ストレッチダイエット

おはようございます！「NY式ヨガ・ピラティス＆パーソナルストレッチ」「NYスタイル美姿勢ウォーキング」のNAOstyleです。「動画を見たい方はこちらへクリック」美しさを魅える【姿勢&ポージング】スペシャルレッスン撮影会★リムジンイベント写真や動画を撮るとき…美しく魅せることを意識してますか？姿勢改善アドバイザーなおねえです👠NAOstyleスタジオ8周年のコラボイベントとして、午前中は、プロによるヘアメイクの後

おはようございます！「NY式ヨガ・ピラティス＆パーソナルストレッチ」「NYスタイル美姿勢ウォーキング」のNAOstyleです。「動画を見たい方はこちらへクリック」街中で２度見される！キレイに見える歩き方⁡⁡普段…街中を歩くとき意識して歩いてますか？⁡姿勢改善アドバイザーなおねぇです👠⁡街中でキレイに歩いている人を見かけると振り返ることがあります⁡

⁡自身の写真を撮るときに、マンネリポーズになりませんか？⁡姿勢改善アドバイザーなおねぇです👠⁡⁡写真を撮るときに色々なポーズを試して自分を見つけ出すことや、自分らしくすることが大切！⁡⁡自分に合うポージングを知ることで今までとは違うあなたに出会えます⁡⁡＼＼ポージングの魅せ方のポイント／／⁡⁡■自然な姿勢⁡カラダの力を抜いてリラックスすると、自然なポーズで魅力的になります⁡■姿勢を整える⁡背筋を伸ばして肩を引き締めると、美姿勢になります。

第一印象で差をつける【人に好かれる立ち姿】⁡姿勢改善アドバイザーなおねえです。⁡胸が前に出ているので反り腰になっているからです⁡自信と開放感を持った姿勢:⁡キレイに見える立ち姿のワンポイントレッスンを紹介します。⁡1.骨盤を後ろに倒さないようにします。⁡2.カラダの線を真っ直ぐに⁡3.お尻を後ろに出さないように⁡まずはこの動作を繰り返しやってみてね⁡／堂々とした立ち姿は、人に対して自信を与え、魅力的な印象を与えます。＼

写真や動画を撮るとき…美しく魅せることを意識してますか？⁡姿勢改善アドバイザーなおねえです👠⁡スタイルの良いポーズや歩き方を、意識してますか？⁡美しく魅せる歩き方やポージングには直ぐに直せるコツがあるんです！⁡⁡＼自分の姿勢を見直す／⁡今の姿勢を見直すことで…１番美しく見えるカラダと顔の角度を知ることができます⁡たったこれだけで…＼痩せてみえます／⁡⁡1人でやっても上手く行かない！そんなお悩みを持っている方からのお問合せが多く寄せられて

こんにちはー女性の健幸的なダイエット情報をお届けしています。女性専門ダイエットMERISE＠恵比寿池田快人（いけだかいと）です。前回記事：【ダイエットの真実】水１日２ℓはマジ無意味今日の記事は、筋トレでカラダを太くしたくない人におススメの記事です。痩せるために筋トレをしてきたのに実際は太くなってしまった・・・経験のある女性もいらっしゃるかと。今回は、そんな女性に向けての記事です。太くしないために筋トレで最も重要なこと筋

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こんばんはー続けることが大事だそうですユコです10月の1日から毎日やってますがイマイチ効果はわからないです…でもとりあえずやる！！えーとYouTubeとかで、寝る前のストレッチダイエットとかで検索したものをやってますリンパの流れを良くしたり自律神経を整えてよく眠れるようにしたりダイエットに最適なのだそうたいてい、5分とか10分とかなのでその日の気分でやってます…たろにぃさんとか、ボード「ストレッチ」のピン2020/04/14-最新の寝る前の痩せるストレッチh

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。好きな服を楽しむお腹痩せの方法を発信しています。今日は「なんでこんなに太ももが太いの？」とバレエの先生に言われた私の体験談と太ももが太くなる理由についてお話します。まずは体験談から。ダンス仲間に紹介されていったバレエレッスンでのことです。鏡の前でバーをにぎる私に先生はこう言いました。「あなたはどうして太ももがこんなに太いの」え？なに悪口？と焦りましたが先生はこう続けました。

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。今日は「どうして太ってしまったんだろう」というお話です。ダイエットしよう！痩せよう！と決めたときあなたはまず何をしますか？運動するためにジムに通うでしょうか？朝ごはんをスムージーにしてみたりプロテインやサプリを試したりオートミールを食べ始めるでしょうか？何をするにしてもまず「新しいことをなにかはじめる」を選択をする人がほとんどなんです。でも、ちょっと待ってください。少し考

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。先日、メイク講師の姉と一緒にしたインスタライブですがライブの時間にどうしても見れない！とお問い合わせが多かったのでアーカイブに残してもらいましたテーマは『30代のリフトアップについて』顔のリフトアップとヒップアップについてメイクと整体の観点からお話しています。▼こちらからご覧ください▼【インスタライブ】ゆかこ＆中井さよ30代のリフトアップ中井さよ【起業女性のた

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。今日は昨日のブログで紹介したAさまと一緒に取り組んだ「ダイエットを３日坊主にしないコツ」についてお話しますね。▼昨日のブログはこちら▼膝の痛みがなくなりました！『膝の痛みがなくなりました！』こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。今日は痩せる以外の目的でダイエットをしたお客さまのお話です。お客さまの中には膝や股関節が痛くて「歩くの…ameblo.jpAさまはやる気のあるとても元気なの

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。今日は痩せる以外の目的でダイエットをしたお客さまのお話です。お客さまの中には膝や股関節が痛くて「歩くのがつらいからダイエットして体重を落としたい！」という方もいます。「膝が痛いのは太りすぎで膝に負担がかかりすぎているから」とお医者さんもよく言うんですよね。本格的に体重を落としたいとダイエットを希望してきたのは69歳のマダムAさまでした。肩こりと膝・股関節が痛くてサロ

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。突然ですが、明日26日お昼12：30～メイク講師の姉とコラボライブをします！テーマは『３０代のリフトアップ』私は『骨盤調整でできるヒップ＆リフトアップ』姉は『メイクでできるお顔のリフトアップ』お客さまからよく聞く３０代のリアルなお悩みについてお話しますねランチタイムにぜひお越しください▼インスタアカウントはこちら▼ゆかこ(@yuka

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。ストレッチで姿勢をよくして痩せる！をメインにダイエットサポートをしていますが今日はストレッチをやりすぎて体を痛めてしまった知り合いのお話です。ストレッチといえば体が伸びて気持ちいいですよね。▼上に伸びたり▼横に伸びたり、足を開いたり▼股関節をゆるめたりイメージとしてはこんな感じでしょうか。知り合いは毎晩、お風呂上りにストレッチをすることが日課だったそ

こんにちは！ダイエット講師のゆかこです。今日はダイエットといっても女性と男性とでは見るところが違うというお話をしますね。ダイエットのカウンセリングのときには「20代の細かったあの頃に戻りたいんです」「もうチュニックで体型をごまかしたくない。ボディラインのわかる服が着たいんです！」とにかく痩せたい想いを伝えてくれます。スタートしてからも「〇ｋｇ落ちました」「お友達に痩せたねって言われたんです」という報告を

ストレッチ講座をスタートする前のお客さまの不安No1は「私、体かたいのにストレッチできるかな・・？」これです。イメージとしてはこんなのとか↓↑こういうのを想像する方が多いです。（これは私です。）私がダンスを趣味でやっているのでそれを知っている方からは特にどんな過酷なストレッチをやらされるんだと思われていました（そういいながら受けてくれたんですが笑）でも、実際にやるのはこんなのや↓寝ながらするストレッチがほとんどです↓

続きます

部分痩せって難しい・・。顔だけ痩せたいのになぜかなくなるのはバストこんな経験はありませんか？実はこれお客さまからよく聞く「ダイエットあるある」なんです。もし、お顔がむくんでいて太って見えてしまっているのなら美姿勢ストレッチで痩せられるかもしれません✨顔痩せしたお客さまがコチラ↓もともと目がぱっちりした方だったのですがストレッチを開始してからあれよあれよとむくみがとれて本来の目力を取り戻されました！「本当はもっと（目が）大

やりました！少しだけでした！

わーーーしまった、、、、、間違えて写真消してたこどもたち寝かせた後に、シーザーサラダもっかい食べたの。なんでかっていうと夜ご飯で食べたあと、温玉がお皿にすごい残ってしまってて、もったいなさ過ぎたからこどもたち寝かせた後に、そこにレタスとクルトン追加して、サラダ食べましたでもシーザーサラダって、高カロリーだよねぇ、、、、、あと、水切りヨーグルト半額だったやつ！あと１個買ってたのは明日食べるかあ～プレーンにはちみつかけて食べた！この食べ方が1番好きそしてすこーし

でした！！

コーヒーアボカドーザリンツのピスタチオピーカンナッツチョコレートリンツは、2つ用意したけど、1つしか食べてない～アボカドーザは、何回にも分けて食べてて、今日やっと食べ切りましたおやつのあとにこれだけやりました！あんまりダイエットのやる気出てないけど、できることちょこちょこやってこ

ちょっと筋トレ休んでたけど、できることしようと思って、、、、まだやったので、続きます！

でした！夜は二の腕系多め！おやすみなさい

キノくんのこの表情好き💕毎日POSEを聴きながらストレッチするのが日課になってま〜す😊

続きます

こんな時間にお菓子食べてしまいましたコロナも治って元気になってきた証拠か。笑というわけで筋トレ頑張りました新しく取り入れた系。続きます！

続きます