スポセン

本日は数年ぶりにいしかわ総合スポーツセンターへ行って参りました目的はいしかわ総合スポーツセンターいしかわ総合スポーツセンターお知らせ::トレーニングルーム【Newマシン導入しました】www.ishikawa-spc.jp昨年12月にジムエリアリニューアルしたのと、3月にハックスクワットマシンが導入されたのを知り行きましたで、お目当てのマシンはノーチラスのハックマシンサイベックスのハックマシンよりかは傾斜角度がやや緩いマシンの荷重が36kgでサイベックスとほぼ同じ摩擦なのか？傾

こんばんは、ヒロです。昨日今日はいーっぱい寝ました！一昨日の夜22時に寝て、昨日の朝7時半に1回起きて朝ご飯食べて、その後二度寝して10時頃まで寝て昨日ブログに書いたハマスタに行きました。昨日の夜は0時に寝て、今朝は9時前まで寝てたかなー？お陰様で睡眠バッチリで元気回復できました！僕の通ってるスポセンは日曜日は朝7時半からやっているので、起きれたら朝イチ行こうと思ってたんだけど起きれずで、毎週恒例の1週間分の買い出しに9時に近所のスーパーに行って来ました。今日はかなり

こんばんは、ヒロです。今日は今年最後の出社日でした！出社してる人全員でお昼休憩明けからオフィス内の大掃除をしました。掃除中めちゃくちゃドキドキするというか、嬉しかった出来事もあるので、もしかしたら限定記事で書くかもしれないです。仕事は今日は昨日と金曜日の大量の請求書申請数ではなかったんだけど、内容がヘビーなものが多くて、僕の対応件数は昨日の約6割だったけど昨日以上に疲れた気がします。メインで仕事回してる3人の内の1人は、1件で1時間かかった超ヘビー級案件あったみたいで、

こんばんは、ヒロです。今日書くことないので、二日連続の「ヒロの日常」シリーズです。今日は朝7時半にいつも行っているスポセンで筋トレをしてきました！！日曜のこの早い時間で5人くらいお客さんいてびっくり。今日暑かったので結構汗だくになりました。いつも通り、全マシンを10回x3セットやって、最後にウォーキングマシンを20分頑張って1時間ちょいで終了。帰ってきてすぐに近所のスーパーへ行き、1週間分の買い出しに。お米20キロ買ったので、お会計の後車まで両肩に担いで運びました。

こんにちは、ヒロです。最近なかなかダイエットネタをブログに書けてなかったけど、頑張って続けてはいます。今家の近くのスポセンに週2〜3くらいでは通ってるし、余裕ある時は在宅の日のお昼休憩中に45分ウォーキングもしたりしています。スポセンの今頑張ってるメニューは、全マシントレーニングを部位によるんだけど、大体重さは30kg〜45kgくらいで10回x3セット＋最後にウォーキングマシンを20分やっています。このスポセンのウォーキングマシンは最長20分しかできないのが難点なんですよね〜

こんにちは、ヒロです。僕はずっと前から自分の姿勢についてすごく悩んでいます。noteのメンバーシップ記事やアメブロのアメ限の顔出しブログじゃわからないだろうけど、僕ってめちゃくちゃ猫背で巻き肩で顎が上がっているのです。体調かなり回復したので、昨日友達と少し会った時にこの話をして、正しい姿勢を教えてもらってやってみたら、まぁ息苦しいし身体中痛くて相当姿勢悪かったんだな・・って改めて強く実感しました。取りあえず友達から、姿勢矯正をするために毎日意識してこれやってみー！って教え

こんばんは、ヒロです。今日は仕事の後スポセンに行っててさっき帰ってきたので更新遅れました〜！6月に月額制のジムをやめて4ヶ月、ぶくぶくに太って友達に笑われるようになり、10月からスポセンに週2〜3ペースで通い始めました。4週間ほど頑張って筋トレしたら、大分見た目が変わってきたのを自分でも実感できるようになりました！昨日友達からも少しスッキリしたねー！って言ってもらえたので、モチベも爆上げです♪月額制ジムの時はマシントレーニングは1周2セットしかやっていませんでしたが、今回の

今日はピラティスの予定でしたが数日前に先生の都合でキャンセルの連絡がありまして一緒にピラティス通ってる人とスポセンへ行く事にしました私は時間があったので合流前にトレーニング室も利用してランニングマシーンで20分歩いたり血圧測ったり握力測ったり…程よく体が温まってから知人と合流まずは誰も使用していない卓球🏓ゆるーくカコーン、カコーンと穏やかに打ちながら職場での愚痴…あ、知人は同じ職場の人です！！席は近いんだけど部署が違うのでいろいろとお互いの部署の話をしながら…

今日のわかばの子供達の様子です是非ご覧下さい〜https://www.wakabashichidou.org/post/5%E6%9C%8827%E6%97%A5%E5%9C%9F%E6%9B%9C%E6%97%A5%E3%81%AE%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%B0%E3%81%A7%E3%81%99%E3%82%88%E3%80%9C

しつこいようですが、本当に11月⁉︎ってぐらい暖かい日が続いていますマシュニコ地域です☀︎今日は昨日より気温がプラスだとか…日中は半袖でも過ごせますね(^^;;（母、夜ん歩も半袖です！笑）マシュニコはお天気続きもあり、たっぷりお散歩出来ていますいつものスポセンを通って…紅葉を楽しみながら…🍁さぁ！足を伸ばして！ちょっと先の公園までん？なんかいるね？鴨さんだぁ！🦆全然警戒心なさそ笑反対は噴水⛲️汗ばむ陽気だから、見てるだけで涼む〜♪空は高く、紅葉も素晴らしい✨ちょっと貧

昨日の夜、雨が小降りになったところでエアコン消して窓を開けて過ごしました…今朝はひんやり涼しくて、半袖では寒いくらい！あ、母は半袖でちょうど良い具合💗笑もう早朝散歩もしなくていいのに…ガッちゃん早起きなのよ〜💦もうちょっと寝れば？あかるいからおちゃんぽいきまちゅ！！へいへい…行きますよ、行きますとも！！いつものスポセンへガッちゃん待てるかな？take1うん、まぁまぁ👍笑顔で来ない！ステイ！オヤツで釣って…take2視線下さーい！！なんでちゅか？だからステイ

３日連続涼しい朝を迎えているマシュニコ地域です🎐玄関を開けると風がヒヤッと！母でも一瞬だけ鳥肌が立つくらい⤴︎⤴︎また暑くなるのに耐えられるかしら…？💧涼しいので…お空はどよよ〜んですが、37℃とかの青空もうお腹いっぱいですザ・夏って感じの芙蓉もお写真撮るぐらい余裕がある涼しさの25℃！翌朝は23℃でしたよ〜♪橋の上は風が吹き抜けて…マシューも涼しい〜♪そして、今朝も23℃！スポセンまで行けちゃった！花壇のお花もモリモリ中！涼しいの嬉しいね！時間はたっぷりとある筈の

仕事が15時過ぎに終わり一旦、帰宅して近くのスポセンへ！水着も届いたので初・プールウォーキングと平泳ぎで１時間ほど久しぶりのプールめっちゃ気持ち良い～♡♡水から上がるとこんなに体が重かったかしら？どっと疲れがw(゜o゜)w何時間も遊んでる子どもたちの体力に恐れいったサ(笑)痩身は前回より－600gだったのでまずヨシとして減りしろが少なかったので次回がんばります！夜ごはん🌃🍴牛のしゃぶしゃぶ🐄お肉屋さんのキレイなお肉(’-’*)♪Oisixの大和芋と納豆

本日、お仕事お休みとなり予定を詰め込むことに成功した午前中によもぎむし午後から美容院✂️😌✨その間にうまいこといけばまつエクも入れれたら最高だなぁギュッと入れた予定がスムーズに流れるそれが急なお休みの良いところそんな合間にまつエクの方から連絡☎️➿やった！うまいことハマリました❗️近くのスポセンのプールでウォーキングしようと思いたって水着をポチった📱あとはスイミング用キャップを買わないとなぁどこで売ってるんだろ？ネットで探してみよ今朝のハク散歩🚶‍♀️玄

世間はGWですね⭐︎毎日がホリデーな私には、GWという長期休みのありがたみが感じられない…働いているからこそ休みが特別嬉しく感じられていたのだね✨アニメ見たり部屋の整理したり実家でお犬さんと遊んだり♡充実してはいる。でも毎日が特別なのって言えるように、もっと楽しく過ごそう(^ω^)ここ数日であったこと①実家近くの建設中の住宅で、ガス給湯器の盗難被害があった。実家にも警察官が来ました。私も実家に泊まって居たので、警察官から聞き取り調査されました。悪いことしてないけど

おはようございます。本日は、主人不在の営業日です～。私は一人でドキドキしながら、電話とにらめっこ…日頃の行いを良くすれば、トラブルコールはかかって来ないと信じています隣のマンションの散乱したゴミも掃除させて頂きました神様、頼みます。それでは、本日のブログは昨日行われました息子の中学野球のお話しです。一昨日の1回戦に引き続き、昨日は準決勝が行われました。この日は、スポーツセンターにて開催となっております選手とともに、写真にちゃっかり写っている私と主人とお義

昨日の夕方から降り始めた雨は、時間が経つにつれ雨足が強くなりました☔︎桜散っちゃったかなぁ…今日から4月ですが、寒の戻りで肌寒いマシュニコ地域です🌸青空の見えていた昨日の午前中にたっぷり2時間半、桜ん歩楽しんできました！まずはいつものスポセンで！どこも満開で、公園や学校が周りに多いマシュニコ地域は、絶賛桜色の街並みです🌸スポセンの裏手を通り…こちらの公園へ移動元渕江公園です！大人も子供も楽しめる【元渕江公園】特集|元渕江公園住所足立区保木間2丁目17-1面積約4万㎡

今日の午前中は学校へ上の子は小学校生活最後の土曜参観で感謝の会もありましたこのような状況下なのでオンライン配信もされていました先ずは小２の子の音楽の授業を参観教室だと密になっちゃうから広くてオープンになっているランチルームでミニ発表会をやってくれましたこの状況下なので、大きな声で元気良く歌えないけどなるべく小さな声で子供たちが一生懸命に大好きな歌を歌っていてこの一年色々制限があった中でもこうやって成長し一生懸命な姿を見ることができて。。。母は大泣きですそのあとは上の子の６年生の感

今日はスポセンの祝プロへ高柴先生のエアロとステップ先生のいつものここの火曜レッスンはエアロとエアロダンスです先生のステップはここでは今やっていないので、とてもレアなレッスンになりますなので前情報では色々な方が来るらしいと、激混みの覚悟をしていました。。。そうは言っても、1時間半前に行けば大丈夫だよね。。。とのんびりしていたら、お仲間さんから２時間前に行くとLINEが来て慌てて支度をしてスポセンへ１時間半前ちょっと着で、整理券１７番皆さんどんだけ早く来てんのーー１時間前に来られた方

2月20日(土)【昼ごはん】バナナ、レーマンキムラヤのソフトブレッド3枚、横濱珈琲物語開国の夜明けトーストすると美味しい食パン。レーマンキムラヤはおじさんが一人でやってる感じ。奥はパンを作る機械が小麦粉まみれになってました(^^;昭和のままの姿の貴重な町のパン屋さん。ずっと残っていて欲しいお店です。【おやつ】マシュマロキャンパーミルク、さくらグミ、山査子のドライフルーツ、雪印さけるチーズスモーク味送料無料【チルド(冷蔵)商品】雪印メグミルク雪印北海道100さけるチー

先日エアロ先輩から金曜何やってるの？？って聞かれて、ピラティス行ってますって答えたのですが金曜はGGのあるレッスン行ってみないとお誘いを受けましたそれは今の私にはとんでもないレッスンなのですが火曜のと同じくらいのレベルよ〜とはおっしゃってますが。。。と、とんでもねぇぇーーあそこのリゾートホテルのような素敵なGGのスタジオで徘徊するのですかいやぁーー、まだそれはできませぬもう少し修行してから連れてって下さいっってお願いしましたGGのエアロね。。。もうそれは私には憧れでありまして中

昨日の修行後半戦高柴先生レッスン@スポセン子供の帰宅、習い事、夕飯準備などなど、とても忙しい時間帯ではありますが、何とか時間をやりくりしてダッシュで向かいますダッシュをしないといけなくなってしまったから１年前だったら直前にチェックインでも余裕で入れたけど、今は混み混みで、ポジションのこともあるから余裕を持って行かないといけないから大変上手な方々が集まって来ているから、下手くそな私みたいなのが紛れ込んでいるのが、申し訳なく思ってしまうけど出来ないと目立つしでもそんなのは、もう慣れたけ

今日は祝日㊗️上の子の入学する学校の説明会があり、制服合わせ等もあるため朝からお出かけです諭吉さんどんどん消えて行きます学用品たっかいなぁーーこれプラス制服は別途振り込みなのねーー早く自分のジム活費は自分で稼がないとと気持ちだけは焦りますそんなワケで今日はいつもの木曜ルーティン活動が出来ずでも祝日プログラムに行って来ましたーー地元スポセンの幸田倫史IRのステップとエアロのレッスンです実は行くか行かないか悩んでいました今までのパターンからすると、普段出ていないIRさんのエ

本日の後半戦です高柴先生レッスン@スポセンその前に大急ぎで晩御飯をある程度作ってから出ますだってぇーー、先週は修行から帰って来たらもう主人が家に帰宅しててそれから慌てて夕飯作ったからねなのでシチューのルーを入れる手前まで作ってあとは魚を焼くだけ。。。ジム活のある日は簡単メニューです後半戦オリジナルエアロ４５分NASでやった１ブロがボリューミーだったから、このブロックを前後入れ替えたり、差し込みしたりするんかなって思ったけど、ぜーんぜん違かった１ブロアームス始まりでも手強

修行第２部今度はスポセンの高柴先生レッスンですオリジナルエアロ４５分さっきの修行から比べると進行もスピードも速い落ち着こう１ブロの中であったのが、ニーアップ、足入れ替える、ツイスト、クルって背面に変わる、バックタップ、パドブレ、なんか。。。と縦の動き意識しないとバックタップの足間違えるから、パドブレの足が出てこなかった２ブロは横に流れるターンからの横の動きで、最後に方向変わる３ブロはアームス祭りこれはYouTubeコリオ動画で見たことあるやつだクロスして引っこ抜くやつ1

火曜日、修行は続きますスポセン高柴先生のエアロとエアロダンス●オリジナルエアロ４５分ひさびさにNAS行ってからのこっちで進みが速いっでも最近こっちに来てたので、この速さには慣れてきたかも早技の足は何度やってもなかなか正確に出来ないけどね今日は２列目だったから先生が良く見えた足の位置や体の使い方なんかも分かり易かったーーそうか、そうやって動けばいいのか、って収穫あったなでも何回やっても、出来ないやつ、反対の足をバックタップ？しちゃうやつがねー、なかなか正解の足にならなくて

スポセン本日年内最終日混むよ〜って言われていたから、早く出たつもりだったけど、整理券大分後ろの方だわ満員御礼でした高柴先生のオリジナルエアロ４５分今日はNASでの修行してきてないから、大丈夫かなーってドキドキでも始まってみると何やってるか分かる今日は色々な方が参加されてたから、もしかしたら難易度を下げたのかもだけどそれにしても全ブロックの内容は理解できたココでは初めてなんじゃ、なかろーかカッティングまでも付いて行けてるでも差し込みだーーー１の中に入った最初はワケ分からず

夕方からの修行へ後半戦ーーー高柴先生レッスン@スポセンいつもの感覚で１５分前位にスポセン到着すると、整理券３０番定員３３名のところあっぶなーーいさっきNASでお見かけした方々もいらっしゃる混み混みですが、どうか人様に迷惑かけませんよーにいつものように祈りつつレッスンスタートですオリジナルエアロ４５分１ブロ、２ブロ、３ブロの頭はさっきNASでやってきた動きと同じだったでも１ブロの後の方が忙しくなって難しく感じます背面になってのビハインド？みたいなのが、なんか悩んだな結局理解

NASでの修行いつもは3本レッスン受けるのですが今日は余力を残して帰宅しっかり昼ごはん食べてストレッチや足のマッサージをして夕方からの修行に備えます何ヶ月振りだろ4ヶ月振りになるスポセンのエアロレッスンに戻って来れたのですルーキーも終わったから、少し人も減ったと聞いていたし、ルーキー出る人達が通ってる間は結構難しかったらしいけど、今なら何とかなるよ、ってエアロ仲間さん達の言葉に押されて行って来ちゃいましたもう大撃沈なることを覚悟してスポセン高柴先生オリジナルエアロ45分

読んでくださってありがとうございます！よろしければ、フォローもお願いします！＜簡単な自己紹介＞30代サラリーマン♂関東住み妻1人子供3人年収1200万～1300万で妻は専業主婦マンションの住宅ローンが残り2500万で、あと25年♪子供3人私立中高大出られるくらいに資産形成したい！家計管理と筋トレが趣味！！筋トレが趣味な僕ですが、ほとんど家でトレーニングしています。移動時間いらないし、インターバルの間に動画を見たり皿洗いできたりしますし。ダン