スポーツキッズ

おはようございます☺︎見て見て！旅行みたいでしょー？？笑笑いいえ、ただただ遠征準備物です我が家は遠征、練習会、練習、練習会とほぼ習い事の予定で連休が埋め尽くされてる笑笑スポーツキッズの家庭にとって連休は、『休み』というより思いっきりスポーツできる期間です！親としては、せっかく連休だから旅行♫って思う時もある。けど、子供達が夢中になって頑張りたい！って気持ちを優先したい結果、旅行みたいな荷物で遠征場所へ早朝から出発です！旅行の思い出は作れないけど、スポーツの

3児の母モモコです。我が家の実話を4コマにしています☺︎家でも自主練をする長男🏐頑張るのは応援したい📣けど…

今、本当に仕事が忙しい。一昨日の日曜日も、一日仕事をすればかなり進んだ、はず。でも私、子供達の練習試合を観に行った仕事の事は一旦頭から追い出して、子供達の姿をしっかり観て応援📣帰宅すると、いつもの一言！『ねー、今日どうだったー？』しっかり観てたから、しっかり答えられるみんなでプレーについて、あーだこーだ言い合ったり、子供同士でアドバイスし合ったり。そのままテレビでも男子バレーボールの試合を観戦🏐仕事がどれだけ忙しくても、終わりが見えなくても、結局私はこの子達の母

❤薬に頼らず心と体を調える❤国際中医薬膳師抗癌剤なし乳癌サバイバー胡桃じゅん（くるみじゅん）です。はじめましての方は、コチラから自己紹介をみてくれたらうれしいですインスタはこちらお問合せは公式LINEでカンタンにできます。・女性の悩み・不調を改善するアロマ薬膳の使い方・アロマ薬膳の驚くべき体験談・女性の経済自立を叶えるメディカルアロマ起業術をお伝えしていますもうサッカーできないかも・・オスグッドの激痛から、1週間でピッチに戻った秘密オス

我が家では『ごめんね』に返す言葉が決まってる我が家には、昔から一つだけ仲直りするときのルールがあります。誰かに『ごめんね』と言われたら、必ず、『いいよ』と返すこと。なんて書くととても穏やかな家族に聞こえますが…実際は『……いいよ💢』みたいな時もあるこのルールを作ったのは、何年か前。謝っても相手が返事せず、さらに空気が悪くなる。お互い意地張ってなかなか切り替えない。そんなこんなで私が提案したら定着したもちろん『いいよ』って言った瞬間全部許せるわけじゃない。でも、何も言わ

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー▼ケガゼロストレッチ個別体験会はこちらhttps://kegazero.hp.peraichi.com/kobetu先日ご案内した個別体験会ですが、キャンセルが出て、あと1枠だけご案内できます。今日は、実際に「ママのおうちケア」で変化した

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元気いっぱいのお子さんの靴選び、成長が早くて本当に迷ってしまいますよね。毎日駆け回るからこそ、足への負担が少なく、安定感のあるものを選びたいのが親心ではないでしょうか。アシックススニーカースポーツキッズ子供靴レーザービーム1154A211asicsLAZERBEAMSKMGBスニーカーベルクロ楽天市場そんなアクティブなお子さんに、機能性と履き心地を両立した「アシックスレーザービーム」が注目されています。このシューズの魅力は、成長段階の足を

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー今日は、私が保育園の運動教室で行っている活動についてお話しさせてください。突然ですが、「ぞうきんがけレース」みなさん、昔やった記憶はありませんか？私が小学生の頃は、床拭きは当番制。その中で、友達と「誰が一番速いか

毎日のお子さんの靴選び、悩みますよね。朝の忙しい時間に「靴が履けない！」とぐずられてしまうと、ママもパパも焦ってしまいますよね💦【ランキング受賞】NIKEスポーツキッズナイキフレックスランナーIF2894NikeFlexRunner4ランニング楽天市場特に活発なお子さんだと、すぐに靴が汚れたりサイズアウトしたり、靴選びは本当に大変なものです。そんな中、楽天で見つけた「ナイキフレックスランナー4」が、忙しいご家庭の強い味方として注目されています

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長男、毎週スポリハに通ってます。最初に言われてたのが『下半身が弱い』事。なのでスポリハで、家でもできるトレーニングを習って、毎日コツコツやってた☺︎ちなみに自主練っていうと、ボールを実際に使って練習する、イメージだとは思うんですが…長男が毎日やってるのはほぼ身体づくりのトレーニング地味。ほんっと地味でもその地味トレを毎日毎日続けてた！で、土曜日またスポリハ行ったら『次は上半身ですね』って。最初はえ？って思ったんだけど、下半身がかなり安定してきて、しっかり力がつい

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー昨日は、長引く踵や膝の痛みはおうちでケアすることが大事だよとお伝えしました。今日は、「じゃあ、どうしたらいいの？」というお話です。私が大切にしているのは【痛いのを我慢して頑張って伸ばすより、まず身体をリラックスさせるこ

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーー9月に入りましたね！夏の大会が終わって新チームにもなり秋の大会に向けて練習にも熱が入ってきた人も多いのではないでしょうか。そんな中、「踵が痛い…」「膝が痛い…」と、お子さんから言われていませんか？病院や整骨院に

夏休みお疲れ様でした！外行く系男子2人ワンオペ子育て中夏休み最終日は丸一日稲刈りでヘトヘトでした〜子どもたちは渋らずに園や学校へ行けたでしょうか？良くも悪くも心がザワッとする学期始め、ケアしてあげたいものですね。子ども専門の食育トレーナー埼玉県新座市のやまざきみずきです。親としては食からも子どもを支える事ができますスポーツをしているお子さんはなおさらですがスポーツキッズに限った事ではなく、栄養が満ち足りていると発達や心の成長、勉強にも意欲的になるのは有名な話。けど実際は…好

今年の夏休みは陸上ではじまり、サッカーで終わりました⚽️笑うちのスリーキッズは姉2人陸上3号くんはサッカー少年であります1号ちゃんは中学校になって負傷が多く、大会ストップ✋2号ちゃんは目標にしていた決勝に残る！をリレーで達成🎉3号くんは負けたことに対して悔し泣きができるようになりました😭本当にたくさんの感動を見せてくれた夏休みでした✨️ただ、スポーツキッズを支える為に食の勉強をしたいなーと思う今日この頃、、、何が必要なん？って良くなる🤪笑そして思うんだよねー母は食

昨日の朝食は珍しく、甘いパンにしました。そしたら次男食べるいつもの納豆卵ご飯ならお茶碗1杯なのに、甘いパンなら食べる食べる。そして『パン足りない！』と言って別のパンへ。ちなみにパン以外は・卵焼き・ベーコン・桃・ヨーグルトヨーグルトと果物は、ご飯の日も出してる。つまり…主食は甘いパンに変えただけで、食べる量が明らかに違った！！これ地味に悩むんです。スポーツしている子だから、朝からしっかりエネルギーを摂ってほしい。たくさん食べるのは嬉しい。でも『毎朝甘いパン

回復を起点に、家族と未来を支える整体師高松ヒデノブです。スポーツを頑張る子を持つお父さん、お母さんへ。子どもから、「痛いけど試合には出たい」と言われたことはありませんか？難しいですよね。休ませた方がいい。でも、本人は出たい。大事な大会かもしれない。レギュラー争いをしているかもしれない。チームの人数が少なく、自分が休めば仲間にも迷惑がかかる。大人が簡単に、「休みなさい」と言って終

我が家、5人家族です。炊飯器ありません別に丁寧な暮らしをしてるわけでも、『やっぱりご飯は土鍋よね♡』とか言いたいわけじゃない。理由は単純、内釜洗って、中蓋外して、水が溜まる所外して…あの細かい作業が面倒くせーーー前は普通の鍋でご飯炊いてたんだけど、土鍋買ってみて炊いたら、家族全員『ご飯うまっ！』って言ってた。※映えもない、リアルに夕飯前の我が家の土鍋この土鍋、浸水20分⇨火にかけ沸騰⇨5分弱火⇨蒸らす意外とすぐできるそして何より洗うのがラク朝も夜も使ってる、我

おはようございます。岐阜県美濃加茂市で笑顔と元気をお届けする卓球専門店カトウスポーツのミユキです。スポーツ選手は毎日の練習で疲れが溜まってくると集中力の低下や、筋肉の炎症などで痛みが出ると、パフォーマンスの低下に繋がります。疲労が蓄積する前に疲労回復になるストレッチやマッサージを取り入れたり、疲労回復のビタミンと呼ばれるビタミンB１を意識して摂りましょう。入浴も疲労回復に一役買ってくれます。昨年、

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夏休みが終わって、今日から新学期。子供達が学校へ行き、私もいつも通り仕事へ。そして仕事へ行く前に、冷蔵庫をちょっと確認しようと思ってます帰ってきた子供達が、自分で食べられるものあるかな？？卵、納豆、ヨーグルト、チーズ、果物…あとは残ってるおかずなんかも我が家はスポーツキッズ達なので、学校から帰ったら夕飯まで何も食べない、はない！でも毎日『補食はこれ食べて！』って準備してる訳じゃなく。お腹が空いたら、自分で冷蔵庫を見て考える。納豆卵ご飯をしたり、果物を食べたり、残り物を

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前回、スポーツ栄養に携わるようになった経緯をお話しましたが、今回はそのサポートに対する想いについて少し…私は今、2人の子供を育てています。2人とも成長する過程で、それぞれの「こんなことをしたい！」「こんな夢がある！」と、好きな事が色々でてきました。ありがたい事です親として、その夢をできる限り応援してあげたい。そのためには、「毎日の食事で身体をつくること。」そして、「ここぞという日に力を発揮できる食事を知っておくこと。」この大切さを、改めて実感しました。

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こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーーシ－バー病／オスグットなどの踵や膝の痛みに悩むスポーツキッズはとても多いです。治療院に行っても繰り返す痛み・・・病院の現場でリハビリに携わってきたからこそ、その「現場だけでは根本解決ができない難しさ」を痛いほど感じています。治療院でで

こんにちは！ケガゼロトレーナーのさとうきほです。怪我をしないパフォーマンスアップし続ける身体をつくる！究極のケガゼロストレッチ！をお伝えしています。ーーーーーーーーーーーーーースポーツキッズママを悩ませる繰り返す痛みの根本原因それはーーーーーーーーーーーーーーー①硬い筋肉②姿勢のクセーーーーーーーーーーーーーーーです！と昨日お伝えしました。これを放置すると練習も試合も全力プレーは出来ません