ストレスタフ

yogaといえば体操と思われがちとは前にもブログで書きましたが私がyogaを続けているのはストレスタフで心身ともに健康でいるため昔からわたしはストレスに弱く中学生のときは受験のストレスで突発性難聴になり高校卒業のころ家庭環境の変化から社会不安障害になり会社員の頃に発症した過敏性腸症候群はいまも完全には治癒していないです昨日もちょっとイレギュラーなことがあり出先でお腹が痛くなってしまってました泣そんな私が以前よりもストレスに強くなり何とかすごせているのはヨーガ療法のおか

人をケアしようとするならば、まずは自分をケアすることだ。なんだけど、自分のケアを、自分一人でしようと思っても無理だ。うっかりするとケアされる側の人のコップから奪い取って自分のコップに注ごうとしちゃうから、だいぶ危険だー(/ω＼)でもね、うっかり奪いに行ってしまったときに案外満たされてるあの人のコップに気づいたときに、あっケアされ

今年も、一般社団法人日本ヨーガ療法学会研究総会に参加してきました！！今年は大阪！久しぶりの大阪、楽しかったー❤ちなみに去年は神奈川県でした。去年の様子はこちら♪去年は、一般参加者として気楽な形で参加できたのだけど、今年は分科会で発表するという大役を仰せつかってしまったので、緊張！緊張！緊張！の連続で結果、めっちゃ楽しかったです(*´艸｀)昨年11月から、ヨーガ療法士協

心と体を新鮮に！✴︎Linp✴︎より友人が一緒に暮らしていたベスさん🐕先日13歳で亡くなったと。抱っこさせてもらった時の写真が出てきました。クラスを開いて間もない頃です。懐かしい＾＾私のクラスは活動的で忙しい方が多いです。自分がすごく緊張していたことに気づいた。身内のことで日々駆け回っている。だから、この時間（ヨガ）だけは絶対入れる。今、家族と闘っている。だから私自身を整えなければと思っている。先日も何名か、そんな告白をしてくれました。私が一番伝えたい「ヨーガのセラ

昨日ね、旦那のひとことにイラっとしたの。どんなひとことだったかというとね。「どっちでもいいよ」これですよｗあなたは、「どっちでもいいよ」って言われたらどう思う？この言葉ってめちゃくちゃ微妙な言葉よね。うっかりすると、「どうでもいいよ」ってとらえかねないし、どっちでもいいならこっちのやりたいようにするけどあんたホントにそれでいいの

今日は全国的に大雨のお天気ですね！九州・四国地方の方、お気をつけください。どうかご無事で！九州地方といえば・・・数年前に、熊本地震があったよね。もしかしたら思い出したくもない方もいらっしゃるかもしれないけどごめんね。ちょっとお話させてください。熊本地震が起こった2016年、そのすこし前から、熊本市民を元気にしよう！ということでヨーガ療法の講座が開催されてたんだ

昨年３月にヨーガ療法士になるための『YIC前期』を終了しましたが、すぐ５月から『YTIC後期』を受講し、昨日第１１回目が終了しました。２２回目まで、あわせて約３年の学びになりますこれから１０人に対してヨーガを行い、その症例のレポートを作成します。お医者さんに行くほどでのない不具合がある方で（肩こり、腰痛、関節痛、等）ヨーガを一緒に行って、レポート作成の為のアンケートや感想の協力してくださる方を募集中です１週間に１度や１ヶ月に１度、出来る範囲で

ストレスタフになるために、「緊張」「弛緩」のエクササイズが効果的です。我が家の長女がいよいよ今週、一人暮らしを始めます！おかげで、手続きや買い物に追われてて大忙しです。こんなふうに、今の時期、寒暖差が激しかったり、年度末なので生活にも変化が多かったりしますが。その、「変化」に人は、知らず知らずのうちにストレスをためていきがちです。ヨガサロンぷらなのヨガは、「緊張」「弛緩」の繰り返しをエ

報告です！ヨーガ療法士認定講座（YTIC）無事終了しましたー！！応援コメントくださったみなさまありがとうございます。本当にありがとうございます。とはいえ～５月の（一社）日本ヨーガ療法学会研究総会で研究発表を終わらせての「ヨーガ療法士認定」なので、まだやること山積みですｗガンバリマス！！昨日は講座最終日ということで。試験のすべて

自分で自分をごきげんにできる最高のスキル♪メンタルマネジメントの専門家萩原悦子です(*´艸｀)ストレスたまってないですか？私はたまってます！（笑）ストレスってさ。誰にでもあるものだと思うんだけど、それを上手に発散できたり解消できてたりするといいのだけど、けど、ストレスって知らない間に蓄積されてたりするよねｗ人って案外、自分のこと知って

センセーショナルなタイトルにしちゃってゴメンナサイ。でも本気で思ったのは事実なの。何回かに分けて、私の持病【不明熱】について書いてます。お付き合いいただきありがとうございます。前回のお話はこちら↓⑧【不明熱】熱があるっていうだけで、元気な状態。全12話書きましたー目次はこちら↓★関連記事一覧★①【不明熱】発熱してましたー。②【不明熱】昔から、熱が出やすい体質です。③【不明熱】下半身不随になりました。④【不明熱】断食しました。⑤【不明熱】

何回かに分けて、私の持病【不明熱】について書いてます。お付き合いいただきありがとうございます。前回のお話はこちら↓⑦【不明熱】原因不明ではない高熱も体験してます。全12話書きましたー目次はこちら↓★関連記事一覧★①【不明熱】発熱してましたー。②【不明熱】昔から、熱が出やすい体質です。③【不明熱】下半身不随になりました。④【不明熱】断食しました。⑤【不明熱】ミレニアムのお祭り騒ぎがいい思い出です。⑥【不明熱】あらためて不明熱って何？（笑）⑦【不

何回かに分けて、私の持病【不明熱】について書いてます。お付き合いいただきありがとうございます。前回のお話はこちら↓⑥【不明熱】あらためて不明熱って何？（笑）全12話書きましたー目次はこちら↓★関連記事一覧★①【不明熱】発熱してましたー。②【不明熱】昔から、熱が出やすい体質です。③【不明熱】下半身不随になりました。④【不明熱】断食しました。⑤【不明熱】ミレニアムのお祭り騒ぎがいい思い出です。⑥【不明熱】あらためて不明熱って何？（笑）⑦【不明熱】

何回かに分けて、私の持病【不明熱】について書いてます。お付き合いいただきありがとうございます。前回のお話はこちら↓⑤【不明熱】ミレニアムのお祭り騒ぎがいい思い出です。全12話書きましたー目次はこちら↓★関連記事一覧★①【不明熱】発熱してましたー。②【不明熱】昔から、熱が出やすい体質です。③【不明熱】下半身不随になりました。④【不明熱】断食しました。⑤【不明熱】ミレニアムのお祭り騒ぎがいい思い出です。⑥【不明熱】あらためて不明熱って何？（笑）←今

あなたが完璧に幸せになりたいって思うなら、まずは完璧に幸せになろうとすることをやめるといいｗなんかさ、いろいろこうやってブログを読んだり、いろんな本を読んだり、動画を見たり。ああそうか、こうすれば幸せになれるんだ！ああそうか、こういうふうに考えればいいんだ！ああそうか、こういうふうに行動すればいいんだ！って、分かったようなつもりになっても、目の前に問題は降りかかってくるし、旦那に

ヨーガ・スートラ2章4節【ヨーガ・スートラ2章4節】ほんとうの私を知らない(無知)は他の煩悩の繁殖地（↑おー怖っ🙄）他の煩悩という悩やみ苦しみとは自我意識、愛着、憎悪、生命欲のことです。ヨーガ・スートラ2章3節『2-3ヨガでは苦しみの原因は５つ』ヨーガ・スートラ2章3節【ヨーガ・スートラ2章3節】ヨガでは苦しみの原因は5つその５つとは↓①ほんとうの自分について知らないこと(無知)②「私」が「私」の、と…ameblo.jpその(無知という)悩み苦しみの種は、私たちの中に4つの状

ストレスは悪者か？最初のヨガの出会いは28年前、ターバンを巻いた外国人の方でした😅。↑その時の感想は、「何これ？私にヨガは向いてないな」と思いました。笑(あらまあ〜🤭)次は結婚後に運動不足解消にのため、17年前にヨガを始め、心身の爽快感を感じられました。それは、スポーツクラブのフィットネスヨガでした。そして、ある日、ヨガを継続していたことで、メンタルの強さにも繋がっていることにきづきました。看護師をしていた当

意識と無意識私達の日常は、意識と無意識によってコントロールされていると言われています。意識と無意識の比率は、意識が5%無意識は、95%と言われており、無意識によって日常の多くのことがコントロールされています。ヨガの最中に、途中で雑念が湧いて来る事、ありませんか。例えば、今日お昼ご飯何食べようかな。なんて(๑˃̵ᴗ˂̵)↓心とは裏腹に！「無意識に...」オートマチック現象。無意識が大半を締めているから当たり前の現象でもある。それに気づいたら↓「意識的に」「今、ここ」で行ってい

名古屋市に引越して1年が経ちました。1年前、名古屋市の晴天と満開の桜が、不安な気持ちの私達の新たな門出を歓迎してくれているように思ったものです。そして、名古屋城の二の丸のお堀にかかる満開の桜の美しさに見とれました。今年は、残念ながらお花見はできませんでしたが、名古屋城の外周の見事な枝垂れ桜を見ることができてよかったです。1年間、あっという間でした…。慌ただしさと、安心と、喪失と、期待と不安。別れと出会い。目まぐるしい環境の変化は、自然と心境の変化ももたらしたように思いま

先日、いちご狩りに行ってきました。ハウスの中では、日本ミツバチとマルハナバチが、花から花へと飛んで、一生懸命にお仕事しているようです😀その花に止まった、蜂を見て思い出されたのは、私の好きな詩人、金子みすゞさんの詩。蜂はお花の中に、お花はお庭の中に……。『蜂と神さま』🐝……日本は世界の中に、世界は神さまの中に。そうして、そうして、神さまはちっちゃな蜂の中に。新型コロナウイルスの感染拡大によって、人々の不安や心配はつきませんよね。パニックから、医療崩壊へつなが

こんばんは。ぷるなよがです。3月クラスのお知らせです。このご時世、ヨーガの智慧もつかって乗り越えていきましょう代行・17(火)7：30金沢・17(火)10：30金沢・17(火)13：00金沢・17(火)19：30軍司・18(水)19：30髙橋・21(土)13：00軍司日曜11：00・1日毛塚・8日毛塚・15日毛塚・22日

こんばんは。ぷるなよがです。新しい年がスタートしました。皆様にとって心穏やかな一年となりますように。今年も宜しくお願い致します。２月クラスのお知らせです。代行・5日(水)19：30軍司日曜・2日11：00毛塚・9日11：00毛塚・16日11：00髙橋特別クラス・24日(月)11：00～12：15

こんばんは。ぷるなよがです。今年も残すところ二日となりました。皆様にとってどのような一年でしたでしょうか？1月クラスのお知らせです。代行・4日13：00軍司日曜・5日※13：00毛塚・19日11：00毛塚・26日11：00毛塚特別クラス・13日(月)11：00～12：15金沢休講・12日(日)11：00