スポセン

母が暖房器具を出さないから風邪引いたとダンナに言われた…寒いなら何か着ればいいし、自分の部屋にエアコンもテレビもあるんだから付けて過ごせばいい…何より、超寒がりのくせに冬場もエアリズムを着て接触冷感の敷パッドで電気毛布なんか使うから毎年風邪引くんじゃないかな？笑誰かバカダンナに教えてあげてくれないかしら？（毎年言っても聴かないから無理だろうけど…）いつものスポセンにお散歩に行ったら…銀杏の木がほぼハゲチョビンここの所、スマホ忘れて散歩に出てたから気付いたらすっかり冬景色でした！マシ

今日は行くか行かないか悩んでいたスポセンでのフィットネスでも悩んだら行動してしまえ自分の心に従って行ってきたスポセンでの休日特別プログラムヒップホップダンス45分AIRIIR一昨日の7Gでのレッスンの反省点を踏まえつつ頑張るぞ！と臨んだものの振り付け覚えるのに必死でしたーーやっぱり気がつくと、重心が上に戻ってきちゃうんだよね鏡に映った自分見て、ダッサーですわでもやり甲斐あって楽しくて勉強になったレッスンでした曲もカッコ良いのーーRJfeat.PitbullU

こんにちは！とてもいい天気なのに、あまり外出できないのは、なんだか勿体なく感じますが今は辛抱の時です。皆さん、自宅で楽しく遊べる工夫をしましょう。ところで4月のトコパラは全て中止としましたが、5月1日最初の金曜日プリムも中止になります。それ以降はこれからの情勢を見ての判断なので、なんとも言えませんが、開催日が決まったら、必ず配信しますので忘れないで待っていてくださいね！それまでどうか、皆さんがコロナに感染しませんように気をつけてください。それではまた！

この投稿をInstagramで見る"日記“オリンピックの開催延期が決まった途端に、新型コロナウイルスの感染者が一日４０人以上見つかってしまったり、外出自粛を要請したりと、まるでオリンピックをやる前提の時はコロナウイルスから国民の目を背けさせるようにされているように感じ、何やら現政権は【オリンピック＝国益＞国民の命】とでも考えているんじゃないのかと思ってしまっている自分がいます。そんなつもりは無いと願いたいのですが、仮にこれらを国民の為にや

キッチンドランカーやってまった我慢できずワインを一杯だってだってリトミックス行けなかったんだもん池スポも4月12日まで休館再延長KS〜しぇんしぇぇもう今日は酔わせてくれーーあー、明日は朝ゴミ出しだぁ塾弁ひさびさに作らないといけないんだぁ酔えないじゃないかー

お待たせしました！今週金曜日は、今年初のトコパラです！2.３月はお休みになってしまうのでぜひぜひきてください。みんなに会えるの待ってるよー！

みなさん、いいお正月おくられましたか？今年もトコパラよろしくお願いします！1月のトコパラは24日の金曜日です！10時から受付しているので、友達誘って遊びにきてね。2月、3月のトコパラはスポセンが使えないためお休みになります。4月から幼稚園や小学校に行ってしまうお友達向けに少し考えているので、ぜひ遊びにきてください〜。プリムのトコパラday！は2月最初の金曜日からです。みんなー寒いけど寒さに負けずいっぱい遊びにきてねー！

大変大変…体重の増加が止まらない理由は分かってる八幡に帰ってきてから食べたあとぐ～たらしてるから…ﾁｰﾝついさっき久しぶりに[スポセン]へ筋トレしてランニング👣さぁ頑張って動こうファイト～～～

遅くなってごめんなさい！先日のトコパラクラブの様子をアップしまーす。パラバルーンで遊んでとても楽しかったですよ(*ﾟ▽ﾟ*)ポンポンポポーン

昨日はたくさんのお友達が来てくれました！ボール遊びをしたり、いろんな親子体操をしましたよ(◠‿◠)次は来週金曜日にプリムでトコパラday!再来週はトコパラのハロウィンです！スタッフ都合によりミニハロウィンとなりますので、よろしくお願いします！みんなに会えるの待ってるよー(^ω^)

みんな〜今週金曜日はトコパラクラブだよースポセン二階柔道場にきてねスポセンの人は関係ないので、トコパラのことは聞かないように、お願いしまーす。みんなに会えるの待ってるよーハロウィンのお知らせやイベントのお知らせもありまーす。それでは、金曜日待ってるよー(^-^)

前に流した日にちが間違ってました汗💦こちらが本当です。〜今後の予定〜９／６金曜11:00からプリムローズでトコパラday！９／27金曜10:30から受付は10:00からです。スポセンでトコパラクラブみんなで広ーい柔道場で走り回っちゃおー(^｡^)スポセンのトコパラ受付は二階の柔道場まで来てくださーい。スポセンの受付は関係ないので聞かないでくださーい。みんなに会えるの楽しみにしていまーす（＾∇＾）ワクワク！もしラインやってましたら下記のリンクから友だ

みなさーん、こんにちはー！外めっちゃ暑いですね。そんな時はぜひトコパラへ(^-^)10時から受付しているので待ってまーす。〜今後の予定〜8/９金曜10:30から受付は10:00からです。スポセンでトコパラクラブみんなで広ーい柔道場で走り回っちゃおー(^｡^)スポセンのトコパラ受付は二階の柔道場まで来てくださーい。スポセンの受付は関係ないので聞かないでくださーい。９/２金曜11:00からプリムローズでトコパラday！９／27金曜10:30から受付

今日は暑かったのでエアコンを入れたけど、参加者が少なかったのでとても寂しい感じでした。今日は親子体操しましたよ。来月は8/9にあるから、みんな来てねー。おっとその前に毎月第一金曜はプリムだよ。こちらもよろしくねー

今週の金曜日はトコパラクラブだよーお天気グズグズで晴れるかどうかわからないけど、みんなで一緒に遊びましょうそして仲間に入ってくれると尚ありがたいですLINEとかもやって予定載せるんでよろしくでーす。トコパラ今後の予定7/19（金）10-12の間場所戸田市スポーツセンター8/2（金）11-12の間場所戸田市の児童センタープリムローズ8/9（金）10-12の間場所戸田市スポーツセンター

おはようございます！一部、今月のトコパラクラブは今週の金曜日となっていますが、来週の金曜日の間違いです！みなさん、来週の金曜日19日お会いしましょう（＾∇＾）トコパラ受付は二階の柔道場まで来てくださーい。スポセンの受付は関係ないので聞かないでくださーい。

トコパラ受付は二階の柔道場まで来てくださーい。スポセンの受付は関係ないので聞かないでくださーい。トコパラ今後の予定7/19（金）10-12の間場所戸田市スポーツセンター8/2（金）11-12の間場所戸田市の児童センタープリムローズ8/9（金）10-12の間場所戸田市スポーツセンター

とても楽しかったでーす。みんなも楽しんでくれたかな？次はトコパラクラブです！19日の10時からスポセンの二階で受付してます！遠慮なさらずどうぞ遊びに来てくださーい。(・∇・)(・∇・)(・∇・)(・∇・)あとメルマガは停止中です。ぜひトコパラのSNSに登録してください。

みなさんこんにたは！今日のトコパラ楽しかったかな？ひとつお願いがあります。トコパラの問い合わせはスポセンではなく、トコパラにお願いします。コメントかメールでお願いします！ainoryi@gmail.com

みなさーん、今日はトコパラですよースポセンで待っているので、遊びに来てね！

みなさん、おはようございます！地震、被害あわれてるご家族の方とか大丈夫ですか？でも今週金曜はトコパラクラブですよ！七夕製作もあるよ🎋残念ながら、今年は笹はありません...それでもおうちに飾ってください。暑さに負けず元気に遊びましょう♪

毎日家事や育児や仕事や遊びや…笑いろいろやることあるけどね隙間時間でトレーニングやっぱり動くと気持ちいい～今ねスポセンで6月～8月まで脂肪燃焼or筋肉増量のコンテストやってるよ6月に身体を測定して8月の終わりにもう一度測定して差が大きい人には豪華景品がプレゼントらしい私もさっき測定してきたよ参加は誰でも無料だからみんな～一緒に頑張ろ～いっぱい動いて汗だくになって最近は暑いし紫外線も強いけど肌トラブルはナシそれはきっとこれのおかげ[美的7月号]にも

こんばんは！先日のトコパラクラブちゃんと開催できずすみませんでした。今後の予定流しますんで懲りずにまたきてください！トコパラクラブ6/21、7/1210:30から、スポセン10時受付です。トコパラday！6/7、7/511時からプリムローズです。よろしくお願いしまーす！

みなさん、ごめんなさい！手違いで場所が取れてませんでした汗なので、今日のトコパラは中止となりました。せっかく行こうとしてくれた方、来てくれた方、申し訳ないです、、次、来月6／21は確実にありますのでよろしくお願いします！

みなさーんいい天気ですねーこんな日はトコパラへ！10時受付10:30からはじまるよー(๑>◡<๑)

みなさーん、最近暖かいですね！今週金曜は、スポセンでトコパラですよー。みんな遊びに来てね。今後の予定トコパラクラブ5月17(金)10:30〜10:00から受付開始です。スポセンの受付とは別なので気をつけてくださいねートコパラday6月7日(金)11:00〜プリムローズトコパラクラブ6月21日(金)10:30〜10:00から受付開始です。スポセンの受付とは別なので気をつけてくださいねー

こんにちは！みなさん、ゴールデンウィーク楽しんでますかー。私は自宅で引きこもり中です今月のプリムでのトコパラdayはお休みですよー次回は、スポセンで17日10:30から10時受付でーす。みんなーそれまで元気でいてねー！

なんと、4月のトコパラは参加者5人だったとか！おどろきーーーーー！ちょうど私もお休みだったので、なんと寂しいことでしょう。5月はプリムはお休みで５／17(金)スポセンです。10:00から受付しているのでみんな是非きてネーーー！

今日もいいお天気～冬場ほとんど履いていなかった可愛いデニムの靴タスマニアで800円くらいで即買いしたお気に入り暖かくなってきたから今日はこの靴を履いてルンルン～髪もアップにして気分もUP～お花も満開になってきました可愛いみくのお迎えまで少し時間があったので昨日は長時間運転だったし張り切ってスポセンヘストレッチ→トレーニング→ランニング汗だくになって疲れたけど最高です糖質管理とトレーニングと減量少しずつまた引き締まってきて身体が軽くて調子いい