ストレス回避

こんばんは〜今月も平均１万歩をクリアしたメイでーす歩くスピードは早くないので、カロリー消費には期待薄めですが、立ってるだけでも、歩くだけでも、体を支えるために筋肉が頑張ってるだろうと信じて続けていますウォーキングは長年の習慣なので、運動靴が自然と増えます今は黒、青、赤、茶と、退会したけどジム用の計５足先日、ウォーキング中に興味本位でふらっと立ち寄ったコインランドリーで、靴も洗えると知ったので、今日は黒、青の２足をお試しに。洗うだけなら２００円、所要時間は２０分。庭で干せるので乾燥は

近所の公園に桜がたくさん咲いて綺麗だからクリーニング取りに行きがてら歩いてお花見に行かない？夫に言われたけど昨日のやり取り※やら午前に打ちっ放しに行く時の車の中の会話※※やらでテンションダダ下がり分厚い壁がもっと分厚くなっててとても一緒に花見気分にはならずパソコンで調べ物してた時だったのでん〜、いいかなぁいつもの夫が気乗りしない時の言い方を真似て断りました夫は分かってないんですよ自分の言動で私が気分を悪くしてることを俺様ですからねお花見は昨日、会社の人💁‍

■創作出来るという幸せ深夜4月７日の午前0時すぎから先程の午前５時くらいまで整体院の開業場所でもある千住飲み屋横丁ではストレス度の高い男達がレディスバーの女の子と一緒になって路上で大騒ぎしていました。私は電子書籍の新作を創っているので、土曜夜中から、部屋でその作業に集中していましたが、外の酔っ払い達がだんだんテンション上がりすぎて互いに「うるさい！」と叫びだすのは、なかなかシュールな光景です。最近の、日々奇怪な世相や新学期も始まって「相当ストレスたまっているんだろうな」というのがサ

人とモメないように先まわり対処する。人間関係の摩擦がなければストレスは減る。

朝から次々に流れて来るニュースに少し疲れています。情報疲れ😓ですね。今朝は、癒しの音楽を流して開店です湯布院の自然に癒されていますよ。皆さんもお近くの自然に触れてしばしこの世の醜い部分から気持ちを遠ざけてはいかがでしょう🤣ストレス回避は、大事ですよ！

さて、先日の件で胃が昇天しております(꒪⌓︎꒪)朝から食欲ない(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ﾄﾞﾔｯ‼ドヤじゃないね。昨日は料理もしんどくて干しておいた野菜を握りつぶし、、、炊飯器にぶち込んで炊く手抜き雑炊(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ﾄﾞﾔｯ‼乾燥しめじなくなったから作らなくては*:ஐ(●︎˘͈ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ˘͈●︎)ஐ:*乾燥ネギも使い切っちゃったし。また干します*:ஐ(●︎˘͈ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ˘͈●︎)ஐ:*お仕事行きたくない。何か干してから出かけるか？内科寄って

なんだかボーッとしたくなりスタバで休憩。色々やる事が多くなり上手にストレス回避しなければ。今年は良い意味で何事も「真面目にやらない」。できるかな⁈ここは店内にいる人が多く居心地が良かったです。

悩みもないのに夜中に目が覚めて眠れない二度寝から目が覚めると9時半毎日こんな感じ今日の午後16℃まで上がるらしい☀ｳﾚｼｰその時間まで待ってももちゃんお風呂入ろうね🛁🚿・無理はしない・頑張らない・ストレスになることは避ける意識しながら過ごして数年‥‥だいぶ慣れてきましたポーンと目に飛び込んできた言葉ですよね！にしてもちょっとだらだらし過ぎたかもしれんｱﾊﾊｰ今日はお仕事が休み🍀用事を一気に済ましてこなくちゃ

ちょっと気持ちの整理してスッキリ。自分が出来るだけノーストレスな状態で生きるには我慢していいこととしない方がいいことがあるその物差しを持つことが必要なのだと。気を張らない自分らしさを大事にする自分が大事にしたい気持ちを行動に移すそんな単純なことなんだよなー、とあらためて感じました。特に…超些細なことですが…私は通勤電車っていつも同じ時間、同じ車両の同じ扉の乗り口にいます。そしてやはり同じ人たちがいるんです。じつはその中に苦手な人たちがいて。すのい嫌とかじゃなくうー

摂取したい成分。若くいたい、ためにポリフェノール。チョコ、蕎麦、ワイン。こう、挙げてみると全然、食物としては色も山地もバラバラで、全部に入っているとは思えない。若くいる為には、ストレス回避だけどどうしてもってことがあるよね。嫌とか無理ってことを続けていかなくちゃならない。しわが増えて体が錆びていくなんて。そうならないように気をつけたいね。お酒よりも別の物で摂取したいものです。お茶だけ飲みたい日なんて、なんだか体が若がえりそうですが別にポリフェノールは摂取できていないという‥。_φ(･_

年末滑り込みセーフの定期通院。ここのところ、数時間で完全に記憶が欠落するので、Dr.Fに相談乖離症状というそうです。県大会前練習で最初に三楽章をして後に一楽章二楽章と練習を進めているときふと心配になって「ねえ君たち、今日は三楽章やったっけ?」さすがのうちのAチームの面々もドン引き本当に記憶が殆ど欠落して、微かに三楽章をした気もするが一昨日の希望練習の時も、練習後に何故か私の教室に私の楽器が置いてあって、どうも練習の終盤に、中座して自分の教室に行った時に、意味もなく持っていっ

無意識のストレス回避なのか最近衝動買いが止まらない😓とは言え、前から必要性を感じてて迷ってはいたものばかりだけど、今回もスニーカーを買いに出かけたのに、yogibo購入🤣たまたまディスカウント期間だったのが目に入りふらっと店内に入ってしまったのよね。※写真はHPから通常なら買わないのだろうけど、どーしよーもないこのストレス。自分でどうすることも出来ないもどかしさもあいまって、ストレスは溜まる一方。。これがこの先もずっと続くのかもと思うと、もう全て投げ出したい気分だけど、そんな事、口が裂

自由にのびのび自分らしさで生きている輝く人を増やします！アイデア型起業家のバックオフィスの芳賀君代です。ちっちゃいストレスってありません？わたしは、結構あるな〜と思います。例えば、トイレットペーパーを交換する時スペアを収納しておけるカバーから取り出したら・・・巻きが反対じゃん！！！！ってストレスです。加えて、最初のところがなかなか剥がれない！！！！Wストレスです😭この状態・・・ずっと放置していました。うまくいけば、正しい巻きで、すんなり剥がれる時々・・・W

人はいろいろな面を持っています。楽しいとき、怒っているとき、家庭での顔、仕事場での顔、それぞれで違う面も多いです。目の前のその顔がすべてではありません。だって、あなたもきっとそうでしょう。いろいろ面を受け入れて、認めてあげましょう。別の顔が見えたら、喜ぶのもアリではないですか。別の顔を見せられるのは、心をゆるしているからかもしれません。成長したとも言えます。素晴らしいことです。こんな面も持っていたのかと、惑わされずに面白がりましょう。人はいろいろな面を持っている前提で

こんにちはお読みくださってありがとうございます。甘いものを食べると、意欲や快の感情に関係する神経伝達物質が出るという。ストレスが多い毎日だと、脳がそれから逃れるために快楽を求める。その方法の一つが甘いものを食べること。一時的なストレス回避のためだと、持続時間が短いので、また食べるの繰り返しになる。糖質を食べすぎる原因の一つに、ながら食べがある。楽しみにしているドラマを好きなお菓子を食べながら観ると快い。でも、どれが快なのだろう。好きなドラマを夢中で観れば、俳優の魅力や

相手を見極めてお願いするという教訓を得た話です。｢プレゼントは何がいい？｣と聞かれました。そのとき一番欲しかったものを、何の気なしに答えました。その直後、後悔が襲ったそうです。後日、届いたプレゼントは悪い予感が的中。好みとは程遠いものだったんです。相手を見て、返ってくるものを想像してお願いする大切さを知った話です。ある程度の関係性がなければ、見極めは難しいでしょう。ふだんからの観察力と想像力が必要です。相手にそれを求めないことも、肝に銘じておいた方がいいです。自分の思いが先行

人生相談実家の母の行動が娘が生まれて妹を通じて来る実家の母には拒絶怒り悲しみの心がエッセイストマドモアゼル法則がありストレス源から離れる結婚出産家から出る最低限とは縁を切るとか違う距離を置いて付き合う平安の無い関係は持っても意味ない実家の母さんは問題に向き合う事が今じゃないあなたの存在は軽く見られているストレス源と付き合うのはNG縁を切るほどではない今は家族が大事ストレス回避子育て頑張ってください

お疲れ様です矢部っちです🌃✨今朝は忘年会の場所がなかなか取れなくてビックリした内容の記事を書きました↓『今年こそ俺は！11月29日やっぱり今年はお店が取れない』おはようございます矢部っちです🌅今年は飲み会を極力自粛することにしておりますが、ストレス回避のため１つだけ参加することにしました🍻今回、飲み会の場所は自分が取…ameblo.jp結局、４件リクエスト予約をお店に出して、３件断られて４件目でようやく予約確定になりました名古屋駅周辺、金山駅周辺、栄駅周辺と探しまくりました結局、押

パパうさにお弁当用意さすがにお疲れ様だよね？起こしに行ったら寝てましたから！珍しい👀パパうさ笑顔😊でね！って送り出したらばーたんが｢あの子が朝から笑顔やったら気持ち悪いやろ？｣って、確かに🤔じゃねーわアンタのせいや笑顔😊にさせたれ！ばーたんがふと｢腕痛いゆーてたやろ？使い捨てカイロ貼ったら痛みがなくなったんよ！｣って得意満面で言って来た。今、なんとおっしゃいましたか❓😲😳昨晩使い捨てカイロ全部出して！って言われひとつも持ってない！って言ってませんでした？ひとつくら

エクセル過激派とは？の記事はこちら👈から10月ってことは4月からエクセル触り始めた人も操作や仕事に慣れてくる頃ですか？みなさんいかがお過ごし？今日はとあるYoutubeのエクセル上級者向けの動画みてたんですが…上級者の定義って難しい関数使えることなん？一般的にそうだろうけど…難しい関数使える必要ある？？ちなみに私がみた動画はこれです。【保存版Excel講座】#5上級（前編）／チャンネル登録者数130万人超え人気YouT

動かなければ生きてはいける。無理しなければなんとかなる。ストレス回避は必須。でも、それじゃあ生きるには厳しいんだよな。色んなことが出来て楽しむにも、身体を動かさなければ何も出来ないし。80、90代を生きている長生きしている親類はやっぱりね、目まぐるしいくらい動いてるんだよね。働いてきた。その恩恵が長生きなんじゃないかなって思うんだ。認知症にもならず、足腰しっかり。見ていても気持ちがいいくらい元気だ。だから、身体を動かすってってことはさ、ものすごく大事なことなんだと思うんだ。テ

「挨拶の時に渡す会社のタオルを作って～」といっしょに「会社封筒ももうすぐ無くなるからよろしく～」てな軽いノリでお声がけいただいた会社封筒のご依頼（笑）信頼して下さっているという表れ？と解釈してありがたく創らせていただきました。これまで使っていらっしゃったのは長３縦封筒。A4用紙の請求書を三つ折りしてちょうど入るサイズ。今回は、同じサイズの横バージョンに変更。宛名印刷時に郵便番号が枠に収まらない！！（怒）というスト

ストレス回避術！ーーーコップに入るお水の量はコップの大きさによっても違うコップのサイズ以上のお水は勿論こぼれてしまうコップが人だとするとストレスを受けとめられるキャパはそれぞれ違ってあたりまえーーーストレス耐性の容量をスタバのサイズで表すと↓・Short（ショート）一番小さいサイズ・Venti（ベンティ）一番大きいサイズShort（ショート）サイズのキャパしかない人がVenti（ベンティ）サイズのストレスを受けてしまうとあたりまえですがあふれてしまいます

日常生活でじぶんに疲れてしまうのがじぶんの中の取締りポリスがうるさいことちゃんとしなきゃ愛されない呪縛を持った私は昔からじぶんだけじゃなく他人へも厳しいハードルを持っていました電車に乗っては、子供を靴のまま椅子に立たせるなよガッツリ化粧始めるなよ道端では、広がって歩くなよ歩きタバコするなよ職場では、誤植や間違った敬語多すぎ文句言わずに手を動かしなよまぁーどこにいても粗探し脳内が忙しいわけですそして勝手にイライラして「また粗探ししてい

猛暑が続き「今日も暑いですね」があいさつとなっています。過食嘔吐を止めてブログを始めたのが約二か月前でした。その頃は毎日「過去最高気温」を記録し夕方にはしんどくてヘロヘロでした。このままでは倒れると熱中症対策グッズも買いまくりました。んで現在。グッズのおかげなのか気温に慣れて砂漠の民になりかけているのか結構元気です。外に出まくって直射日光を浴びていますが、倒れず過ごせています。理由のひとつに「嘔吐をしていないか

ご訪問ありがとうございます。心理カウンセラーの赤羽佳子（あかばねよしこ）です。＊初めましての自己紹介はこちら＊心屋リセットカウンセリングのご予約受付中5秒で読めるインスタグラムをほぼ毎日更新しています！隙間時間にサクッと心が楽になるコツや心理カウンセリングの知識を学ぶことができます。フォロワーさんも増えてきて嬉しいです！ありがとうございます！アメブロと合わせてInstagramもフォローしてくださると嬉しいです

おはようございます今朝のキープキレイ✨✨洗面ボウル水滴なし💧キッチンシンクは使う時間がありませんでした😵昨日のアレコレがなければ十分な朝家事ができていたのかしらと悔やむ気持ちはありますが、過ぎてしまったことは仕方ない。ストレスを回避して、気力と体力つけて、また挑戦しよう！

おはようです👐✨✨この前仕事行く前に、チェーン⛓が絡んでるって事に気づいて自転車あさひさんに駆け込んだら暑い中、数分で直して頂きありがとうございました✨✨ところで毎日ホントーに暑いけどこの前、こんな記事を読みました^^https://search.yahoo.co.jp/search?p=仕事のパフォーマンスを上げたいなら運動しろ&x=wrt&aq=-1&ai=54edf606-5d75-496e-b7e9-4976f33e24f0&ts=6175&iau=0&clone=&ei=

明日はさぁ、ずっと楽しみにしてたクレペリンの講習会なのよ。だから、姫には朝から幼稚園へ行ってもらって、さらに夕方までの延長保育を申し込んでるのよ。それをね、今日、嬉々として姫に言ったら、もう、延々泣かれて・・・まずは幼稚園に行かない！で、幼稚園に行くけど、いつも通りお昼過ぎには迎えにきて！夕方お母さんが行くからって言っても、ワンワンないて・・・いやだ！！いやだ！！って。理屈で諭してどうこうではないんやろうけど、バァバにもやりたいことがあって、明日はやっとその日やから、1日くらい

こんにちはご訪問ありがとうございます♡岐阜県瑞穂市で自宅料理教室主宰フードスペシャリストsakiです気づけば８月🌻今日は夏期講習などなくゆっくり出来るのでichirinで中華ランチしてきた❤︎やたら行くやんw家族皆んな好きな店って中々なくて貴重🤣ぷりぷりエビチリ食べてきた😋娘はこの小海老と自家製XO醤炒飯めちゃくちゃ美味しかったって❤︎あー♡美味しい😍冷え冷え杏仁豆腐も絶妙な硬さで美味しいまたランチ行こー🚘毎年の事だけど毎日夏休みの昼ごはん困るわ😇でもね