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BODYVOICEです久しぶりの登山⛰️群馬の登山友達からのお誘い(^^)母の入退院、施設入所もまだまだ体調は油断ならず遠方のお出かけは控えていましたが、ドタキャンしちゃうかも、、、を快諾してくれた友に感謝館林駅にて車で拾ってくれ、鹿島神社⛩️に到着7時30出発下山まで無事に🙏ツツジ咲いてます岩からのツツジなんて健気ムラサキツツジかな三床山⛰️334.9低山だけど侮る事なかれ気温30度超えでも爽やかな風が吹いて気持ちいい〜小三床山⛰️つつじ山⛰️桜山⛰️
BODYVOICEですゴールデンウィーク突入ですBODYVOICEスケジュールです4月29日(月)13時〜15時⭕️30日(火)受付終了5月1日(水)10時〜12時⭕️2日(木)受付終了3日(金)11時30〜14時⭕️4日(土)受付終了5日(日)受付終了6日(月)10時〜15時⭕️60代女性クライアント様ショルダーブリッジも慣れていらっしゃいます。今回は、チェアにスプリング付けて、更に両腕をマットから離してチャレンジ度をアップ⤴️足裏から腿の裏側に意識が
こんにちは。いつもお読み下さりどうもありがとうございます。うりりんです。4月15日から21日まで1週間にわたってイベントが無事に終わりました!1週間といえば11月のアロマの日を挟んで1週間プランタン銀座、松屋銀座でイベントがありました。弊社は松屋銀座で出展をしたのですが、2日間の限定で出展しましたがそれでもかなり大変だった覚えがあります。お客様も明るくて奥の場所で落ち着いてとても良いとのこと。アロマテラピーの良さを知っている方は安すぎる!とのこと。こちら
BODYVOICEですアスリートさんもピラティスを取り入れてます😊👍私は、ピラティスにプラスしてdvrtといって砂の入ったバッグも使用。競輪の森田選手🚴これは砂でなく、水が入ってるので、より揺さぶられますから、難易度高いんです。きつそうよね上肢と下肢の繋がりや、動いてみての調整力が養われますピラティスマシンのチェアでサイドリフトに取り組んでます。競輪の体勢とは違った姿勢で、コントロールしてもらいました。さすがです。最初はグラつきが激しかったのが調整されて、安定
BODYVOICEです桜🌸土呂駅から徒歩で15分ほどに市民の森があります。その側に、風車(^^)ここは母を連れてきた事もあるし、昨年は夜桜🌸を見に中学の同級生と来たところ。この時期は菜の花、桜🌸風車が楽しめます芝桜🌸スタジオまでウォーキングすることを積極性に増やしたのですが、お花が今は見頃水仙チューリップ🌷市民の森の枝垂れ桜🌸市民体育館沿いの桜もめちゃくちゃ綺麗なんです〜こんなに桜を楽しんだ事、あまりなかったかも、、、f^_^;)BODYVOICE–~4
BODYVOICEです桜の開花は今年は遅れてますが、やっとお花見🌸できそうなくらいに咲いてきましたよ私ごとですが、母が入退院を繰り返していて、制限しながらお仕事させていただいております状態が落ち着いていたので、急遽、長年付き合いの友達とお花見🌸大宮公園は激混み友達は知ってます、、、穴場を。実はまだ一分二分咲き。まばらな人で、ゆったり出来るのでここに決まり咲いてる桜の木の下で。お互いにつまみを持ち寄る。おビール🍻も自分が飲む分。この日は夏日で喉越し最高でござりますさて、
BODYVOICEです桜🌸の開花がもうすぐです地元だと大宮公園や、市民の森は有名かな。私は直ぐ側に公園があって、そこの桜は咲いて散るまでの一連が観られます。ここのところ、歩くことをできる限り心がけてまして、普通の民家で見かけた木蓮の勢いが凄すぎて思わず写真撮ってました木🌲自体が大きいので目立ちます。この勢い強風で花は散ってもまだまだ蕾もあったのでしばらく楽しめます春は、何かを始めたい、変わりたい、変えたいと思う季節かなぁ身体を変えたい変えたいと思う裏には何かあるのだ
BODYVOICEです背中や腰が硬いな〜と感じてる方って多いし、実際そーなの。ピラティスも第三次ブームがきてるらしいですが、どうか流行りに乗っかりすぎて、怪我の無いようにしていただきたいなラダーバレルのブリッジ。背骨の分節をしながらもお尻や腿の裏の発火、強化もできます。背骨一個ずつ一個ずつを意識し過ぎて、力みが出ちゃう事もしばしば、、、案外、重力と共に降ろしていくと柔らかく、自然に無理なく背骨がしなやかに動き始めます心地良い初めての方には、このラダーバレルでは行いません
BODYVOICEです人は、ことが起きてから、あの時やっておけば良かった、、、と後悔する事もしばしば逆に、やってきたから今があるやってきたから軽度で済んだ回復が早かった、、、などなどの経験ありますよね。たらればしちゃうけど、なるべくなら、やってきてよかった。と思いたい。だから私はトレーニングやり続けてます。ピラティスの他にもバードドッグ足にはセラバンドで負荷をかけてます。足を長ーくする意識ヒップアップしていく感覚も出ます砂の入ったサンドバッグを横に引
ラピアのブログをご覧頂きありがとうございますこんにちは。セラピストの谷口です♪スポーツアロマトリートメント、ご存じでしょうか??スポーツアロマとは、アロマセラピー(香りと植物に含まれる薬効成分を体に取り入れ健康の促進を目的とする)をスポーツの分野に生かし、ケガの予防や筋肉の緩和、ホルモンバランス調整、早期の疲労回復など、スポーツをする際のコンディショニングに生かしたものを【スポーツアロマ】と称しています私、谷口もスポーツの現場に行って、マウンテンバイスの選手のス
こんにちは。いつもお読み下さりどうもありがとうございます。うりりんです。先日、荏原湘南スポーツセンターさんで打ち合わせをさせて頂きました。3月末でレストランが閉店しフリースペースになるとのこと。こちらのスペースを活用つまりは引っ越し。わ〜明るくてとても良い感じ🥰ハーブティーなどのワークショップもできそうです。5月で1周年になりますので1周年記念も兼ねてイベントしたいな〜なんて妄想をしております。ここだけではなく小児科や眼科でもトリートメントブースを作って欲しい
BODYVOICEです今朝はさいたま市も雪がうっすら積もってて、朝窓を開けて、おっとびっくり3月も雪は降る。過去にもあったなぁー。さて、スタジオサロンの電話ですか、ここのところ営業やセールスの電話が多すぎて解約する事にしました。ご予約、お問い合わせなどは、メールアドレスにて宜しくお願い致します。初回体験していただいた方は、その後継続される際にはLINEでのやりとりにしておりますので、ご了承お願い致しますm(__)m今回は、わたしの趣味でもある沖縄三線〜3月
BODYVOICEです寒いですが、暖冬になりつつ地球🌏千倉での花摘みもほんとは25日だったのを繰り上げました。大正解花農家さんが、暖冬で花が早く咲いちゃったから、終わりにしようと思った。と。根っこごと持ってってーと大盤振る舞い近々にセッションにいらしたクライアント様や、近くの同級生に花を配るクライアント様が自宅玄関にクライアントさんが会社に同級生、飼い猫ちゃんにロックアウトされ、花本体を浮かべて飾ってくれましたうちのスタジオサロンに飾ったお花。ポピーが咲き始めて華
BODYVOICEです2月の3連休如何お過ごしでしょうか確定申告もなんとか終えて。とはいえ、ある程度まとめて税理士さんに丸投げですけどねf^_^;)座位の時間が続くと、こうも張りが強くなるんだ、、、と痛感。そして、ここのところ、母の入退院が繰り返してるので、登山を控えてます。筋力、持久力、心肺機能の低下を食い止めねばやっぱり備えは必須だと強く思います。ケトルベルスイング股関節をしっかり使って、爆発的に力を出す。ずっとやって来たのですが、久々だと、お尻に筋肉
BODYVOICEです私自身、ずーっと身体を動かして来たのですが、いよいよアラフィフ。やはり骨密度や、筋力、俊敏さなどの低下を心配してます。自身のトレーニングは、心を鬼👹にしてやります。その一コマロールダウン。背骨の分節をしつつ体の背面の筋緊張を和らげ、表側は強化していく。諸々、、、。今回は、胸椎の可動域を出そうと思ってボールを背中に置きました。こりゃ気持ちいい胸が縮こまってると少々痛いかもねスプリングがいい仕事してくれてますまだまだ自主トレ一コマ挙げます。30代、
BODYVOICEですすっかりご無沙汰しちゃってます。いろいろとありまして、、、見かねた友達が、誘ってくれ、コロナ前にも毎年のように行った千倉に花摘みしに行ってきました(^^)まずは、友達が行ってみたいという岡本桟橋へ木造での桟橋は珍しいとの事で観光スポットとなってます途中まで木製です。そこに辿り着くまでの状況桟橋です。雲☁️多めですが最高の景色青空も見え隠れ友達を入れて撮影この電灯も味がある夏場は海水浴もできるのかな。海無し県在住の私達は海見るとハイテンシ
BODYVOICEです温暖とはいえ寒い時は寒い😨外出時にはマフラー、手袋🧤、ホッカイロも必須ですね。さて、身近なものを使ってポカポカになりましょう。使うのはドライヤー身近でしょ(^^)温風をあてる場所はこここちらのツボ。首、後ろ側ですね。肩甲骨の間にも温風がいくように。ちょっと熱くなってきたら、はずしてくださいね。何回かあてたり、はずしたりすると、だんだん体がポカポカしてきます。そして冷めにくい寒さ対策に活用してみてくださいBODYVOICE–
BODYVOICEです年末の29日が年内最終のセッション、ボディケアでした。駆け込み寺的な予約もあり、クライアントさんの中には、『20代の時より、今の方が強くなってます』『年末でどーしようかと悩んだけど、ピラティスで運動してスッキリ。来て良かったです』と嬉しいお声をいただきました。私自身、運動し続けてますが、方法を変えていくことで、30代より40代、40代より今の方がずっと強くなってて、体調もいい年齢を重ねる毎に強くなっていくって素晴らしいことです。簡単なことで
BODYVOICEです温暖な冬と言われてますが、寒い時は寒いですよね。身体が縮こみがち冬は天候が安定しているので、今の時期こそウォーキング🚶です。脂肪が溜まっている、溜まっていく、、、冬。この冬季に脂肪燃焼はウォーキング夏場もウォーキングをしていたのですが、暑過ぎると、途中で脱水を起こしたり、エネルギー切れを起こしたりするので、途中の休憩やエネルギー補給水分補給は必須。冬場は夏ほどでは無いですけどね。さいたま新都心でのジムレッスンを終えて、氷川参道を歩く。犬の散歩
BODYVOICEです積極的な足トレは🦵将来の自分のために。足トレは、全ての方に実践して欲しい久しぶりに筑波山⛰️へ。定番の白雲橋コースから登って、御幸ヶ原コースで下山です。8時のシャトルバスで筑波山神社入り口。つくば駅のバス乗り場は、既に並んでますが30人ほど。前に裏筑波山の時は三連休だったので100人ほどの行列だったと思います今回はセーフ。乗車して約40分で着く。白雲橋コースから淡々と登ります。他の登山者さんとの挨拶も気持ちいい巨岩も見つつ淡々と。頂上
BODYVOICEです早いもので、2023年も12月となりました。クライアントさんのお悩み解決の解消。反省もありました。それでも私の出来ることは、身体のお悩みを運動とボディケアで解決、軽減させていただく事。先の未来を少しでも快適に過ごせる事のお手伝いをしたい。ブレずに心を込めて参ります《最新の空き状況》(12月9日現在)12月9日(土)受付終了10日(日)受付終了11日(月)18時〜20時⭕️12日(火)10時〜11時30⭕️13日(水)11時〜12時30⭕️
BODYVOICEです12月らしく無い暖かさ寒いとなかなか活動するのに時間かかりますから、暖かいのは、ちょっとありがたいf^_^;)さて、歳を重ねていくと、体型の崩れや、たるみ、なかなか体型が戻りにくい、、、そして寒くなると体って脂肪を溜め込み始めます。増えていく悩みピラティスと幾つかのボディワークを組み合わせ、その悩みを解決します特に40代以上の方、なかなか運動したくても出来ない、ジム通いも長く続かない。そんな悩みがあれば、私がサポートさせていただきますピラ
BODYVOICEですスクワットとヒップヒンジの違いって、分かりづらいんですよね。。。スクワットってしゃがむ動作ですよー。ヒップヒンジはお辞儀する動作ですよー。と私は指導してますが、とっても丁寧な形だと、お辞儀すると、背中も腰も丸める方が多い。腰が丸まってるので、このフォームだと腰が痛くなっちゃうんです股関節をしっかり折り曲げるのが重要。なので、表現を変えて、自衛隊のようにきちっとパキッとしたお辞儀です、と伝えると、案外出来る(^^)更に腰が丸まってしま
BODYVOICEですいつもはピラティスで運動をするクライアント様。今回は、ホットストーンで体を温めほぐす提案をしたら、やってみようとのことに(^^)高齢者で女性。最初のほぐしからホホバオイルでの塗布では、圧をかけすぎないように。(骨粗鬆症予備軍でしたので)冷え性だとの事で、ストーンが冷める前に取り替える。途中から寝息が聞こえ、しっかりと熟睡💤されてました。とても喜んでくださって、冷え性で足先、手もポカポカだと😊👌運動の大切さも理解されてるので、今後はピラティ
BODYVOICEです久々のアウトドア。メルヘン登山部のハイキング🥾名草巨岩郡〜厳島神社〜藤坂峠〜馬打峠〜行動山浄因寺までのコース。足利市駅からバス🚌で入名草まで。舗装道路を15分程歩きます。手作りの看板があちこちに。きのこ🍄(^^)こんもりした笹の木が可愛くて(^^)厳島神社⛩️パワースポットですってー。バスで🚌一緒だった、おじ様と私達3人だけ。おじ様はバス停から、とっとと先に歩いて行ったので、もう姿は見えず。石段を登ります。ここで先行のおじ様とすれ違い、
BODYVOICEです朝晩が涼しいーと言いたいところですが、寒い🥶です猛暑が長引いたので、急激に寒さが襲ってきた感覚です。歩く🚶♀️当たり前のように歩いてますが、高齢になると、歩幅が狭くなるし、足が上がらず、摺り足になってる方も多く見られます。お尻は使われなくなり、いつのまにか垂れてきます、、、高齢者に限りません。ながら歩き🚶📱下を見て歩いてると体は丸くなり、連動して足はペタペタ歩きに。。。お尻なんて使ってませんね。垂れ尻まっしぐら寝たままできるヒップアッ
BODYVOICEです三連休の中日には、もう行かない。そう決めた日でした筑波山登山⛰️いつもの白雲橋コース、御幸ヶ原コース。ではなく、薬王院コースに、メルヘン登山部の隊長と。つくば駅から筑波山口行きのバス🚌に乗る。間違えてはいけないのは、メジャーのコースの方は、シャトルバスで筑波山神社行き⛩️に乗ってくださいね。↑↑↑めちゃくちゃ大大大行列してました私達は、今回マニアックな薬王院コースなので、余裕で座れました。60分で、筑波山口に到着。ここで、ヤマザク
BODYVOICEです朝晩少し涼しくなってきたさいたま市。秋晴れがやっときて、湿度が無いってなんて気持ち良いんだろー思わず深呼吸した方もいるかもデスクワークでも、立ち仕事でも、あまり呼吸を深くしてないなーと言う方多いです。私自身も苦戦しつつもパソコン💻を使ってる時は、息してないんじゃ無いかと思うことがあります。後で大きなため息や、伸びをしながらあくび🥱したり。肺が縮んだ🫁ように思えます横隔膜って、こんなふうにドーム状にあって、筋肉です。ハンモックみたいなトラ
BODYVOICEです秋分の日がもうすぐですが、暑い秋🍂ですね〜。そろそろ涼しくなって貰いたい。猛暑で、なかなか外での運動ができず、あれ❓こんなところにお肉が、、、あれ❓ウエストキツくなってる💦お尻が垂れた❓そんか声をよく聞きます。40歳前後からだんだん気になるボディライン。ピラティスでは、全身を統合して動かす事ができ、普段意識していなかった身体の部位も活性化するので、しっかりやれば、身体は引き締まり、ボディラインが整ってきます。ピラティスで期待できる効果🔳ボディラインが
BODYVOICEです姿勢って、誰でも気にしている事だと思いますが、ご自身はいかがでしょうピラティスのワークショップ、セミナーで外国人講師の方が、特に日本人は猫背の人が多いとおっしゃっていました。今や日本人に限らず、スマホ、パソコンを使う時代。前のめりになり、猫背になるのは当然ですよね。猫背の方に共通するのは、腕が挙げづらい、挙げようとすると腰が反る、呼吸が浅い、頭部が前に突出し、肩の張りが強くなる腰痛の慢性化、、、日本人の座ってる時間も世界1なんてワースト1️⃣と