ストレッチポール®

更年期世代の女性のココロとカラダを元氣にします。現役薬剤師・薬膳アドバイザーの中島です。明日は蠍座の満月蠍座のキーワードは、子宮・卵巣・生理にかかわる悩みやトラブル満月なので、手放しのタイミング！姫トレで「血流」を改善して、セルフケアしましょう！お尻が冷たい方・・・・骨盤内の血流が停滞しているサイン！血流UPには、水を飲んだらいいと思っていらっしゃる方もいるかもしれませんが・・・「血（けつ）」を動かすには・・・・「気（き）」がポイントなんです

皆様ご訪問ありがとうこざいます引っ越したものの日々の仕事による筋肉痛？で片付けまだ皆無ですダンボール山積み物を探してばかりのロスタイムやってます鉱物も器具も全てダンボールの中でもポール１つで、色んなポーズや、体幹バランスなど短時間でき大助かりお薦めです進まない片付けの気を取り直して頂きますお土産のモンブランあん甘いけど美味しいです横浜お住まいの方、お近くかないいですねあいす饅頭、甘過ぎけどいいあまりににも、手続きややることだらけになってしまうともうお

今日のパパとのお散歩🚶‍♀️雨が降りそうなので、宝塚ソリオの構内を歩きました。ソリオの中心のお正月飾りの🎍前で女優の「檀れい」さんが大好きな😘❤️「寶もなか」今日の武庫川河川敷キャンディーの写真の向こうには、鳥さん🦆🦆🦆🦆が居ます。お散歩🚶‍♀️が終わって、お風呂&夕食前ストレッチマットの上にストレッチポールを置いてトレーニングするキャンディーパパ👨パパのジャマしています‼️パパの頭にピッタリ寄り添っています‼️

はじめまして！運動が苦手な女性のためこピラティス＆ストレッチポール教室インストラクターのAtsukoと申します。こちらの記事では私の自己紹介を書きたいと思います♪数あるブログの中から当ブログにお越し下さって有難うございます！このブログではこんなことを書いてます！・運動が苦手な女性が運動習慣を身につけるコツ・カラダとココロに効果的な体操や習慣・運動嫌いの壁を乗り越える方法今に至るまでの経歴を伝えさせて下さい♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1991年よりJa

こんばんはひめトレ、殿トレエクササイズを自分の言葉、自分の体で練習する毎日です苺やよいひめ思わず買ってしまった〜ストレッチポールも終えおやすみなさいです日曜は暖かくなるそうですねもう少しで春だ〜ではまた

少し前にグッズを使ったレッスンを開催すると書きました。テニスボールこういうローラーストレッチポールを使って身体をほぐしたり凝り、痛みを取る方法をお伝えする６０分。３月１８日（金）２０時から２１時持ち物：ストレッチポール、テニスボール、ローラーのどれか料金：４４００円私のスタジオレッスン、オンラインレッスンを受講されている方は、３３００円で受講頂けます。お支払いは銀行振込かPayPayでお願い致します。ZOOMを使ってやり方をお伝えしていきます。IDとパスワードはご入

今日はくつろぎの日なんだって９２６くつろぎ読めなくはないけどなんかかなり無理がある気がするね笑あなたがくつろげるアイテムは？ストレッチポール!!頑張ったご褒美にゴロンと仰向けに乗っかってはぁー………と息を吐くカラダを預けて目を閉じるしばらくそのままそしてベーシック７そのあと簡単なほぐしとストレッチ癒しの時間最近スタジオレッスンが終わるとすぐお風呂ほとんどストレッチポールに乗ってないけどしのさんのと出会いのきっかけでピラティスにも繋がったツールもう少し戯

土曜のランチは初の焼きビーフンに挑戦しました！って簡単なの〜フライパンに油をひきます①お肉②ビーフン③野菜④お水を入れて蓋をします1分半でビーフンをひっくり返してもう1分半したら、蓋を開けて炒めながら水気を飛ばします簡単で美味しかった♪お野菜を沢山入れる方は塩胡椒を足してね！胡椒、お酢をかけても美味しかったよグルテンを気にされてる方にも良さそうだね！さてさて、今日もストレッチポールのレッスンの練習してきました〜今日は元チャンプの加藤会長が居てなんだか緊張してしまったわ色

毎回、人気＆好評の【ストレッチポール＆セルフコンディショニング講座】会員さまのリクエストをいただき次回は8/31（火）に開催します。会員さま先行予約、3名いただいており定員4名、残席1名となりました。ご興味のある方はこちらのフォームより内容をご確認くださいませ(^-^)https://resast.jp/events/589968星弘美自宅で姿勢改善コリや痛みを解消ストレッチポール＆セルフコンディショニング講座-リザストパーソナルヨガ|アロマヨガ|立川ヨ

こんばんは今日は雨で外ヨガが中止になり掃除と洗濯をしてお家でストレッチしていましたまずは筋膜リリースホームローラーで肩甲骨周りをほぐします次に腰周りあすみません今日ノーメイク！ノーファンデでした少しの胸周りも伸ばして〜術後は脇もひきつれてしまってましたが、左右差ほとんど無くなりました息は止めないでね次は肩周りと腕くーぅやはり左はまだ突っ張っています痛いけど、伸ばして〜はきまーすローラー無しでも伸ばして〜伸ばして〜

jccaのベーシックインストラクター講習会を3月末からスイミングスクール＆フィットネスクラブ様の社員様向けに✨学ぶことに誠実に💕素晴らしい時間となりました♪ありがとうございました😊講習会が終了に近づくにつれて理解度が高くなり自信がついていくのをみると嬉しくなります💕是非是非、たくさんの方にストレッチポールを指導してください❣️また、専門学校の卒業生たちも2名受講してくれました✨学生の時とは変わってとてもたくましく社会にもまれたからか？成長していました1

例によって早く起きたはいいけど、今日は雨だったのでお散歩はお休み・・・（というより、なんか疲れてて行く気にならなかった。。。）代わりに体操でもしないとなぁ・・・と久々にストレッチポール昭和の背景（畳）はお許しください更にヨガマットではなく、ゴザ・・・(;^ω^)レトロでいいわよねぇゴロゴロ、グリグリ身体の向きを色々変えて、身体の当たると痛いところを押し付けてゴロゴロするんですが。。。本当に激痛なとこはNGです。「痛気持ちいい」の「痛い」寄りなところを・・・

ブログ３回めで自己紹介…遅いですよね改めまして。心とからだのコンディショニングスペースHito+Toki（ひととき）です！今日もお読みくださり、ありがとうございますまずは、何屋さんなのか？答えは、運動屋さんです岡山県内の某健康増進施設でエアロビクスやストレッチ、筋トレ、水泳などの指導をしていました。その他、自治体様や企業様での健康に関する講話と実技なんかもしていました。色んなことをしている中で、心とからだを整えるこ

練習場で最近よく話かけられるのでイヤホンをしています…((((；ﾟДﾟ)))))))最近ポチったトレーニング器具はこちら！ストレッチポールのハーフタイプです。（ヨガマットはおはぎちゃん🐱に爪でいっぱい傷つけられて汚くてすみません😨）LPNストレッチポール(R)ハーフカットネイビー0011Amazon（アマゾン）5,980〜7,150円ストレッチや骨盤矯正など様々な用途で便利ですね。私も通常のストレッチポールは持っているんですが、なぜハーフを買ったかと言うと、写真のように置いてその

ホテルリッツ編の途中ですが、ちょっと体の悩みがあって…おまたが痛くて棒を使うんだけど、、、あ、おまたって、股関節の方ね。（何）足の付け根って言うのかな。身体が曲がってて痛くなるから、接骨院で自費診療してるんだけど、自宅でも、ストレッチ的なことをした方が良いとのことで奨められたストレッチポール🄬これが正規品で、この上に寝そべったりして使うものだけど、LPNストレッチポール(R)EXネイビー

おっはようだピヨ～🐥連休の方、多いと思いますが東京都民この連休はお出かけ・・・しない❗ですかね～ご近所程度の移動と仕事だけ頑張りまっす💪家庭菜園まではいきませんが部屋で植物を育ててみよう＼(^o^)／イェイカモミールととうがらし。カモミールは育ったら、お茶として飲むぞ～☕楽しみです。早～く芽が出ろカモミール～🎵とうがらしも🎵今朝も4:30起床。目覚ましいかけなくても目が覚めます。ヨガやって～ベランダでゴハン🍱今日はスポーツの日ですね～🏃‍♀

すいつも数あるブログの中からよろずやえりかにお越し下さいましてありがとうございます千日発信修行に参加してます1101日目咳が続いて膝が痛くて指圧に首が前にかがみ背中が丸くなる背中が詰まり呼吸筋が固くなるそのために咳が出る重心が前に傾き大腿の前の筋肉で膝を支えることになり膝を支える筋肉全体の負担が増えて膝が痛くなるそうなんだーやっと整形外科の解剖生理が結び付いた❗それで指示されたのは首を後ろに引いて内くるぶし体重を乗せるこれをやると今の私は

なんか肩のあたりに違和感…？47歳にして色々くるなぁ😭夫が40の入り口辺りで明らかに40肩ですか？という時期が一年ほどありました。シャツを着るとき、後ろのものに手を伸ばしたときなどふとした時にイテッ…可哀想だなと思ってたけど本人も40肩なんだって諦めてたし特に通院もせず自力でストレッチなども全くやらず気づいたら治ってるかもってまぁ、夫は軽症は軽症だったのかなとは思いますが…彼は大学プラス大学院時代は長くダイビングをやっていました走るのもかなり速かったようで

ホームセンターで目についたヨガマット🧘‍♀️前々から欲しかったので購入しました最近運動して無いし、身体がカチコチに固まってます楽天1位受賞ヨガマット10mmトレーニングマットピラティスエクササイズマットゴム収納バンド付おしゃれダイエット器具yogaケース腹筋脚痩せフィットネス1,530円楽天【専用メッシュケースをプレゼント！】厚さ6mmヨガマットクッション性抜群！！(ヨガマット6mmyogamatトレーニングマット)500円楽天そして2

最近は外国人観光客が激減したためにとても静かというか以前の静かな京都に戻ったというかんじです小枝のイヤリング、二つの桜を作りましたローズクォーツ、ペリドットクリスタルクォーツ春らしい色合いですペリドットのグリーンが入るとさわやかな雰囲気になりますもうすぐピンク一色のシーズンになりますね

週末は孫とデート💛この時間は私にとって色んな意味で至福の時間✨孫のお気に入り燕市の交通公園いっつも思いっきりからだの色～ンなところにスイッチを入れるようにこれでもかーーーーーていうほどからだを動かす！もう〜止まらな〜〜〜い❣️交通公園はもうすべての遊具が冬ごもりでしたが大勢の子供たちが今ある遊具でこの公園のすべてを遊具にしちゃって自分流の遊び方で思いっきり楽しんでいる光景はそう来たかぁ～～～って形に捉われずに思いどうりに動けるカ

ピラティス&ヨガサークルアンベリールのみなさま、こんにちは。夏休みやお盆休みも終わり、通常モードの9月は気温も少しずつ下がり、代謝も落ちやすくなります、しっかり動いて代謝キープしましょう。9月も宜しくお願い致しますlovesyncbodylabの9月の活動予定です9月は私、夏休みを頂くため、変則での開催となります。清水クラスは5週目に開催いたします参加のご連絡、お問い合わせはtaksap411@gmail.com、LINEへご返信をお願い致します。☆清水クラス

こんばんは！あなたの夢が叶う！心技体つくりの全力幸動サポーターペップトーク講師・SBT1級コーチのたかさんこと鈴木孝です。(全力幸動とは、全力で幸せに感謝して動くこと)いつもご覧頂いて感謝です。本当に有り難うございますたかさんて何者？簡単に知りたい方はこちらを。じっくり知りたい方はこちらを。5/26(日)にセミナーを開催。今回は「体」のセミナー講師でした。jcca(日本コアコンディショニング協会)ベーシックシリーズセミナー。ストレッチポールを使ったパッケージエ

「千葉県柏・我孫子・野田・東京都世田谷区祖師谷大蔵体幹トレーニングでアスリートをサポートする」パーソナルトレーナーの涌田智昭です！筋トレも段取りが大事！！美容面や健康面から筋トレは不可欠ですが、その筋トレの効果を上げるためにも準備が必要になります。それは、歪みを整え、関節の動きを良くしてから行うということです。体が整った状態になると、正しいポジションで筋トレを行うことが出来ます。また、関節の動きが良くなると最大可動域で運動が出来きますので筋トレ効果が上がります。

引っ越してきて…リビングが若干広くなったから……私の好きなものを並べたった……ヽ(・∀・)ノ…ﾜｰｲストレッチポールもいつでも出来るし……10年以上前から持っているストレッチポールコレ☝️良いんだわ乗っかってスルスルっと横に下りたら身体が床より沈んでる感じになる↑説明がムツカシイ(^^ゞな。とにかく気持ちいいのだ！(^-^)/また中皮腫になる前みたいに…と思う。。。で……腹筋！してみたら……(｡･･｡)一回も出来なかったし_(^^;)ゞ💦💦全然上

私の日課🎵たけこさんおすすめの竹棒でゴリゴリストレッチ🎵その後ストレッチポールでバランス整えて就寝今の相棒です❤️老いていくスピードを少しでも足踏みして止めれるように頑張るべし‼️1日1回ぽちっとどうぞ応援よろしくお願いします皆さまのぽちっとが励みになりますブログ村ランキングに参加しておりますにほんブログ村

3/19（火）ストレッチポールイベント3/21（木.祝）アロマテラピー講座参加募集中です(^-^)「ストレッチポール」は私が一番おすすめする健康グッズ。身体のコンディショニング調整に役立ってくれます。プロアスリート、一般の方の健康づくりなど幅広く活用されています。「アロマテラピー」は美容と健康に役立つ自然療法。日常で楽しく活用、アロマの恩恵を受けられるよう、講座を行います。両イベントとも現在、参加ご予約が現在1名さまにて少人数で、わかりやすく未来の心身の健康、豊かさ

お風呂上がりってなんでこんなにやることあるの？ほんとかどうかは知りませんが3分以内に保湿が勝負とか無理だし、ボディオイルも塗らないといけないし髪を乾かすのに20分もかかるし。そして私は鏡を見ながら歯を磨くからこれも時間かかるし、寝る前にはストレッチ…。誰かか見ててほめてくれたらいいけどそんな事ないから頑張れないよ…。そんな感じなのですが、「ちゃんとやらなくちゃ」と思えた昨日のミニレッスン。パリに住んでいた時の大先輩、最近はイヤーアートセラピーなどのセルフケアイベ

♡私は私♡♡KAORI'sWAY♡♡かおり♡ですゼロトレ開始から早１か月・・・なんとしても４週間は続けるのだー！！と張りきってはいたものの・・・♡私は私♡私としてこの人生を生きる♡地球へなぜやってきたのかを思い出して♡楽しくHAPPYに自分をおもてなし♡KAORI'sWAY♡by♡かおり♡♡ゼロトレ続行中♡2018-09-2015:01:31♡私は私♡♡KAORI'sWAY♡♡かおり♡です『ゼロトレ』開始から今日で６日