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こんばんは、コーチのコガです本日スポルのトレーニング前に安樂堂鍼灸院にて施術を行ってきました2月下旬に施術して以来となりました期間が空いてしまっていたのでどこもかしこも良くない状況となっていました反省しなくてはいけませんボディメンテナンスをすることこれはスポルの子供達にとっても重要なことですボディメンテナンスにはストレッチングセルフマッサージ栄養補給入浴睡眠などがありますセルフマッサージにはいろんな方法やグッズがありますがスポルでは少し硬めで、小さすぎ
春の雨春にしとしとと静かに降りかかる雨昨日は一日中雨でした気温が低くて雲が多い日が続きそうですね私は、少し肌寒い朝はストレッチングで身体をあたためていますストレッチング・背中両手を組んで前へ伸ばしおへそをのぞきこむようにして背中を丸める・腰腰を伸ばしてからだを後ろにひねる・上半身両手を組んで上に伸ばしながら胸を張るストレッチングを実施する際に注意すべき原則は5つあります。「1.時間は最低20秒」「2.伸ばす筋や部位を
筋トレって意味がないのか？
3月の陸トレの記録、残しておきます。1)走行日数と距離：・ジョグ：計20日(149.2.km)・スロージョグ：計8日(10.4km)3月も前半は好調。距離も踏みながら14日連続で走ったりで、今月も週5日走破できるペースでしたが、腰痛を発症。そして悪化。3月4週は無念の完全休養。3月5週も2日しか走れず。結局距離を踏めませんでした。年明けから波に乗れていたのに、ペースダウン無念でなりません。11日連続でジョグを休んで腰痛は今のところ消えていますが、腰をかばったためか、今度は右足のハ
SUN-MOONakikoonInstagram:"こんにちは♪リラクゼーションルーム『SUN-MOON』です^^先日少しふれた表記を変えるお話しからヘッドも表記を分けて明記することにしましたのでそれに連動して？？改めてヘッドケアも見直しました^^よりお客様にご満足いただけるように内容も濃くなりました^^昨夜身内にテストしてみたところ（さて？誰でしょう？？笑笑）若い男性ということもあるのか『気持ちよかった？？』の質問には…0likes,0comments-sunmoon.
今年の陸トレが終了。12月の陸トレともども記録に残しておきます。年初に立てた控え目な陸トレ目標、達成できました。＜＜2023年陸トレ(計53週)年間目標＞＞・ジョグ：週3日×53週=159日(※)=達成・筋トレ：週3日×53週=159日=達成・補強(腹筋背筋ストレッチ)：毎日=371日=達成(※)42分走。ロード4周から、バイパス400m走り、公園4.6周、最後スパート=(1200m×4+400m+400m×4.6周+100m=7.1
運動前に最適なストレッチングこんにちは！小笠原ダンススクール、インストラクターのあきらです！ストレッチに関するお話の続きです前回は静的ストレッチングについてお話しました。『運動前のストレッチは逆効果？』運動前のストレッチは逆効果？こんにちは！小笠原ダンススクール、インストラクターのあきらです！今日は運動前のストレッチ問題についてお話します皆…ameblo.jp今回は運動後に最適なストレッチ、動的ストレッチングについて解説していきま
今朝のくろたん❤️木漏れ日の中のくろたん❤️おはよう☀おはようにゃ😽物音がするとすぐさまチェック‼️常に周りの異常をチェック‼️何もないことを確認するとストレッチング‼️再び❣️素に戻る‼️お顔がまんまるですね！顔がまんじゅう化しております。😽😽😽畑では小松菜🥬がわさわさ！になってきました。
タイ古式マッサージは、タイの古代から受け継がれる伝統的な癒しの技術です。その独特の手技とストレッチングで、身体と心のバランスを整えるとともに、至福のリラックスをもたらします。ここでは、タイ古式マッサージの魅力と効果に焦点を当て、古代から伝わる癒しの秘密をご紹介します。タイ古式マッサージの基本的な手技とその効果について詳しく紹介します。プレッシャーをかけることで筋肉のコリをほぐし、身体全体の血行を良くする効果や、気持ち良いストレッチングで身体の柔軟性を高める効果について解説します。タイ古式マッ
理想の美脚を手に入れるためには、適切なストレッチングが重要です。日常生活での運動不足や長時間の座り仕事によって引き起こされる足のむくみや脂肪を解消するために、効果的な足痩せストレッチを取り入れましょう。ここでは、理想の美脚を手に入れるための効果的なストレッチ方法を詳しくご紹介します。カーフストレッチ:壁に手をついて一方の足を後ろに伸ばし、踵を地面に固定して伸ばすことで、ふくらはぎのストレッチを行います。このストレッチは、ふくらはぎの筋肉を伸ばし、脚のラインを引き締める効果があります。ハムス
ここ２週間前に初めて問い合わせを頂いたお客様がいらっしゃいました。宮城県石巻市から新幹線を乗り継ぎ親子でご予約を頂き。楽しそうにお話になる笑顔のお母様。先に腰痛で悩んでいるという事で、施術をしました。整体やカイロプラクティック、ヨガなどを体験していたと大変詳しく教えていただきましたが、なかなかスッキリしないご様子！そして、仙台で紹介されたアロマオイルでリンパを流すセラピストさんところが一時間の施術の後から手足が冷たくなり、携帯が握れないほど浮腫み、ぐったりして大
水彩画はたくさんの水を使う。紙は水を含むと伸びるので、どうしてもヨレヨレと波打ってしまいがちだ。それを防止して平らな画面のまま描くためには、水張りする必要がある。私は、水張りがとても好きだ。絵を描き始める前に気持ちを整え、盛り上げるためにはとてもいい時間。ちょうど書道の墨を磨る時間に似ているかもしれない。いろいろなやり方があるが、私が東京の美術予備校で初めて先輩の水張りを見て感動したやり方をご紹介しようと思う。今でも全く変わらず同じ方法でやっている。
おはようございます、コーチのコガです夏合宿3日目朝のトレーニングは5:30からですラントレーニングとストレッチング今日はトータルで8ゲームを行います1人1人の取組みがとても重要となっていきます昨日のミーティング時にサッカーノートにオン・ザ・ピッチとオフ・ザ・ピッチのそれぞれの目標を書きました自分で掲げた目標をどれだけ目指せるのか実行できるのか我々スタッフからの評価ではなくまずは自己評価の中でやり遂げることを目指して欲しいと思っています今日も全員で頑張ります
今回も暑い中、毎日お疲れ様でした。夜は祇園祭り楽しんで頂けましたか？次回は宮崎県にて12月1日から9日までマッサージ講座があります。また、分かり次第アップします。フィートマッサージ2ストレッチング3テーブルマッサージセラピーマッサージ
今年の夏はTシャツを着て海に行こう夏限定開催ずんどう体型さん必見❣️体オタクがこっそり教える簡単ストレッチでTシャツ美人になれる90分セミナー「脇のはみ肉、腰回りの浮輪肉が気になってTシャツを着た自分の姿にがっかりする」「子供を産んでから、くびれがなくなってしまった」「体のラインが目だたないようなオーバーサイズのTシャツを選びがち。おばちゃん体型は仕方がないのかな・・・」そんな悩みがあって歳だからと諦めていませんか❓
こんにちは^^今、募集しているのはこちら♡深い呼吸で自分の奥と繋がれる岩手リトリート♡『初開催♡「ただ感じる」だけで本当の自分に出会え、カラダも心もラクになれる岩手リトリート』初開催♡「ただ感じる」だけで本当の自分に出会えカラダも心もラクになれる岩手リトリート「家庭のこと、仕事のこと自分よりも周りを優先して…ameblo.jpーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー徹底的なFormeが体と心の詰まりをなくす流
お問い合わせも多くなっていますので、再度告知します。ストレッチングトレーナーセルフの講習を令和５年６月11日（日）に行います。【JSA-CSM主催】2023年6月11日（日）ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会【鹿児島】開催日時2023年6月11日（日）講習・検定会の予定スケジュール受付開始9：20講習開始9：40座学（ストレッチングの基本的な理論・指導方法）実技（途中休憩あり）講習会終了15:30予定（講習会のみの...j-stretching.jp
肩こりもありますが肩関節周囲炎いわゆる四十肩・五十肩ってやつで🤣💊と💉ではあまり効果がなく医学療法を受けることに(￣▽￣;)電気治療と医学療法士さんによるストレッチング初めての経験でしたが気持ち良くて少し楽になった気がします(˶'ᵕ'˶)が💧朝起きたら痛い<(>_<")>普段使ってない筋を伸ばしたせいなのか余計に痛い(¯―¯💧)続ければ良くなるかなしばらく頑張ってみようと思います✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
※お問い合わせがありましたので、参考までに掲載します。Ｑ：学校でも教えられるのですか？Ａ：ご要望があれば、木曜日だけですが、できるだけ遠くまで行けます。時間は半日で5000円です。交通費込です。Ｑ：うまくいかなかったことはないのですか？Ａ：あります。お子さんの中には知らない大人は怖い子もいます。できるだけ泣かないように陽気に振る舞いますが、どうしてもうまくいかないことがあります。なので、プールまで行く前に、一回は面談をします。面談料はいただきません。Ｑ：ハイレベルの
今回5回目となるオン先生の講座。新しいコースできたてほやほやのストレッチング3とフィート2。更に人気のコースをご用意いたしました。各コース4名様までとなっております。お問い合わせはFacebookChiangmaiSpaTrainingCenter
大人の歩きと体と…の柏木まゆみです。今日は「母の日」息子から可愛らしいプリザードフラワーをもらいました↓いつも気に掛けてくれてありがとう（＾０＾）～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～膝痛の次にお尻の下辺りが痛み出し体操している時前屈がやりにくくなってきました。これはハムストリング（太もも裏側の筋肉）が縮んでいるかも…なんか大きな病気？なんて心配したけれどネットで検索すると座り時間が長い人体を酷使している人に観られる症状との事。思い当
