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肩のストレッチングです。狭いコックピットでは小さな動きで最大の筋力を発揮できるように柔軟性は重要になっています。首も入念にストレッチします。もうここからは言葉は必要ありません。緊張している様子は無く、いつものようにいつもの順番で儀式が始まってゆきます。自分で不足している部分をストレッチ。緊張を高ぶらせてゆきます。ストレッチをレース前とレース後に行う必要性を感じています。集中力を高める方法筋肉痛を残さない方法どちらも同時に行える技術を持っていることで信頼を高め
お問い合わせも多くなっていますので、再度告知します。ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和5年6月11日(日)に行います。【JSA-CSM主催】2023年6月11日(日)ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年6月11日(日)講習・検定会の予定スケジュール受付開始9:20講習開始9:40座学(ストレッチングの基本的な理論・指導方法)実技(途中休憩あり)講習会終了15:30予定(講習会のみの...j-stretching.jp
加齢が楽しみになるサロン【加齢と共に、優越感にも似た心地良さが増幅するとしたら?】美容と健康を真剣に求める人のために・・・知識も経験もなくて良い・・・。燃えるような熱意、もしくは事情がある、真剣な人のご連絡をお待ちしてま〜す(^O^)/-------------------------------------あなたの健康と美しさ(老若男女)を高めて維持する。40歳を越え、50歳を越え、日ごろまともに運動や柔軟をおこなわず、特に健康にも気づかっていな
4月の陸トレ記録を残しておきます。諸事情により第3週から第4週前半にかけて休止。第4週から第5週にかけて遅れを取り戻す。9日連続ジョグがいやだった。<<2023年陸トレ年間目標>>ジョグ:週3日(ロード4週、公園4周)×53週=年間159日筋トレ:週3日×53週=年間159日補強(腹筋背筋ストレッチ):毎日=371日※進捗:ジョグ+18日、筋トレ+1日、補強+0日で4月1週へ。【4月1週】(14週目)2023年3月27日(月)補強3月28日
ADHDの人は、集中するために静かな場所が必要ですが、周りの音や刺激に敏感で集中が途切れやすいことがあります。効果的な対策は、運動を取り入れること。ADHDの人は、運動によって集中力を上げることができます。定期的に運動をすることで、脳に酸素を送り、神経細胞を活性化させることができます。運動は、歩くことやストレッチなど、簡単なものから始めてみることが大切です。#メンタルコーチング#カウンセリング#メンタルヘルス#メンタルトリックス#発達障害#集中力の欠如#集中が途切れる#運
輪郭整形が気になる!という方なら、公式ライン(LINEID:f5psclinic)からお気軽にご相談下さいF5整形外科とLINEご相談こちらのページから整形に関して気になる!と思うことについての答えをご紹介したいと思います。様々な整形手術や施術を検討されている方々にご参考になればと思います。Q.教えて!ジョギングが腫れを引くのに良いのは当然知っています。朝1時間、夜1時間、1日2回に分けて2時間位ジョギングをし
ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和5年6月11日(日)に行います。【JSA-CSM主催】2023年6月11日(日)ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年6月11日(日)講習・検定会の予定スケジュール受付開始9:20講習開始9:40座学(ストレッチングの基本的な理論・指導方法)実技(途中休憩あり)講習会終了15:30予定(講習会のみの...j-stretching.jpコロナ禍ということもあり、感染対策は万全
一日目ユーファイ2二日目ルーシーダットン奈良へ行き山の中で。三日目パカマー四日目ストレッチング15日目ストレッチング2次回は7月13日から25日までになります。
【締切を2月17日(金)に延長!!】ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和5年2月23日(木)に行います。【JSA-CSM主催】2023年2月23日(木・祝)ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年2月23日(木・祝)講習・検定会の予定スケジュール受付開始9:20講習開始9:40座学(ストレッチングの基本的な理論・指導方法)実技(途中休憩あり)講習会終了15:30予定(講習会の...j-stretching.jpコロナ
ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和5年2月23日(木)に行います。【JSA-CSM主催】2023年2月23日(木・祝)ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年2月23日(木・祝)講習・検定会の予定スケジュール受付開始9:20講習開始9:40座学(ストレッチングの基本的な理論・指導方法)実技(途中休憩あり)講習会終了15:30予定(講習会の...j-stretching.jpコロナ禍ということもあり、感染対策は万全に行
11月の陸トレを終えました。左肩痛のせいもありますがジョグも筋トレも昔のペースではできなくなりました。<<年間目標>>ランニング:週3回筋トレ:週3回補強:週7回年間目標達成状況:ランニング:マイナス20日筋トレ:マイナス15日補強:マイナス46回で11月1週へ<<11月の陸トレ振り返り:10月31日(月)~11月27日(日)>>【11月1週】2022年10月31日(月)ランニング、筋トレ、補強2回11月1日(火)ランニング、筋トレ、補強2回11月2
スポーツ業界発リンパの専門家目黒のリカバリーストレッチリンパアクティベーション指導健康コメンテーターとして情報発信中リンパアクティベーションセラピスト養成講座を受講中の皆さん、認定セラピストとして活躍している皆さん、養成講座で学んだことを思い出し、筋肉のストレッチングで、どのように老廃物を押し流すのか思い出してください。講習会での理論、手技方法捻りストレッチングの理論です。基本形は何のために考案されたのか?持続効果を長くし、顧客満足度を高めるために
先週、高校の野球部のみなさんにセミナーを開催グラウンドでブルーシートにヨガマットを敷いて、実技を中心に1時間行いました。監督に連絡をいただいて開催まで約一週間の準備期間監督とコーチの先生と、どんなことをやってほしいか、今のチーム現状はどんなか、などを打ち合わせて私の中でイメージをふくらませて、セミナーまでの2・3日は睡眠時間をけずって準備しました今回やらせてもらった大きなテーマは、投手の球速アップと打球の飛距離アップのためのトレーニングとストレッチです。胸郭と股関節の可動域を出して
松戸市古ヶ崎の鍼灸師、かつまた鍼灸治療院のマサこと勝亦将司(カツマタマサシ)ですかつまた鍼灸治療院の最新予約状況はこちらからご覧になれます当院からのお知らせ(2022/01/09更新)・かつまた鍼灸治療院公式ネットショップ。極塩購入できます!!・よもぎ蒸しレンタルスタート!。ご自宅で冷え症改善〜・初めての方限定。初回70%オフ!!(しんきゅうコンパス経由)・メルマガ「目指せ、ぽっくり死!!」バックナンバー一覧(2021年度)・メルマガ「目指せ、ぽっくり死!!」バックナンバー一覧
今朝はのんびりと約30分走りました。昨夜、Jr.の練習を一緒にやったので、その影響を少々感じましたが、疲労はそこまででなく、動きも良い感じでした。昨夜の練習では、そこそこ速いスピードで走る目途が立った気がします。課題は、そのスピードをもう少し維持できるようにすることです。スピードを保ちつつ、長い距離を走れるようにしていきたいですね。動的ストレッチングを他動的に行うテクニックにも様々なものがあります。これらのテクニックは、筋・軟部組織に対するアプローチであり、以下の目
今朝は走り出したら、小雨が降ったり止んだりでした。何とかそんなに濡れずにすみました。ストレッチングによる関節可動域や柔軟性の改善効果として、関節可動域の増大、筋質量の改善、筋線維断面積の増大と筋節長改善、筋節減少の防止と結合組織専有面積改善(筋細胞萎縮の改善)、コラーゲン線維の走行改善、コラーゲン線維の代謝改善、血液循環の改善などがあります。関節可動域に影響を与える因子として、関節包、筋・筋膜、腱、皮膚などの柔軟性が上げられます。様々な研究の結果から、軟部組織に対するス
今朝は約30分走りました。暑さが戻ってきたようで、走り終わると汗だくです。徒手療法を大別すると、下記のようになります。・筋や筋膜を中心とした軟部組織に対するもの・関節面の滑りや回転など関節包内運動に対するもの・神経に対するものストレッチングは、種々の徒手療法の中の手技の1つとされています。ストレッチングは、静的ストレッチングと動的ストレッチングに二分されます。静的ストレッチングは、反動を付けずにゆっくりと筋を伸張し、その肢位を数十秒間保持します。
ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和4年8月18日(木)に行います。【JSA-CSM主催】8月18日(木)ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2022年8月18日(木)講習・検定会の予定スケジュール受付開始9:20講習開始9:40座学(ストレッチングの基本的な理論・指導方法)実技(途中休憩あり)講習会終了15:30予定(講習会のみの...j-stretching.jpコロナ禍ということもあり、感染対策は万全に行います。
ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和4年6月26日(日)に行います。【JSA-CSM主催】6月26日(日)ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】|特定非営利活動法人日本ストレッチング協会−ストレッチの普及を目指して−(j-stretching.jp)コロナ禍ということもあり、感染対策は万全に行います。換気はしっかりしますが、マスク着用をお願いします。医療系、スポーツ系の勉強、仕事をされている方だけでなく、ストレッチに興味がある方も、対象とな
筋肉をほぐす前に温めるとリラックスする効果はもっと良いです。今回は、MERACH(メリック)の温熱機能付き筋膜リリースガンの使い方・効果を詳しく説明させていただきます。MERACH筋膜リリースガン筋膜リリースガンとは?激しいトレーニングや運動をすると、交感神経系の過剰な興奮を招き、安静時に筋肉が緊張しすぎて、筋肉を包む筋膜の癒着が起こるため、筋肉の回復に悪い影響を与えます。筋膜リリースガンは、ハンディガンとも呼ばれ、先端部分のアタッチメントが振動することで筋肉や筋膜をほ
こんにちは。ずいぶんと暖かくなり、ランニングには快適な季節だな、と感じます。今回は、身体のメンテナンスについてお話します。今日はもともと公休日でしたが、急遽、契約先との会議が入り、半日出勤。で、帰宅してから、夕方、疲れを抜くためのランニングに出かけました。今年の2月からずっと、年度替わり業務で一杯いっぱいになっていました。運動施設での管理運営の仕事に関しては、日々あれこれとありますし、上司からは矢継ぎ早に指
自分自身、競技経験もなく、やっていることはただのレジャースキーなので、参考にすべきは所謂基礎スキーなのですが…。ただ、両腕を上げてカカシのような形が、結果的にそうなった、ではなく基本姿勢のようになっているのが、好みではないのです。(好みの問題なので、否定しているわけではありませんよ)ですので、もっぱらFISWCや外国人の滑りを見てます。でも、Youtubeさんはそんな私の好みはあまり気にせず、動画を推奨してくれて(しまう)。そんな動画の中でも、これはかなり良い(好みの)滑りするなー
謹んで新春のお慶びを申し上げます。旧年中は多くの患者様に支えられ、心より御礼申し上げます。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。なお、新年は1月3日からの施術です。すでに、ご予約がかなりつまっているので、ご連絡(℡099-230-0933)後、ご来院することをお勧めします。★★★★★CM★★★★★中山バイパス整骨院(併設フレッシュフレッシュ)HP:http://beginninghealth.net/診療時間(営業時間)月・火・水・金9:00~20:00
雨の影響もあり、今月はランニングが2日不足し、来月に負債を残しました。来年には持ち越したくないので、12月中に取り返さないと・・・体重が、65.0kgに。一番あった時より10kgも減ってしまいました。体重減は望んでいないのに。なぜ?ジョグのスピードが段々上がってきているのですが、それが原因?【2021年目標】ランニング週4日、筋トレ週4日、補強毎日筋トレ+1で11月1週へ【11月1週】1101(月)筋トレ、ランニング、補強1102(火)補強1103(祝)筋トレ、ランニング
肩こり・首こりの方朗報です。簡単効果的すぐできるそんなストレッチ動画をアップぜひ試してみて感想をお聞かせください。木村コーチ沖縄県那覇市出身パーソナルトレーナー背骨コンディショニングトレーナーストレッチングトレーナーダイエットコーチメンタルコーチ猫背改善・姿勢矯正家ライフセーバーSUP・outriggercanoe選手MadeinJapanCBDオイル販売木村コーチのネットショップ話題の仙骨枕も売ってるよonthewavepoweredbyB
ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和3年10月24日(日)に行います。【JSA-CSM主催】10月24日(日)ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2021年10月24日(日)講習・検定会の予定スケジュール受付開始9:20講習開始9:40座学(ストレッチングの基本的な理論・指導方法)実技(途中休憩あり)講習会終了15:30予定(講習会のみ...j-stretching.jpコロナ禍ということもあり、感染対策は万全に行います。