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午後は公園に移動して中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング坂道ダッシュ軸トレ速くなれば速くなるほど身体にダメージを受けます…その時に軸がブレない為に軸トレは必須なんですバンザイランジスプリント本日もお疲れ様でした最近は走りが好調みたいで再来週の中学最後の学総、頑張ってくださいまた今シーズン中に目標タイムが出せるよう頑張っていこう
4:45起床自走で行くつもりが、天気が良くないので諦める。電気屋さん、A山さんに連絡して車で行く事にした。折角早起きしたので、朝食前にローラーに乗る。1時間のつもりだったけど、調子良くなくて、脚が全然回らないので早目に切り上げた。ご飯食べて準備して出発。受付済ましてアップ。雨もちょっとパラとしただけで大丈夫そう。今回クラス1は8人出走で、2名が初めて参加の方。新規の方が参加してくれると、レース展開も変わって
天気は良いものの気温の変化がめまぐるしい季節ですね・・・中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ走る時の姿勢、軸を作ります。スタブロブロックは蹴るんじゃなく押すんです。本日のレッスンお疲れ様でした。今現在のポイントは右腕にありますね前へ前へと推進力をだすには腕の使い方が重要なんです。学窓までにしっかり意識して頑張っていきましょう
弱虫ペダル3年目のファーストリザルトもあと700mになりました。概ねファーストリザルトはスタートから15kmくらいのところにあり、最初の5kmはデモンストレーションなので、ゆっくりと走ります。そして、残り2kmくらいから全力スプリントに入ります。今回は、前年覇者の銅橋くんとお調子者の鏑木くんです。この2人は宿命のライバルで、性格的にも体質的にもスプリンターです。でも、スプリンターは早ければ速いほど、ロングライドやクライミング(登り)は反比例して弱く
午後は日差しが強烈でしたね・・・中1女子スプリンターのスプリントトレーニングスピード走スタブロ練習ブロックの位置を少し下げただけで良いスタートだできるようになりましたね。本日のレッスンお疲れ様でした。明日は記録会だという事で、だいぶ暖かくなってきたので楽しんで走ってきてください頑張っていきましょう
日本ダービー前のひと稼ぎ。本日は、京都で葵ステークス(GⅢ・芝1200)が行われる。軸馬にしたい馬が2頭いて、どちらを中心にするか迷ったが、本命はガロンヌにした。前走の橘ステークスは、中団後ろから4角で外を回して直線外から鋭い伸び脚での快勝。芝1800でデビューしたが、マイルに短縮した2戦目で2着になり、更に短縮した2走前の芝1400で直線早め先頭から押し切って2馬身半差の圧勝を決めた。1200は少し忙しいかも知れないが、短い距離の方がいいのは明らかなので問題ないだろう。3連勝での重賞初勝
おはようございます(*^^*)こじです!水曜日にやった練習の疲労が全然抜けないまま木曜日を迎えて、かなりヘロヘロでしたが、なんとか木曜日のコナミマスターズ練習に参加🏊♂️2024/05/23コナミ武蔵小杉マスターズ練W-up50*4-1'ReverseIM-OKick50*4-1'ChoKick50*4-55''ChoKick25*8-40''UWDrill25*8-45''ChoPull50*6-45''FrSwim50*6-
トラック以外で久々にしっかりと走れた5月22日水曜1回目のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・ストレッチポール:ふくらはぎと大腿部と大臀部と広背筋の筋膜リリース・高速腿上げ(3歩目は高く):20秒×4(セット間40秒)5月22日水曜1回目のトレーニングプログラム・ストレッチ・ドリル+流し:各動作×2・流し:距離不明×2・ローリングヒル練習:2セット・上り坂ダッシュ:距離不明×4・下り
体育館に移動して中2女子スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングバックジャークまずは縦軸を作りながら肩甲骨を動かします。ハイスイング胸椎を入れる、胸郭を広げるです。本日もお疲れ様でした。今週の木曜日に市内戦があるみたいですが、今日、軸トレで身体を締めといて可動域を広げとけば自然と身体は動くと思います。後は試合までの調整をしっかり行って良い走りができるよう頑張ってください👍
2024年シーズンに向けて、今年もオイル交換やりました。1987年(昭和62年)新規登録のAE86カローラレビンの廃油作業1998年(平成10年)新規登録のAE111スプリンターGTの廃油作業スタビなど下回りの黒塗装の艶が全然違いますね。例年どおりの10W-30のミネラルオイルではなく、今回初めてAE86青文字4バルブエンジンにもより柔らかい5W-30を使ってみました。トヨタ純正SP5W-303ヶ月経ちましたが、オイル滲みなどのトラブルはありません。AE111
2024年5月17日。古墳は父ちゃんが詳しゅうインスタに書くはずボッチ筋トレまだまだあるで😅1⃣上り坂ダッシュ2⃣低空飛行犬3⃣ギリギリ飛行犬4⃣ふぁさふぁさ風切るるる毛ピンボケフレームアウトゴールスプリンター僕。ランナーは出来ません💦ボッチが多いいなあ😥でもでも😄今週末は🎵楽しみじゃ🎶父ちゃんよろしゅう頼むで~✨
マラソンなどの長距離ランナーだったわたしにとってスタートは格別ド下手クソもつけるくらい参考にしているスプリンターたち背中に回るくらい腕を使うそして体を宙に浮かすスプリンターの美しさは一歩目から交通事故で壊れた体を引きずって易疲労で脳停止で20kmで倒れたそれでも歩くから始めて11年目目指す高みはまだまだ上です自分が楽しめるそう、自分を楽しんでいる
以前はクルマ・マニアでした先日のブログでは、自分のバイク遍歴をまとめてみました。↓『自分のバイク遍歴』国内バイクメーカーをすべて制覇昨日は、愛バイクのグーくんで、バイク散歩に行きました。車体は小さいから取り回しは楽ですが、5速のマニュアルシフトで、ブレー…ameblo.jpこれが好評だった(⁉)ので、備忘録を兼ねて今度は車遍歴をまとめてみようと思いました。当時の記憶と合わせて、エンジン出力などのデータをネットで調べてまとめてみました。なお、車の画像はすべて
暖かくなったと思ったら風がビュービューと・・・今日はスタートを特化して練習しました~チームM's練習風景軸トレウォーキング・ランジ走る前、動く前に股関節の可動域を広げます。ダイナマックストレーニングスタート練習本日もお疲れさんでした5月に入り各地、市内戦や記録会づくめだと思いますが1度、軸トレで身体を締める事が大事ですねまた次のレースに向けて、しっかり準備していきましょう
S12シルビアインパルS110いずれも若いときメンテナンスやってましたCA18FJ20Z18Z20東名LZ20B2リッターで570馬力!!R30なんとニューロイヤルオートパブリカの前ですねバイオレットエクセレント辻本さん昔はカローラとスプリンターが別れてなかったエクセレントLZ14ハコスカGT-RフェアレディZ432R
引き続き体育館にて中2女子スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレアップで身体を締める、可動域を広げるでっす。ハイスイング本日のレッスンお疲れ様でした今日は走る時の腕の使い方を重点にトレーニングしてもらいました来週の市内戦に向けて、しっかり身体で覚えて頑張っていきましょう
5月も中盤戦・・・スプリントシーズンも本格的に開幕して各地、競技会が熱戦が繰り広げられてますね中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ走る前、動く前は必ずやります。スタート練習本日のレッスンお疲れ様でした。先日の記録会で自己ベスト更新連発おめでとうございますまだまだ記録は上がります頑張っていきましょう
今日は真夏でしたね…朝から雲一つない気持ちの良い天気でした中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングメディシンジャンプミニハードル走本日もお疲れ様でした。先日の記録会では自己ベスト更新おめでとう㊗️ございます。二人三脚で長々とやってきたけど、やっと成果がでたねまだまだこれからスピードは上がります。引き続き頑張って行こう
キャラバン安いこれも全てのエンジンやったことあるとても広いからキャンピングカー登録ポトウインドーの跡これはZエンジンですかね?スプリンター4枚ハヤシコマンドなんと2TGゼロヨンはそれなりだったけど周回では速い320Rx304RHKSカムが速かったボンゴトラックこれも激レアセレステ2600をボアアップすれば速いギャランGSR2.7で速いのが来てましたねデリカ三菱はミニカしか知らないT360ツインカム?チェリーA型とても綺麗ですクラッチやるとき蓋がある
今、息子と、息子が3年生になった時のフォーメーションを考えています。息子は今はウイングだけど、来年の今頃は身長180cmを超えていることは明らか。これを活かさない手はない。ということで、息子には今から1トップの練習をしておくように、と伝えました。中学生で身長180cmを超えているサッカー選手などほとんどいないでしょう。だから、アイツは身長という面で大きなアドバンテージがある。今からクロスやコーナーキックに頭で合わせられる練習をしておけば、チームにとって大きな武器になることは間違いない
はぁー、もう夏じゃんコレ。なんて思う今日この頃...。というわけで、こんにちは!ようやくGWを迎えたのも束の間、初夏のような暑さに早々と参っているターキーでございます。wさて、早速ですが...。↓↓↓↓↓S/S【スラッシュ】が本日の400mで50秒台を叩き出しました!!いやー、ようやく出た。兎に角その一言に尽きます。従来のPB(51秒02)から一気に「0.53秒」も縮めてきた彼ですが、今回のPB(50秒49)はID日本記録「50秒02」にあと「0.47秒」まで迫る
お待たせ致しました!!!【2024NEW】マドタチギミキン本日入荷しました!!!フリー在庫少量でました!お早めにどうぞ👍サイズ160mmタイプフローティング重さ1.5ozclass・SWコットンキャンディ・SWモンスターチャート・SWフローズンブルピン・SWタイドマスター※SWはST-46搭載、内蔵ウエイトを約1g増しており、淡水ではサスペンドモデルとして、バス用としても使いやすい仕様にしています。・スプリンター・インペリアルゴールド・サーチ
体調がようやく治ったのでトレーニング再開4月22日月曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と臀部と広背筋の筋膜リリース・ぶら下がり(サムレスグリップ、第二関節まで引掛け):30秒×3・チンニングエキセントリック(サムレスグリップ、第二関節まで引掛け):5秒×4・チンニングバー移動:17手×4・ケーブルクロスオーバー:7.5㎏、10㎏各10回、7.5㎏15回×
引き続き公園にて中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングウォーキングランジしっかり伸ばすとこは伸ばすですハードルトレーニング体重移動の練習です。本日のレッスンお疲れ様でした今季初戦にて自己ベスト更新❗️おめでとうございますまだまだこれからタイムは上がると思うので、自宅にて、しっかり軸トレを行ってください
暑かったり寒くなったりと、まだまだ天気が急変して体調管理が難しい季節ですね…中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレスピードが上がれば上がるほど身体に掛かる負担が凄いんです…その為に軸が大事なんですバックランジ支持脚はピンっとです本日のレッスンお疲れ様でした。来月は本格的に公式戦が始まりますね今年1シーズンを通して満足いく走り、タイムが出るよう頑張っていきましょう
ぶら下がります4月15日月曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と臀部と広背筋の筋膜リリース・ぶら下がり(サムレスグリップ、第二関節まで引掛け):30秒×2、10秒×1・チンニングエキセントリック(サムレスグリップ、第二関節まで引掛け):10秒×2、5秒×1・ストレッチぶら下がりは5秒キープもしたかったが疲れて全くキープ出来ずに終了。だが最初の30秒ぶら
【御予約受付開始】4月下旬入荷予定マドタチギミキンサイズ160mmタイプフローティング重さ1.5ozclass・SWコットンキャンディ・SWモンスターチャート・SWフローズンブルピン・SWタイドマスター→各4個※SWはST-46搭載、内蔵ウエイトを約1g増しており、淡水ではサスペンドモデルとして、バス用としても使いやすい仕様にしています。・スプリンター・インペリアルゴールド・サーチピンク・リアルアユ・リアルハス・マットホットタイガーHA
2024年4月8日フラワーパークの訃報32歳2度の骨折でデビューはかなり遅れデビュー戦は大敗するもそこから3連勝準OPで3着に敗れたがそれが最後の勝利となったブービー人気・単勝万馬券だったムツノアイドルの激走すぐに勝ち上がりOP初戦の敗れた相手はエイシンワシントンヒシアケボノ、ヤマニンパラダイスそしてエイシンワシントンを破りシルクロードSで重賞初制覇G1初勝利の高松宮記念はナリタブライアンの参戦が話題にそして暮れのスプリンターズSは僅か1cmの差でエイシン
新年度の新しい生活リズムにも少し慣れてきてトレーニングが出来る時間が分かってきた。4月8日月曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と臀部と広背筋の筋膜リリース・キャット&ドッグ:10回×1・ベンチプレス:35㎏、30㎏、30㎏、25㎏各10回・チンニングバー移動:15手×3・シットアップ:15回×2・ストレッチベンチプレスはスミスマシンが今まで多かっ
今季初戦となる名桜記録会に出場してきました。昨年11月の県民体育大会以来のレース。スピード練習を本格的にやっていない中で天気も生憎の雨。少し不安の中でのスタートでしたが、悪くないレースとなりました。まずは1stレースから左端6レーン2ndレース右から2番目2レーンタイム報告1stレース1着11秒61(+0.0)2ndレース2着11秒64(−0.8)タイムも感触も悪くなかったし、何より2ndレースもタイムがほとんど変わらなかったのは大きな収穫!というか、無風換算したら