ストレッチ中島さん

少し前の話しになりますが白馬の『工房てくてく』さんのスタジオでストレッチ中島さんのストレッチレッスンを受講した際身体を傾ける時の動作について診断をしてくださいましたストレッチ中島さんのストレッチレッスンは身体のメンテナンスはもちろんまるでお医者さんかのように身体の使い方について診断してくださり診断結果で今の自分を理解することができ更には重力と二足歩行に基づいた効率良い身体の使い方を教えていただき体感しながら自分をリニューアさせていく時間でもあります今

おはようございます😃パワフルストレッチマンです🙆今日はに来ました。なかなかの人の多さでした。夜のミーティングも大切な時間になりました。ストレッチ中島さんありがとうございました😊

新年度がスタートし新しい方が就任きれたり異動があったりと自分が抱えている仕事をしつつも人に教えたり伝えなければならないことが多々あり相手の意図することを分かりやすく的確に伝えるということの大変さを感じながら慌ただしい毎日が続いていますそんな日が続く中久しぶりの休日ストレッチ中島さんのストレットレッスンやグランスキーレッスンを⛷️受講しましたストレッチ中島さんは人それぞれ骨格もスキー歴も考え方も全てが違っても個々に的確に分かりやすく臨機応変に応じて伝

2023-2024年のスキーシーズン⛷️ストレッチ中島さんのグランスキーで１番勉強になったことはスキーを滑る時の板は“カービングスキー”だということでした今や普通のことですが当たり前のことを主軸にするとカービングスキーの特性を活かした合理的な身体の使い方を知る大切さを感じたり合理的に身体を動かすためにはインソールがカギであることを体感するなどたくさんのことを学ぶことができたシーズンでしたそして当たり前を主軸にしたことで上手く滑れた時も「なるほど」上手く滑れな

先日ストレッチ中島さんの１日グランスキーレッスンを受講しました⛷️インソールを新しくしインソールを土台にターンに力強さが出てきたり内くるぶしを使ってコブ斜面を最後まで滑りきることに挑戦できるようになる等自分枠が広がりましたと同時に自分枠をさらに押し広げるための足がかりとなるくさびで気持ちも引き締まりましたストレッチ中島さんのレッスンは雪上でのお話しはもちろんリフトの上のミーテイングで自分では考えもしなかったまるで講義のようなお話しが心に響きます今回心に響

先日NAKAJIMAINSOLEを新調しましたインソールを履いた瞬間軸が移動したのを感じたり翌日には左股関節あたりが筋肉痛になったりゴルフの打ちっぱなし🏌️‍♀️に行った翌日には脇腹から背筋にかけて筋肉痛になるなど私は右軸なので特に左側のインナーマッスルへの刺激を感じていますまたNewインソールで美容院に行くと首が伸びたのかいつもより短くカットされました。特に前髪が短くなり少し恥ずかしさもありつつ職場に出勤したのですが周りの人からは好評で自分が

先日ストレッチ中島さんの日中グランスキーレッスンを受講しました⛷️この日は大会等の開催で滑れるバーンが限られていましたが臨機応変にバーンを移動しながら内容の濃いレッスンが展開されました点と点を結び決まり事を決めそこから少しでも外れたらアウトといったまるでゲームのような内容のレッスンでは歯を食いしばり息を切らしつつも楽しくてワクワクエネルギー全開で挑戦結果、体幹からの捻じれを体感することができました途中このゲームに加わったみなさんもやらなければいけな

先日白馬でストレッチ中島さんのストレッチレッスンやミーティング日中グランスキーレッスン⛷️を受講しこの週末も有意義な休日を過ごしました白馬までの往復手段を車から公共交通機関に変えてから疲れ知らずで白馬滞在中の時間を集中して過ごす事ができまた帰宅してからもそして翌日からも元気に効率よく家事や仕事に集中することができプラスの連鎖となっていますスキーシーズン⛷️休日はストレッチレッスンやスキーを通して身体のメンテナンスをしたり自分の枠外の情報でワクワ

先日ストレッチ中島さんの日中グランスキーレッスン⛷️を受講しましたこの日は未圧雪のバーンが多かったのですがストレッチ中島さんの対応能力の早さでこの状況をチャンスに変え緩斜面で雪のかたまりの凸凹に合わせてプルークで滑ることからスタートしました数㎜から数㎝の凸凹にあわせ緩斜面でも推進するために必要なことは内面からの“気”でしたこの内面からの“気”がインナーマッスルに連動して姿勢が整いはじめ斜面を変えての凸凹バーンでも丸い弧でターンすることができました緩斜

ストレッチ中島さんのレッスンを受講されている友達の椛太郎さんこと“ハマのリーマンスキーヤー”さんのYouTubeがあらたにアップされてましたhttps://youtube.com/@UeTube-jm9gs?si=eMe__k7pUCEIWC0B今回はスキー検定のテクニカルクラウンプライズテストのポイントが解りやすく解説されていました幼少期からスキー大好きの⛷️“ハマのリーマンスキーヤー”さんのYouTube前回、前々回...も含めてぜひチェックしてみてく

先日白馬にある“工房てくてく”さんのスタジオでストレッチ中島さんのストレッチレッスンを受講しました前回から先ずは自分で姿勢を整え整えた姿勢をストレッチ中島さんに確認していただいてからストレッチがスタートとするという内容になりました次のメニューにうつる毎に毎回この動作を繰り返し首や顎などの位置や方向が１㎜でも違えばストレッチ中島さんが正しい姿勢に修正してくださいます何度も同じ修正をされないようにとの心がけが良い緊張感へと繋がりその気合いからのストレッチ

先日ストレッチ中島さんの夕方グランスキーレッスンを受講しL字型のエッジの切り替えについて学びましたストレッチ中島さんのレッスンメニューの中にスタジオ内でインナーマッスルを使い軸をぶらさず正しい回転を体感できる動的ストレッチレッスンがあります回転を体感した後はスキーの動的シミュレーションを行ったりストレッチ中島さんの後ろについて動きを確認することができるなどまばたきをするのがもったいないくらい内容の濃いレッスンですツールとしてゴルフクラブを使いますが

先日ストレッチ中島さんの夕方グランスキーレッスンを⛷️受講しましたこの日のレッスンはコブ斜面からスタートしましたリフトを降りてコブ斜面に到着するまで骨盤前傾姿勢を整えるためのバリエーショントレーニングをしたりテールをふらないための動きを確認するなどコブ斜面に到着するまでの時間をも有効に使ってレッスンが展開されていきましたまだ足はバラバラですがテールをふらない滑りを体感することができたり足を揃えるためのバリエーションも教えてしていただきストレッチ中島さん

先日ストレッチ中島さんのグランスキーレッスンを受講し⛷️肩甲骨の位置を正しくし股関節を正しく動かすことでスキー板の押込みを体感することができました肩甲骨の位置はストレッチ中島さんがミリ単位で「ここ」という位置を教えてくだり股関節の動かし方は後ろから声掛けしてくださるなど今回もお客様一人一人に寄り添ったグランスキーの素晴らしさを感じましたまた骨盤前傾姿勢が崩れてないかどこにテンションがかかっているか随時確認しながらインナーマッスルを使って身体を動かすので

先日ストレッチ中島さんのグランスキーレッスンを受講しました⛷️先ずはプルークで身体の使い方を確認し後ろから切りかえしのタイミングを声掛けしてくださいましたそして次にプルークからパラレルへと板をそろえていき身体の向きや位置タイミングがあってくるとまるで遊園地の🎢バイキングに乗ってるかのように一気にスキー板が推進していき緩斜面になっても推進し続けましたストレッチ中島さんのレッスンは理にかなっている内容でその内容がどんどん進化していきまたその時その場に応じ

2023-2024スキーシーズンが訪れ初滑りは⛷️ストレッチ中島さんのレッスンからスタートしましたこの日は気温も低くかったりコースが限られていてリフト乗り場も長蛇の列でしたがリフト乗り場に大勢の人が集結しているためゲレンデは比較的空いている状態。ストレッチ中島さんはこの状況をすぐにキャッチし経験から培った知恵で時間とゲレンデのスペースを有効に使ってレッスンを展開してくださいました一緒に受講した姫路のＴさんと私ではストレッチ中島さんからのアドバイスが違うので

先日ストレッチ中島さんのストレッチレッスンを受講しました新しいインソール効果で重心位置が変化しあらたな軸でのストレッチはグキグキゴギゴギと音を立て筋肉が新しい場所に動いて身体の中がリニューアルされていくのを感じましたそして動的ストレッチレッスンのスキーシミュレーションではこれまた新しいインソール効果で股関節の曲げ伸ばしの可動域が広がり急斜面でのスキーシミュレーションでは目線の低さにビックリしながら新しい感覚を体感することができました⛷️またレッ

先日ストレッチ中島さんのレッスンを受講しましたゴルフスイングレッスンでは骨盤の動かし方をシミュレーションしていただきその後スイングすると🏌️‍♀️連動して肩甲骨が動くようになり初めての体感に驚きと喜びを感じインナーマッスルを思いっきり使ったとても楽しいトレーニングでしたストレッチレッスンや動的ストレッチもレッスン内容がさらに進化していてストレッチレッスンでは重力に対して軸の通った姿勢に整えていただき動的ストレッチレッスンでは遠心力がかかった時の重力と

先日受講したストレッチ中島さんのレッスン翌日には肩甲骨周りや腹筋ハムストリング辺りに筋肉痛がやってきましたゴルフ練習場で自主練する時とは全く違う箇所が筋肉痛になるのでレッスン内に姿勢を整えていたくことで筋肉のつき方が変化しているんだとレッスンの価値を実感していますまた、先日はアイテムセレクトサービスで冬物の服を選んでいただきましたセレクトいただいたアイテムはワクワク感が増すだけでなく姿勢にあったアイテムをどう活かしていくかなど背筋が伸びて気が引き締

先日ストレッチ中島さんのレッスンを受講しましたゴルフスイングレッスンでは肩甲骨を使ったたて回転のスイングを教えていただきました🏌️‍♀️20球打ってやっと打つことができましたが⛳その過程で感じたことがたくさんあり今という時間に無心になってかけてみて自身の意識とか考え方を変化させていかないと未来に繋がっていかないんだと実感しましたストレッチレッスンでのスキー⛷️シミュレーションストレッチでは骨盤とストックをつく位置にできた空間を確認しながらエッジの切り替

先日ストレッチ中島さんのレッスンを受講しミーティングで“継続”することの大切さを学びましたストレッチ中島さんのレッスンを受講されている方で情報を確認するために継続する事を一番大切に考えている方がいらっしゃるお話しやスキーシーズンから継続しオフシーズンもストレッチレッスンを欠かさず受講し続けていることで姿勢の変化はもちろん笑顔にまで繋がっている方のお話しを伺い考え方や取り組み方がとても素敵だな～と刺激をいただきましたまた私はレッスン中できない動きが多

先日ストレッチ中島さんのレッスンでスキーシーズンに向けたトレーニングを受講しましたゴルフスイングレッスンでは金具と金具のどの位置に立つとスキー板に正確に力が伝わるのかを学びました⛳私は踵寄りになりやすいのですが地球に対して真っ直ぐ立てた時に一番力が伝わり滑走性が増すことをゴルフスイングを通して体感することができ居心地の良い場所からの脱却こそがレベルアップやプラスの変化に繋がることも実感できましたまたスキーシミュレーションストレッチや動的ストレッチレッスンで

先日美容院に行ってきましたここ数年髪の毛を切るにあたっては通い続けた美容院とは違った条件や場所に通うなどし内容も正反対の経験をしてきましたが先日は久しぶりに以前通っていた美容院へ行ってきました自分の枠から外れた内容を経験できたおかげで自分にとって必要なことが幅広い観点から確認することができ外見だけでなく心にまで響く内面からの変化を何十倍何百倍も実感することができました価値ある経験で今まであたりまえのように感じていたこととは全く違った世界を感じることがで

先日ストレッチ中島さんのレッスンを受講しましたゴルフスイングレッスンでは骨盤前傾姿勢を根底に縦回転の身体の使い方を学びました🏌️‍♀️まだまだ体幹が弱くて手前でほどけたり空振りをしてしまいましたが新たな感覚で心身からワクワク感が生じとても有意義な体幹トレーニングになりましたまたゴルフスイングレッスンで体感した感覚はストレッチレッスンにも活かされスキー⛷️のシミュレーションストレッチでは縦回転からのエッジの切りかえしや縦回転軸からの圧のかけ方など初めての

少し前になりますがストレッチ中島さんのゴルフスイングレッスンを受講しましたこの日はインソールを新調しての初めてのスイングレッスンでした進化したインソール効果で股関節にテンションがかかって今までにないねじれを体感することができ翌日には膝裏から股関節肩甲骨周りに激痛筋肉がやってきました私は軸が左右に動いてしまうクセがあるのですが股関節にテンションがかかるようになってから癖が改善し始め自分ではなかなか治せなかったクセをインソールが正しい動きになるよう補っ

先日ストレッチ中島さんのストレッチレッスンを受講しましたNewインソール効果で重心位置が骨盤前傾姿勢を保つための位置に変化し今までとは違う筋肉がどんどん刺激されていきましたまたスキーの⛷️シミュレーションストレッチでは踵にかかったテンションを逃さないよう身体を回転するストレッチを受講踵といっても踵の範囲は思ったより広いのですがインソールとマンツーマンレッスンのおかげで正しい踵の位置を点で教えていただいたので頭のてっぺんから足裏にくぎをさしたかのような

少し前の話しになりますがクーラーの冷風が直接首や肩にあたる場所で長時間同じ姿勢でパソコンワークをしていると筋肉がこわばり血流が悪くなったのか肩から首のあたりが痛くなり次第に頭も痛くなり始め気分もどんよりしてしまいました。しかしストレッチ中島さん姿勢のインソールで軽く身体を動かすと身体かポカポカし始めて頭痛がなくなりまた凝り固まった筋肉がほぐれる感じがし始め肩から首のあたりの鈍痛もなくなって結果的に身体の痛みがなくなり気分もスッキリ心身ともに気持ち

少し前に受講したストレッチ中島さんのゴルフラウンドレッスンの話しになりますがストレッチ中島さんは全てのホールで⛳最初のショットの動画を撮影してくださったり要所要所でも🏌️‍♀️動画撮影をしてくださるなど全身全霊でレッスンを展開してくださいましたそして翌日には動画を加工し身体の動かし方について説明してくださるなどしたおかげでこの日のレッスンを振り返ることができてより有意義になりまた次に繋げよていこうという気持ちも持てましたストレッチ中島さんのレッスンは

先日ストレッチ中島さんのオンラインストレッチレッスンを受講しましたオンラインストレッチレッスンはストレッチ中島さんの声にあわせてそしてストレッチ中島さんも同じ動きをしてくださるのでその動きを真似しながらストレッチをしていきますストレッチ中島さんのスピードやテンポに合わせることで自分でストレッチするのとは違った効き目効果を体感できたりスピードやテンポが少しでも違うと直ぐに伝えてくださるので自分のリズムとの違いを実感できたりストレッチ中島さんのストレッチの

先日ストレッチ中島さんのゴルフラウンドレッスンを受講しました今回はストレッチ中島さんのレッスンを受講しているメガネさんや椛大郎さんとご一緒させていただきましたラウンド中はストレッチ中島さんが私のスイングの特徴や地形の状況に応じて１打１打🏌️‍♀️方向と高さを教えてくださいましたすると前回のラウンドではギッタンバッコンしていたグリーン周りのショットが安定し始めるなどし🏌️‍♀️緊張や悪状況など極致にたったときこそ自分と向き合って整理整頓された正しい