ストーン･フューリー

体重83.4kg体脂肪率23.6%あまり変動なし。高止まり！今日から朝は、ドイツパン食べよっと！朝食まずは、プロテインブロート5枚で250g100g当たりタンパク質20g糖質3gって、プロテインバー並ですな！！メステマッハーオーガニックプロテインブロート250g540円Amazonちと、コスパが悪いですが(￣▽￣;)開封すると、あっさり剥がれました。あまり、べたべたしてません。焼く前に角を齧ると、酸味が･･･ちと不安。ちょっと焦げちゃいました。薄いので、引き

体重83.7kg体脂肪率25.1%最近、体重が高止まりしているのは、やはり、昼に食べてる米のせいかな？運動して、釣り合いを取らないとまずいのか。できれば、運動しなくても維持できる程度の糖質量を見極めたいところです。現在、ざっくり糖質100gくらい摂ってるつもりです。朝食ブラックコーヒーしらたきパスタ炒める時に、跳ねたソースが作業着に飛び散ってた！(現場に着いてから気づきました)一日現場仕事でよかった(￣▽￣;)昼食ガストにてランチのライス小今回は、ライス抜きではなく食