気な声に癒されています明後日の7月2

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。タイトルにも載せましたが、本日よりこのブログのタイトルを、いつもHappy！いつもSmileでいられるように～食×植の力で心と体を元気にする～に変更しました。ブログの内容は、アロマと食事でジュニアアスリートをサポートするヒントや私が今までやってきたことのご紹介を中心に日常のことなども今まで通りに書いていきたいと思っています。引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。また、「スポーツ栄養日常編」の

こんばんは。見に来てくださってありがとうございます。子供たちがいなくなって、食事作り適当になることが多くなっていました。そのせいかどうかは分かりませんが、しごとも忙しくてまともな休みも最近はなくて、疲れ気味。「自律神経を整える食事術」の本を読み終わり、食後時間のゴールデンタイムを作る食べる順番→私は野菜から食べるようにしています。腸内環境を整えるまずはこの三つを実践して、自律神経を整える体の不調改善を目指したいと思っています。そして、子供たちがいた時のように「ま

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます。昨日は、「スポーツ栄養講座」のｚｏｏｍ開講に向けて、娘とＺｏｏｍの練習してもらいました。練習というより、娘に教えてもらうって感じでしたが。高校の授業で、勉強していたようで、私なんかよりずーーーっと詳しかった。こんなことなら、もっと早くから教えてもらっておけば良かった。娘の指示に従い、あっちを開いてこっちを開いて・・・。随分と勉強になり助かりました。大学の授業も、オンラインだったので慣れたもんです。「５０の

こんばんは。見に来て下さってありがとうございます♪昨日は、名古屋にお住まいの安川美保子先生から、zoomで「TablesadoinEnglish」の体験レッスンを受けました。自己紹介は、英語で！たっぷり汗をかきながら、必死でしたが、久しぶりに英語を話して楽しかったです。安川先生の茶道具とお菓子は夏らしく、とても素敵でした。私は季節感がない、ナナカマド柄の抹茶椀です。お菓子は、抹茶のバナナケーキを焼きましたよ。レッスンが終わってから写真撮ろうと思ったら

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師で和ごころ式中級セラピスト(クラニオセイクラル)の宇都宮在住ひしだみすずです栄養アドバイザーやセラピストをしていますが、実はリケジョ(理系女子)です。娘の目覚まし時計の秒針が1分で1周しなくなって、何回時刻を合わせても遅れてくるもしかしたら、時計もクラニオセイクラルで直ったりして〜と、軽く期待しながら時計をクラニオしてみたけど、やっぱり直らんかった笑笑なので、分解しました直らないかもしれないけど、とりあえず分解するのが好きで

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師和ごころ式中級セラピストの宇都宮在住菱田美鈴です今日の午前中は自宅で【スポーツ栄養講座】でした。参加して下さったのはお2人で、野球を頑張るお子さんをサポート中のお母さんですお2人とも健康栄養を実践されている方なので理解が早い‼️午後は同じメンバーで、こんどは私がセラピーを受ける方ですスポーツ栄養講座を受けてくださったお1人の方が【ワンセルフカード】のセラピストさんで、以前からどんなセラピーなのか気になっていたのでお願いしました