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ママンせつこです米子安来でヒーラーとして活動しています日々を楽しむ❗自分らしく生きる❗おはようございますストレッチヨガで身体がほぐれてポカポカしています朝の習慣になって4年余り、その4年で体重が大幅ダウン娘時代の体重に😁✌️動きやすい身体に❗身体も顔も小さくなって(⌒‐⌒)そして、メルマガ配信してくださる心理カウンセラーmasaさんの投稿を読んで楽しい事を楽しんで日々過ごしていくことを先ずは楽しい事をしている?う~ん毎日楽しいのだけれどこのストレッチヨガも結果が出てい
最近のはまりもの。フォームローラーでストレッチ。毎日の日課となっております。やっぱ、アラフィフは体が資本ということで。YouTubeでストレッチ動画を見ながら、10分。楽しんでます♡とりあえず年内頑張ります♡フォームローラーストレッチローラーヨガポール筋膜ローラーストレッチ用ポールポールエクササイズヨガローラーショートフォームマッサージミニきんまく筋膜リリース小さいストレッチローラー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヨガポール
自宅で合計約30分。①②③を順番にやるストレッチプログラムですストレッチのコツ・息をすって→はきながらのばすと多少伸びやすくなります・どの動画も、自分にとって違和感、痛みのあるものはやらない・筋肉をのばして、靭帯はのばさないでください(詳しくは文末参照)①まずは、誰でもやりやすいラジオ体操9分第62回😁ラジオ体操第1・第2・第3😁笑顔で楽しく元気よく!毎日体操していきましょう~!!ラジオ体操第1第2第3シリーズ第62回です。こんにちは
今日もというか今日こそじわじわ来てますよぉあれもだめだこれもだめだったそういえばあの時もそうだった絶対飽きられてるだから私ダメなんだ負のループがこうやって客観的に語る事で自分を奮い立たせる作戦自分が嫌になっちゃう事は色々あるけれどしょうがないこれが私さ最近ハマっているストレッチヨガをやってお昼寝💤少しスッキリしたところでここへ来ています仕事場の保育園駐車場までの数十秒の間に大きい金木犀が今日香りで気づいたけど先週まで気づかなかったよ余裕がなかったのかなぁ
こんばんはヨガインストラクター一般社団法人ひきこもり支援相談士認定協議会不登校訪問専門員のいたばゆみこです私事なのですが10月2日(月)より千葉県御宿町の駅から数秒の所に息子と調剤薬局「しげる薬局」を開局いたしました地域の方たちが健やかに元気に暮らしていけるお手伝いとサポートをさせていただき町の保健室的な場所になれたらと思います☺️東京からも処方箋を受付ております❗️(お薬によってはお待たせしてしまうこともあります)私の父の名前「しげる」と共に人との繋がりを大切に
今年もやりま〜す!!フルルガーデン八千代【第2回みんコミ文化祭】《ツボ押し健康ストレッチ》担当:佐藤○2023年10月7日(土)15:30~16:30シェアスクールB参加費500円○2023年10月7日(土)17:00~17:452Fテラス芝生ステージ参加費無料・ツボに興味がある方・東洋医学に興味がある方・秋〜冬にかけてよく体調崩される方・咳がよく出る方・喘息、花粉症、アレルギー、アトピー体質の方・肌が弱い方・お時間ある方!是非遊びにいらして下さい!詳し
※2学期が始まり、お子さんの行きしぶりや不登校を心配しているお母さんへ!我が子の不登校が始まった頃の様子を投稿してます🍀ぜひ、ご覧下さい『不登校や行きしぶりは、夫婦の在り方やお母さんの生き方をみつめ直すサインかも』ヒーリングヒプノ侑希の明松侑希です。1学期が終わり、お子さんにこんな様子はありませんか?中2の息子は、最近だんだん、朝起きるのが遅くなってきているし、通学準…ameblo.jpヒーリングヒプノ侑希の明松侑希です。秋分の日に、外ヨガ🧘しました✨ユーミンにそっくりなインス
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー経絡ヨガ堀内メソッド10月レッスンのご案内ーーーーーーーーーーーーーーーーーーおはようございます😃少し朝夕過ごしやすくなったとはいえまだまだ暑いですね💦熱中症警戒アラートが出てる地域があったり大雨で水が溢れていたり最低気温がいきなり一桁だったり本当に自然界は大荒れ・・・その影響は私たちの身体にも及んできます影響にどれだけ反応するかは自分の身体がどれだけ整っているかによって違います今月も一緒に身体の循環高めて身体を整え
きょうもよく動いてくれたからだ(脳もね(笑))にありがとちゃんでっす近所の天然温泉でルーティンのストレッチヨガ&腹筋&アイソレーションお腹減った感もありタンパク質多めでミネラルや発酵食を意識して自分で作ってゆっくりもぐもぐいただきます好きなものでもあるしおいしいと感じることができますさすがに眠い眠くなったら寝る!早寝しマッスルまずは仰向けに横になるようししてます寝室へはスマホを持ち込みませんありがたいことに冷房要らずな環境でアロマの香りもほ
整形して2日目。まだ浮腫というか腫れは引いてないね初日、次の日よりは全然マシやけどまだまだ完成じゃないダウンタイムは一週間ほどと言ってたから気長に顔の腫れ引くのを待とう散歩終わった後はストレッチ!朝夜ストレッチすると(ストレッチヨガも加える)体感も鍛えられるしヨロヨロしなくなる!!!Yogaglowを目指して
晴天☀︎成りいい場所である八雲神社⛩️スサノオ様を祭神としてる弥栄である神秘性がありましたよ樹々に守られていてあたたかいんだよ〜裏山が気になります秋雲☁️フライヤーが貼られていてちょっとぉ〜恥ずかしいんだなぁ準備が整いましたさてマンツーマンとなりプライベートヨガ?ストレッチヨガ?ウォーミングアップ的な身体は語るんだなぁ動かす血流を促進すること脂肪を燃焼しつつ筋肉を柔らかくする事なんだよ〜ご参加いただきあざーす🩵水出し珈琲米粉のシフォンケ
今週(9/4~9/10)のヨガ記録(=強度)スタジオ・下半身きれいヨガ初級2・ヨガフローベーシック3.5累計117回UCHIYOGA+・上半身スッキリヨガ初級2・ゆっくりと行う基本のヨガ2・陰陽バランスを整えるヨガ2.5・juicyyoga453・心身に余白を作るストレッチヨガ1.5・ファンシェイプビューティー3.5※動画・体幹トレーニング(大臀筋)2※動画・股関節と背骨をほぐすヨガ1.5※動画下半身きれいヨガはお初でしたが強度2ではない…けどめちゃく
アメブロさんから時折届く過去記事今回はこれ2022年9月21日呼吸を感じる阿吽の呼吸ってのもあるしね呼吸は無意識にもしちゃってるものであえて意識して呼吸するってのもひとつの習慣に入るのかなグラウンディングストレッチヨガ起床時就寝前仕事中ステージや試合本番前プレゼン前とかetcetc心臓音(鼓動)を感じることはハートチャクラにもつながってる好き嫌いとゆう感情はあってあたり前だろうし相性ってのも互いの波長波調?合う合わないはあるも
こんにちはヨガインストラクター一般社団法人ひきこもり支援相談士認定協議会不登校訪問専門員のいたばゆみこです残暑厳しく、まだ暑い日が続いてます皆様、お変わりなく、お過ごしでしょうか?先日、富岡八幡宮『水かけ祭り』に参加することが出来ました水をかける方の腰を心配しながら楽しんできました笑さてさて残暑の厳しさと共に秋の花粉に反応しはじめるなど変化が出てる方もいることでしょう夏が終わる9月は不調が出やすい時期で毎年、この時期にとくゆうのだるさを感じる方もいるかと思われま
最近になり「ストレッチ」を布団の上でやりだしています腰が痛むのと足が痺れるので血流を良くしたくて実行することにしました昔は良くやっていたのですがここ数年は怠けていたので体重増加と不健康が良くないなと思い少しでもやっていきますヨガマット10mmノンスリップヨガマット(183×61×1cm)ライトピンクストレッチヨガラグトレーニングエクササイズホットヨガクッションピラティスダイエットプレイマット防音厚手Amazon(アマゾン)【Amazon.co.jp限定】プ
こんにちは~お久しぶりです。加古川でヨガをお伝えしていますmikaです我が家の元気印わんこ、ベアちゃん(♂、もうすぐで11か月)この間、初ドッグランしました~暑すぎて他のわんこはおらず(笑)お友達はできなかったけれど、怖がることなくぴょんぴょん走り回って楽しそうでした。早々に日陰でベターっと寝転んで土まみれになってたけれど…洗うの大変そんなこんなで、でっかいけれど中身は子どものわんこに振り回されながらバタバタとした日々を過ごしております。皆さまはいかかお過ごし
体力を回復するためには、十分な睡眠を確保し、バランスの取れた栄養を摂ることが重要です。定期的な運動やストレッチも体力の回復に役立ちます。また、ストレスを軽減するためにリラックス法や瞑想を取り入れることも効果的です。自分の体の信号に耳を傾け、無理をせず適切な休息をとることが大切です。必要に応じて医療専門家のアドバイスを受けることも考慮してください。MyComfortストレッチ首枕【めざましテレビで紹介】【自宅でたった5分】肩甲骨周りを伸ばす[マイコンフォート]首/肩用首まくら
ZUMBA月曜日11:30~12:30豊川市御津体育館にて(多目的ルーム)御津体育館アクセス「豊川市御津体育館」(豊川市-スポーツ施設/運動公園-〒441-0321)の地図/アクセス/地点情報-NAVITIME豊川市御津体育館のスポット情報です。豊川市御津体育館の住所、電話番号、営業時間、地図などの
久しぶりに100均行きました!メダカさんの屋根用に網と簾購入。取り付けてみました。これで水綺麗になるかな?一応水が綺麗になる石とか入ってるんだけどなー。メダカさんー。ミニマリストの趣味ストレッチヨガウォーキングメダカ観察追加されました。
こんにちはヨガインストラクター一般社団法人ひきこもり支援相談士認定協議会不登校訪問専門員のいたばゆみこです猛暑が続く毎日ですが皆様、お元気でいらっしゃいますか💦暑さの疲れが溜まってきているかと思われます少しでも呼吸が楽に身体が楽になれるようご一緒に涼しい場所で過ごしましょう🌴8月レッスンのご案内です🌴日曜日クラス葛西区民館和室★8月20日(日)ストレッチヨガ(マタニティさんも可)11:00~12:10東部区民館3階和室★8月27日(日)ストレッチ
見にきてくださってありがとうございます▼自己紹介はこちら♡『改めまして。』改めまして。アラフォー専業主婦R.です長男を妊娠してから専業主婦になって現在、専業主婦歴9年目疲れやすくて、面倒くさがりなので…便利なモノにはできるだけ頼って…ameblo.jp▼前回の記事はこちら♡『【夏休み】数年ぶりの夏祭り!と切なくなったこと』見にきてくださってありがとうございます▼自己紹介はこちら♡『改めまして。』改めまして。アラフォー専業主婦R.です長男を妊娠してから専業主婦になって現在、専業主…ame
季節を感じる五感ヨガ☆酒蔵ヨガは8月はお休みしますお寺ヨガは1部は15分早めて開催です。立って行うとどうしても無理してポーズをとりたくなる又は、無理してることに気づかないもしかして、●ポーズをとって痛めた経験がある方●イマイチ伸びた感じがしない●床に座るのは、辛い・・そんな方にもおすすめ。椅子で無理なくポーズをとるところから、床に座りやすくして、床でストレッチヨガですが、もちろん椅子のままでもOKご参加希望の方はご連絡くださいvia笑美ヨガ
ストレッチヨガ、ほんのちょっとだけ楽にできるようになってきました。バスタオル枕は絶好調ではないけどまあまあよい。だらだら寝すると体が痛くなるのですが、ストレッチヨガとバスタオル枕のおかげかいくらか楽です。ということで、だらだら寝を楽しんでます。節約は、スキンケア系の節約を検討中。収入は増えないから、健康的に節約することでどうにかしたい。今日も暑くなりそう。あー、何とか生き延びようー。
こんにちはヨガインストラクター一般社団法人ひきこもり支援相談士認定協議会不登校訪問専門員のいたばゆみこです皆様、体調はいかがですか毎日蒸し暑い日が続き夏バテ気味な方も多いはずそんなときは無理な運動は控えたほうが良いですが、軽い運動で汗をかくことはとても大切です汗をかくことで体内にこもった熱を発散させれば、熱中症予防にもつながります💪また汗をかいたあとは必ず水分補給を忘れずに蒸し暑い時期だからこそ、無理なくできるヨガを取り入れて、暑い夏を乗りきりましょう☀️🌴レッス
おはようございます!最近の幸せな時間は、こりこりに固まった体をグイ―っと伸ばすストレッチヨガをしてる時気持ちよくってずうーーとやってたいそれとね、ウチのうさっちは、抱っこが嫌いなんだけどお部屋でう散歩してる時には、死んだふりをしてると、お腹や背中に乗っかってくるのそのひと時がとっても幸せでわでわ、良い週末を~今日も雨
今月半ばのめちゃくちゃ暑い日に行った、栃木シティの全国社会人サッカー選手権の関東代表決定戦で使ったグラウンドをパチリ。選手の名前が書いてある横断幕を張りに、サポーターチームの栃木派のお手伝いということで入ることができたんですけど、本来なら入れないグラウンドをなんだか無理やり入ったような気がして、やっぱり旦那はこういうところでも自己主張が激しいっていうか、いっちょかみしたい欲求が高いなと思いますね(苦笑)先日の思川温泉で、サウナの後にゆずドリンクを飲みながらヤング島耕作を読んでま
末っ子ちゃんの幼稚園にて「親子ヨガ教室🧘🧘♂」してきました末っ子ちゃんはもちろんわたしも(身体がガチガチに硬いので)やったことはなくこの度初体験・・こういう機会がなければ多分未経験のままだったと思うので良い機会をいただきましたヨガマット10mm1cm幅広厚手ノンスリップヨガマット(183×61×1cm)ストレッチヨガトレーニング筋トレエクササイズクッションピラティスダイエット運動痛くない厚めプレイマット防音あす楽送
こんばんは下半身ダイエットサポーターのMIOです😊キングピジョンが出来なくて悔しかった🕊️それまで腰痛があるから出来ない、怖いと思っていた🥺実際にはカラダが浮腫んでいて皮膚も筋肉も硬く冷たく姿勢も悪かった本来使える可動域が100%なら姿勢の悪さや無意識な姿勢でいつも使う筋肉が一緒だからどんどん可動域が狭まって15%位し
みなさま、こんにちは。蒸し暑い日が多くなって来ましたね私は先日、よもぎ蒸しに行ってきました。めちゃくちゃ熱いんですね暑い日に大量発汗、修行のようでした。2023.7月ヨガスケジュールです。7/4(火)@コミュニティプラザ一之江【10:00〜11:00】ストレッチヨガ【11:15〜12:15】ナマスカーラ7/11(火)@松江区民プラザ集会室①【9:15〜9:45】TRX30【10:00〜11:00】ストレッチヨガ【11:15〜12:15】フロー7/18(火)@松江
https://www.instagram.com/garden_hirokoLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.www.instagram.com6月23日金曜日◾️本日はGnワークショップのご案内です以前から開催していた