スポーツ傷害

痛みがなくなったのに、また痛くなるのはなぜ？どうも！みなさん！柔整師のはるとです！「痛みがなくなったから、もう大丈夫！」そう思って運動を再開したら、また同じところが痛くなった。そんな経験はありませんか？実は、痛みがなくなったことと、身体が完全に元の状態に戻ったことは同じではありません。では、なぜ再び痛みが出てしまうのでしょうか？①筋力が戻っていないケガをして運動量が減ったり、安静にしている期間があると、筋力が落ちていることがあります。痛みがなくなっても、以前と同じように身

あまりにも多すぎる９月でした・・・秋は屋外でのイベントが多く開催されている時期なので、１０月は落ち着いた陽気になってほしいものですね。１０月の施術予定をお知らせします。１０月１２日（月祝）はスポーツの日で祝日のため休業日です。また都合により１０月３１日（土）は午後のみの施術日となります。１０月もよろしくお願いいたします。◇オンライン予約できますたけくま接骨院予約専門サイトこちらからオンライン予約できます。◇たけくま接骨院公式LINE友だ

ストレッチは痛いくらいやった方がいい？どうも！柔整師のはるとです！！「ストレッチは痛いくらいやった方が効いている」そんなイメージを持っていませんか？実は、痛ければ痛いほど良いというわけではありません。ストレッチをしていて強い痛みが出る場合、身体が「これ以上伸ばされたくない」と防御することで、かえって力が入ってしまうことがあります。大切なのは、無理に伸ばすことではなく、身体の状態に合わせて適切な強さで行うことです。僕がストレッチをするときに意識しているのは、・痛みが強く出ない範囲

⚽️肉離れ予防トレーニング4選サッカーでは、ダッシュや急加速などで筋肉に大きな負担がかかります。今回は、肉離れ予防におすすめの4種目を紹介します👇①ヒップリフト仰向けで膝を曲げ、お尻を持ち上げる。腰を反りすぎず、お尻を意識！▶︎10〜15回×朝晩2セット②ボール内転筋トレーニング膝の間にボールを挟み、ボールを押しつぶすように力を入れる。▶︎10〜15回×朝晩2セット③ヒップエクステンション四つ這いから、膝を伸ばしたまま脚を後ろへ。腰を反らさず、お尻を意

こんにちは。快しん整体和歌山海南院の橋本です。2026年9月後半の臨時休院日9月19日(土)9月27日(日)〜9月28日(月)をお休みとさせていただきます。9月21日（月祝）9月23日（水祝）は10〜17時で営業させていただきます。予定の変更等がありましたらまた改めてお知らせさせていただきます。当院ではコロナ感染予防対策として・手洗、殺菌消毒の徹底・マスクの着用・施術前後の換気・患者様が重ならないよう予約時間の調整・適切な湿度

痛みがあるのに、動かした方がいい？前回の記事では、「運動中に痛みが出たら、続ける？休む？」という内容を書きました。今回は「運動」といっても、激しいトレーニングのことではありません。ケガをした後、「どこまで動かしていいの？」という話です。以前は、皆さんも聞いたことがあるかもしれないRICE処置が広く知られていました。R＝Rest（安静）I＝Icing（冷却）C＝Compression（圧迫）E＝Elevation（挙上）しかし現在では、過度な安静や冷却を続けるので

運動中に痛みが出たら、続ける？休む？どうも！みなさん！柔整師のはるとです！みなさんも、運動中に痛みが出て「プレーを続けるべきか」「休むべきか」悩んだことが一度はあると思います。今回は、そんな疑問について僕の考えをお話しします。①痛みの強さまずは痛みの強さを確認します。痛みが強ければ休むという判断がしやすいと思います。ただ、最後の大会などで「どうしても出たい」という場面もあると思います。それでも、今後も選手として長く続けていくのであれば、目の前の1試合だけでなく、そ

2026年9月の施術日につきまして、ホームページにご予約の最新情報を掲載しております。ご確認をよろしくお願いいたします。変更点がありご不便をおかけいたしますが、引き続きどうぞよろしくお願い申し上げます。📞ご予約・お問い合わせのご案内カーム鍼灸接骨院当院は、日曜・月曜・不定日に施術を行っております。最新の施術日程はホームページにてご確認ください。👉Home|f-lab（クリック）🏠所在地〒524-0032滋賀県守山市岡町252-2☎お問い

こんにちは。快しん整体和歌山海南院の橋本です。2026年9月前半の臨時休院日9月5日(土)〜9月6日(日)9月9日(水)〜9月12日(土)をお休みとさせていただきます。予定の変更等がありましたらまた改めてお知らせさせていただきます。当院ではコロナ感染予防対策として・手洗、殺菌消毒の徹底・マスクの着用・施術前後の換気・患者様が重ならないよう予約時間の調整・適切な湿度の維持管理などを心掛けております。さらに以前から使っており

「痛みがなくなった＝治った、ではない？」どうも！みなさん！柔整師のはるとです！「痛みがなくなったから、もう治った！」そう思っていませんか？僕は、痛みがなくなったことと、身体が元の状態に戻ったことは別だと考えています。今日はそんなお話です。①痛みがなくても機能が落ちていることがある痛みがなくなっても、関節の動きや筋力、柔軟性などに左右差が残っていることがあります。そのままにしておくと、身体の使い方に偏りが出て、再び痛みが出る可能性もあります。そのため、痛みが取れた後も、身

施術で大切にしている3つのことどうもみなさん柔整師のはるとです！今回は僕が問診で大切にしていることについて3つお話しします！接骨院に来られる方の中には、「どんな施術をされるんだろう」「本当に良くなるのかな」「痛いことをされないかな」と、不安を抱えて来院される方も多いと思います。僕は施術をするうえで、特に大切にしていることが3つあります。①痛いところだけを見ない痛みがある場所＝痛みの原因とは限りません。例えば膝が痛くても、足首や股関節、身体の使い方など、別の場所が関

🦶足の指の付け根が痛い…それ、モートン病かもしれません。歩くと足の指の付け根が痛い。ピリピリ・ジンジンする。靴を履くと痛みが強くなる。そんな症状はありませんか？今回は「モートン病でやってはいけないこと3選」を紹介しました！✅痛みを我慢して歩き続ける✅つま先を圧迫する靴を履き続ける✅痛みやしびれを放置するモートン病は、足の指の付け根にある神経が繰り返し圧迫・刺激されることで、痛みやしびれが出ることがあります。まずは靴や歩く量を見直すことから始めてみましょう🦶症状が続

走るとスネの内側が痛い…中学生ランナーの症例「走るとスネの内側が痛い。」「最初は走れても、練習後になると痛みが強くなる。」陸上部ではよくみられる症状ですが、我慢して走り続けることで長期離脱につながることもあります。今回は、中学生ランナーの症例をご紹介します。・来院常態中学生陸上部、中距離選手ランニング時にすねの内側の痛み練習後に痛み増加歩行時痛は特になし・評価すねの骨、内側に痛みがあり、足首の動きが悪く、扁平足が見られた。扁平足がみられたことで、走る

こんにちは。快しん整体和歌山海南院の橋本です。2026年8月後半の臨時休院日8月28日（金）〜8月29日（土）をお休みとさせていただきます。予定の変更等がありましたらまた改めてお知らせさせていただきます。当院ではコロナ感染予防対策として・手洗、殺菌消毒の徹底・マスクの着用・施術前後の換気・患者様が重ならないよう予約時間の調整・適切な湿度の維持管理などを心掛けております。さらに以前から使っておりますランプベルジェによっ

外反母趾、痛みを我慢していませんか？🦶親指の付け根が痛い…靴を履くと当たって痛い…親指が小指側に曲がってきた…そんな症状は「外反母趾」かもしれません。今回は、「外反母趾でやってはいけないこと3選」を紹介しました！✅足に合わない靴を履き続ける✅痛みを我慢して歩き続ける✅足のケアをせず放置する外反母趾は、痛みだけでなく普段の歩き方や足の使い方にも関係することがあります。まずは自分の足や靴を見直すことから始めてみましょう🦶参考になった方は、保存してケガ予防に活かしてく

⚽️足の内側が痛い…それ、有痛性外脛骨かもしれません。成長期のサッカー選手やスポーツを頑張る学生によくみられるスポーツ障害です。今回は「有痛性外脛骨でやってはいけないこと3選」を紹介します！✅痛みを我慢して運動を続ける✅足に合わない靴を履き続ける✅足首や足裏のケアをしない早めのケアで、痛みの長期化を防ぎましょう💪📌保存して、ケガ予防やセルフケアに役立ててください！#スポーツ障害#サッカー#柔道整復師#コンディショニング#スポーツ整体

■肉ばなれが「自然治癒を待つもの」と思われている構造的な問題肉離れは、重度損傷を除き“自然治癒を待つもの”という考えが広く浸透しています。そのため、現場では「時間が経てば自然につながる」と考えられることが非常に多いのが現状です。損傷した筋線維そのものを修復させるという発想が、医療・スポーツ教育体系にも現場の常識的にあまり考えられていないようです。これは、・医療・スポーツ教育体系・スポーツ現場の一般的な対応・医療側の認識のズレが重なって生まれた“構造的な問題”と言えます。■「

問診で大切にしていることどうもみなさん柔整師のはるとです！今回は僕が問診で大切にしていることについて４つお話しします！インスタで紹介しているので普段の様子は見たことある方もおられるかもしれませんが改めて想いを綴ります！「この痛みはいつ治るんだろう」「部活は続けても大丈夫かな」「仕事を休まないといけないのかな」痛みを抱えて来院される方は、症状だけでなく、さまざまな不安を抱えていると思います。だから僕は、問診は症状を聞くだけの時間ではなく、不安を安心に変えるための時間だと考えていま

「痛いところ」だけを聞いて終わりじゃない。いつから痛いのかどんな動きで痛むのかスポーツや日常生活で困っていることは何なのか。一つひとつお話を伺いながら、痛みの原因や身体の状態を考えていきます。施術だけではなく、「なぜ痛くなったのか」を一緒に考えること。それが、早期復帰や再発予防につながると考えています⚽️一人ひとりに合わせた施術を。#スポーツ障害#サッカー#柔道整復師#コンディショニング#スポーツ整体

⚽️🏃‍♂️アキレス腱の痛み、放置していませんか？アキレス腱炎は、ランニングやジャンプを繰り返すスポーツで多くみられるスポーツ障害です。今回は「アキレス腱炎でやってはいけないこと3選」を紹介します！✅痛みを我慢して運動を続ける✅ふくらはぎのケアをしない✅ウォーミングアップをせずに運動する早めに対応することで、症状の長期化や悪化を防ぎやすくなります。📌保存して、日頃のケガ予防やセルフケアに役立ててください！#スポーツ障害#サッカー#コンディショニング#柔道整復師#ス

サッカー中に膝の内側が痛い…原因はオスグッドではなく「鵞足炎」でした「子どもがボールを蹴った時に膝が痛いと言う」「走ると膝の内側を気にしている」このような症状がある場合、成長期に多いオスグッドを疑う方も多いと思います。しかし、膝の痛みは場所や動作によって原因が変わります。今回はサッカーをしている高校生で、膝の内側の痛みで来院された症例をご紹介します。来院時の状態・走ると膝のお皿の下〜内側に痛みが出る・ボールを蹴る動作で痛みが出る・歩行時の痛みはなしサッカーでは、キック動作

朝の一歩目が痛い…走ると足の裏やかかとが痛い…そんな症状は足底腱膜炎かもしれません。今回は「足底腱膜炎でやってはいけないこと3選」を紹介します！✅痛みを我慢して走り続ける✅ふくらはぎや足裏のケアをしない✅クッション性の低い靴を履き続ける足底腱膜炎は、痛みが軽いうちから適切なケアを始めることで、長期化を防ぎやすくなります。参考になった方は保存して、ケガ予防に役立ててください😊#スポーツ障害#サッカー#柔道整復師#コンディショニング#スポーツ整体

こんにちは。快しん整体和歌山海南院の橋本です。2026年8月前半の臨時休院日8月1日（土）〜8月3日（月）8月14日（金）〜8月15日（土）をお休みとさせていただきます。予定の変更等がありましたらまた改めてお知らせさせていただきます。当院ではコロナ感染予防対策として・手洗、殺菌消毒の徹底・マスクの着用・施術前後の換気・患者様が重ならないよう予約時間の調整・適切な湿度の維持管理などを心掛けております。さらに以前から使っ

子供が「膝が痛い」と訴えてきたら？成長痛だけではないかもしれません。〜サッカーをしている小学生の症例〜・来院時の状態小学生のサッカー選手、試合中にパスを出してから膝の内側に痛みが出現し、歩くだけで痛みのある状態で来院されました。・評価まず、膝のどこに痛みがあるのかを確認したところ、大腿骨の内側上顆と膝蓋骨（お皿）周囲に痛みがありました。足を伸ばしたままあげる検査（SLR）約60°では問題なくあげることができ、痛みもありませんでした。しかし、太もも前（大腿四頭筋）と太もも裏（ハムスト

子どもの成長痛で県外からも来院。「予約が取りにくい整体院」の秘密とは？「成長痛だから、そのうち治るでしょう。」病院でそう言われ、湿布や安静を続けているのに痛みが変わらない…。そんなお子さんを連れて、神奈川県内だけでなく県外からも当院へ来院される方が少なくありません。実は、「成長痛」と言われている痛みの中には、本当の原因が別のところにあるケースがあります。当院では、ただ痛い場所を揉んだり電気をかけたりするのではなく、「なぜ痛みが出ているのか」という原因を丁寧に検査し、その原因に対して

⚽️🏃‍♂️膝の内側が痛い…そんな症状は**鵞足炎（がそくえん）**かもしれません。サッカーやランニングなど、走る動作を繰り返すスポーツでよくみられるスポーツ障害です。今回は「鵞足炎でやってはいけないこと3選」を紹介します！✅痛みを我慢して運動を続ける✅運動前後のストレッチをしない✅急に運動量を増やす痛みがあるときは無理をせず、早めのケアを行うことが復帰への近道です。参考になった方は保存して、ケガ予防に役立ててください😊#スポーツ障害#サッカー#柔道整復師#コン

⚽️🏃‍♂️膝の内側が痛い…そんな症状は**鵞足炎（がそくえん）**かもしれません。サッカーやランニングなど、走る動作を繰り返すスポーツでよくみられるスポーツ障害です。今回は「鵞足炎でやってはいけないこと3選」を紹介します！✅痛みを我慢して運動を続ける✅運動前後のストレッチをしない✅急に運動量を増やす痛みがあるときは無理をせず、早めのケアを行うことが復帰への近道です。参考になった方は保存して、ケガ予防に役立ててください😊#スポーツ障害#柔道整復師#コンディションニン

太ももの裏の痛みは肉離れじゃない！？陸上部中学生の症例・来院時の状態中学生、陸上部ダッシュの時にハムストリングスが痛い・評価ハムストリングスの張りがみられました。足を伸ばしたまま持ち上げる検査（SLR）では約70°で太ももの後ろに痛みがでました。また片足立ちも困難でした。大腿四頭筋の張りもみられました。鑑別として目立った皮下出血や腫脹、陥凹なしだったので評価の結果このケースでは、ハムストリングスの肉離れの可能性は低いと判断し筋肉が骨に付着する部分

はじめまして❗️はじめまして。はると柔道整復師です。皆様に僕の事を少しでも知ってもらえるよう自己紹介をしたいと思います。現在は京都の接骨院で柔道整復師として勤務し、小学生からご高齢の方まで幅広い年代の多くの患者さんを担当させていただき、日々感謝しながら施術をしています。僕は現在25歳生まれは熊本県、育ちは滋賀県です。趣味はサッカー観戦、筋トレです。休日はスタジアムへ行ったり、TVで観戦したりとサッカーを楽しんでいます。筋トレは筋肉ムキムキ柔道整復師を目指してますがお

こんにちは。快しん整体和歌山海南院の橋本です。2026年7月前半の臨時休院日7月20日（月祝）〜7月23日（木）7月31日（金）をお休みとさせていただきます。予定の変更等がありましたらまた改めてお知らせさせていただきます。当院ではコロナ感染予防対策として・手洗、殺菌消毒の徹底・マスクの着用・施術前後の換気・患者様が重ならないよう予約時間の調整・適切な湿度の維持管理などを心掛けております。さらに以前から使っております