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2020年11月の#ayurunningまとめです!!今年からずっと月間走行距離100kを目標に、5月からは250kニアでだいたい走り込んでいます。今月も200k超えを目標にしています。ステイホームよりもウィズコロナと言う世間の流れから、お仕事とランの両立のバランスがシビアになってきたところ。さ!今月も頑張るぞー!○○○○○【11月10日14.10k】雪が降りましたー☃️❄️!!!もうそんな季節ですね北海道。市内でも雪が降ったのは先週のことでした、でもいつ
あす、キュアコロナです。6月が始まり、1つやる事が増えました。というか、増やします。が、ある意味減らします。昨年の夏から雪解け頃までウォーク&ラン、普通に言うと散歩とジョギング、キュアコロナ的に言うと徘徊ダイエット、やっておりました。冬場は一旦積雪であきらめましたが、冬用のランニングシューズを買う事を思い立ち、結構寒い中ほぼ毎日と言っていいくらいやっていたのでありま。↑冬道の強い味方!!驚きのグリ
こんにちは実は私、今日から4連休です名古屋ウィメンズ用に月曜日と火曜日、有休の予定にしていました。名古屋の一般は中止になっちゃったけれど、お休みはそのまま生かすことに。というわけで、お休み中は外を走るぞ~~~~~お休み最終日の火曜日は降水確率100%の雨予報なので、4日目はランオフ予定。(降っていなかったら少し走ろうかな)あ、そうそう。木曜日の廊下ランは廊下が濡れてビシャビシャだった為、転倒防止の為におとなしくランオフにしておきました。というわけで、昨日までの月間走行距離が12.5
心肺をあおっておきたくて2月の千歳のスノーマラソンに出ます(10キロの他の大会は都合がつかず)16キロと6.4キロがあってずっと迷ってエントリーしないでいました3.2キロを5周(16キロ)は心折れないかなあ2周は短いなあ、それに走るにはスノーターサーでないと重いなあ(私はスノーソノマ)何着て走ったらいいんだろうなどとぐじゃぐじゃ考えていて札駅に出る用事があったので札幌スポーツ館でエントリーすることにまだその時も迷っていたのですが16キロに心を決めて申し込みたい旨申
令和2年、初ランニング🏃♂️雪少なー☃️いまだかつてない小雪状態です❄️誤ってウォーキングモードで計測してますた(@_@)走り始めから右膝に違和感あり(・・;)40minで膝痛増し終了〜。連日の飲み食いにて最重量更新しました‼️
こんばんは今日は連休2日目です。昼過ぎから雨予報でしたので、早めに走ってきました。白鳥発見そして本日の結果。とラップ。3℃なので結構暖かいですね!途中でパラパラ雨が降ったり、路面がツルツルになっていたり、風が強くて必死になったりしましたが、今日もたくさんのランナーさんとすれ違いました途中で左くるぶしの辺りが痛いな~と思ったら、くるぶしとスノーターサーの縁が擦れて派手に流血していました途中のコンビニで絆創膏を買って貼って走りましたが、1キロほどで剥がれてしまったりと後半
こんばんは昨日、無事に仕事納めが終了しました。思ったよりも混まなかったので、診察自体は12時前くらいに終了。そこから恒例の月末作業開始です。お昼ご飯を食べてひたすら点検作業を続けて、18時半くらいまで残業しました。外来分はかなり目途がついた感じ。入院の方は、今年は在院患者さんが多いので残りは年明けに。初日は大変なことになりそうですただ書類はかなり片付けたので、心置きなく連休を楽しめそうですね。年賀状も出しましたー!!!!(遅)そんなこんなで連休初日。朝7時に目覚まし
本日、注文していたスノーターサーが届きました😄青色が新鮮明るい色だとテンション⤴️これで滑らず快適に走れます🏃♂️今まで履いていたスノーターサーありがとう😄そしてさようなら😭君なしでは冬のランニング出来ません。これからもスノーターサーよろしくお願いします。
こんばんは今日のレースに出場された皆様、おつかれさまでしたー!!地元は真っ白ですが、本州の方はマラソンシーズン真っただ中ですね!皆さんゆっくりと休んでくださいね。金曜日は賞与日でした。思ったよりも多くてホクホク風邪っぴきの家族の為に苺を買って帰りました。自分へのご褒美もポチっとな。最近はゲーム機やランニンググッズが多いですが、今回は美容系のものにしました。届くの楽しみ!!土曜日は愛車の車検。色々と説明を聞いていたら時間が遅くなったので、屋内ランへ。昨日の結果。
降りました💦今日はべちゃべちゃ雪公園行くと遂に来ちゃった💦この季節あ~あやだなぁ~走りづらいしね~落ち葉の上に積もった雪に足置いちゃうと滑りそうになるしね~あ~靴下もべっちゃべっちゃ~そう思ったけど一面白くなるとサロマに向けての走りこみ時期が来た!と、身が引き締まるような思いがしました今月は1年の疲労を抜きながらしっかり身体ケアして来月から徐々に距離を意識。年明けからはサロマに向けて走り込みます。o(`^´*)がんばろう。
雪が積もってた日曜日のロングランしたから二日間ランオフして今日は走ろうと思っていましたま、ラッセルにはならない程度で寒かったけどランへGO結構降り方が強かったからあちこちの標識見えません曇り空の雪景色。途中から前が見えなくなりますがサイクリングロードはとても気持ちよく走れましたロングランの疲労も完全に消えて足元ツルツルだったけど楽しく雪景色楽しめました久々に履いたスノーターサーは靴紐が劣化していました(笑)朝ラン最高です4/3(水)am5:01これは続
こんばんは先ずは今日の心拍数をご覧ください。凄く高いですね!!これは、今日各地で走られた皆さんの速報を拝見して大変興奮したからなのです・・・!!皆さん、本当にお疲れさまでした~!!速報からも頑張りが凄く伝わってきて胸が熱くなりました!皆さんの日々のブログを拝見していても、本当に毎日頑張られてたものなー・・・!!本当に凄い!!私も本番、皆さんみたいに頑張れると良いな~今日はゆっくりと休んでくださいね。・・・安静時の心拍数が高いのは単に昨日の疲労ですけれど。(台無し)
こんばんは明日はたくさんのマラソン大会が開催されますね!フォローさせていただいている皆さんもたくさん走られるようで、明日の速報やレポが楽しみです。皆さん、めいっぱい楽しんで走ってきてくださいね~さて、名古屋ウィメンズマラソンまであと3週間と1日となりました。もう3週間しかないんですね・・・!!なんだか練習が足りない気がして焦る焦る・・・今からじたばたしても仕方ないので、出来る練習を精一杯頑張りましょう。レース3週間前といえばー!!!!そう、30キロ走ですね!!そんなわ
こんばんは今日マラソン大会で走られた皆様、お疲れさまでした~!!!いわきサンシャインは降雪により中止になってしまったとか・・・頑張られていた方、本当に残念だったことと思います・・・「サブ4!!」はどうなっちゃうんでしょうか今日は走ってきましたー・・・の前に、こちらをご覧ください。りなお@rinao_melo!?ガーミンのいのしし年バッジがいつのまにか完全に豚になってますよー!!獲得した時は尻尾丸まって無かったはず!!#ガーミン#バッジhttps://t.co/8C1j
1月最終日。仕事休みで30km走を敢行しました。前回は後半の落ちが半端ないって!ってなったんで、その教訓を踏まえるかと思いきや、サブ3.5ペースでどこまで行けるかチャレンジしました。(画像はNHKラン×スマよりお借りしました)若干の雪道ということもあり、アシックスのスノーターサー履いてスタート、、、ペースが落ちたら加速度、加速度、加速度、加速こそがサブ3.5を成すはずと賭けて結果はやりました!諦めずやればできる。でも、28kmから5分オーバーしてしまったんで、また時間作っ
こんばんは本日マラソン大会で走られた皆様、お疲れさまでしたー!!次々と上がる速報にドキドキわくわくしていますランオフ3日を経て。本日ラン再開というわけで、走ってきましたー実はこっそりと20キロくらい走るつもりだったりしたわけですが、普段の生活は大丈夫でも走ってみた感じがどうなるかわからないですし、様子見を兼ねて少な目に走ることにしました。天気も良いのでウキウキと出かけます。今日はいつもと別のコースを走ってみる事にしました。路面はアスファルトが出ている部分もありますが、雪道
現在のスノーターサーは2足目です。それまでは雪道用のシューズがあることも知りませんでした💦最初、そのシューズのことを聞いた時はビックリわたし「へぇー👀そういうのがあるんだねー!知らなかったわぁ!買ってみようかな~雪道それで走ってみようかなぁ♪」友人「そうだよーそれにね、そのシューズにさ」わたし「うんうん♪なになに?」友人「ヤスリが付いてるんだよ」わたし「や、ヤスリ?!!!(゜ロ゜ノ)ノ」友人「そう。箱の中にヤスリ入ってるよ」そうかぁ~♪こうしてランナーたるもの、しっかりシュー
こんばんは今日は早番だったため、早めに帰宅することが出来ました。RHRがどんどん上がってきているので、ゆっくり休みましょう。どうやらここ1年と少しでかなりのシューズを購入していたようです。数えてみたら普段履き含めて7足になっていたのでびっくりブルックスのローンチ4(初代)(画像はすべてAmazonさんからお借りしました)アスリートクラブで見繕ってもらって、去年のレースは全てこれで走りました。慣れるまでは脛の辺りにダメージが蓄積されましたが、慣れてからは良い感じでスピードを
買ってみました、冬の雪国ランニングシューズ!アシックスGT-2000を秋冬に使っていましたが、雪が残る所や、圧雪にはやはり染みてきます。1時間程度しか走らないので、それほど影響は無いのかも知れませんが。さて、皆さんが言ってると思いますが!まず最初に言っておきます!自分のアシックスサイズより、0.5cm大きめのを買ってください!ここ大事です!私は27.5cm。適正は28.0cmでした!通販で買ったため試し履きが出来ませんでした。しかし、夏用ソックスを履くならギリセーフです。そし
こんにちは昨日の練習に大満足して、りなお@rinao_melo函館マラソンの前泊宿予約出来たー🥰よし、寝ましょう💤2019年01月06日00:13ミッションも完遂して、気持ち良く寝て・・・そして夜が明けた!(唐突に入るドラクエネタ)起きてみたら酷い筋肉痛でしたふくらはぎ、ハム、前太腿、お尻、お腹、肩、腕全体!!あと股関節周りの筋肉も痛いです。痛くないの背中だけですね。30キロ走なら1週間前にもしているし、特に負荷かけたつもりもないし、確かに最後の方はス
こんばんは本日2回目のブログ投稿です。去年、元日に350メートルしか走れなかったので、今年はリベンジという事で、もう少し長い距離を走ってきました。ガーミンコネクトの元日バッジも欲しかったですしお昼過ぎまで駅伝を見ていたので、少し遅めのスタート。歩道には雪が積もっていたので、シューズはスノーターサー。前回と前々回は作ってもらったインソールを入れ替えていきましたが、今日は元々のインソールで走りに行ってみました。・・・足、全然痛くなりませんでした・・・スノーターサーはインソー
こんにちは今日は朝からお昼にかけてとても良い天気でした。昼くらいまでは風もなく、走りやすい状況。そんなわけで走りに行きました~。スノーターサーラン2回目。走り始めから、右足のアーチが落ちている感触がします。土踏まずの辺りが痛いですね。そういえば一昨日と昨日は足裏ゴロゴロしていませんでした足の指は痛みますが我慢できない程ではありません。路面状況は踏み固められた雪道。着地を間違えると足を捻るので、慎重に始めたところ、最初の1キロが7分弱くらいになりましたまた東西に駆
寒い。本当に寒いですこれは出発前でしたがピースして、出発しましたが…なんだか冷えました(笑えない)氷まつ毛いつもなら5時〜6時くらいの間で走りますが。なんせ日曜日。寝坊して7時前に出ましたが仮面ライダージオウが始まる前までに帰らないと息子達が起きてしまう走っても身体が中々温まらず。そうです。一番寒い時間帯に走ってしまった(笑)なんとー16.8度の時に外に飛び出してました太陽が上がったらあたたかくなるんじゃないんかい?(笑)違った様子先日積もった雪で
北海道各地大雪になったようで、普段あまり降雪のないここもだいぶ降りました。当然夏シューで走れるわけもなく、半年ぶりくらいに登場スノーターニャー!?いつものビックリ顔です今年2月にあった東京マラソンのために昨年買ったんですが、今年は外れたんで走らないかなーって思ってたが、サボってはまた同じなんで何やら東京マラソン次回から参加料5千円アップらしい。そして今まで落選した人も救われる措置もあるようで、公平性が少し上がったのかな?北海道新聞に記載ありました寒いですが、仕事終わりで外ラン決行思
走り始めの2013年頃、運転をしながら、冬道ランナーを横目にあー、雪の上を走るなんて、ド変態よなーという会話を妻としていたのだがわたくし、すっかりド変態に変貌いたしましたなんなら、冬道ランニングの楽しさを北海道中に広めたい、と本気で思い始めているんだから、頭おかしいだってね、ほら、新雪が降った朝、こんなにいい天気だったら、、走りたくなるでしょー!わたくし、北九州から転勤してきて9年目いまだ冬道を歩い
今日の目標20㎞先日の20㎞走に近い感じで走りたいなぁ……5'55/㎞イーブンの設定で自然に上がればいいなぁと、思ったけど今日の路面は雪自信無い6'15でイーブン?どうしよう……結局、最終目標は転倒しないで無事帰宅するペースは「まぁ置いといて」ラップも「バラバラおっけー」守りに入りましたこんな動画撮っちゃったり「脚、長いしょ~」全然、集中してないしまぁ今日はいいさ♪と走っていると、今年サロマンブルーに達成したFさんに会い並走わたしもがんばろう!o(`^´*)と、刺激
みなさ~んお疲れ様で~すまたまたお久しぶりですワシ、元気ですよさてさて遂に雪、降りました先週の土曜日いきなり除雪、入ってくれました旭川市・・・ヤルなそんでもって、スノーターサーの出番です今年は赤い紐にしてみましたこの日は堤防は雪で走れず、一般歩道を走りました除雪が入ってるので走りやすいこの日、夏シューズをコインランドリーでクリーニングして片づけたのに・・・・今週は雪が解けて雪の無い道をスノーターサーで走るのはとってもキツイなので、
こんばんは昨日書くのをわすれてしまったのですが、そういえば来ていたのですよ。筋肉痛が!!!待望の筋肉痛、来た場所は・・・胸でした程度も軽く、今日には既に良くなっていました。今日も来なかったから、多分足や腕の筋肉痛は今回は来ないのでしょうね~。最近、ふくらはぎを酷使しているのか、かなり浮腫むようになりました。ポンプ機能低下している???なんだか太くなってきたので気になってはいたのですが、ゲイターを履いて暫くして脱いでみたら後がくっきりはっきり、暫く消えなかったので浮腫みだ
遂に来ました、この季節雪道ランです💦でも新しいスノーターサー♪気分も上がります以前履いていたのよりも、ソールが軟らかい感じで履きやすい印象でした行きは吹雪で、雪が顔に当たって痛い痛い何度か足首をぐぎっとやったりズルッっと滑ったり所々、雪の深いところもあったり💦でも帰りはこんなに晴れました来ちゃった、この季節┐(´~`;)┌無事、怪我なく帰宅しました♪春までなんとかがんばろー
こんばんはなんだか久しぶりに早く家に帰ってきた気分。そういえば今週は鍼に行ったりジムに行ったりしていましたからねー。本日のお弁当です。今日は牛タン弁当!!凄く美味しかったです~ペロリでしたが、結構お腹に残っていていつもよりも夕飯が食べられなさそうな感じ。来週も楽しみです本日はランオフ。ゆっくりと休んで、おやつ食べてゲームして、のんびり過ごす予定ですさてさて、表題の件ですが。じゃーん、ようやく購入しました!!!スノーターサーです。これでいつ雪が積も