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ストレッチ大事なのですね❗️お風呂でふーですね🛀💚私は富士山を🗻眺めながら朝コーヒー☕️です😊
一昨年におばちゃんマーチの記事を書きました。また少し重い内容かもしれません。苦手と言う方はスルーして下さいね。もうすぐやらかしの怪我をしてから丸3年が経ちます。まだ怪我の瞬間を思い出すと胃がキューッとしますが大分回復できました。最初のおばちゃんマーチにも書きましたが一昔前であれば私は確実に歩けなくなっていました。それが医学の進歩で歩くことが出来るようになった。今は私の歩く姿を見ただけでは怪我をしたことがあると気付かれないだろうと思う。お世話になった方々には本当に感謝でしかない。でもね。最初は
おはようございます🍄一昨日はお天気がいい感じだったので小松の木場潟公園まで行ってきました🏃♀️💦https://kibagata.com/木場潟公園【公式】Kibagatapark小松市にある白山を眺める自然豊かな木場潟とそれを囲む公園kibagata.comこの日走ってみて湖の周り一周6.3キロくらいだったけどこれまで一周を途中歩かず走り続けられたことが無く。。ゆっくりでもいいから止まらないで歩かないで走り続けよう!と思ってスタートしましたゆっくり…ゆっくり🏃♀️…🏃
こんばんは☪︎*。꙳深夜です。。。今日はずっと作業をしてまして…肩、腰やばーーーーい!!!です😢元気な体が欲しい…。今日はゆっくりお風呂に浸かってストレッチを念入りにしてみましたよ🤩インスタにはもう載せたのですが、マグパウダー+クリアカラーのカラーチャートです↓光の向きでチラチラの見え方が変わる不思議ジェルですね!こちらをインスタに載せていたら、憧れのageha先生がメンションして下さって⸜❤︎⸝1人で声出して喜びました😍💕最後までお読みいただき、ありがとうございました☆
ご訪問頂きありがとうありがとういいね!フォローも感謝です昨日は諸事情によりMISAさんラジオが延期となりましたm(__)m来週お楽しみ下さい!この3ヶ月ほど右股関節が痛くて堪らない足を横に流す、胡座をかくなどを数分でもすると痛くて固まってヨタヨタ婆さんか!とツッコミが入るもちろん歩くにも筋肉に力をあまり入れられないので右足だけペタペタ調べるとね変形性股関節症?20年前に股関節の幅が少し小さいと診断されるもまあ大丈夫だよ。ただ変形性股関節症気をつけてね〜と言われてい
20年ぶりくらいだろうか…腰痛めちゃったみたいです。トレーニングで…最近、股関節の左右の動きがスムーズじゃないのと、腰が硬いのが少し気になっていたんだけど、この問題先送りにしてケツトレで痛めたみたい今日は餃子作る予定でしたが、買い物いくのも辛いので…大人しくしときます。患部ではなく、脚や周りを少しずつ緩めながら治るの待つ…。だめなら来週はりしてもらいまーす。ストレッチ大事と改めて。
どうも自己主張が強いのではと思う…片寄った事を押し付けている。バランスの悪い感じがする今日この頃の世の中これをしなさいって上から命令になってない❓こういう事も有るし、ああいう事も有るし、選択する事が少なくなってませんか❓我慢してませんか❓後回しになってませんか❓余裕有りますか❓自由ですか❓ねえ❓おかしくないですか❓自分の意見が正しいって…考えは間違ってないって…それって本当ですか❓狭くないです考え方縛られてません❓私の場合はバランスを考えてます。身体もね…ストレッ
7月に入りバタバタ度アップして来ましたがカレーは食べたいわたし。大事なpilatesも週2は受けてます8月にkidsダンスイベント参加が決まりこれも嬉しいバタバタ😊感染者もこれ以上増加しないでほしいね日曜は時間変更で粕屋サークルzumba→スッキリストレッチスッキリしたー♪♪ストレッチ大事よー時間粕屋サークルは18日toning→zumbaですが只今キャンセル待ちです。明日はバーチャルレッスンやります。リアルもありますが自宅もいいよ♪よろしくお願いし
右足のかかと?土踏まずあたりが痛い。と思って、病院に行ったら。足底筋膜炎と言われました。色んな病気があるものだね。治療は痛み止めのお薬と湿布と足のストレッチ。でも、薬は飲みたくないなぁって言ったら、わかりました。って。湿布だけになりました。あとは長年、首も痛いので、ついでに電気をかけるリハビリをすることに。ストレッチの先生が言うには、足指を使えてないから、土踏まずに負担がかかって、炎症を起こすらしい。40代。体力つけなきゃね。悲しみ。柔軟性もほしいので、ストレッチ大事ですね。
1週間ぶりですあれから頭痛が快くなったと思ったらお次は腰痛です今、借り物のコルセットしてますあるとないとじゃ違うわ〜メッシュタイプでも少し蒸れます腰を冷やさないほうがいいらしいので寝るとき以外は装着してますさすがに寝るときは窮屈なので勘弁ある日のお昼休憩の会話コルセット買おうか悩んでると言ったら会社の人が使ってないのあるから貸すよ〜と健康面の同世代あるある❣️誰かが何かを経験済みで誰かが何かを持っている会社で数人集まればほぼ解決するというただ、これを貸してくれたのが痩
朝からめっちゃ良い天気ってかめちゃ暑いっ・・今日はエアコンDAYですね。熱中症対策万全で参りましょう!ところで・・背中で手が握れますかぁ~ワタクシつい最近まで左右とも届いていたのですが・・左手が上は届くけど・・・・右手が上の場合届かへんやん!15cmくらい距離があるそうな肩、肩甲骨あたりの関節が硬くなってる?朝のテレビショッピングを見てたらこんなもんが・・福辻式寝ながら肩甲骨ストレッチ枕ポチっ!箱の中は
今日は腰爆発しながら、20kg75個準備ストレッチ大事。予防もしなければ。さて、今回はスーパーカップ超バニラ安定のスーパーカップ。この頃食べてないなぁ。
◯5/13ハント症候群発症21日目今日は1時間50分散歩した。雨がパラパラ降っていたので傘を刺しながらツムツムしながらインターネットラジオを聴きながら散歩した。(私は究極の同時進行人間)歩きすぎるとふくらはぎに筋肉がついてしまうので程々にしよう。入院中全く動いていなかったのでふくらはぎの筋肉が落ちていい感じに少し細くなってくれてる。ストレッチ大事よね。細くなれ細くなれ細くなれ細くなれ細くなれ細くなれ細くなれ細くなれ細くなれ(呪)
お気に入りのランニングシューズでやる気だけはあるイチゴ(⁎˃ᴗ˂⁎)🍓*。夏に向けて頑張るゾッ!*。✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓とりあえず2㌔歩かずに走れた*。ただ、夜道怖っ(・・;)💦モチベ上げるために可愛いウェア➰が欲しいなっ*。₍ᐢ⑅•ᴗ•⑅ᐢ₎🍓*。🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓筋肉痛は今のところナシ!*。ストレッチ大事だよね*。今日も走りに行くぞ!*。🍓\(*ˊᗜˋ*)/🍓
今日は久しぶりに、いや数年ぶりにタイ古式マッサージを受けてきました今年は数回カイロプラクティックに通い骨盤矯正やら姿勢矯正をしてたけど、気持ち良かったり痛かったりで、結果はバリバリ出ても痛い方が多くて毎度寝てられない(笑)ので、気持ちよさに任せて寝れるリラクを…って事で、前に行ったタイ古式マッサージで少し早いけど今年一年お疲れ様自分!って癒されてきましたどのぐらいぶり?7年ぶりでしたカイロの先生にも言われてた股関節がやっぱり痛かったな…硬いんだって。慢性的に肩も凝ってるしストレッチ
ピラティス&ストレッチstudio6sense*******************とても熱心でカッコいい!今日はずーっと、レッスンでした年齢もキャリアも身体の状態も個人差があるのでクラス分けは考えてました月会員様は時間も曜日も関係なくフリー。今日は朝、行けないから夜にしよう…とか。疲れたから軽めのレッスンにしよう…とか。その逆もまた、ありますよね朝の生徒さんが夜参加したら「静かなので集中しやすい」と気に入った様子でした日中は音も多く、明るいので色んな情報が耳
筋肉は良いよね(笑)筋肉は糖を使うお得意様。だから、筋肉減らさない、あわよくば増やす。押し込むインスリンが無きゃ勝手に取りに来させる。これがモットー♪(脂肪も使うのは知ってるよ)足をすり気味だと娘に指摘され「筋肉の衰え」は許すまじで足を上げるような体操してる。が、足首をひねりそうになる、膝にグキっていきそうになるのでストレッチを真面目にやろうかなと思った。ちゃんと本も買った。色んな本があったけど著者と監修者で決定。腸腰筋の(弱いところ)ストレッ
世間はお盆だけど家族は仕事で、通常モード。皮脂汚れにセスキがいいと教えてもらったので早速、夫の枕カバーを洗ってみた。洗っても、なんとなくペタッてしてたのがふわっとなりました。情報ありがとうございます♥夕飯は一人で。おかず食べられそうにないので具だくさんのにゅうめん。乾そうめん50gに豆苗、えのき、さつま揚げ鰹節の出汁に塩と醤油大根おろし、ショウガ、すりごま、のり七味唐辛子ざっくり計算したら、400Kcalは超えてそうなので結構食べてるね。(1
先週は旦那さん不在で病院の週1の1時間リハビリ休み。そのせいか足が前に出なくて当然ながら歩行器から遠ざかってしまう。旦那さん「歩けないなら返すぞ。」そう言われると「イヤ!歩く。」今週の訪問リハビリでも足動かない。旦那さん「危ないから返すか?」訪問看護師さん「歩く事大事だよ。」(わかってます!けど足が出ないの!)今週の病院リハビリは、担当PTさん休みでお兄さん。立つ練習して平行棒。足がビクともしません。後ろから介助されてやっと(このまま歩けなくなる!)涙と鼻水が!PTさん
赤坂パーソナルトレーニングジムHONESTでパーソナルストレッチをまた受けてきたょ♡.身体が硬いのでストレッチで改善してもらう為に定期的に通う事にしたの!.お店は駅からも近いし綺麗だし、フルセットレンタルもしているから手ぶらでOK。除菌対策もちゃんとしているから安心だょ〜詳細はhpでみてね☆.@honest.stretch@honest_gym#赤坂#akasaka#赤坂女子#筋トレ女子#赤坂見附#溜池山王#家トレーニング#オフィストレーニング#家ストレッチ#
明日7/1(水)のバクスタレッスンは、感染予防に気をつけながら通常通り営業致します。明日から各種チケット、金額等通常に戻します。10チケ、20チケなども購入可能となりますのでよろしくお願いします!今日はお昼頃から雨が降り出し、午後は風も強くなってきました。湿度も高くて見事などんより日和レッスンに頑張って来たメンバーも心なしかどんより💦低気圧ってすごいな…あまり気圧に心身が左右されないちづ先生(身体が鈍感なのかしら)も、踊る身体になるまで少し時間がかかりました。怪我をしないよう、レッ
すっかりEテレ色に染まっております(笑)い~ろいろっとりど~りのいろっ(↑※わかっていただけた方はおかいつ友達)昔からEテレさんは好きでしておかあさんといっしょ、みんなのうた、このまちだいすき、さわやか3組、ひとりでできるもん、天才テレビくん、などなどなど…!!天才テレビくんでやってた恐竜の話覚えてる方いらっしゃいますかね?!アッケラカンってキャラが出てた話ですそんなこんなで(?)寝る前にストレッチいや、先日の稽古で劇団のみんなに、「ストレッチ大事ーーーっっっ」…っ
最近、恐怖番組というかYouTubeにハマって見てたら、夜全く眠れなくなりました。ここ2〜3日は1時間したら目覚めるみたいな、、、😭これは良くない兆候ですね😂サッカー長谷部誠選手みたく心を整えないと😴今日散歩に行ったときに近くのコンビニに立ち寄った際、自律神経を整えるという本がありまして、ちょっと読んでみました。体は交感神経と副交感神経のバランスが大事なため、そのアクセルとブレーキの役目である2つの神経の切り替えが大事とのこと。そこでそこに書いてあったことで覚えていることを少し紹介し
こんにちは昨夜は雨、よく降りました@大阪。今日もかかとが少し痛むのでウォーキングは見送り。安室ちゃんダンサーYUUちゃんのインスタライブでスクワットからの昨夜の体幹トレーニングを続けてやりました、汗だくです1日だけ残してくれますのでぜひ、オススメ➡❤明日で朝は最後。夜はOFF会タオルで肩甲骨をほぐすのが最初痛くて腕が曲がってしまうのができるようになりました。YUUちゃん質問に答えてくれたしタオルはもちろんコレで!やっとスマホでYouTubeの埋め込みができるよう
こんばんわぁ❤ゆかです今日は残業でした疲れたアラサーで一児のママといっても子どもは中学生19歳の出産からあっという間に大きくなりました♡♡フルタイムで働きながら大好きなファッションと美容を楽しんでいます❤️身長157センチSサイズ綺麗めOLファッションに美容の事子育てやシングルマザーでも楽しい毎日を過ごす日々についてです❤✨首寝違えて肩こりも酷い中の残業は辛み明日からゆっくり休もう❤そんな今日のコーデは気分は明るく春色コーデ🎶トップスHoneysスカートMER
何年ぶりだろう?ティラミス大福にイチゴがありました。美味しいわ~最近買い物は徒歩が多くて、歩くだけだから・・・って、なんもしなかったら、腰痛が・・・いつもより、ひどいストレッチの大切さ実感