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こんにちは昨日、今日と生憎の雨で気分下がりますよね、、、洗濯物乾かないわで困っちゃいますね、、、こんな記事見つけたので今回はこちらを載せますね指ヨガをご紹介します「指ヨガ」は足裏マッサージと同じように“手は人体の縮小版”という東洋医学の考え方をベースに、手に存在するからだの部位と相応するツボを刺激したり、手指をもみほぐすのが特徴です。下記の参考図は左手ですが、右手の場合は左手の甲に右手のひらを重ね、右手の小指から右足、右腕、頭部、左腕、左足と考えます。また、手の
ヨガ花粉症で検索しみた所、、、こんな記事見つけたので載せてみましたわきの下を刺激する簡単ヨガで、鼻の通りをスムーズにヨガをすると鼻の血流が改善され、花粉症による鼻づまりがやわらぐことが期待できます。特にわきの下には上半身に流れているリンパの集合地帯があるため、ココを刺激することで鼻の血行促進にも効果的です。今回ご紹介するのは座りながらできる簡単ヨガ。わきをしめたり伸ばしたりして、わきの下の刺激を意識することがポイントです。体の柔軟性は人によって異なるので、無理をしない程度で行
こんにちは、少し前迄は気候ちょうど良く過ごし良かったのに、また最近寒いですね足元から冷えてしまうので、本当嫌ですね、、、早く春来て欲しいと思う毎日、、、春の気候は過ごしやすくていいのですが、花粉が、、、、マスクと顔にかけるタイプのスプレーが手放せないです、、、皆様は大丈夫ですか?さてさて、そろそろ宣伝させて頂きますねスパンダスタジオ相模原店ではヨガの他にエステも施術行っております!!女性限定となってしましますが、もう少しでお肌の露出が増えますねその前にケアし
こんにちは、いつも当スタジオのブログご覧くださりありがとうございます昨日、1/20-13:00~当ヨガスタジオ、スパンダスタジオ相模原店にて戦士のポーズシリーズ、ヨガイベント開催、無事終了致しました。👏"皆様、笑顔で喜んで帰られましたレッスンの様子をUPさせて頂きます📷ご年齢書いてOKとの事ですので載せさせて頂きますご年齢は56歳、スパンダスタジオヨガ歴3年足首から脇腹、指先まで綺麗に伸びてますね~上半身、前後倒れ気味になっていなく綺麗ですねゆっく
こんにちは、いつも当スタジオのブログご覧くださりありがとうございます昨日、1/20-13:00~当ヨガスタジオ、スパンダスタジオ相模原店にて戦士のポーズシリーズ、ヨガイベント開催、無事終了致しました。皆様、笑顔で喜んで帰られましたレッスンの様子をUPさせて頂きます📷ご年齢書いてOKとの事ですので載せさせて頂きますご年齢は56歳、スパンダスタジオヨガ歴3年足首から脇腹、指先まで綺麗に伸びてますね~上半身、前後倒れ気味になっていなく綺麗ですねゆっくり、
新年おめでとうございます今年も、当ヨガスタジオスパンダスタジオ橋本店、相模原店をどうぞ、宜しくお願い申し上げます今年はおせち料理、お餅、おいしい料理、お酒の食べ過ぎ飲みすぎないように控えめにしました新年会始まりますよね、、、ちょっとでも体動かしたくありませんか?運動不足ではありませんか?急に運動するよりヨガでゆっくりご自身のペースで始めてみませんか?まずは体験レッスンから始めてみませんか?随時、橋本店(女性限定)、相模原店(男性可)体験募集しております
こんにちは。寒波、、、来ますね、、、雪降らなければいいですね、、、子供は喜ぶけど、大人はちょっとですよね、、、皆様お気を付け下さいませ2019/1/20(日)-13:00~100分スパンダスタジオ相模原店にて戦士のポーズシリーズ、開催致します担当インストラクター/Sanre先生初心者~上級者までどなたでもレッスン受けられます!!参加費/2500円+税当ヨガスタジオ会員様で追加チケットお持ちの方はチケット1枚+1000円+税で受けられます。ヨ
こんにちはかなり寒くなってきましたね体調に気を付けて、新年を迎えましょうさて、新年にむけて酸素カプセルで癒されませんか?スパンダスタジオ相模原店には酸素カプセルが置いてあります酸素カプセルとは?さまざまな効果が期待されますレオロジー効果身体全体に均等に圧力をかけることにより骨格や筋肉のバランスを整え、本来の形に戻すこと。これは健康機関では唯一酸素カプセルだけが可能な効果です。疲労回復、健康増
こんにちは~!!先日に続き男性もヨガの続きを載せていきたいと思います!!・ストレスを軽減し、心を安定させるヨガは、体や心に悪影響を及ぼすストレスホルモン『コルチゾール』の分泌を減らし、幸福ホルモンといわれる『セロトニン』の分泌を促すことが分かっています。・集中力、記憶力がアップするヨガや瞑想を続けると、『背外側前頭前野』が活性化し、この部分は、高度な情報処理能力や、情報を一時的に保ちながら作業する機能を担い、記憶つかさどる『海馬』とも密接な関係があります。ヨガは、学
こんにちは、最近ぐっと冷え込みますね咳をし過ぎて気管支炎になってしまいました、、、、喋ると咳き込むし、鼻から息をぐっと吸い込みと咳き込むし、、、参ります、、、、、気を付けているのに、、、小さい子がいると風邪うつりますね、、、この時期は特に仕方無いと諦め半分ですさてさて、12月に続き2019/1月から新しい先生がレッスンを受け持って頂ける事になりました~第2,4土曜、20:00~リラックスです。お名前はMisako先生です。何と、当スタジオヨガ養成コース卒業B
こんにちは、本日は男性にも&こそヨガをお勧めしたく思いますダイエットや美容のために、ヨガ教室に通う女性は多いですが、最近は、男性からの注目も増えているそうです。ヨガをやるとどんな効果があるか、いくつかご紹介していきますね・柔軟性を高めるヨガのポーズは、普段なかなか使わないような体の部位や筋肉を動かし、凝り固まった部分がほぐれ、体の柔軟性が高まり、ヨガの呼吸法と合わせる事で、継続していく事で徐々にインナーマッスルが鍛えられていきます。・お腹引き締め、ダイエット効果ヨガでは『
こんにちは、ヨガスタジオスパンダスタジオですここ何日間か日中は暖かく過ごしやすかったですねでも、、また冷え込むみたいですね朝起きるのが、布団から出るのが辛いです、、、、都内では風疹がまた流行とか、、、、インフルの時期も来ますね、、、、参りますね、、、、つぶやきはここまでにして💦本題に入りますね特に体が冷える時期、事務職、PC操作する仕事は同じ姿勢でいるお仕事は肩凝り、肩甲骨回りの凝り、眼精疲労etc、、、になりますよねオフィスで出来るヨガ(出張ヨガ)を始め
こんにちは、いつも当スタジオご利用誠にありがとうございます。朝、ぐっと寒くなりましたが気温の変化で体調崩してませんか?寒い時期こそ体を動かして参りましょう♪さてさて、12月から橋本店に新しいインストラクターの先生の新レッスン始まります!!金曜夜のレッスン枠を受け持って頂く事になりました。お名前はNagisa先生です。初心者でも受けられるリラックス系のレッスンです♪先生も癒し系、優しい先生です♪12月は14日21日、金曜のレッスンとなります。
スパンダ初のマンツーマン養成講座開催します!!今回11期生、11月スタートのみマンツーマンで行います!!是非、この機会に!!!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓【学科実技担当】一般社団法人BMB国際インストラクター養成協会具尚礼・韓国での伝統Babyマッサージ修業・韓国でのヨガ哲学講座修了・イギリスピーター・ウォーカーズプリネイタルティーチャートレーニングコース講師認定・キッズ・シニア・マタニティー講師講座コース終了・南インドPanmana
花粉症って自律神経の乱れから起こります❤︎私の友人はもう、花粉症の影響で辛そうです!私も一時期は花粉症で悩んでいました。yogaは自律神経を整える効果があり、しっかり学ぶ事にリラックス効果も与えますスパンダスタジオ橋本店女性専用スパンダスタジオ相模原店男性可能リニューアルオープンいたしました。また、yogaを体験してない方は是非この期間利用してくださいお花送っていただいた友人にも感謝❤︎
スパンダスタジオ橋本店リフォーム真っ最中です!2月10日オープン特別価格💕❤︎❤︎❤︎一ヶ月4980円通い放題❤︎❤︎❤︎今がチャンス橋本店●場所橋本「平城苑」の迎えにある●女性専用のヨガスタジオ●少人数5人でレッスン●チケット制で好きなライフスタイルに合わせて通える●毎週金曜日は産後ヨガ&マタニティーヨガ●隔週火曜日はキッズヨガ開催体験申し込みスパンダスタジオ橋本店
リニューアルオープン記念特別キャンペーン体験2回2160円まずは通ってみたい!🌟🌟体験後ご入会🌟🌟入会金無料1ヶ月5000円通い放題3ヶ月15000円のBigチャンススパンダスタジオ産後ヨガ隔週金曜日11時半から!スパンダスタジオ相模原店http://sagamihara.spanda-studio.com/sp/隔週金曜日2時半から!スパンダスタジオ橋本店http://www.spanda-studio.com/sp//産後ヨガは育児ストレスを解消
2月10日リニューアルオープンスパンダスタジオは2012年オープン致しまして、地元の方々な沢山愛されてきました。そのお客様達の声を集めてスタジオ内を新しくしております。リニューアルオープン記念特別キャンペーン体験2回2160円まずは通ってみたい!🌟🌟体験後ご入会🌟🌟入会金無料‼️1ヶ月5000円通い放題3ヶ月15000円のBigプレゼント‼️↓↓↓スパンダスタジオ電話での問い合わせ0427034290また、迷っているからお電話ください!!
シャヴァアーサナ(し)(か)(ば)(ね)のposeヨガの一番最後に取るポーズです!この時間のためヨガ^_^やってる人も結構いらっしゃいます!最後に5分ほどの時間をとりますが、その時間が2.3時間の睡眠効果があると言われていて、終わった後はスッキリ寝ているわけでもない、けれど起きているわけでもない‼️疲れていたらヨガかもしれません!http://www.spanda-studio.com/sp//
スパンダスタジオ橋本店の先生のご紹介でーす!Kaoru先生毎週月曜日10:00~11:00パワー初級11:30~12:30リラックスプロフィール●NPO法人「日本予防医学療術協会」ヨガインストラクター取得●全米ヨガアライアンス200時間終了●IHTAアーユルヴェーダ初級終了●シニア向けヨガ教室にてインストラクターを務める。スパンダスタジオ橋本店にて2013年からレッスン開始後継続愛されている優しくて、パワフルなレッスン丁寧な指導はヨガインストラクターにも大人
こんにちは!今は橋本及び相模原のリフォーム関係で南口にてレッスンを行っております!予約は相模原フォームでご予約できますので間違えないようにお願いいたします!南口店舗は広くていいですねーと皆さん喜んでいただきとっても嬉しいです💕さて!✳︎イベント1*入会関係なく!友達/家族ともっとyogaを楽しもう!ご入会と関係なく1レッスン1080円で1人2回まで参加可能!ex10908世賀ラブ様→現在会員お子様1旦那様12名様とも2回づつ、1レッスン1080円でオッケーex2
産後ヨガ💓子供も隣で真似っこ!いつも温かい時間で個人的にも一番好きなヨガクラスです。みんな今日は足がプルプルかな?毎週金曜日11時半です!体験は1080円税込み⭐︎赤ちゃん達はすぐにお友達となります!もそもそ、静かに近づく⭐︎可愛い!
マタニティヨガに通ってくださっていた、Sさん3ヶ月のAくんと来てくださいましたマタニティのとき、ママが使ってたサッシュベルトで、今度は僕がパチリこちらは、同じくマタニティヨガ卒業し、初めてお顔を見せてくださった、EさんとMくん3ヶ月見えるものなんでも興味津々ですママと一緒にうつ伏せポーズに挑戦ご機嫌に遊んだあとは、おっぱいをもらってころりと眠ってしまいました嬉しいことに、マタニティから産後まで、続けて通って下さる方が大変多いですわたしたちも、ママたちを少しでもサポート
こんにちは早くもあと数日で、8月もおわり。今朝は涼しくて、秋の気配を感じましただけど今年は残暑が長引きそうな予感も。胃腸の働きをコントロールして、ばてない体つくりを、心がけていきましょういよいよ、来月9/27から、橋本南口店ではヨガインストラクター養成講座が開始しますお申し込み頂いた方々は、みなさん、ヨガを深めようと、目を輝かせておりますそして10/26木曜日からは、マタニティヨガ指導者養成講座がはじまります産前の妊婦さんに向けたここ最近人気急上昇の資格です。
ヨガを深く学びたい・・・ヨガを教え伝えたい・・・未経験からスタートしてヨガインストラクターになりたい・・・そんな皆さんへ、、、BMB-YOGA南口店にて無料説明会開催致します8/23(水)12:00~13:30当養成講座の特徴:◇最大5名までの少人数・短期集中◇就職支援までサポート。(卒業後の再サポートはいつでも・何度でもOK!)◇専門講師による充実の学科内容(生理学・解剖学・アロマ講座)◇提携スタジオによる模擬レッスン◇マタニティ・キッズ・babyマッサージ
橋本南口店にて10/8(日)16:00~17:3010/9(月・祝)16:30~18:00アシュタンガヨガのワークショップを開催しますアシュタンガヨガとは、南インドマイソールで決められたシークエンス(順番)に沿って行う、ダイナミックなヨガのこと。呼吸と動作を連動させ、流れるような動きが特徴的です。講師は三浦美織先生スパンダスタジオヨガ指導者養成講座1期生であり、現在はご自分のスタジオ、ヨガスタジオenargia(エナルジア)代表であられます。先生より、【動く瞑想・ア