ストレッチハーツ

背中の肩甲骨がバキバキの私これを背中にあてて寝たら、血流がよくなって、すぐ寝れるようになったこういう使い方しちゃいけないみたいだけど、そもそもこのDVD、ビニールも開けてない。自己流で３年以上使ってるけど、今やなくてはならない相棒ネットで買ったけど、ハート・キョウコと同じピンクがほしかったけど、売り切れてたから白にした。

気がついたら、夜Chieri（ちえり）です今日は、土曜日疲れていたせいか、寝落ちして気がついたら夜でしたコメントはしてません（安心してください）✨✨よく寝たー今日は、ストレッチやね日にしようストレッチして風呂って、また寝よう休養大事もうさ、すっかり寒くてしっかり風呂に入ることにしたひえるよーもう、１℃だ自己紹介→＊どぞ、よろしく☆ちぇりの過去ふりかえり☆経済的DV夫の話①②③④⑤⑥⑦実母の話（毒）①減量記録手術前手術後内膜ポリープ

ドライブスルーから帰宅Chieri（ちえり）です今日は、土曜日クリスマスイブイブだったのね？世間は、冬休みなのね？気がつかなかったよー仕事クソ投げつけられてて、最終日まで大丈夫かしらって感じコメントはしてません（安心してください）✨✨ライスバーガーやってないクリスマスだから、メニューが限定されていてライスバーガーも照り焼きチキンもなくモスバーガーにしたよ配偶者氏が、不在の間に床暖房入ってる今で、モス食べてそのあと、ストレッチしました今年、買ってよかったものたち

ストレッチハーツの使い方は、とても簡単です。ストレッチハーツは、肩甲骨用と骨盤用の2種類があります。肩甲骨用は、肩甲骨の下にある筋肉をはがしてコリをほぐします。骨盤用は、骨盤の後ろにある筋肉をはがして腰痛を改善します。肩甲骨用は、寝転がるとき、骨盤用は、座るときに使います。まず肩甲骨用の使い方は、以下の通りです。ストレッチハーツを肩甲骨の下に当てます。ストレッチハーツの凹みが肩甲骨の真ん中にくるように調整し、寝転がります。背中がストレッチハーツに沿

ストレッチハーツの使い方は、以下のようになります。肩甲骨のストレッチ：肩甲骨は、日常生活で意識しづらい部分ですが、コリや痛みの原因になりやすいです。肩甲骨のストレッチは、ストレッチハーツを床に置いて、肩甲骨にあたるようにして寝ころびます。そして腕を広げて、ストレッチハーツを肩甲骨に押し当てるようにするだけです。このとき、息をゆっくり吐きながら、胸を開くように意識してください。ただ寝るだけで、肩甲骨まわりの筋肉がほぐれていきます。このストレッチは、肩こりや首こりの予防や改善に働きかけてくれるでし

ストレッチハーツの使い方の中でも、肩甲骨部分はとても簡単！肩甲骨の下に置いて寝転がったり、手に持って体操したりするだけです。ストレッチハーツに付属の保阪尚希さんの解説DVDや冊子がとてもわかりやすく、いろいろな使い方が紹介されていますが、例えば、以下のような使い方があります。【肩甲骨の下に置いて寝転がる】肩甲骨の下にストレッチハーツを置き、両手を頭上に伸ばして寝転がります。そのまま呼吸をしながら10秒間キープ。左右交互に行います。この方法は、肩甲骨まわりの筋肉を

昨日今日涼しくてこたつをつけていました～寒暖差激しすぎる…さて、私は寝る時に頭の横にストレッチハーツと【メーカー直販】ストレッチハーツハード肩甲骨はがし肩こり腰身体のゆがみ保阪尚希監修正規販売元公式ショップストレッチエクササイズダイエット整体ほぐし骨盤はがし筋膜リリースツボ押し保阪流送料無料楽天市場4,054円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るスカルボールを置いて頭皮マッサージグ

皆様、肩が痛いということはありませんでしょうか。私は数年前まで50肩でした。左手を上げると痛いというのが5年位続きました。着替える時とか大変なんですよ、痛くて。ですが医者に行くこともなく、そのうち痛みはなくなりました。あ～～～治ってラッキー、と思っておりました。ところが！なんと、ちょっと前から今度は反対側が痛くなりました。最初は寝違えたのかと思いましたが、日常生活でア、イタ、、、と言うことが多くなりました。またあの日々が始まるのは困ります。

ストレッチターボ、購入しましたストレッチハーツに取り付けられる、振動するマッサージ器なんです万年肩こりの私は、ストレッチハーツとあずきのチカラでかなり凝りが和らいでいたのですがストレッチターボの存在を知っていたのでやはり購入しちゃいましたこんな感じで、パチッとハマるのでズレたりしません肩甲骨はがしをしながら、振動でほぐしてくれる最高じゃないですかこれでまた明日からお仕事頑張れる#《2000円クーポン配布中》保阪尚希ストレッチハーツ

過去に効果があったダイエット法として、ランニング・サウナ・糖質制限がありましたが、今回は姿勢についてです。「スッキリング」という器具はご存じでしょうか？これを背中の肩甲骨に沿って下に位置し、仰向けに寝てそのまま腕を回すと、器具が肩甲骨に入っていくという、いわゆる肩甲骨はがしを一人でできる器具です。元々私は肩甲骨が硬く、後ろで手も組めませんでしたが、これを夜5分ほどやるだけで、だんだん肩甲骨が柔らかくなり、ついには背中で腕を交差して握れるようになりました。この器具も始めは痛

ついに私もダイエットを始めます。若かりしころダイエットをしたら気持ちいいくらいに痩せたけど、もうこの年、、、思うように痩せないから何度やっても挫折を繰り返してリバウンドしてただいま過去最高記録を更新中です。身長155cm体重71.8kgやっば！もうね、着れる服がないの。ファッションを楽しめない。着たい服じゃなくて入る服を着てます。なんなら毎日ジャージです。息子の友だちに赤ちゃんいるの？と言われますwwこんなデブなお母さんやだよね。って何度もダイ

ストレッチハーツ買いましたとブログ更新したら、「使い方は？」とかかさんからメール来たので（スキャンしようとしたら、コピー機に嫌われたようでできなかったので、デジカメで撮り載せました）使用方法はこの他、とって付けたような使用法が沢山載ってますが私が一番使っているのが、お尻の下に敷いてストレッチです敷かないでストレッチすると、ストレッチをした感がしないかかさん、以上で～す

数年前、私はほとんど見ない通販番組をその時見てたたまたま見て欲しいと思ったのが、このストレッチハーツでした、ほんとたまたま当時は、６千円代が４千円代＋送料で、2個買うと送料無しとふれてました一つ購入、ひとつで十分だもんねとある日、ハーツに亀裂を見つけ「あと何日持つかな」の状態で数日後、とうとう壊れた（ほぼ毎日使ってたので日割りにすれば安いもんか）壊れてしまったハーツをブログに載せたらかかさんから「買いましょう」とのコメントに背をおされ買うこと

昨日の東京ヤクルトスワローズ奎二君が6回まで抑えたが、中継ぎの木澤君が打たれ～負けたが、先発投手が頑張り、村上君が奮戦すればなんとかなるじゃん今日は小川君が先発男気を見せてもらおう！毎日ストレッチをしてる時、お尻に敷いて使ってたストレッチハーツが壊れた耐用年数が短いように思う（個人の感想です）2018年に買ったと思うけど（記憶は定かでない）壊れたまた買おうか、無しでストレッチするか？思案中であ

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10月なのに…夜中に季節外れの蚊🦟に刺されるみたいなしかも、指❗️めっちゃ痒いんですけどー‼️キンカン塗りまくりからの殺虫スプレーを吹きまくりの蚊取り線香まで万全のディフェンスをして再度就寝🛌モスキート音聞こえなくなったからやられるんだよな悲しー❗️日本は今や亜熱帯ですホント、地球🌏大丈夫⁉️今日は外回りですが、納品が少なくてあっという間に終わったので一旦🏠に戻り…ルアー整理相変わらずのダメリーマンです😅着弾品〜まずは、いつものエリアルアー最近、ブログも通

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こんばんわ～今日はおうちからで～す🏡相変わらず膝の出たスエットパンツがお気に入りです膝の出具合がグレードアップ⤴⤴⤴これはまだまだ断捨離しません私･･･身体がかたいです仕事柄…ある意味肉体労働のせいか腰痛も勃発しますが今は特に〇十肩がツラいで､今更ながらストレッチハーツが気になり買おうかと悩んでいたら｢絶対やらなくなるから買わない方がいい!!｣と言われましたそして助言してくれた人から借りました経験者は語るだったのネこれです通販で買えるけどドン・キホ

おはようございます晴れの岡山です🌤️旦那様の誕生日に、こちら⬇️⬇️⬇️ドクターエアーリカバリーガン🔫ヘッドは4種類、結構なパワー💪ネーミングが素敵✴️リカバリーなるか❓日頃の家事や家庭菜園、ゴルフで疲れた体を癒してもらおう～とプレゼント🎉🎉と、いうのは口実で😆本当は自分が使いたかったのだ、、🎵肩甲骨周り、気持ちE～❣️ダダダ〰️ら😊他にもロールタイプや友達からお薦めのストレッチハーツも良いらしい👌とりあえず、楽してほぐしてから～😊桜、そろそろ終わりますね～🌸花が散っ

こんにちはアラフォー調理師ママのしょうこです自己紹介夫、マルちゃん(1歳)、保護猫出身すずもも太の３人+２匹暮らしデトックスフード、食器、旅行、自然が大好き現在、アトリエアマラの認定講師になるため、認定講座を受講中こんにちはしょうこです。最近始めたことがあります。それはストレッチ肩こりから頭痛がくる事が多くストレッチした方がいいとアドバイスをもらう事もあったので始めました。現代人は家事やスマホやパソコンなど前屈みになる事