ストロール

こんにちは！ランランウォーカーです！10/8（木）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習朝は10000mのストロールを大学生と実施。リベリオンプロLOWを履いて、62分46秒でした。・距離：10000m・タイム：62分46秒・シューズ：リベリオンプロLOW⸻🌙夜の練習夜はトラックで45-15を20本。今回はEvoSLで走りました。45秒走って15秒ジョグでつなぐメニューです。当初は30本を考えていましたが、実際に取り組んでみると20本でもそれなりの負荷になりました。疾走距離は

こんにちは！ランランウォーカーです！10/1（木）の練習日誌です。⸻🌅早朝早朝は大学生と一緒に10000mストロール。シューズはリベリオンプロLOW。タイムは63分49秒でした。中国選手権以来の競歩でしたが、意外とちゃんと歩けました。久しぶりの競歩でも、しっかり動けたのはよかったです。🌙夜夜は家族3人で2kmジョグ。自分はワラーチで走りました。ジョグを終えた後はケトルベルトレーニングを行いました。⸻📝まとめ・早朝：大学生と10000mストロール・タイム：63分

グァム空港到着入国は結構混んでいました1時間はかからなかったかな〜くらい。グァムの税関はデジタル申請になったんですよね紙もどちらも使えるのかなとか思っていたけれど、飛行機の中で書類もらえなかったので全て電子申請なんですね。出発の前日に夫にやらせておいて良かったですレンチンパックのご飯とかお菓子とか申請しましたグァムの空港も場所によってはフリーWi-Fiは繋がるけど弱いので、事前準備は必要かなと思います。申請していなかった人がその場で申請をすることになっていて慌てていましたホテル

ストロールのVSCでノリス不運タイミング悪くタイヤ交換も悪く遅れる、、抜けないマドリンク今回はで戦略とタイミングですねANTは１ストップ作戦に切り替え？ルクレールはステイでトップ、ラッセルは２回目ハードへ後半はストロールのVSC以外発生せずANT優勝、、２連勝引用；FORMULA1このままタイトルまでいきそうな雰囲気ですねツノダ、14位、スタートで接触あり、マシン破損、残念！やはり予選結果がきつかったでマドリン

こんにちは！ランランウォーカーです！8/22（土）の練習日誌です。⸻🏃中国選手権中国選手権の5000mWに出場しました。・5000mW・24分00秒11・10位・シューズ：リベリオンプロLOW17人エントリーでしたが、1人欠場、1人失格、1人途中棄権。なかなか思うようにはいかず、大撃沈のレースとなりました。手元の時計では、・1000m4:37.7・2000m4:38.0・3000m4:47.7・4000m5:06.3・5000m4:50.2最初の20

こんにちは！ランランウォーカーです！8/21（金）の練習日誌です。⸻🌅早朝早朝は6000mのストロールを行いました。6分30秒/km前後から、少しずつペースを上げていくビルドアップ的な内容に。・6000mストロール・6分30秒/km前後からビルドアップ・シューズ：メタスピードスカイプラス疲労を抜きつつ、身体の状態を整えることを意識しました。良い感じにできたかと思います。今回でメタスピードスカイプラスは終わりにしようと思います。歩きで使うことが多かったため、走るにはまだ使

こんにちは！ランランウォーカーです！8/19（水）の練習日誌です。⸻🌅早朝早朝は自宅で補強のみ。・補強⸻🌆夕方練習会に参加しました。競歩は1人だったため、1人で2000mWを行いました。レースペースとして予定している4分40秒/kmを意識して、レースを想定してリベリオンプロLOWを使用。・2000mW・4:38－4:33/km・シューズ：リベリオンプロLOW予定していたペースで行うことができました。その後、400mWを1本追加。・400mW・1:52を意識

こんにちは！ランランウォーカーです！8/16（日）の練習日誌です。⸻☀️午前の練習昼前の暑い時間に、1人でトラックで16000mのストロールを行いました。・16000mストロール・1時間36分06秒・平均6:00.4/km・シューズ：メタスピードスカイプラススカイプラスはかなりへたっている感じがあり、もうあまり反発を感じなくなってきました。6000m以降はキロ6分以内のつもりで、できればゆるやかにビルドアップしていくというイメージで進めました。体調や疲労、気温を感じながら、そ

こんにちは！ランランウォーカーです！8/15（土）の練習日誌です。⸻午前中は練習会に参加しました。参加者は多かったですが、競歩選手は1人だったため、ポイント練習は1人で実施しました。この日のポイント練習は、400mW×20を1:52設定・3分回しで行いました。平均タイムは1:50.9でした。シューズはリベリオンプロLOWを使用しました。全体的に余裕を持って取り組むことができ、最後まで大きくペースを落とすことなく、20本を終えることができました。⸻📝まとめ・練習会に参加・

こんにちは！ランランウォーカーです！8/14（金）の練習日誌です。⸻☀️昼前の練習昼前にチョコザップへ行って、補強とウエイトを行いました。その後、トレッドミルでストロールを実施。12kmトレミストロールキロ6分30秒ペースシューズ：スカイプラス無理に負荷を上げることなく、リラックスしてしっかり動くことができました。ちょうどお昼ご飯前に帰宅できたので、そのまま息子と一緒に家の周りでストロールをしました。1kmストロール流し数本ゆっくり歩きながら、途中で軽く流しを入れて動

こんにちは！ランランウォーカーです！8/12（水）の練習日誌です。⸻🌆夕方の競歩ポイント練習夕方は大学生と一緒に競歩のポイント練習を行いました。1000mW×5リカバリー2分シューズ：リベリオンプロLOWファイテンの腰ベルト着用タイムは、4:32.44:34.34:35.24:29.64:16.6でした。前回うまくいかなかった1000mW×5とは違い、今回はリカバリーを2分取ったことでかなり余裕を持ってこなすことができました。1・3・5本目は自分が引っ張り、2

こんにちは！ランランウォーカーです！8/11（火）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝はまず自宅で補強を行いました。その後、5時30分スタートで大学生と一緒に16000mのストロールを実施しました。16000mストロール1時間39分06秒シューズ：リベリオンプロLOW後半は6分一桁〜6分切りくらいまで自然にペースが上がりましたが、会話をしながらでも余裕を持って歩くことができました。リベリオンプロLOWはやはり歩きやすく、長めのストロールでもかなり相性の良さを感じています。

こんにちは！ランランウォーカーです！8/10（月）の練習日誌です。⸻☀️昼前の練習この日は昼前にチョコザップへ行きました。まずはウエイトトレーニングを行い、その後トレッドミルでストロールをしました。トレミストロール10km71分21秒シューズ：スカイプラストレッドミルではVIVANTを観ながら歩いていました。今やってるのを観るためにも、まずは思い出さないとということで2023年のを観直しています。おかげで時間があっという間に過ぎ、かなり楽に歩くことができました。スカイ

こんにちは！ランランウォーカーです！8/9（日）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝はチョコザップで補強とウエイトを行ったあと、トレッドミルでストロールをしました。12kmトレミストロールキロ6分ペースシューズ：スカイプラス意外と余裕を持ってこのペースで歩くことができました。まだまだいけそうな感覚はありましたが、無理をせずこのくらいでやめておきました。⸻🏊午後午後は息子とプール遊びをしました。水圧で身体がほぐれていたらいいなぁと思います。⸻🌙夜夜はケトルベル

こんにちは！ランランウォーカーです！8/5（水）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝はチョコザップで補強とウエイトを行い、その後トレッドミルでストロールをしました。6kmトレミストロール6分30秒/kmペースシューズ：スカイプラス恒例になっていた水曜5時30分スタートの大学生との10000mストロールは、大学生が合宿で不在だったため中止となりました。そのため、久しぶりに1人でチョコザップで歩きました。⸻🌆夕方の練習夕方は競技場で練習会に参加しました。中国選手権が近づ

アストン・ホンダ新PUが初走行！次はザントフォールトアストンマーティン・ホンダに、ようやく明るい材料がそろい始めました。ハンガリーGPではAMR26に16項目もの大型アップデートを投入。アロンソは今季初Q2。決勝ではストロール13位、アロンソ14位でした。ポイントには届きませんでしたが、前戦スパで最後尾だったことを考えれば、大きな前進です。そして7月29日、Hondaの新スペックPUがハンガロリンクで初走行しました。次戦オランダGPで実戦投入される予定です。た

こんにちは！ランランウォーカーです！7/29（水）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝は自宅で補強を行いました。その後、恒例になりつつある大学生との10000mストロールを行いました。10000mストロール62分46秒シューズ：スカイプラス先週、足首の脱力について指導をさせてもらいました。それから自分でも練習してきたようで、何かを掴みつつあるような感じで、以前より速く歩けるようになってきています。設定は65分くらいのつもりでしたが、結果的にそれより速いペースになりました。

こんにちは！ランランウォーカーです！7/26（日）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝は自宅で補強を行ったあと、ロードで15kmのストロールを行いました。15km1時間39分35秒シューズ：スカイプラストラックより歩きにくいところが多かったですが、久しぶりに長めに歩くことができました。⸻🌙夜夜はワラーチランとケトルベルを行いました。ワラーチランは息子と一緒に走りました。2kmワラーチ：ランサンワラーチRN-1息子が2kmを一緒に走れるのはすごいなと思いました。

【概要】F1第11戦ハンガリーGPで、アストンマーティンは2026年シーズン最大級とも言える大規模アップグレードを投入した。しかし予選結果はフェルナンド・アロンソ16番手、ランス・ストロール20番手。劇的な躍進には至らなかった一方で、X上では「確かな前進」「まだ評価は早い」といった前向きな声も目立っている。本記事ではアップグレード内容、予選結果、ファンの反応を総合的に分析する。目次2026年ハンガリーGPで投入されたアストンマーティンの勝負手アップグレードの内容とはエイドリアン・ニューウ

F1・ハンガリーGPのFP1が終わりました。Bスペック投入のアストンマーティンはアロンソが13番手。ストロールは左リアタイヤがいきなりモゲてコース上でストップしてしまいました。期待していいのかな？週末楽しみましょう。

こんにちは！ランランウォーカーです！7/22（水）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝から大学生と10000mのストロールを行いました。先週から一緒に練習しています。シューズはメタスピードスカイプラスでした。タイムは64分51で狙い通り。相変わらず朝は起きにくく、この日は補強はせず、洗濯物だけ干して練習に向かいました。ちゃんと起きなければと思って早く寝るようにはしていますが、夜更かしをしているわけではありません。22時までには寝ていますし、21時過ぎには寝ることも多いです。⸻

こんにちは！ランランウォーカーです！7/20（月）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習月曜日ですが、完全休養はやめたことと祝日だったこともあり、早朝はチョコザップで補強、ウエイト、トレッドミルでストロールを行いました。ストロールは2kmをキロ7分30秒ペースで実施し、シューズはソーティトレーナーを履きました。少し疲労があったこともあり、2kmで終了しました。また、水ぶくれができたところも少し気になっていました。最近は薄底シューズを履く機会が少なく、脚を甘やかしているのではないかと思

高校生の娘と、女2人旅。男達は今度、男旅にと。グアムのホテルエリアのど真ん中、デュシットビーチリゾートに3泊4日で行ってきました本当は、北海道に今が旬のラベンダー畑を見に行きたくて、泊まりたいホテルもあったのだけど、値段がグアムとほぼ変わらなかった上に、北海道の場合はレンタカーを借りる必要もあり、１人で長距離運転……自信がなく。グアムは宮古島と同じで、空港から約10〜15分ほどでホテルエリアなのでタクシーの値段を気にせず動けるし、物価もハワイよりは多少安いそうでコ

こんにちは！ランランウォーカーです！7/15（水）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝は自宅で補強を行った後、5時30分から大学生と一緒に10000mのストロールをしました。シューズはスカイプラス。競歩を始めたばかりで指導をしてほしいとのことで、一緒に歩きながらフォームや動きなどを伝えました。かなり手応えがあったようで、「歩きやすくなった」と良い感触を得てもらえたようです。指導させてもらえて本当に良かったと思います。とても頑張り屋さんで礼儀正しいイケメンです。しっかり育てていきたい気

こんにちは！ランランウォーカーです！7/11（土）の練習日誌です。⸻🏟️国スポ予選国スポ予選5000m競歩に出場しました。正式記録：23分32秒901000mごとのラップは、4:29.54:35.84:50.44:50.64:46.3シューズはリベリオンプロLOWを使用しました。今回はオープン参加だったため順位はつきませんでしたが、結果としては2位相当でした。レースでは1000m手前で前に出て、一時的ではありましたが先頭に立つことができました。積極的なレース運びがで

こんにちは！ランランウォーカーです！7/10（金）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習トレッドミルで6kmのストロールを実施しました。6kmストロール（キロ7分ペース）シューズ：メタスピードスカイプラスこの日は身体を動かして感覚を確認する程度にとどめ、無理をせず調整を優先しました。ここ数日は徐々に練習量を落としながら疲労を抜いてきましたが、この日は身体も軽くなり、しっかり疲労が抜けた感覚がありました。ここまで積み重ねてきた練習を振り返りながら、良い状態で調整を終えることができたと思い

こんにちは！ランランウォーカーです！7/5（日）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝はチョコザップで補強とウエイトを行った後、トレッドミルで10kmのストロールを実施しました。10kmストロール（65分・キロ6分30秒）シューズ：メタスピードスカイプラス前日に競歩のポイント練習を行いましたが、リベリオンプロLOWで実施したおかげか脚へのダメージは少なく、この日もかなり余裕を持って歩くことができました。フォームを確認しながらリラックスして取り組めたので、良い調整になったと思います。

2026年GW、グアム旅行5泊6日グアム滞在中、最初の３泊を星野リゾート、リゾナーレグアムに宿泊、最終泊の１泊はヒルトングアムを利用して、チェックアウトヒルトングアムからKマートまでは、strollを利用して、移動Kマートでお買い物した後は、ランチ『2026GWグアム旅行：Kマートでお買い物＆おすすめのお菓子』2026年GW、グアム旅行5泊6日グアム滞在中、最初の３泊を星野リゾート、リゾナーレグアムに宿泊『星野リゾートRグアム、グアム最大級のプールが最高(202

2026年GW、グアム旅行5泊6日グアム滞在中、最初の３泊を星野リゾート、リゾナーレグアムに宿泊『星野リゾートRグアム、グアム最大級のプールが最高(2026GW)』2026年GW、グアム旅行5泊6日グアム滞在中、最初の３泊を利用した星野リゾート、リゾナーレグアム『星野リゾートRグアム、広くて景色が最高＆快適なお部屋(2…ameblo.jp最終泊の１泊はヒルトングアムを利用して、チェックアウト『2026GWグアム：ヒルトングアムのプール＆イパオビーチ』2026年GW、グアム旅行

こんにちは！ランランウォーカーです！6/28（日）の練習日誌です。⸻🌅朝の練習早朝はチョコザップで補強、ウエイト、トレミストロールを行いました。補強ウエイトトレミストロール10km（65分）シューズ：メタスピードスカイプラス珍しく2日連続で競歩の練習を実施しました。前日の1000mW×5がとても良い内容だったことに加え、リベリオンプロLOWで歩いた後は脚へのダメージが少なく、続けて練習できそうだと感じたためです。この日は終始余裕を持って歩くことができ、前日の疲労もほとん