ストレスコーピング

実は、今日は、鬱々としています。母の尿の状態がよくなかったり、心労の種は、いくらでもあります。憂うつで、焦燥感があって、落ち着かず、ソワソワする感じです。対処法のひとつは、やはり、音楽を聞くことです。こういう時は、この音楽、というのがあって、今にピッタリくるのが、英国のロックバンド、イエスの全盛期のライブ「Yessongs」です。YouTubeで聞くことができるのですが、disc-2のほうを聞いていると、気持ちが落ち

こんばんは今日は小雨降る静かな日でした。そんな中「しつらい教室」楽しく開講されました。(^^)では、今日の様子をご紹介いたしますね。本日のレッスンメニューは５月のしつらい風を感じるパラレルアレンジですみなさんの作品が並びます。午前、午後のみなさまの作品を続けてご紹介いたします。ラベンダー、クレマチス、矢車草などを使って、平行、並列を意識して構成するアレンジシンプルでスッキリした印象の人気のアレンジメントです。並ぶと更に爽やか華やか～💓素敵ですね和風な部屋にも洋風

こんばんは季節を感じるということ桜の季節は少なからず多くの人が春を感じているかもですね。自然に感じれるのが一番良いですがあえて季節を取り入れてみる自分から掴みに行くことでもいいのかなと思います。今を意識して暮らす「しつらい教室」今月は５月に向けてのしつらい爽やかな風を感じるようなパラレルアレンジをみなさんと楽しみます。足下は涼やかに花は平行、並列に真っ直ぐアレンジしながらも動き、風を意識して作ります♪リズムをつけているので平行にアレンジしていても機械的にはな

「悔しい」＿感情の波数スペクトル（その２３）「意識の科学としての名言と名言対」で述べてきていますように、言葉は人間の意識（アクシオン場）の波動関数の測定値とみることができます。言葉はエゴの発育とともに現れますが、E.H.Walkerらの実験結果を踏まえ「磁流理論」ではエゴは脳の扁桃体でのアンダーソン局在だと見ています。そこで言葉も波動関数が「測定」によって収縮したものと見なせます。(1)(2)感情も同様で、感情の中枢でもある脳の扁桃体がカオスになると真の霊能力・サイ能力が一

今週・来週のはこサポ＆4月イベントカレンダーこんにちは今週末から週明けにかけて10℃を越える日があり、暖かい日が続きますねこのまま雪が積もらないまま春になってほしいと願うばかりですさて、今週と来週のはこサポのご案内です3/22就活セミナー＠まちづくりセンター（13：30～14：30）「メンタルヘルスとストレスコーピング」3/27就活セミナー＠まちづくりセンター（13：30～14：30）「企業が雇用したい人！？」就活セミナー参加希望の方は

最近、なんだかメンタルが落ち込みがちなんだよね。ストレス解消法を知りたいな。毎日が忙しくて、心の平静を保つのが難しいんだ。どうしたらいいかな…。ポジティブな気持ちを持ち続ける方法を教えて欲しいな。こういった疑問に答えます。メンタルが落ち込みがちのときの対処法14選【メンタルが落ち込みがちのときの対処法14選】寝る:一晩寝ればたいてい忘れる食べる:おいしいもの、食事内容運動する湯船につかるぼーっとする単純作業をする:鍋磨き、写経人と話すウインドウショッピングをする

**受付を終了しました**バージョンアップ版ご提供開始に伴い、デトックス＆ストレス対応ワークを３月末まで期間限定価格でご提供致します。＜期間限定価格＞デトックス＆ストレス対応ワーク期間限定価格お申し込み受付：３月２８日（木）２０時まで期間限定価格ご提供：３月３１日（日）までこれまでのデトックスワークに、ストレスに対するサポートを組み込んでバージョンアップした、デトックス＆ストレス対応ワークをご提供致します。最新のデトックス＆ストレス対応ワークで、毒素とストレスがもたらす心

今回はストレスについての3回目。以前の記事は下記にあります。①ストレスについて『ストレスってなんだろう？』今日は『ストレスについて』「友達の愚痴ばかり聞いてストレスだ」「急いでいるのに交通渋滞してまったく進まない。ストレスだ」などと「ストレス」と何気に使っている…ameblo.jp②自分のストレスの原因を知ろう！『自分のストレスの原因を知ろう！』今日はストレスの2回目。私も現在自分のストレスについて観察中です。ストレスの原因前回は、ストレスとは、外部からの刺激のこと

美容系の予約をしまくりましたピコフラクショナル、ボトックス(まだ早いかも)、ヒアルロン酸(まだ早いかも)フットケア、付け爪、ヘアカラーまだまだ予約がしたりないこれをすることがわたしのストレスコーピング怒ったら負け！のルールは家族に対してはほぼ惨敗ですが職場では優勝です！オリンピックを目指します昨日はちょっとだけいいことがありましたでもちょっとだけ物足りない欲張りになっているのだとおもいます韓国旅行を未来にぶら下げて進んで行こう今日も良い１日でありますように🍀

1度イライラするとなかなか自分でコントロールができない感情をコントロールする手段イライラしそうになった時に気持ちを落ち着かせる気持ちを切替える紛らわせる手段は世の中探せば色々とあるはずなのに長男は適切な方法を持っていないようだったあれは？これは？使ってみたら？そんなもの効かない！！先回りして聞いてしまうとそのグッズや手段はボツにされてしまうそう思ったので何も言わずに良いとされるものはとりあえず買い集めておくことにしたゲームをする時に布団を肩

こんばんは今日は講座のご案内が続いています。こちらは相馬市磯部公民館様からのご依頼で「手鞠アレンジ作り」の教室を開催いたします。昨年11月に羽子板アレンジをみなさんと楽しみましたがお陰様で大変喜んでいただきまして今回、リクエスト講座となりました。ご予約は２月１日から受付になりますが一足お先にご案内いたします。初心者さんでも楽しく作れる内容ですのでぜひ楽しい時間をお過ごしいただければと思います。(^^)お問い合わせ、お申し込みは磯部公民館まで宜しくお願い申し上

家でも出来るウオーキングデッドを観るクリミナルマインドを観るプロフェッショナルを観るAmazonで買い物をするす本を買う、読むレジン時々出来る映画を観る箱根のしゃぶしゃぶを食べる箱根に行く国内旅行ラップ活動をするラップ仲間と交流するちょっとくつろぐブログを読むYouTubeを観るチャットアプリをやるゲームリラックス系温泉に行く銭湯に行くロウリュウサウナ岩盤浴入浴剤を入れる温泉のくつろぎスペースに行くマッサージに行くお香アロマ

↑講師の臨床心理士、岡田太陽氏の資料より。前の記事に掲載したBASIC-Phストレス対処法一覧表を使って、カウント数がイチバン多かった、Cognitoinチャンネルから選択した項目12。論理的分析情報収集買い物に行く日記を書く/記録を取る専門書を読む語学学習優先順位をつける認知行動療法勉強・学ぶTODOリスト/書き出してみる分析する計画を立てる/見通しを立てるカウント数第二位のAffectチャンネルから選択した項目11。詩を書く友達に愚痴る悲しむア

緩和ケア外来を受診した際、先生に「BASIC-Phモデルってご存じですか～」て伺ったら、ご存じないということなので、昨日、その資料のコピーを差し上げに行った。BASIC-Phアプローチは先生の「緩和ケア」にも役立つとおもうのだ。数年前、先生の「緩和ケア」をテーマにした学習会【がんと共に生きる】では、がんと共存する日常生活において、応援団を作ろう、という話だった。応援団て、自分自身も含め、たとえばがんカフェへの参加（ピア・サポート）や緩和ケアサポートさんみたいなNPOの協力とか相談窓口の利用ね

スタバでスケジュール帳管理したり、勉強したりデイケアの宿題まとめたりしました危うく、寝そうになりましたバーンアウトや自傷についてネットで調べました自傷は、生きるためにやる行為だそうです色々書いてあった私は、母に罵られたあと、誰もいないとこで掻きむしってイライラを解消してました…今も家族に罵られたり、まあ大概次男なんですが原因だから、ストレスコーピングを自傷じゃない方法を考えようってダーリンに言われただから、走りに行くけど解消出来ずに自傷するもう左腕はやるとこがな

ちょっと気持ちがハイになっているようなので、気をつけます。訪看さんと頻繁に話すのもスイッチが入っちゃうのかな…ノンアルコールを飲み始めた頃かな？寝る前の薬が減ってからかな？少し恐ろしいです。でも、高額な出費は避けられてますし、目立った逸脱した行為も無いと思われます。意識的にブレーキをかけます。今日は、西伊豆で仕込んだサバの干物を頂きました。あとは、白米お味噌汁もやしの中華和え春雨サラダです。自分のストレスコーピングの改良版を作りつつあります。興奮してて、変な感じだなと

今日は家に帰ったら、なーんかイライラする。まぁ、それには原因があっていわゆる「やっといてね」ということを娘さんがやってなかったってことなんですけどね。ほんましょーもないことなんだけど。イラつくもんはイラつくから仕方ない。ちゃっちゃとわたしがやればいいだけのことだけど、なんかそれもやだ。今日わたしがやらなあかんことでもないし、困ったことが起きたって知らんし。しーらねっ。ほっといて、そうだった今日はエレクトーンライブ配信だったわとyoutube見たら私が好きだったプレーヤーさんは出

思い込みや自分へのリミットを外して前進したい女性をサポート！！はいたい皆さんいかがお過ごしですか？今日は前回に少しお話したストレスの対処法について話していきますねストレスコーピングスキル（ストレス対処法）とは、自分のストレスに対してどう対処、解決していくかという技術です。何か難しく聞こえますよね？本当に気楽に考えてほしいです！前回の投稿、「自分を愛そう！に抵抗感！」『自分を愛そう！に抵抗感!』思い込みや自分へのリミットを外して前進したい女性をサポート！

介護しながら、ストレスコーピングかあ…父が健在な時とはまた状況が違うぞ。ストレスを避ける発散溜めない早めの対処リラックスまた、アンガーマネジメントの本も買ってみたいです。それでは。

こんにちは。いつもお読み頂きありがとうございます厚生労働省は、2024年から心のサポーターを10年間で100万人養成することを目標に掲げており、心のサポーター│NIPPONCOCOROACTION–こころは見えない。だから、聴く。cocoroaction.jp今回私も受講しました研修内容は、・メンタルヘルスや心の病気に関する正しい知識を持つ・心の病気を持つ方の体験、リカバリーを知る・メンタルヘルス、ファース

グルーミングの異常さに社会が気づいたジャニーズ問題で山口修喜氏グルーミングの異常さに社会が気づいたジャニーズ問題で山口修喜氏ジャニーズ事務所が７日、元社長のジャニー喜多川氏の性加害を認めて謝罪し、被害者への補償を表明したことについて、男性の性被害相談を専門にする心理カウンセラー、山…www.sankei.comジャニーズ事務所が７日、元社長のジャニー喜多川氏の性加害を認めて謝罪し、被害者への補償を表明したことについて、男性の性被害相談を専門にする心理カウンセラー、山口修喜（のぶき）氏は

こんばんは今日はとても美しい空でした。そんな美しい空色にも似ているブルー今日のしつらい教室もブルーのしつらいでした。(^^)では、土曜日のみなさんの作品午前クラスからご紹介いたします。ラグラスやニゲラ、アジサイ、カスミ草、ソラフラワー、ラタンのハートなど今日は天然素材を使ってアレンジしています。午前クラスのみなさまの様子💓大きく伸びやかにアレンジされた方シュッとスマートにまとめた方フラワーベースにもアジサイを貼った方ラフィアの加え方もそれぞれに工夫されていました

おはようございます明日のしつらい教室お陰さまで午前クラス、午後クラス共に満席となりましたのでご予約終了させていただきます。来月のしつらい教室は秋のしつらいです。ご予約開始しております。来月は９月27日(水)午前クラス、午後クラス９月30日(土)午前クラス、午後クラスお菓子、お茶付き参加費3300円お問い合わせ、ご予約は鎌田商店さんまで宜しくお願い申し上げます。では、明日ご予約のみなさま楽しみにお待ちしております。ThankYou～♪Maypeacepr

こんばんは今日はしつらい教室でした。町の老舗で暮らしを楽しむ季節を取り入れたしつらい教室を(株)鎌田商店さんで、毎月しています。今月はまだ暑い夏の終わりの涼やかなしつらいです♪午前クラスの皆様の作品からご紹介いたします。爽やかに並びました♪ポイントはラタンのハートの使い方です。ラグラスをシュトラウス風に仕上げています。今回はラグラスをお一人１束たっぷり使ってアレンジ♪ピョンピョン揺れるラグラスが涼しさもあり可愛さも出してくれています。午前クラスのみなさまの作

こんにちは。本日2回目の登場です。皆さまいかがお過ごしですか？最近の私のブログでごちゃごちゃ書かせていただいていますが、いま、家がバタバタしています。いつも気分転換に外に散歩に行っていたのですが、散歩以外にもストレスコーピング(最近覚えたコーピングって言葉。対処、って意味らしい。)見つけたので、対処法をいっぱい持っているといいな、と実感しました。私の場合意外や意外、事務仕事と映画鑑賞もそうであることがわかりました。昨日、フルリモートのお仕事ができる会社のテストを受けていて、意

こんばんは！akihosmileyogaのakihoですご覧いただきありがとうございます。先日ある講演会を拝聴させていただき、（その講演会については、また次の回で！）その講演の中で出てきた言葉ストレスコーピングについて、いろいろ考えていました。私はそれまでストレスコーピングという言葉を知らなかったので、自分なりに調べてまとめてみました。ストレスコーピングとは、簡単に言うと自分で行うストレスマネジメントのことだそうです。

疲れて、ぶっ倒れて、一瞬で意識が飛ぶまで(眠くなるまで)、、何もかも全部忘れて、筋トレ＆ランニングをする。誰がこっち見てるとか関係ない。汗まみれになろうが、誰にも見せられないブサイクな顔してようが、メイクが剥げて眉毛がなくなろうが、尻や腹の肉が揺れまくってようが、そんなん関係ない。あくまで自分のことだけを考えて見続ける。むくまなくなったね、全く。それから、ストレスにも強くなった。超おすすめ。

仕事の事を思うと自傷行為をしたくなったり(２０代で辞められています。)鬱状態になります。母と話して落ち着きましたが、何でこうなってしまったんだろう、から明日はどうやって楽しく過ごそうかな✨って、考えを変えようと思いました。薬飲んだりお茶を飲んでストレスコーピングしたよ。それではまたね。

おはようございます！キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。日々のストレスをため込まずに手放すことができればいいですね。ひとり一人がストレスにうまく対応するストレスコーピングのスキルについて、雑誌プレジデントの記事が目に留まりました。ストレスコーピング研修を提供している伊庭正康さんによれば、私たちのストレスパターンは６タイプあるが、ほとんどの人は「イライラ型」、「クヨクヨ型」、「ヘトヘト型」に区

［政治弾圧］目的の［コミュ障］ラベリング攻撃が続きますが、［コミュ障］とは、“アサーションが無効な日本の特殊性”?L!j,ny'?-Google検索www.google.co.jpと言えます。→言え〜る大学の成田山❣️https://franoma.info/アサーションが無効な日本の特殊性『blackbox』PTSD解離性スラップ訴訟でも事実でないことは違法行為と認められる。|翠雨PTSD予防＆治療研究所franoma.info［共感］のつもりで［投影］しながら［