ストリートワークアウト

こんにちは！最近SNSで見かける、音楽に合わせて鉄棒で軽やかに舞う「鉄棒ダンス」。まるで重力がないみたいで、すっごくカッコいいですよね…！😍「でも、あんなのって運動神経がいい人だけの世界でしょ？」「懸垂なんて1回もできないし、私には無理かも…」なんて、始める前から諦めていませんか？実は私もそう思っていた一人なんです（笑）でも、調べてみたら、運動が苦手な人でも、正しいステップを踏めば誰でも始められるってことがわかったんです！そこで今回は、私みたい

この腰痛、歳のせい？？この三寒四温で着る物に悩む季節の変わり目、朝の起床時や夕方など「腰がイタイ」「腰がダル重い」と感じ、「この腰痛、歳のせいかなぁ？」「昔はこんなことなかったのに」「病院にいくほどでもないんかなぁ…でも一度受診してみようかなぁ？」と思っているアナタ、改善方法を知りたくないですか？腰痛もイロイロとあって一概には言えませんし、これで100%改善するというワケではありませんが…そして巷にありふれた情報かもしれませんが…おしりの筋肉が重要なんです！だからおしり

聞いて〜！土曜な初めて日比谷に行ってん！！日比谷やで、日比谷知ってる？（やかましい）私も知ってる知ってるぅ〜！日比谷焼き打ち事件の日比谷（…としか頭に浮かんでこないマチコ）日比谷焼打事件-Wikipediaja.wikipedia.org日比谷がどこにあるのかわかってなくて東京のどこか？上野とか？「日比谷線」とかあるのは知ってるからきっとどっかにあるんやろうと思ってた正直、都会苦手やし教養もなさすぎて場所を確認したことなかったよね…Googleマップ見ててやっ

山頂で会った若い男性二人組。倒立を撮影しSNSに投稿するとのこと？見てたらまさかの片手倒立⁉︎しかも10秒以上とけっこう長い。もう一人も腕立てで足を浮かしバランスをとる体操技のような？中々の体幹とパワーです。そしていつものフリークライミングの男性。風が強くても寒くても関係なし命綱無しで5回程ヒョイヒョイと登られます。遠くの空を西風に向かい飛んでるタカは何？ノスリかな？よく分かりません。飛翔力と風力のバランスがとれた時タカは止まって見えます。でも遠い‼︎雑木林で見かけ

直接会ったことは無いだけど何度か噂は聞いた徳島出身の伝説の英雄がいると…今まで全く気にかけずに来たけれど偶然に先月YouTubeで見つけました彼の名は「無重力のMASATO」[本名：矢野優人]1993年生まれ/鳴門市出身ブランシェが得意なストリートワークアウトのプロアスリート彼のチャンネルを見たときその強烈な人間臭さに私は心惹かれましたそして感じたことがありますそれは彼が"私の知る

こんばんはたけ🌃🌙昨日の出来事について書いていきま〜す💁昨日は、朝から玉城少年自然の家にて学童のイベント🎪※家から6分で着いたので、早起きあまりせずに済んだのでラッキーでした🤗何組かの学童に対して行われたイベントの名前は『ストリートワークアウト』身近にあるものを使って、体を鍛えたりして健康を保持増進しようというようなテーマ🙋4つの種目を子ども達と一緒に体験していきました①プラズマカー体幹を使って、ハンドルを左右に回しながら前へ進むプラズマカー決められたコースをそれに乗り走り抜

いつものことなので、まず各部位の数字を残しておく。括弧内が去年のもの、数字がふたつあるものは左側が左。身長１７３体重６７（６６）首３９（３８．５）上腕３５（３４）３５（３３．５）前腕２８（２６．５）２９．５（３０）胸囲１０６（１０４）肩周り１１３（１１７）腹囲７５（７５）臀部９１（９４）大腿５４（５４）５２（５２）下腿３７（３７）３７（３７）下半身のなんという、悪い意味での安定感だろう・・・。まあ、正直去

最近、ストリートワークアウトで鉄棒をされている患者さんが来院されるようになった。インスタを見てみると、鉄棒に捕まりながら人間鯉のぼりをして、180°まで空中遊泳をされているような、人間離れした技が上げられていた。久しぶりに感動した！ユーカリ接骨院の詳しい情報はこちら。https://msd322.com/youkari/【ユーカリ接骨院】香川県土日祝日も、夜10時まで診察しています。スポーツのケガ・交通事故の痛み・身体の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談ください。スポーツのケガ・交通

・床タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ器具が使用中だったため床で練習。できてないこと痛感。でも収穫もあり。床で浮かすためには肩甲骨付近の丸め固める腹筋上部辺りを上に引き上げる必要があるから新たな力の入れ方が分かった気がする。この後懸垂、ディップス、200×5本やり終了。ではでは

・タックフロントレバー・タックプルアップ→斜め懸垂→膝曲げ懸垂フロントレバーも同じメニューを継続中。。この後、懸垂とディップスを2セットやり200×5本走しました。ではでは

・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップコツコツ同じメニューこなしてます。200m×5本久しぶりに5割ほどで走ってみました。走るって気持ちいいもんですね！ではでは

・タックフロントレバー・タックプルアップ→斜め懸垂→ひざ曲げ懸垂背中強くなれなれ。インカメラで撮影してたのアウトカメラにしたので綺麗はず。ではでは

・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ雨上がりで貸し切りパーク！関節の痛みも慣れてきたけど、フルプランシェの角度になった時の負担を想像できない。今度チューブ使ってフルプランシェの形やってみよっ。ではでは

・タックフロントレバー・タックプルアップ→斜め懸垂→膝曲げ懸垂1セット目のフレッシュな状態でワンレッグ試みたが一切止まらず。まだ34日コツコツいこう。ではでは

・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップタックプランシェプルプルしてるの固めてプルアップは1レップ毎にしっかり腕伸ばす方がいいようです。ではでは

・タックプランシェ・プランシェリーン・プッシュアップ頭と腰の高さを同じ位にするといいらしいYouTubeで勉強しました。。ではでは

タックフロントレバー→タックプルアップ→斜め懸垂→膝曲げ懸垂このメニューをとにかく続けていく。背中の張りを信じて継続あるのみ。ではでは

タックプランシェ→リーン→プッシュアップ我慢我慢、、関節痛ぇーぜ。ではでは

タックフロントレバー→タックプルアップ→斜め懸垂→膝立て懸垂週末で鉄棒がちびっ子に大人気のためトレーニング器具ゾーンにて、、継続継続。ではでは

タックプランシェ→リーン→プッシュアップ肩、肘、手首関節が痛い、、ケガではないので続行します。ではでは

タックフロントレバー→タックプルアップ→斜め懸垂→膝曲げ懸垂肩甲骨めちゃ寄せて背中に集中してるんやけど、動画で見るとそうは見えんねんなぁ〜全体的にムチムチしてるからもうちょいシェイプしよかな？ではでは

タックプランシェ→リーン→プッシュアップ気分転換に川沿いに、、風が心地よくお散歩休憩中のおじさんともお話しでき良い時間でした。ではでは

タックで制止時々ちょい伸ばしてみようとするも戻してます。タックプルアップからの斜め懸垂からの膝立て懸垂シンプルイズベスト。ではでは

ディップススタンドとりあえずコレでしょ！倒立バー腕の短いボクは少し高さのあるコレに、、早速いつもの公園にて、えっ家でやれって！タックプランシェ高さあるから何とか足浮かせてられる〜(^^;;プッシュアップ肩甲骨注意！プランシェリーン肩がんばれ〜膝まっすぐロック〜ディップス大好きです。ではでは

ワンレッグ→タックで制止1回目のみマシなフォーム。タックプルアップからの斜め懸垂からの膝曲げ懸垂低い鉄棒はちびっ子も使うのでインターバル中に楽しむ姿見て癒されてます。今日は最後に上半身フロントレバー(制止なし)秋晴れで気持ちよくトレーニング出来ました。ではでは

タックプランシェこんな感じでええんかいな⁉︎プッシュアップ地面で、、プランシェリーンこけないよう注意しつつ前体重に。プランシェ練習で1番キツいかも！ディップス大好きだぁ！ではでは

今日は一日中雨予報でトレーニング中止かと思っていたら止んだので急いでジム(公園)へ〜タックで制止からゆっくり下ろすまだまだタックさっ。上半身だけフロントレバー手を伸ばしてロックしよう。タックフロントレバー膝立てれないから可動域狭いんだなぁ。タックフロントレバー→斜め懸垂→膝曲げ懸垂疲労あるからやらん予定やったけどやってしまった。遊具やトレーニング家具付近は水溜まりがスゴいな！でもトレーニング出来てることに感謝。ではでは

タックで制止地面やったら足裏ついちゃてるな！プルアップこれ好きやわぁ。プランシェリーンフィニッシュ耐えきれず転びました！ディップスディップスバー倒立バー購入検討中、、

上からワンレッグ作って下ろして制止狙うもまだまだ腰あたりで曲がってて真っ直ぐには遠い。。上半身だけフロントレバーコレ好きです。タックプルアップからの斜め懸垂からの膝曲げて懸垂まあまあ背中疲労しました。ではでは

前回と同じくタックで浮いてとめるやつ全然止まってないけど止まりそうな気がしてきた。。プッシュアッププランク手首硬いので最近ストレッチしてます。。ディップス台風去って空気が入れ替わり気持ち良くトレーニングできました。ではでは