ストレスを減らす

あなたは、頭痛持ちですか？頭痛があると頭が「痛い」という思いでいっぱいになりませんか？そんな時に面倒な話しをされても聞けなくないですか？お母さんは年齢を重ねるとあちこち痛いところが出てきます。それが日常になってしまうと「痛くていやだな～。」という気持ちでどこが痛いということよりも、全部が面倒になってしまうのです。そんな時は記憶力が悪いというよりもそもそも耳に入っていないんです。あなたに知っていただきたいのはあなたの会話が、面倒なのではないです。言葉を聞く

日々、生活を送る中でストレスや理想と現実とのギャップに直面し生きづらさを感じることがあります。生きづらさを感じると心の中にモヤモヤがある状態で何となく違和感を感じながら生活しているような状況になります。そういった違和感を完全に無くすことは不可能に近いので仕方がないことだと諦める前に1日に30秒試してほしいことがあります。それは「深呼吸」です。仕事を休んだり、1人の好きな時間を過ごしたり、たくさん睡眠をとったりと、それらもストレスなどを軽減させるにあたり多いに効果的だと思います。しかし忙

木曜日仕事でイライラが止まらなくて（人間関係）帰ってから悔しくて涙が止まらなかったストレスがたまって情緒不安定！生理もなぜか来ないしこれはもしかしたら生理前でイライラし過ぎて情緒も不安定なのかもしれない。ネットで温泉宿を検索して金曜日、申し込む！！あと２日は生理来ないでー！と願いつつ土曜日から一泊二日温泉宿にて本ズワイガニ食べ放題にきました温泉につかってひたすらストレスを洗い流していますよしっ！また月曜日から頑張ろう♫美味しくて温泉に癒やされて満

ニキビ→治療(抗生物質、塗り薬はもちろんレーザー治療などの美容皮膚科関係は様々行いました。)→良くなる→ニキビ再発を長年繰り返したのですが、病院に行かなくても平気になった過程、繰り返すニキビから脱却したときにやったことを今日から少しずつご紹介します。1、友人からの気が乗らない誘いを断ってみる当時の友人の中に、話題のレストランなどを発見しては誘ってくれる子がいました。大抵2人で行くのですが、私の本音は『この子の誘うレストランってカロリー高めで私の好みでない場所ばかりなんだよな。太るし

こんにちは！熊本県熊本市のマスターライフオーガナイザー®︎(片づけのプロ)三浦峰子です。※初めましての方はコチラをどうぞ！先日は九州チャプターのイベント「LO(ライフオーガナイザー)なら知っておこう！映え空間を目指さないライフオーガナイズ」を受講しました講師はチャプター統括部長国分典子さん国分典子（こくぶのりこ）京都府京都市|一般社団法人日本ライフオーガナイザー協会コンサルティング型片づけのプロ『ライフオーガナイザー®』を職業として確立し「もっと楽にもっと生きや

🍃ストレスを減らす習慣🍃深呼吸しっかり睡眠😪人に頼ることも覚える休憩も計画的にこの瞬間に集中する🧘アクティブに過ごす🏃‍♀️クリエイティブな趣味を見つける🎨こまめにお水を飲むストレスを0にするのはなかなか難しいですが、減らすことができれば少しは快適に過ごせるのでは？簡単なことから、ぜひ取り入れてみてね♬美は1日にしてならず✨健康的に美しく✨一緒に楽しみましょ😊

いつもありがとうございます。お肌の悩みに寄り添う肌美容研究家横川あやです。ストレスを緩和させる方法ストレスは、自律神経やホルモンバランスを乱すので、お肌に影響が出ます。精神科にも入院した横川が思うのは、ネガティブなことを思っちゃいけないと自分に命令したとたんに、マイナスなことを思考したくなっちゃう。心を厳しくギュッとさせたら、お肌も荒れちゃう。なので、悩むよりは、問題解決行動がいいなと。姿勢と呼吸を正すだけで、心が軽くなります。背骨のきわは、神経の

マインドフルネス瞑想の第一人者、ジョン・カバットジン博士による５分間の瞑想です。貴重な映像。英語なのですが、字幕表示にするとなんとなく意味が通じます。（字幕の出し方：YouTubeの画面をポチすると出てくるダイヤルみたいなマークをポチ→字幕→自動翻訳→言語を選択）ゆっくりお話しされているので英語の勉強にもいいですネ。動画に寄せられた感想、自動翻訳にかけたのをスクショ引用します。マインドフルネスストレス低減法Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}↑↑

寒くなると、手足にしびれを感じることはありませんか？痛っ💦何？どうしよう。。。と私は、何度も経験していました。このブログを読んであなたのしびれの原因が、何かを探してみてください。またしびれを感じるようなお年頃の方は、今後の参考にして下さい。一番大事なことはあなたの身体の状態をしっかり感じることです。しびれにも原因があります。その原因を見つけることで、症状を落ち着かせることができるでしょう。危険なしびれたかが「しびれ」と思ってはいけないものがあります！そのしびれは

サレ妻さんはストレスだらけですねあなたのストレスのサインは何ですか？私の場合は肩が凝る夜目が覚めるビールがすすむ・・・などでしょうか不倫されているのだからストレスがたまるのはあたりまえですねこんにちは吉田華です🌷サレ妻さんは相手の事を良くみているのに自分の事をあまり見れない人が多いように思います！そうとうストレスが溜まっているのに気がついていないわかっていてもそれどころじゃないのかも知れませんねでもストレスをほっておくと不倫の解決に

ありのままの自分を好きになって自信を持って一歩を踏み出していくために内面と外見を整えるサポートをしております「損をしない」好印象作りの専門家渡辺絵理（わたなべえり）です☺︎最近子供たちの体調不良によりそのお世話があったり私の心配性の大発動によりいつもやっていることに2倍、3倍もの時間がかかってしまって・・ストレスや疲れがどんどん溜まっていく・・！！その結果、頭と心がフリーズ状態になりました笑やりたいことがたくさ

こんにちは♪小林智美(ともりぃ)です。(自己紹介はこちら☆)(メルマガ登録はこちら♪)子育てしていると、子どもの送迎で時間を使うなんてことはよくあります。我が家でも昨年度までは、息子くんのドッジボールチームに関するものが多くありました。そして、ホッとする間もなく…今年度からは高校一年生の娘ちゃんの部活動の大会やら練習試合やらがあります。特に娘ちゃんの場合、今はちょっと離れた私の実家に住んでいるので、これがなかなか大変…！それでも、前日に我が家に帰ってきてもらったり、会場の最寄り

仕組みを作り直したり家具の移動などなかなか出来ないという人はまず視線の先をチェックしてみましょう❤25．視線の先をチェックしてみよう！-YouTube何気なく見る視線の先がきれいだとお部屋全体がきれいに思えたりしますよね。逆に❣きれいなところもあるのにそうやって目に付く視線の先がごちゃごちゃしていると片付いていたとしてもすっきりとした感じに感じられず散らかった印象になってしまう事もあります。まずは目に付くところがすっきりしてるか意識してみて下さいね～場所を変える時

こんにちはリケジョ公務員のakkyです。みなさまいかがお過ごしでしょうか。うつ病やパニック障害、機能性ディスペプシアなどの疾患はストレスが原因なのでストレスを減らしましょう、と言われます。でも、ストレスってなんやねん。何をどうすればいいの？って思いますよね。。で、心の勉強を始めて分かったのがストレスとは我慢（ガマン）のことということです。みなさんは、何か我慢していることはありませんか？見つけるポイント

こんにちは。井上です。今日は、更新した記事と動画のご連絡をした後に、少し心の癒しに関する話をします。まず、リライトした記事は、こちらのものです。他人に振り回される人の４つのタイプこの記事は、実は「３つのタイプ」だったのですが、１つタイプを追加しました。それは家族に振り回される人のタイプです。以前から、子供に振り回される人については、書いてありました。今回追加したのは、両親に振り回される人についてです。例えば、実家の両親や、義理の両親になど、同居している両親に

暑くて出る汗もあれば、そうでないのも。スイッチ入っちゃうとねぇ・・もう大変。汗ボタボタ垂らしながら何かもう笑っちゃうくらいよ。『何でこんなに～？！』って。そして最後に『人の身体って面白い。』と感心してしまう。もう抗う気もないんでね。面白がっちゃったもん勝ちですよ。着替えの下着やTシャツ、タオルをドッサリ用意してやり過ごしています。洗濯物増えてるけど、しょうがない。毎日ではないけどね、出る時は、出る。『何人家族ですか？』ってくらいよ。(笑)そんな中、また更にモノ増や

認知症患者さんには怒ってもいいんです！認知症専門医・長谷川嘉哉

これを決めておくと夏休みがラクになります！？それは我が子と過ごす夏休みに自分は何を大切にしたいか言語化しておくです。ポイントは大切にしたいことを絞ること！（↑大切なので大きくしてみた）あれも大切これも大切と、してしまいたいものですがその方法はあんまりおすすめしません。大切にしたいことが多いと出来ないことも多くなってしまい、一日を終える時、あ

ご訪問いただきありがとうございます。ライトコピーライター「鳥田あつき」です。記事を読んで下さることに感謝いたします。今の時代は精神を病む人が増えています人によって理由は様々ですが多かれ少なかれ精神を病みながら生きているのが現実です誰しもいつうつ病になってもおかしくないのです程度の差はあれ人の心は繊細で壊れやすいものだと思っています身体の傷は時間が経てば回復していきますが心の傷はなかなか治りません一生治らない深い傷を負っている人もたくさんいます

ボックスステップは途中であれあれあれ〜ちょっと先生待って〜て感じせっかく良い流れで来てもボックスステップであちゃチャチャチャんん〜ストレスストレス早くスムーズに踊れるようになりたい出来た！という時とあれあれ〜と足が適当になってしまう時があるいつでも出来るように体に染み込ませたい明日もレッスン受けたいけど来週まで我慢だわぁそうそう、つねに胸から下が足という事を意識しないとです体使い一つ一つは難しいですね少しづつ体使いも改善して行きたいと思いますステップを覚えるので目一杯で細かい

こんにちはakkoです🎀もうすぐ梅雨の時期なのでたまに見られる太陽と青空の心地よさを存分に感じておこうと空を見上げましたさてあなたはどんな時に心地よいと感じますか?何に心地よいと感じるかは人それぞれだと思います私の場合＜空間が片付いている状態＞を心地よいと感じますだからと言ってミニマリストの方のように物が少ないわけではないのですが使いたいものが＊すぐに見つかり＊少ないアクションで取り出せる＊元の場所に戻すのが簡単＊掃除がしやすいこんな状態の空間を心地よく

“何もしない”時間を作るジョン・カバットジンさん無為を為（な）せば即ち収まらざるは無し（何もしないことを実行すれば、すべてはうまくおさまる）-老子『道徳経』より現代社会では、“時間”は、ストレスの最も大きな要因の一つとなっています。人生の中ではいくら時間があっても足りないと思える時期があります。いったいどこへ行ってしまっ

気づいたら何日もブログ書けず…日々あっという間に過ぎていきますみなさまお久しぶりです今日私が住んでいる地域は雨突然ですがみなさま、使用した傘はどうしていますか？どうやって乾かしていますか？私は小さいころ祖父母も一緒に住んでいて濡れた傘はその後の天気のいい日に祖母が庭に干してくれているのが当たり前でした天気のいい日に庭のフェンスにいくつも傘が並んでいるのを見るのはなんとも気持ちが良くておばあちゃんありがとうと思いながらその前を通って学校に行くのがとても

機嫌良く毎日を過ごすには毎日のちょっとしたことがスムーズに＊きになる所は改善以前は棚の中に、お茶入れてました種類が増えてきたらギュ詰で取り出しにくいぞ！で、で、でマルカごにまとめてみたらあ〜〜〜〜〜〜出し入れ楽（隅っこにあったレモンガラスも盛り込んだ）選ぶの楽しかごは棚の上に置くととる時に毎回ストレットができる他にも洗面所でもわざと上のほうに置いてとる時に毎回ストレットするコレは便利で体に良いと自画自賛す

知ってはいるけど多くの人がとっくに知っているかと思いますが「ノート」という、ブログとSNSの中間のようなサービスで超簡単に自分の文章を販売できるんですよ。自分の文章を販売する方法の答えは以上です。手順はこれだけ！！なのに？？？初めの一歩が難しい自分の文章を売りたいと思っていて、それが超簡単と知っていても、最初の一歩が踏み出せない。まずnoteに登録するのが面倒くさい。分かります、それが人間というもの。全ての人類は最初の一歩が面倒で踏み出せない。がしかし、一歩踏み出してしまえ

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ミニマリストの片付け方の紹介ってことで、おススメの片付けブログ＆SNSの１０選に紹介して頂きました！→ミニマリストの片付けライターさんの、それぞれのブロガーへの評価が記載されていますが、“ちょいちょい辛口度”が５で笑ってしまいました。これでも大分、優しく言っているつもりなんですが…＾＾；決めつけない方がいい相談しておいて、「わたしはそこまでは無理だ。」とか「わたしに、それはできない。」と決めつけて、端から行動しな人が膨大にいますが、自分の可能性を自分で狭めない

単語を暗記しないテキストを勉強しない身体にしみこませるメソッドでアラフォー以上の方も英会話ができるようになる！実践が楽しい英会話講師はたのひろみです今日も雪透かししたので行きつけのカフェへチーズトーストがお気に入り歩道と車道の境目の雪がひどい寒いと険しい顔になるなぁ先延ばしの危険性先延ばしって大体の人がしたことあるんじゃないかな？例えば

ご訪問頂きましてありがとうございます私の住む地方では、今のところは平年に比べ雪が少なくていつもよりは雪かきの負担が少なくて助かっていますとはいえ、４月初めまでは雪も降りますし路面も凍結します実は他にも、昨年より日常生活で負担が減って助かっているなあ～と実感していることがありましてそれは…食料品、日用品の買い物ですこれは以前にも何度かブログでお話しているのですが昨年、ケガをきっかけに生協の宅配の利用を始めたのですがそのおかげで買い物が楽になりました

先週末母の３回忌があり滋賀から埼玉に。現在お部屋作りの継続講座を受講下さっている東京都在住のHSP仲間のえみさん宅へ❤お部屋はある程度整え物は収めているけどどんどん物が増えて困っているとのこと。スッキリした部屋に住みたいという事でクローゼットに作り付け家具などで統一感はあるのだけど、本人の欲しい体感が得られていないとの事。物が多いので断捨離に取り組むも断捨離が苦手でなかなか進まず困ってる。そんな案件のお部屋を改造してきました😊まず、スッキリした部屋問題。入口に入