ストレッチポールの使い方

3年以上前にも一度記事にしたことあるんですが『腰痛に効く！！！』いきなりいつもと全く違うタイトルで失礼します。今日は皆さんに超お勧めしたいマッサージアイテムの紹介です。腰痛や肩こりが10代の頃から酷い私、イギリスにも…ameblo.jp腰痛や肩こりなどで困ってる人にこれめちゃめちゃお勧めしたい！！！フォームローラーとか、ストレッチポールって言われてるやつです。できることなら、毎日でもマッサージに通いたいくらい、私は10代の頃から肩こりや腰痛

今日はハーフカットポールの新しい使い方をレッスンで試してみたそれは足首のストレッチめっちゃいいちょうどいいしかもストレッチしながらバランストレーニングも同時にできる"いつものツール"も考えようによっちゃそもそもの目的とまったく違うことに実力発揮するかもしれない何でもちょっと別角度から捉えてみたくなるひねくれ精神が時には役立つこともあるな〜股関節が硬いひとは大体自覚あると思うけど、足首が硬いひとの中には自覚がそんなにないひともいるような気がする…まずは自分の左右差に驚いている

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内いろんな道具がこちらにはありますが、道具も使い方を間違えるとからだを痛めたりもします先日、ビューティーマルシェのお手伝いに行ってきましたストレッチポールやひめトレの体験会のご案内をしたり、直接お客さまとからだのお話

新年度になって、唯一レッスンのタイトルが変わったのは水曜京橋の3本目。"オリジナルピラティス"になりましたピラティスレッスンを担当するの、久しぶりやぁしかもオリジナル。初日は何をしようかなと思ったんですが、やっぱりこれかなと、足指の話しましたツールは何を準備しましょうかとスタッフに聞かれて、とりあえずストレッチポールのハーフカットをお願いしたけど、ハーフカットのR面に拇指球と小指球のスタンプを同時に捺してみよ〜という使い方から始めてみたストレッチポールのあの素材サイコーな

おはようございます。加藤小百合です。毎週オンラインレッスンにご参加いただいている方からこんなご感想をいただきました。「ゴワゴワしていた髪の毛がレッスンを受けるとサラサラになります」そこに気づける感性がすばらしい頭に触れるときもありますが、その日は触れていません。トリートメントもサプリもプロテインも売っていません参加者さんの体調を確認しながらレッスン内容を変えているので「体がよみがえる」んですあなたも自分の中に眠っている力を活

こんにちは😊身体を通して運を引き寄せる‪☆ルーシーダットンインストラクターさがみほこです【プロフィールはこちら】「運動した方が良いのは分かってるんだけど...」☆忙しくて時間が取れない☆身体が硬い☆そもそも運動が嫌いやりたくない嫌いでも良いんです大切なのは幸せのベクトル🤍🏹が自分に向いてるか？ということハイ！上の3つは過去の私のことなんです✨30代の頃の仕事はレストランの正社員でシフト制だったた

ストレッチポールを使って5分間ゆるっと体を動かしてみませんか👀リブリブのYouTubeにストレッチポールの簡単な使い方をご紹介しています😊https://youtu.be/57bui8NCgI0ストレッチポールを使って5分間ゆるっと体を動かしましょう✨この動画ではストレッチポールの簡単な使い方をご紹介しています！ストレッチポールがお家にないときは床の上でもできますよ😊足指ジャンケンにも挑戦してみてね❣️ヨガルームLibLibInstagram｜https://www.instagr

ストレッチ最近、体が硬い後ろを振り返るのさえイタタタ、、、運動不足ですね。せめてストレッチだけはしようと思う。YouTubeでストレッチポール動画みてやってみたかなり肩こり改善される。硬めの素材なので全体重のせてもびくともしない。そして気持ちいいです。【送料無料】ヨガポールロングストレッチ用ポール100cmリセット用ポール体幹ストレッチポールダイエットダイエット器具お腹周りエクササイズストレッチポール筋膜リリースフォームローラー送料無料R10P

こんばんは先日のコアコンクラス12月は皆さん忙しいから、ジムにはなかなか来れないんだろうなと12月明けで最初の日曜日！ジムに行くと男性の会員さんが沢山来てました初めての方も何人か男性にはユルいかなぁとコレ直ぐ口に出しそうになりますが師匠に再三言われる...違うんです！体を緩めるんです！そして整え、安定させる！！そして心もリラックス出来ます身体が楽になり、疲れにくくなり、睡眠の質が向上！姿勢が整う事で、スポーツパフォーマンスが向上しますわたくし、今は書籍やイン

おはようございます🐔昨日は初めてのストレッチポールオンラインにご参加いただき、ありがとうございました。ストレッチポールを勉強して1番驚いたことはポールを奥底に眠らせてる方が結構沢山いらっしゃることでした私もその一人でしたが笑昨日は基本的なストレッチポールの使い方とカラダをゆるめる体操でリラックスしていただくようにレッスンしましたが、いかがでしたか？ついつい、「吸いますっ、吐きますっ」と言いたくなるのをグッと我慢してレッスンしました。ストレッチポールの基本を一度受けると

昨日も朝9:50からカキラにご参加いただきありがとうございます。少し早めに来て、カラダを暖めていらっしゃる方が増えてきましたね。スタジオは9時からあいていますので、ストレッチポールを使ったり、眠ったりご自由にお使いください。ストレッチポール…みなさんのお家で眠っていませんか？先日、ベーシックストレッチポールの修了証をいただきました。ストレッチポールはちょっとしたコツが必要です。寝る前にストレッチポールを使い、カキラとは別にカラダを緩めることを目的としたZOOMオン

スポキチクリニックで初開催の講習会。ストレッチポールとの出会いはもう１０年以上前になります。ストレッチポールという名前を広めるために、北海道で活動してました。最近は、スポーツ現場では当たり前のようにありますし、フィットネスクラブにも必ずあります。でも、正しい使い方を知っている人はどれくらいいるでしょう？１０年前から講習をしているので、私が行った講習から１００名ぐらいは私から習ったのでしょうか。ストレッチポールは今では世界中にあるツールです。ヨーロッパ遠征の際にもGymにありました

ギャーめっちゃ痛い٩(′д‵)۶やってみて☝おやすみヨガもやる🙆コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

この‘ガチガチな体を優しくほぐす’ってのに惹かれてしまうんですです🥴10分だけで背中床にペタ👌コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

めっちゃ忙しかった‥お客さんも昨日までお休みだったのにｗ明日に備えましょ💃コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

今夜はゆるめに🤭会社帰りに髪の毛もカットしたし、明日からはじまる連休を全力で満喫するモン♬コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

ゆったり朝風呂…はNGだった！正しい「ストレス解消入浴法」|美的.com仕事が忙しく帰宅時間が深夜になり、疲れ果てて顔を洗ったら即ベッドへ直行。朝起きぬけのボーっとした体をシャキッとさせるため、朝風呂に入っているという人もいるかと思います。しかし、実はこれが悪循環の始まり。不規則な生活パターンは自律神経失調...www.biteki.comお風呂に入ると体が温まり、リラックスしたような気がしますよね。入浴すると気分がリラックス・リフレッシュするのは、自律神経の副交感神経（休息・弛緩

朝風呂から出て今朝もストレッチポール♡ほんと少しの時間で効果を感じられますよね〜その分すぐに歪みやすいということなのでしょうけど、なるべく時間があるときに行いたいですよね♪ストレッチポールブランドストーリーストレッチポールは、「酷使した身体をリセットし、本来あるべき状態に整える。」ために最適なツールです。素材や質感、耐久性、大きさなど、こだわりが詰まった製品です。stretchpole.comストレッチポール®誕生の歴史は、エクササイズ開発者である岩崎由純氏が、トレーナーとしてア

朝風呂でスッキリしたあとは‥これ☝いつもの動画と違うんですけど、これもめっちゃイイからやってほしいな💃なんか最近ブログの内容が動画に侵蝕されてきたぁーーーーーーーーーー😱コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分株式会社CrunchStyleときめきが続く、お

脳科学者が勧める「朝時間」の使い方脳科学者・茂木健一郎が教える、朝の時間の使い方shuchi.php.co.jp「私たちは日中の活動を通して、目や耳からさまざまな情報を得ています。その情報は大脳辺縁系の一部である海馬に集められ、短期記憶として一時的に保管されます。その後に、大脳皮質の側頭連合野に運ばれますが、この段階では記憶は蓄積されているだけです。それが睡眠をとることで、記憶が整理され長期記憶へと変わります。すると朝の脳は前日の記憶がリセットされるため、新しい記憶を収納したり、創造性を

毎回、人気＆好評の【ストレッチポール＆セルフコンディショニング講座】会員さまのリクエストをいただき次回は8/31（火）に開催します。会員さま先行予約、3名いただいており定員4名、残席1名となりました。ご興味のある方はこちらのフォームより内容をご確認くださいませ(^-^)https://resast.jp/events/589968星弘美自宅で姿勢改善コリや痛みを解消ストレッチポール＆セルフコンディショニング講座-リザストパーソナルヨガ|アロマヨガ|立川ヨ

結局昨日は朝風呂から出てからもう一回やっちゃってました💃どんだけ背中痛いの(笑)コジちゃんのmyPickはるやま商事株式会社PerfectSuitFActory（パーフェクトスーツファクトリー）オイシックス・ラ・大地株式会社有機野菜・無添加食品の宅配ネットスーパー【らでぃっしゅぼーや】株式会社ファンケル内脂サポート14日分株式会社CrunchStyleときめきが続く、お花の定期便bloomee(ブルーミー)

こんばんは、tetteの渡辺です今日の午後は待ちに待ったストレッチポールのセミナーでしたコロナの影響でリアル開催がしばらくなかったのですが、少し前に感染者が落ち着いた時期があり、まだ開催の予定はありませんか？と催促そして今回、元職場のPTさん2名と一緒に参加させていただきました今までストレッチポールは持っていたのですが、ただ乗るだけで終わっていました安全に正しい方法などをしっかりと習得して、整体でも必要な方に指導できるようになりたいなという理由で今回受講しました。コロナ対策で少人数私

前回は、腰痛の原因である脊柱起立筋へのアプローチの話をしました。腰痛の局所をケアすることも大切ですが、関連する筋肉のケアも同様に大切になってきます。今回も腰痛に対するストレッチポールの話ですが、少し違った視点から書いてみたいと思います。〜胸椎に対するアプローチ〜背骨の中央から上部に対してのアプローチです。デスクワークなどで長時間座っていると、猫背になり呼吸が浅くなります。その結果、頭痛や腰痛を引き起こしたり、持久戦のスポーツでは不利に働くことが考えられます。★狙うポイ

以前に腰痛のセルフケアで、テニスボールマッサージを紹介しました。それよりも少し凝ったセルフケアとして、ストレッチポールによるアプローチがあります。私の体験談ですが、セルフケアの中でも取り入れやすく効果が高いと思っています。その代わり、少しコツを覚える必要があります。今回は、脊柱起立筋群に対するアプローチを中心に説明していきます(^^)v関連記事：脊柱起立筋ストレッチアクティブアプローチ〜全体〜①.横向きに置いたローラーに腰を乗せる肘をついてバランスを取る②.起立

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こんにちは、からだの専門家トレーナーの鈴木紀雄です。昨日今日と暑いですが快晴で気持ちイイですね！さて、昨日は、日曜朝恒例のオンラインフィットネスセミナーを開催しました。メンバーさんの飼っている猫ちゃんも一緒に参加しているのがオンラインならでは♫オンラインフィットネスセミナー(※ご参加頂く皆様がより快適な毎日を過ごせるよう、その実現に必要なテーマを設定し、座学で正しい知識の吸収を、実技で運動習慣の定着を促す毎週日曜日1回45分間の月会費制オンラインセミナー)こちら↓↓↓よりご覧くださ