スポーツ動作

人が本来持つ動作や姿勢など機能的な動きに結びつける〜身体の機能向上を図っていくパーソナルトレーニングスタジオ〜wivoconditioningstudio＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「献身誠実尊重を持ち合わせたスポーツファミリー」「運動の持つ力」が人の持っている本来の力を引き出し、輝かせてくれる。続けられないから続けられるへ短期集中から自分のペースで我慢するから望むように制限するからコントロールするへ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

膝はスポーツ動作で重要な働きをする。走る、跳ぶ、蹴る、動作は、膝の働きが重要だ。スポーツ動作の鉄則として、膝をやわらかく使う、といわれる。しかし、膝をやわらかく使う、ということを実感できる人は少ない。膝を適切に使えない人は、走る、跳ぶ、蹴る、動作を繰り返すことにより、使い過ぎ、として慢性の疼痛など、障害される頻度が高い。スポーツ動作のような激しい動作でなくとも、ウォーキングや日常生活動作などの軽い膝の働きでも慢性の疼痛になる。膝を適切に使うことは難しいのだ。私が山歩きで出会う人たちも膝を痛

さて、本日も、なおえ健康院の整体をご利用くださる方から来院理由やご感想のご紹介。この方は、ある運動を週に数回も実施されている健康への意識が高い50代の女性。膝の痛みがきっかけで来院されてから、月に2回程度の頻度でご利用してくださっています。高野様50代女性来院理由：体のメンテナンスご感想：膝を痛めて施術、改善をしていただきましたが、腰や肩好きな運動で疲労や故障を防ぐために続けて通っています。初めてのご利用は、運動時や日常生活での膝の痛みだったと思います。好きな運動を週に数回もずっ

こんばんは。昨日、理論編載せると言っておきながら…資料を忘れてしまいかけませんでした。明日こそ。笑期待せずお楽しみに💦スクールのトレーニングをご紹介。昨日はラダーを使いました。基礎中の基礎運動です。ジャンプをしたり、走ったり、ステップしたり。いろいろなステップをマスターするとこでスポーツで似た場面が現れたときに役立ちます！また、目標物があることでしっかりジャンプができます。ジャンプのフォームや切り返し動作の感覚を養ってスポーツ動作の底上げを図ります！いろんなステップを

こんにちは！今回はちょっとマニアックな内容なのでトレーニングに興味のない方は読み飛ばしてください！みなさんの中でスポーツをやっている方もいるかと思います。その方々にお伺いいたしますがトレーニングは何のためにしますか？もちろん競技力アップの為ですよね？今よりも強く、上手くなりたいから鍛えるわけです。トレーニングをしてただ疲れることが目的ではありません。当たり前のことですが野球がうまくなりたければ、野球をサッカーがうまくなりたければ、サッカーをバドミ

スポーツ障害の原因について書きたいと思います。最初に言うものあれなのですが、スポーツ障害の原因は実ははっきりとわかっています。スポーツ障害の原因のほとんどは「スポーツ動作中の身体の使い方にあります」スポーツに限らず、日常生活でも我々は力学的な負荷を受けています。特に激しい動作を伴うスポーツ動作においてはその負荷は何倍にもなります。その動作中に解剖学的、運動学的、物理的に無理な動作を行えば組織の損傷に繋がります。簡単に言えば「効率的な動作」をしましょう」ということで

こんにちは！皆川です！ウェイトトレーニングでBIG3と言われるものがあります。スクワットデッドリフトベンチプレスウェイトトレーニング事態は好きですし、否定もしませんし、ウェイトトレーニングをすることで、パフォーマンスあがる選手がいるので、とても良いトレーニングだとおもっています。表題のベンチプレスと投球障害|リリースで考えるはあくまでも投球動作やオーバーヘッド動作のあるスポーツに対して、通常のベンチプレスは動作として必要なのかという話です。目

こんにちは！！昨日は、久しぶりの晴れで家で何回も洗濯して、1日で洗濯物が乾いて非常に嬉しい気持ちだった稲留です。さて、少し間が空いてしまいましたが・・・3回目のオンラインセミナーです。今回のテーマは、「股関節」年齢を重ねると非常に硬くなる関節の1つですね！！今回の学びは、評価、修正エクササイズです。評価は、選手育成と同じで、苦手な部分はどこか、得意な部分はどこかなど考えていくのに似ていますね！適切な評価をして、動きが悪いところには、

皆様こんばんは研究大好きトレーナーのたいおです！前回のブログでは足裏の感覚受容器メカノレセプターの話をさせて頂きました(^^)今日は引き続きその話の続きで体重を足裏の何処にかければ身体にどの様な反応が出たり動作が変わるのか色々ためしてみましたまず両足の親指と拇指球に体重をかけて腕をバンザイしてみた感じと、小指薬指に体重かけてバンザイとの両腕の挙上ぐあいを見てみましたら親指のほうが力が入って安定して上がるかと思いきや小指薬指のほうに体重かけたほうが挙上しやすく楽にあげれましたと言う

ということで、昨日の続き・・・気になる方は、昨日のブログもぜひ見てみてください。ピラティスって本当にいいトレーニングだと感じています。例えば・・・みなさんのご存知の腕立て伏せ。これは、上半身のトレーニングとしては代表的なトレーニングですよね！？これも、やり方次第では、立派な体幹トレーニングになるわけです。体幹を使いながら、腕の曲げ伸ばしをする（ざっくりとした説明ですが・・・）これは、人間の動きに関連するわけですね！！もちろん、ｽﾎﾟｰﾂでは重要です

おはようございます！沖縄県で運動指導のお仕事をしている島袋です。昨日は運動あそびについてお話ししました。子どもは遊びの中から身体の動かし方を覚え、それがスポーツ動作に繋がりますとお伝えしました。詳しく知りたい方は昨日の投稿をご覧ください。昨日は鬼ごっこでしたが本日はジャングルジムです最近は学校や公園で見なくなりましたが、色々な運動能力の要素が詰まってます。登るときに握ることいわゆる握力です。握力が必要なスポーツには必要不可欠なものです。・野球・テニス・相撲・柔道など

座る時にこんなふうに内股になっていませんか？これでは下腿は足部に支えられていません。余計な力が必要になるため、膝の痛みや変形、足のむくみなどにつながります。下腿は足部にしっかり支えられる必要があります。ちなみに膝は基本的には伸びる・曲がるしかできません。（多少の回旋は入りますが）上の写真のような姿勢では膝と爪先の向きが違うため、膝には捻れのストレスがかかっています。こんな微々たるストレスも長年積もれば…スポーツ動作では側副靭帯やACL断裂などの傷害の原因にもなってしまいますね。

私が5年間書き続けている『メルマガ森部塾』（http://www.gym-get.jp/merumaga.html）では、健康づくり、スポーツの競技力向上、教育問題等を題材にしています。その上で、少しでも読者各位様のお役に立てるように質問をメールで受け付けておりまして（→moribejyuku@gym-get.jp）、時々はそれらの中から緊急性の高いものに対する回答を取り上げて共有するようにしています。そこで本日は、先週いただいたメールの内容と、それに対する私の回答について書くことにしました。

いつも日本の理学療法士のダメなとこばっか言ってるけどスゴイとこもあるんです！何でしょう？！学生時代すごい苦手だったけど『動作分析』といって動作を見ただけでどこに問題があるかを見つけられる！そんなスキルを持っているのだ。（学校の教え方が悪い）中には苦手っていう人もいるかもしれないけどそれは学校の教育が悪かっただけです(^^)(でもずっと出来ないでは許されない)コレが出来ればこの動作ができないのは何故かというのが分かり、改善方法の指導もテキパキできる。なぜ歩くときに股関節

▶︎「WELCOMEBACK」という素敵なキャッチとの出逢いおはようございます。はじめて高円寺におりたち、通り越したお店のキャッチが「WELCOMEBACK」と素敵すぎて、立ち寄らずにはいられなかった石川です。はじめてきた街に「おかえりなさい！」と、呼びかけられるって素敵じゃないですか？多分、ボクがまた高円寺に行くと、その店を通らずして「帰ってきた！」と思えて、「高円寺にきたら、あの店行きたいよね」と記憶がよみがえり、絶対に足を運んでしまうことを、想像させるのです

▶︎お客様の視点から物事を見るには、トレーナーの存在価値を知ろうおはようございます。10年以上のお付き合いあるお客様から、「脊柱管狭窄症で苦しんでいる知人がいるんだけど、なんとかなりませんか？」と電話があり、「信用は大事だなぁー」と実感する石川です。さて、ここのところブログでは、「トレーナー育成」の話が続いたので、今日はお客様から見た、ボクの「存在価値」について、みなさんにお届けしたいと思います。これは、全てのお客様に、「自分をどう記憶をしてもらうのか」ということ

住吉ゆき整体院の田中です。骨盤周りのインナーマッスル、骨盤底筋についてお話します。骨盤底筋についてお話します。骨盤底筋といえば骨盤矯正、というイメージです。骨盤底筋群とは恥骨、尾骨、坐骨で構成される骨盤の底の穴を塞ぐように存在する筋肉群のことです。骨盤底筋群は骨盤隔膜と尿生殖隔膜の二つの筋群に分類され、骨盤隔膜は肛門挙筋と尾骨筋から成り立ちます。骨盤底筋群は恥骨、尾骨、坐骨で構成される骨盤の底の穴（骨盤腔）を塞ぐように存在する複数の筋肉群の総称のことです。骨盤底筋群は『骨盤隔膜』と

住吉ゆき整体院の田中です。骨盤周りのインナーマッスル、腹横筋についてお話します。腹横筋とは腹筋を構成する筋肉の一つで、主に腹部の内圧を高めて腰椎の安定性を保つ役割をします。その他、内臓のポジションを保ったり、排便を助けたりする役割も果たしています。腹横筋は内腹斜筋よりも更に深層部にある筋肉です。【起始】第７〜１２肋軟骨の内面、胸腰筋膜、鼠径靭帯、腸骨稜、上前腸骨棘【停止】胸骨剣状突起、白線、恥骨主に腹直筋、腹斜筋群らと共に働き、お腹が出ないように引っ込めることで腹圧（腹腔内圧

▶︎「思い通りにいかない人生」の中に、改善点がある「睡眠を誰にも邪魔されたくない！」と思い、普段は娘が1人で寝てる部屋をブン取ったが、朝の5:00に目覚ましがセットされており、二度寝して、「早寝遅起き」した石川です。我が家の子供たちは、早起きすると文句を言われず好きなことをできるので、早起きする傾向があるのです。「思い通りにいかないのが人生」であるから、その改善点を見つけて、成長するのでしょうか。。。次は、目覚まし時計の設定を確認して、熟睡したいと思います。

▶︎「ラッキー7」の由来をググるtwitterの投稿数が"7,777"をむかえ、「ラッキー7由来」とググり、「アメリカの野球の試合で、7回目の攻撃で打った球が強風でホームランになったことが由来」と知った石川です。ヒトが「7=幸運」と思うのは、野球の攻撃だったとは驚きですね。みなさんも「7」を見て、「今日、運がついてるかも！？」と思ったことはありませんか？（※ちなみに、西洋思想で"7"は幸運の数字という伝えもある）▶︎東洋的思想の季節で変化

▶︎早すぎる早起きは三文の悪害おはようございます。日の出でと共に目覚める朝は爽快で、東京ドームまで一走りし、記念撮影した石川です。"早起きは三文の徳"といいますが、暗闇で目覚める早起きは、夜更かしよりも悪害に思えます。例えば、朝イチで名古屋に向かうときはam5:00起きです。夏の日の出はam4:50と出発前のため、日光で脳とカラダを目覚めさせながら、新幹線に乗り込むことができます。しかし、冬の日の出はam6:50と遅く、真っ暗闇の中の

▶︎早く「暇人」から「旅人」になりたい、トレーナー石川貴之カラダラボのスタッフに、「今度いつ群馬いったら良いかなぁー？」と聞いたら、「しばらくはこないで結構です！」と言われ、ボクがいなくても完全にお店が回ることを、微笑ましく感じてる石川です。きのうニュースをみていると、佐賀県の県立学校が再開の目処を立てているようで、練習時間は短縮するも、部活動の再開も見込まれているようです。全国各地の教育機関も参考にし、順次手を打つことでしょう。一刻も早くコロナの不安が解消され、

▶︎ブログの開封率を上げる黄金の法則『蹲踞×青空』の写メをとる！こんにちは。久々の青空に心が踊り、ブログの開封率をあげる黄金の法則、「『蹲踞×青空』の写真を撮る！」と外に出たものの、日差しに目がついていかない石川です。うつろな目を笑ってください（笑）▶︎新しいトレーニングを生みだす２つの源きのうのブログでは、「トレーナーが新しいトレーニングを生みだす法則」を伝えました。本日のブログの内容につながりますので、ぜひ目を通して下さい。端的にまと