ストレッチトレーニング

こんにちは✨気持ちよく身体を変化させる伴走者🎶軽やかで強くて柔軟なボディケアハピエスト☆トレーナーともえです❣️お仕事で、大好きなマッサージメニューのお知らせをした！キャッチコピーずっと考えてた✋可愛いという言葉を入れたかった⭐️でも、表に出すのはかなり恥ずかしかった🙈ポチってするまでドキドキ、ザワザワ、、「女性はいつでも可愛い!!」発信した後何故だろう街で行き交う女性達が可愛く見えてきた女性は笑っていても泣いてても拗ねてても怒っていてもどんな時で

寒くて乾燥の季節になりました🍃手のケアしてますか？寒くて手がグーになりがちスマホを握ってる時間が多いマウスを握ってる時間が多い乾燥食器洗い頻繁な手洗いで荒れてしまったアルコール消毒で荒れてしまった手は、毎日、たくさん働いてます手は、何かとグー✊の時間が多いです手には、たくさんの神経があります手の触感覚を優しく刺激しましょうお風呂上がりに、ハンドクリーム！たっぷりつけて、念入りにケアしてあげましょう✨マッサージはもちろん指１本ずつマッサージ🖐️さらに指の付け根

さっきまである推しの人の配信で、あるトレーニング＆ストレッチを指導してたから、それでしっかり体動かしてたよ、まぁコロナで運動不足になってる為にもいい感じで動かせたね、アーカイブ保存してあるから、これを毎日継続してみようかな家に帰る前に、以前吉野家でもらったセット無料券を使って、超特盛サイズのセットをいただいたよこの券は超特盛限定ということで、かなり多めのそれをいただいたけど、でもサウナ入った直後やったからお腹減ってた分だけしっかり食べられたね、まぁセットにするとお高いけど、まぁこの券あって助

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＴ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は腰周りから臀部にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは骨盤の前傾の効いた良い姿勢になられました次回も更に進化をして参りましょうＴ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログルル

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＯ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は臀部からハムストリングスにかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは膝裏の伸びた良い姿勢になられましたこの調子で更に進化をして参りましょうＯ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ

こんにちはストレッチ中島です先日はスポーツＶスパッツをご愛用のＭ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回は内脚を使っての滑り方についてご説明させて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは🎿キレのあるターンを随所に見せて頂きましたそして今回のＭ様のテンションMAXポイントは｢つま先で立つ｣でしたＭ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＭ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は肩周りから体幹にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは骨盤の前傾の効いた良い姿勢になられました次回も引き続きこの調子で頑張っていきましょうＭ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＴ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回はターン中の身体の使い方についてご説明させて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは角付け角度の増した鋭いターンを連続して描かれていましたそして今回のＴ様のテンションMAXポイントは｢気合いだぁ｣でしたＴ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラム

こんにちはストレッチ中島です先日はＶライナーストッキングをご愛用のＮ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は体側から臀部にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは体幹の張った良い姿勢になられました次回もこの調子で更に進化をして参りましょうＮ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログルルさんの女

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＩ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回はターン中の身体の使い方についてご説明させて頂きましたイメージがわいたレッスン後半ではスムーズで理にかなった身のこなしで丸い孤を連続して描かれていましたそして今回のＩ様のテンションMAXポイントは｢つま先立ち｣でしたＩ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラム

こんにちはストレッチ中島です先日はスポーツＶスパッツをご愛用のＯ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は肩甲骨まわりから体側にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは骨盤前傾の効いた良い姿勢になられました次回も更に進化をして参りましょうＯ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログルルさんの女子

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＫ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回はターン中の身体の使い方につけてご説明させて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは🎿スムーズなターンを連続して描かれていましたそして今回のＫ様のテンションMAXポイントは｢ヒールピースを動かす意識｣でしたＫ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインス

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＩ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は臀部から体側なのかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは骨盤前傾の効いた良い姿勢になられましたこの調子で引き続きレベルアップをはかって参りましょうＩ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＭ様の夕方グランスキーレッスンでした🎿今回は骨盤と重心移動と水平面の関係性についてご説明させて頂きました動きの確認をした後の滑りでは🎿理にかなった身体の動かし方でスムーズなターンを連続して描かれていましたそして今回のＭ様のテンションMAXポイントは｢スタートポジションを決めて｣でしたＭ様ありがとうごさいましたNAKAJ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＴ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回は切り替え時の身体の使い方についてご説明させて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは🎿丸い孤でキレのあるターンを連続して描かれていましたそして今回のＴ様のテンションMAXポイントは｢山側の背筋プレスからの水平方向への展開｣でしたＴ様ありがとうごさいましたNAKAJIM

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＴ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は肩周りから骨盤付近にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは膝裏の伸びた良い姿勢になられましたこの調子で更に磨きをかけて参りましょうＴ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＫ様の夕方グランスキーレッスンでした🎿今回は重心位置の運び方とテールの使い方についてご説明させて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは🎿バランスの取れた良い滑りを連続して滑られていましたそして今回のＫ様のテンションMAXポイントは｢水平面良い｣でしたＫ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラム

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＩ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は体側から体幹にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは骨盤前傾の効いた良い姿勢になられました次回もこの調子で更に進化をして参りましょうＩ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊

こんにちはストレッチ中島です先日はＶライナーストッキングをご愛用のＮ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回はスキー板を揃えて滑るをテーマにレッスンを進めさせて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは🎿丸い孤でリズミカルなターンを連続して描かれていましたそして今回のＮ様のテンションMAXポイントは｢人生最後まで格好よく｣でしたＮ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグ

こんにちはストレッチ中島です先日はスポーツＶスパッツをご愛用のＯ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は肩周りから体側にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは腰骨の立った良い姿勢になられました次回も引き続きこの調子で頑張って参りましょうＯ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長

こんにちはストレッチ中島です先日はスポーツＶスパッツをご愛用のＯ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は体幹から臀部にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは肩幅の広がった良い姿勢になられました次回もこの調子で更にレベルアップをはかって参りましょうＯ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＦ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回は切り替え時の身体の使い方についてご説明させて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは🎿キレのと推進力のあるターンを連続して描かれいましたそして今回のＦ様のテンションMAXポイントは｢腰の使い方｣でしたＦ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラム

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＩ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は肩周りから体側にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは骨盤の前傾角度の効いた良い姿勢になられました次回も更に磨きをかけて参りましょうＩ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＴ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回はターン中の身体の使い方について細分化してご説明させて頂きました動きの確認ができた後の滑りでは理にかなった動作で丸い孤を連続して描かれいましたそして今回のＴ様のテンションMAXポイントは｢つの字からの戻し｣でしたＴ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＭ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は肩周りから体幹にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターではデコルテラインの広がった良い姿勢になられました次回もこの調子で更に進化をして参りましょうＭ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＷ様の日中グランスキーレッスンでした🎿今回はスキー板への圧力のかけ方についてご説明させて頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは理にかなった動きでスムーズなターンを連続して描かれていました🎿そして今回のＷ様のテンションMAXポイントは｢背筋｣でしたＷ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグ

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＡ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回は骨盤周りから体幹にかけてしっかりと身体を伸ばさせて頂きましたアフターでは軸の通った良い姿勢になられました次回も更に磨きをかけて参りましょうＡ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログ

こんにちはストレッチ中島です先日はスポーツＶスパッツをご愛用のＯ様のグランスキーレッスンでした🎿今回は足裏の重心位置の確認をして頂きながら滑って頂きました動きのイメージがわいた後の滑りでは理にかなった動作でスムーズなターンを連続して描いていましたそして今回のＯ様のテンションMAXポイントは｢できないものはできない｣でしたＯ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラム

こんにちはストレッチ中島です先日はカロギアオーダーメイドインソールをご愛用のＭ様のストレッチレッスンでした（アフター）（ビフォー）今回からインソールを新調され更に進化形でレッスンを受けて頂きましたアフターでは大胸筋の広がった良い姿勢になられました次回も更に進化をして参りましょうＭ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログ

こんにちはストレッチ中島です先日はＶライナーストッキングをご愛用のＮ様のスイングレッスンでした今回は骨盤の前傾角度に注意をして打って頂きました意識をしっかりと持って打たれているショットは風に負けず強い打球に進化されましたこの調子で更に進化をして参りましょうＮ様ありがとうごさいましたNAKAJIMA+PLBインスタグラムCR愛好会ジョージ隊長ブログルルさんの女子力アップブログ