ストックワーク

パラレルにする為の要素やパーツが整って来ました外脚一本や早めのストックワークはシュテムの精度も高めます「2.5級のシュテム」3級よりも外脚への荷重量が増え、重心移動のタイミングも少し早まります伴って内脚は早めにフラットになりターン中盤でなんちゃってパラレルくらいには出来た状態です※外脚一本ターンとストックワークをしっかり練習した上で※3級のシュテムを復習しておく「皆さんも大分シュテムには慣れて来たので発展させてスピードとタイミングを早めてみましょう」「横向き(斜滑

「アウトエッジのトレーニング」パラレルの実現にはまだする事があります内脚をどうするかと言う所ですねここまでの練習で①外脚が踏めるようになりました②ストックが出るようになりましたこの後が③内脚が操作出来るようになりましたの段階になります緩斜面に行って「ストックワークも飽きて来たので違う事やりましょうかね」「外脚は出来てきたので内脚の練習をします」①片脚直滑降を復習膝が内股、インエッジ、親指を踏むのが強いとターンになってしまいます板をフラットに踏むのに膝をガニ股、ア

「パラレルのストックワーク」シュテムで完成まで行かずともある程度要領が得られたらパラレルでもやってみます「ではパラレルでやってみましょう用意、タイミングや突く位置はシュテムの時と同じです今度は開かないで」まず止まった状態で「①ストックを用意だけして進んで②突いたらターン」ピボット1ターンだけ実演登って「流れでやってみますね」2級くらいのパラレルで中回り2ターンだけナチュラルスタンス正対「斜滑降で出てストックだけ用意ターンしたい所に来たら突いてターンまた斜

「シュテムのストックワーク」パラレルもままならないのにストックもとは行かないのでシュテムでまずはタイミングと突く位置を確認します「シュテムの開き出しに合わせてストックを使ってみましょう」まずは止まった所で「①開くと同時にストックを用意②突いたらターン」1回だけ実演「開くと同時に用意だけやってみましょう」「開き出しは良いですね山開きです」パタパタと実演「肩や肘は動かさない手首だけ開くと同時にリング(石突)を出すリングを出す」切り替えず同じ側のストックだけ・脚

「ストックワーク続き」※ストックの持ち方を復習各部名称も軽くおさらい平地に集まって「ストックを練習しましょうパラレルターンする時に使います」「まず手の位置ですが、おヘソを触って開いた所先っちょ(石突)は後ろに引き摺るような位置になります」「学食で昼定を注文して受け取ったらお盆を席まで運ぶ時の手の位置と同じ〜」「握り方これは手の大きさや握力など人によったり先生によっても違うので一概に言えないのですが私の場合は小指」「人差指から薬指まではほとんど握らず小指を軽く

「ストックワーク」さて、これまでストックは転んで起きる時と推進滑走くらいにしか使いませんでした脚がプルークかシュテムの時はいわば内脚が補助輪になりターン出来るのでストックは無くても問題ありませんでしたパラレルに至って初めてターン中にストックが必要になってきますすなわち今まで内脚が支えていた部分をストックが代理するようになります最終的にはターン中、外脚一本と内ストックのみで支えられれば内脚は添えるだけになり綺麗なパラレルが実現しますストックワークはつまりストックの持ち

ストックワークの悪癖はなかなか治らない(自分の場合です、一発で治る人もいるだろう、自分は片方のリングが描く弧が三次元ひょうたんでもう一方の倍くらいの長さを描いていて、自覚症状は全くなかった)現象の代表例として、無駄な動きが出てしまうことが挙げられる、と思う原因を勝手に分類すると①滑りそのものが原因①-1)メカニックの問題①-2)姿勢の問題①-3)意識の問題②リズムが原因③身体力学的な原因等々あると思うのだ例えば乗る位置や左右非対称と突く位置の悪循環肘の体側との位置関係や

先週末日曜日前日、戸隠で滑って上田駅前まで移動してきていつものホテルに投宿朝早めに起きて、ホテルの部屋にて朝食ってことで、前日買っておいたおにぎり・パンなどパクついていてなんか（カーテン閉めていたのではっきりとは分からないけれど）なんか夜が明けるのが遅いというか、時刻の割に外があんまり明るくなっていないなと思いつつ、カーテン開けてみたら空はがっつり雲が覆っており、なんなら雪降っとる前日までの予報を見ていた認識だと、雪が降るのは午後からかなと思っていたので、ちょっと予定外

「トレーン」トレーンは電車ごっこのように一列に連なり先頭と同じ軌跡を描いて滑る練習方法です弧の大きさやターンのタイミング、ポジション、ストックワーク、身体の向き、スピード感などを体感しながら盗む事が出来ます「トレーンをします先生が先頭で滑りますから全員で後ろを着いて来て下さい」序列が付いてればその通りでも良いですしゼッケン番号順でも何でも良いですプルークで構えて5級のプルークボーゲンターンさせず荷重とテールのズレだけで何となく左右にズルズルと移動低速正対荷重の切り

先週末日曜日上田駅前のホテル泊で起床まだ完全に夜が明けていないくらいに起床スキー宿ではなくビジホ泊りの時はだいたいそうなんですが、ホテルの部屋で前日購入してきていたおにぎり・パンを腹に収めて朝食として身支度整えて荷物まとめてチェックアウト上田駅前から行動スタートです上田駅前から、週末のこの時間なら車の流れはスムーズ30分強車を走らせて菅平裏太郎の駐車場に到着冷えていないわけではないですが、菅平の朝としてはなんなら暖かい(￣▽￣)この日

コロラドのカレッジでスキー部に所属するアメリカ人のFはこの日もスキーに打ち込んでいた。複数の部員にその手解きともいえる基礎を教え込む。もちろん、ここには初心者もいることを忘れてはならない。そのため、基礎が重要になってくる。F：「スキーに乗る姿勢。前後上下左右に動ける姿勢を取る。①コントロール重視は太ももを起こした姿勢②回転性重視は太ももを横に伸ばせる姿勢③ベースの姿勢から動き、元の姿勢に戻る。☆ターン中に変わる姿勢を覚える」部員：「F。君の言っているのは大回転だね？」F：「Yes.そして

先週末、日曜日前日熊の湯でしたが、泊りが中野市街ということでいったん山を下り改めて翌日志賀高原まで上りました中野市街から雪が舞ってるような状況でしたが標高上げるにつれて結構がっつり降り朝の駐車場でこのくらいの降り風があまり無いので苛酷さはそれほどでもないですが、志賀高原界隈にしてはまずまずの降りっぷり荷物もってゲレンデへこの日は小回りをってことで、朝からSL板とりあえずリフト乗車まあ新雪ではあるんですが……夜のうちに一度

先週末に続いて、今週末も熊の湯でアカデミカでのトレ参加自宅を出発土曜日から寒気入ってくるというような話もありましたがまだ夜が開けていないのに気温４℃……ぬるい(；´Д｀)小布施PAでも雨よりの霙要は冷えていない(；´Д｀)とはいえ、流石に標高上げれば積雪路熊の湯スキー場の駐車場に到着気温−６℃雪は降ってはいるけれどドカドカ積もるような降り方ではなくまあ、多少なりとも積もってくれればゲレンデの雪の厚みも加わるし、このくらい冷えてくれていればと

先々週に軽井沢早朝でシーズンインしましたが、先週は1週（雪上は）お休み今週からはほぼ毎週末雪上になりますので、いよいよ本格的にシーズンインという感じですということで、今日明日は熊の湯です5:00に自宅を出発上林から登り始めてすぐに路面に雪が現れて、がっつり積雪＆凍結路雰囲気的に先週降った雨で溶けた雪が凍ったのが下地でその上にうっすら雪が積もっている用な感じで結構滑る感じ上がり始めた時点ではAUTO４WDにしていたら最初のループ橋で結構盛大にケツ振ってヒヤリ

「踏み替え」板を履いたままその場で向きを変えるには板を持ち上げないとなりません推進滑走の前にやっても良いです踏み替え:板を持ち上げて開き出すなどと共に重心を板から板へ移動させる動作リフトとも片足の時やっているので何となくなら教えなくとも出来る部分ではあります「ぶつからないように広がって下さい」「その場で足踏みしてみましょう」ブーツに板の重さ、長さが加わる感覚「空中で左右に板を振りますフリフリ(プロペラプロペラ)」※左右内外旋のシミュレーション・まず水平に持ち上が

おはようございます、爺ぃです。約一週間ぶりのウォーキング。歩きはじめが遅くいま終了しました。暑い💦7時には歩き始めないと日差しがキツイですね。途中から日にあてられて汗をかいているのか、運動の成果なのかほぼほぼわからなくなってきました。一応、ストックワークの練習込みなので何かしらの気づきにつながれば良いのです。と、理由をつけてみる。あまりの暑さに、乗って戻ろうかとチラッと考えてしまいました。ちょうどこの位置が折り返し地点。この辺はまだテンション高いのでずが、残り1キロ地点が一番飽きてきて

お疲れ様です、爺ぃです。明日はお休みをいただいているので、今のうちに職場のメールを片付けるべくPCなんぞ立ち上げてますが、週末からネジを緩めすぎたためなんとも鬱うつです。そんなこんなで現実逃避。あっ、Amazonプライムセールもそろそろはじまりますね。大容量モバイルバッテリーがあればお山でも安心かなぁなんて物色中。あと、5mmのフルスーツは流石に暑くていられないので3mmのシーガルをチェック。土曜日はちょこっと、低山登山してきました。登山靴忘れて😰スタートからやらかしましたが無事に登頂。

おはようございます、爺ぃです。とりあえずのウォーキング。ストックワークの練習にはちょうど良いかもしれません。歩いているだけで左手下がるってどんだけ💦怪我なく元気に！悔いのない一本を！！〜lumevangis〜

この週末も菅平駒ヶ根の自宅を出発前、車に荷物積み込んでいても寒くないうん、寒くない途中、和田トンネルあたりでも-3℃くらいだったか1月ですからねぇ寒くなる予報ではあるけれど、朝の時点ではそんな感じで大丈夫かいなと思いつつ向かいます菅平到着時点で気温は-5℃と流石に少し気温は低くなりましたが、それでもそんなに冷えてはいないですねまあ、お約束ってことで朝方踏んだのかな、きっちりシマシマでした今年買ったブルーモリス初下しまあ、柔いバーン状

前日は峰の原に宿泊ということで、ゆっくり朝ごはんもいただいてからの出動駐車場にも少し早めについて、アップしてまあ、こういう写真を（ゲレンデに這いつくばりながら）撮る余裕もある日曜の朝前日同様、快晴の菅平そして、朝のうちは暑いとまでは言わないですが、寒くない朝前日同様、日中は暑いくらいの気温になりそう(;´Д｀)朝のうちは人も少な目バーンも荒れておらず、前日の朝気になったコース中間部のコロコロもあまり目立たず滑りやすい状況フリーでの滑り込み前日よりはタ

今日からホームの菅平がレギュラーシーズンオープンということで、アカデミカスキースクールも菅平でトレーニング開始ということで、今日明日は菅平です初日はシーズン券受け取らないとということで……事務所によってシーズンけ受け取って裏太郎ファミリーへ早期営業の間はライブカメラで見てもコース幅狭いイメージだったんですが、少し広げましたかね思っていたよりも幅はあって良さそう今朝は家出るときから出遅れ気味シーズン券受け取りに行ったりもあって、出遅れ気味でリフト乗車ト

お疲れ様です爺ぃです。日曜日は苗場スキー場へ。苗場も4/8でシーズン終了なのが寂しくなります。何とかコブ合宿の２日目に参戦したかったものの間に合わず。。。それならばと、GS板を出してフリーで地味練をすることに。せっかく投入したじぃ板も振り回す機会も少なく、レッスンはスラ板ばかり履いて楽してしまいましたが、まだまだシーズンはこれから！とりあえずロングしながら脚慣らし。板を変えると右ターンの入りで上体をローテーションさせてしまう悪癖がよく分かります。板が横むく局面ばかり。1本だけ、切り替えで

先週の日曜日、苗場にはあがっていたのですが・・・外は雨。力尽きて終わっていた腰も回復せず、とりあえず合羽着てゲレンデに出ようかと思えど、、、シーズンもまだあるのにここで風邪ひくのもアレだし、、、と言い訳つけつつ、部屋でサンマッサー（低周波治療器）を腰にかけながらSAJ改めJRAに入会していた爺ぃです、こんばんは。先々週は合宿も含め、３日連続のレッスン。朝一からみっちり滑りました（この夜に腰も膝も終わってることに気づく）。現状の課題がはっきりするとともに、この３日間でちょっとはうまくなれたん

しばらく勘違いしてた話。いつもより、前へ、遠くへ突くもんだと。少し前のめりになるというか、手を伸ばすというか。コブの裏にストックを突ける位置に行くまでストックを突くな！ってことが言いたいんでしょうね。少し待てと。知らんけど。↓誤解したままだと↓・ターンを仕上げる前にストックを突く。・ストックを支えにして強引に切り替える。・テールがコブに引っかかる。てな感じでますます完走が難しくなるという。これは俺の早とちりが悪いのか？

29日の高畑スキー場の朝は小雪が舞っていて車の外気温表示はでした予報では午前中に止むようなのでいつもどおりの装備でセンターハウスへ行くと、いつもどおりのお仲間さん達とご挨拶以前から毎回忘れていたのですが、昨シーズンのプライズテストの総評を教えてもらおうとスクール主任のところへ番号何番でしたっけ?と聞かれて○○番と言って総評を教えてもらいましたが、なんかちょっと違うんだよなって感じがしたのですが、家に帰ってから動画を見ると全然違う番号でした次回改めて自分の番号で総評を教えてもらおうと思っ

今週末は菅平でアカデミカのトレシーズン券購入済ですが、現地受け取りにしていたので少し早めに到着少し時間があったので、アップのアクティブストレッチをしばし事務所の稼働開始8：00に合わせて伺ってシーズン券ゲット自主規制につきモザイクかけてもハゲは隠せず、嗚呼もののあはれとはこのことか泣きながらゲレンデに向かい、裏太郎少し早めの時間にも関わらず駐車場が2/3ほど埋まっていて、「何事？」と思ったんですが、都連の研修会で700名ほどご来場とかまあ、この時期恒例

たまにいますね。水泳のクロールみたいに腕を動かすスキーヤー。ちょっと危ない。最近YouTubeで、ロシアンフックみたいにぶんまわしてる人みたよ。どっかの代表らしい。真似して滑ってみると、確かになんかこう、勢いよく滑ってる感があるかも。滑ってる本人だけが、やってるぜ！的な爽快感を感じてる可能性が高い。ワールドカップ選手も結構ストック暴れてるけど、あれはギリギリを攻めてる中でのリカバリーとかだったりすると思う。フリースキーではあまり暴れてない。技術選とかでは、腕の動きに勢いがある選手の方が人気

GW前半戦3連休ラストの日曜日、この日が今シーズンラスト前日同様、熊の湯の早朝からスタート天気予報はお昼前まではなんとかもちそうで、その後雨予報早朝営業開始の時点では降雨無し少し冷えて、3日目にして初めて少し硬めのバーン状況となりました（ただし硬いのは表面のみ、その下＆圧雪していない箇所はザクザクでした）1本アップで滑って、ポールへ前日同様、正面のバーンにてショートポールこの日はSL31旗門30ターン2本目と3本目の滑りまだ表面の硬さは

GW2日目初日に引き続き熊の湯にてアカデミカのキャンプ前日は昼間のみでしたが、今日は早朝6:00からということで中野市街のホテルから4:30過ぎに出発予報では朝から天気は良いはずでしたが、中野市街では雨そのうち止むだろうと思いつつ、ただ気温が結構低くまた、前夜にSNSには東北の山（これは予報もされていました）だけでなく降雪で志賀草津道路が通行止めなんて情報も上がってきていたので、これは雪になってそうだなぁと思いつつ登っていくと、果たして上林から程なくして雪に変わり丸

さて、GW初日予定通り熊の湯へシーズン中メインで練習しているアカデミカスキースクールのキャンプに参加ですNEXCOが意地悪につき（国土交通省からの要請のようですけどね）、GWは休日割引適用してくれないというので、高速道路の深夜割引が適用される4時前ぎりぎりに高速乗るために早めの出発今日は早朝滑らないので、5時くらいに出ていけば余裕で間に合うんですけどねただ、この時間に乗ると中野の有料トンネル（まあ、こっちは支払っても100円ですがｗ）も無料で通れる6時前に通過できるおまけ付きでしたと