ストレス対策

今月行われる卒業式。ＰTＡ会長からの挨拶を考えておいて欲しいと先週学校から電話がきました。挨拶はするけれども挨拶文を考えるのは無理ですと。前の会長は自分で考えてたと言われましたが、ゴメンけど私には考えられない。ので、例文を送って下さい。とお願いしました。その後学校運営協議会の資料（東京にいたので欠席）が教頭から送られてきたのですが、ちょうど返信する物があったのでその中に一緒に手紙を入れました。今年も昨年同様ほとんど参加できない為大変心苦

いつもブログに取り上げるオイルは自分が多用しているオイル以外は必ず自分で香ってみてそのオイルのエネルギーをいただきながら調べながら書いているのですがマジョラムはよく聞くけれどどんな香り？どんなオイル？全く見当がつかなかったマジョラムのエッセンシャルオイル顔ってみたら結構好きだからもっと活用したいということで今日も勉強しながらマジョラムについて書いていこうと思いますマジョラムはシソ科の植物で産地はフランス、エジプトです

こんにちは、毛活アドバイザーの森本です。美しい髪は、外見だけでなく自信も与えてくれるものです。健康な髪を保つためには、栄養バランスの取れた食事が欠かせません。しかし普段の食事だけでは摂取しにくい成分もあります。そこで育毛をサポートするサプリメントの活用は効果的と言えます。この記事では、育毛サプリによく配合されている健康的な髪の毛のサポートに効果的な成分をご紹介します。1.キビ種子エキス末–髪の成長を促進するパワフルな栄養素キビ種子エキス末は、栄養価の高い成分が豊富であり、髪のボリュ

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こんにちはおうち薬膳セラピストのおかもんです。薬膳ごはんでカラダとココロを整えて、ごきげんな毎日を…札幌で女性のための薬膳サロンをひっそり主宰しております受験シーズン真っ只中。ここ一番にベストパフォーマンスを発揮できるように、最後の最後は、プレッシャーに打ち勝つ精神力でしょうか…気を巡らせて、ソワソワした気持ちや緊張を和らげることも大切です。ということで、受験生の勝負メシ食材の一つに、今が旬の金柑はいかが金柑などの柑橘系の香りには、ストレスを軽減させ、気持ちを落ち着かせる

ストレスフルな社会と言われている昨今。ストレスについての対策が必要となってきます。5つのシンプルなストレス対策を記載します。1.深呼吸とリラックス法深呼吸はリラックス効果があり、自律神経を整えるのに役立ちます。ゆっくりと息を吸い込み、同じくらいゆっくりと息を吐くことで、緊張がほぐれます。これを短時間でも繰り返すことで、ストレスを軽減できます。2.簡単な運動やストレッチ軽い運動やストレッチは、体の疲れを和らげ、同時に心のストレスも軽減します。例えば、数分歩

【好きなことは身体を楽にする】ということは嫌なことは身体を辛くする骨格と関係なさそうに思えますが嫌なことをやっているときは呼吸が浅く動きが重く表情がかたくなるこの嫌な状態が続くと骨格も嫌な形のままになり身体の機能がガタ落ち気付けばストレートネック、猫背、下っ腹ポッコリ、むくみ、たるみ、イラつき、不調のエンドレス「身体に良さそうなことが分からない」そんなときは犬や猫が好きなことをやってみると身体が楽になるのでおススメです簡単なことばかりだ

愛犬と最高の思い出を作る！お出かけデビューの準備と注意点｜ストレス対策持ち物おむつについて愛犬と一緒にお出かけしたい！と考える飼い主さんは多いのではないでしょうか。愛犬との楽しい時間は、かけがえのない思い出になります。私も愛犬と一緒にカフェやレストランに行ったり、BBQしたり、旅行したりして楽しい思い出をたくさん作りましたよ＾＾しかし、犬とのお出かけは準備が大切です。慣れない環境に連れて行くことで、愛犬はストレスを感じたり、体調を崩したりする可能性もあるからです。そこで今回は

「やらなきゃいけないことはたくさんあるのに身体がついていかない！もう限界！」これまでキャリアを積んで、ある程度責任のある立ち位置にいる方も多い40代女性ですが、体調の変化や家庭とのバランスなどから現在の仕事に限界を感じることも。そんな時は、溜まったストレスを発散して自分をケアしながら無理なく働ける仕事へのキャリアチェンジも視野に入れてみましょう。この記事では、同年代で5足のワラジを履いている私、Tomomiが40代女性が仕事の限界を感じる時のストレス対策と解決策についてご紹介します。

こんばんは。昨日は、ヨガしまくり、朝から筋肉痛です。朝から、仕事でイライラ😖思ったことあって、会社の人に言ったけど、イライラ度が余計に高まってしまった以前のすぐイライラする私に戻ってきた…そういうときは別の人の助言も聞きながら対処。極上はちみつ紅茶を飲む☕️ラクシュミー極上はちみつ紅茶25袋入×2箱セット蜂蜜紅茶ティーバッグギフトおしゃれ個包装紅茶専門店Lakshimiお茶プレゼント女性ティーパック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

午前3時少し過ぎに隣室の夫の部屋から物音がするので、すぐ様子を見に行ったところ、ヘルパーが夫の着替えをしているところでした。3時頃はぐっすり眠っている時間なのに、無理やり起こされておむつ替えなどさせられている夫が哀れでならなかったです。ヘルパーに文句を言ったところ、『今から始めないと朝食に間に合わない』という返事が返ってきました」「ホームを運営する本社に『改善してほしい』という要望は出しているのですが、答えは『低賃金のためヘルパーを募集しても応募がない』の一点張りです。前途

ご訪問いただきありがとうございます。風と光と星のガーデン香りとメッセージで明るく照らす～terumi～🌺です。今週23日17:31…金星が山羊座へ26日2:54…獅子座で迎える満月27日16:36…木星が順行へ私たちへの今週メッセージ必要な方へ届きますようにStressManagementストレス対策守護天使守護天使がストレスの影響を少なくしようとあなたと一緒になって取り組んでいます。ストレスを少なくするには周りの人たちにはっきりと主張し好ましく

みなさんこんにちは薬院駅徒歩３分エンビロンサロンマインドボディスピリット(MindBodySpirit)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】マインドボディスピリット(MindBodySpirit)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの24時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jpオーナーセラピストの田中です福岡は朝から雨だし、気温

前回の記事はこちら🔽🔽『ストレスケアを考える①』2024年になりました年始からとても大きなことが続きましたが心よりお見舞い申し上げます私はわたしの出来ることをひとつひとつやっていこうと思います今年もどうぞよ…ameblo.jp３年前から秋に体調を崩しやすくなりましたいま思うとストレスが大きかったと思います気がついたら１か月で３キロ減って会う人会う人に心配されてました…【私の体調不良のサイン】💠食欲がなくなる（特に夜）💠寝付きが悪くなる💠寝起きも悪くなる💠水分を摂る量が減る

ごきげんよう〜。ストレスがたまりやすいとき、たまってしまうとき、どうしてますか？今日は、最近続いている「ストレス対策」についてシェアします。筋トレがストレスに有効なのは、とてもよく聞く話。でも、「タンパク質だけ」でも、ストレス対策にいいらしい、というのを知りました。すごく簡単にいうと、ストレスがかかっているとき、実は大量のタンパク質を消費しているそうなのです。「ストレスタンパク質」の2語で検索すると、検索結果がたくさん出てきます。学術論文から、

■現代の日本における健康とは〜ストレス社会における心と身体の健康について〜現代の日本における健康の悩みとは現代の日本は、高度成長期からの急速な経済発展により、生活習慣の変化やストレス社会といった新たな健康の悩みが増えています。特に都市部では、長時間労働や深刻な人口密度、環境汚染などがストレスと健康問題を引き起こしています。また、高齢化社会による生活習慣病の増加や若年層における精神的なストレスによる悩みも深刻化しています健康に影響を与える現代の生活環境の変化現代の日本では、忙しい生活やスト

朝、天気は無事。圧雪のため比較的走りやすい。一部アイスバーンなので注意は必要。2度目の出張へ空港へ到着駐車場確保もかなり困難なのでフライトのある方はかなり早めに行くことをお勧めします。で、今日のスカイマークはい！出ました！悪びれもなく1時間半の遅延。カウンターのグランドホステスは坦々と手続きをするだけ。上場企業でもこの塩対応。私は2日間の仕事をロスってしまいました。弊社にとって私の仕事をスムーズにすることが売上拡大においてはプライオリティが最も高いのですが、内

【ごはん作るのイヤだなぁ…】お掃除めんどくさいメニューどうしよう？といったような「家事」に対するストレス仕事イヤだなぁあの上司ニガテだなぁあの同僚もちょっと…仕事行きたくないここは踏ん張り時なんだけど…といったような「仕事や人間関係」に対するストレス子育てがツラいなぁなかなか寝てくれない片付けてくれないといったような「子育て」に対するストレスなどなど日常に感じる＼些細なストレス／に対してカフェキネシはものすごく威力

近年、高まるストレスと健康の相互関係が注目を集めています。この問題に対処する上で、ストレスと血流制約の複雑なメカニズムに迫ります。ストレスが引き起こす血流制約が、心血管疾患や高血圧などの深刻な健康リスクを増加させる可能性に焦点を当て、読者に一定の不安を抱かせます。しかし、この複雑な問題には解決策が存在します。深呼吸や瞑想、運動などの効果的なストレス対策が紹介され、読者は解決への興味を抱くことでしょう。記事はストレスの効果的な管理や日常生活への適用可能な方法に焦点を当て、血流制約を和らげる手

ビタミンC（アスコルビン酸）は水溶性のビタミンであり、体内でさまざまな重要な役割を果たしています。人間はビタミンCを作ることができません。何故でしょうか。その主な理由は、進化の歴史に起因しています。ヒトは他の多くの動物とは異なり、ビタミンCを生体内で合成する能力を失っています。この能力の欠如は、哺乳動物の進化において一般的であり、多くの種において共通して見られます。ビタミンCは抗酸化作用やコラーゲンの形成、免疫機能のサポートなど、多くの生体機能に不可欠です。しかし、ゴ

怒涛の２０２３年本当に本当にほんと～に大変な過剰収容にものすごい日々から・・・・はちボラの譲渡は行くべき場所へ引き寄せられた最高の譲渡が続いた年末年始・・・・しかしながら・・・保健所の医療費は緊急性のある場合に限られているため予防的環境改善的な予算は一切ありませんはちボラ基金で駆虫や外傷外用薬や炎症とめなどの投薬を処方していただき常備して対応そして去勢に関しても里親さんからの要望対応以外は

ストレスは自分を守るための生理学的な反応ですが、ストレスが不快なことだと誤解されているため、ストレスに対する誤った考え方があります。以下は、誤解されているストレスについての考え方の一部です。1.感情を押し殺すこと、我慢することが良いと考える2.仕事や活動を増やすことがストレス対策3.感情を表現しないことが知的で大人びている4.完璧主義が良い結果を生む5.ストレスのない生活を求めること

年が明けて、今年初めてのプールに行きました！去年に引き続き、手軽にできるヘポの運動不足対策とストレス対策です。初出勤の後に行ってきました・・が、なんとコンタクトレンズを忘れてしまいました！以前は裸眼に度が付いたゴーグルを使っていましたが、最近はコンタクトレンズ・・ってほんと忘れてしまったとですよ！ド近眼なヘポにとって、眼鏡をはずしての行動は命にかかわりそう・・・でも、泳ぎたい！仕方ないので、裸眼で泳ぎました。当然まったく見えません！初めての場所だったら、とっくに断念していたと思いま

今年は不惑の40歳。昨年は稼ぐことお金を増やすこと貯めることをがむしゃらにやってきた。今年は少し健康に気をつけ、食生活の見直し、運動を心がけたいと思う。今の職場はストレスの温床なので、自分なりに対処していきたいと思う。10年早いが、電子書籍で、「50歳からはこれしかやらない」を読んだ。50歳からの処世術を勉強した。今年は40歳だが、取り入れたいと思っている。組織のことは諦め、自分のためだけに注力していく。そんな１年にしたい。

1日中家にいた翌日は体感的に寒さが増します風が強いとより一層🍂そんな今日のインナーはヒートテックの中でも1番暖かい超極暖ヒートテックウルトラウォームクルーネックT（超極暖・長袖）UNIQLOヒートテックも劣化するので新調するとやはり暖かいです。暖冬とはいえ、寒がりなのでもっともっと寒くなったらハイネックで更に暖かくヒートテックウルトラウォームハイネックT（超極暖・長袖）UNIQLO【お得な2枚セット】超のびシルクタイツ日本製《90デニールくらいの厚み》肌側シ

​夫と2人の子どもの4人暮らし、元美容部員のさゆりです美容に関する情報を発信するブログを始めました。スキンケアやメイク、ヘアスタイルなど、自分の経験や知識をもとにしたおすすめの商品やコツを紹介していきます。美容に興味のある方や悩みを持っている方に役立つ情報をお届けできればと思っています。。「スゴイ」って思ったことを発信していきますこんにちは、元美容部員のさゆりです。私は40代になってから、肌のハリがなくなってきたことに悩んでい

長期休みの間、ずっと息子の大音量の話し声や歌を聴き続ける生活‥数時間大きな音にさらされていると結構ストレス溜まって😖💢1時間ごとにタイマーかけて離れる時間をとることにしてみた実際は車の中とか出先とかで離れられない時もあるけどでも、アラームがピピーっと鳴ると、ハッと我に返るというかなんでアラームかけたのかを思い出すので結果、冷静になるという😆私にはこれいいんじゃない？ってなった年末年始でした。

こんにちは、心と身体が楽になる親子コーチング近藤きょうこです。そろそろ冬休み…。子どもとの時間が長くなる時のたった1つの心得え家で生活していると、日頃、気になって居る小さなストレスを減らすべく「こんな感じにしたいな」「〇〇を改善したいな」をしていきたいと思います。さて、冬休み。ママ業は忙しいですね。子どもにイライラすることが増えませんか？例えばこんな感じです子どもを見る時間が長いと、気になることがモクモクと出て

なぜストレス対策が受ける側の対処法しかないのか。弱っている人に変われと要求することは難しい。