ブログ記事1,374件
今年の冬2か月後の目標をたてたけれどすぐ期限がきてしまった軸をしっかり決めてどんなポジションでも軸は動かない動じない軸と思ったけれど困った困った軸が定まらないいつかアンデュオールだけでもピルエットを回りたい70代でピルエットが成功したら素敵だと思いませんかその為にも軸がしっかりねバレエのレッスン回数は少ないですがその分毎日通うスタジオのステップ台やピラティス脂肪燃焼はどんな状況にも体を助けてくれる筋肉を作るのにとっても大事だから高すぎ
ご訪問ありがとうございます!1歳児ママのブログです。おすすめグッズやレシピ日々の暮らしのことなどを書いてます。少しでも多くの方の参考になれば嬉しいです。ぜひごゆっくりご覧ください。妊娠・出産・子育て関連*妊娠・出産*子育て・育児*1歳児レシピ*子育てグッズその他生活関連*日々の暮らし*便利グッズ*旅行*ふるさと納税こちらもチェック!*Instagram”いいね”や温かいコメントとっても嬉しいです!フォローもお待ちし
2か月ぶりに、ステップ台運動ジムへ行った。このジム、「利用する月だけ会費を払えばいい」といううれしいシステム。2月、3月は、ダブルワーク先の研修や仕事があり、時間が取れなかったので休んでいた。だが、ステップ台運動をやめてから、ちょっとしたことですぐ腰痛が起こりそうになるので、これは何が何でも時間を捻出して行かなければ···という気になった。いわゆる「病院の代替」みたいなものなのである。さて2か月ぶりのジム。受付スタッフは変わっていなかった。当然、2か月来なかった理由を聞かれると思い、ち
たら~り、たらりん~あっ!”てんてん君”!猫あるある!しっぽと足を台から落としてるーこうしていると、気持ちがいいんだよ~(byてんてん)てんてん君は、身体が大きくて、キャットタワーのステップ台に収まり切れないだけでは!
日曜日は20℃とかになってて2月とは思えない陽気でしたね今週はまた寒くなるらしいので寒暖差で風邪引かないように注意です。月曜日のOBT石塚愛美先生のレギュラーステップ45に参加しましたステップ台の反りとか床との相性もあるんだろうけど、台が動きまくりで死にそうでした隣のお姉さんと一緒に右往左往してましたチョットズレるぐらいなら良いけど、半分くらい移動しちゃうのは…笑うしかない状況だったわちえちゃんはステップ台の横全部を乗せる滑り止めを挟んでたけど、私もマイ滑り止め必要かな〜。何か良
毎日毎日暇を持て余しダラダラとしている状況を改善すべく歩いて近くのホームセンターへ行ってきた購入したのはステップ台週一でパーソナルトレーナーより筋トレを教わっている。家でもやれるよう重い腰を上げて買いましたーさ、これで言い訳せずに体重落とさなきゃね
おはようございます。*・・・*・・・*・・・*・・・*・・・*・・・*YouTube"リカズちゃんねる"は➡︎こちらInstagramは➡︎こちら愛犬Instagramは➡︎こちらTwitterは➡︎こちらFLASHデジタル写真集ゆりあんぬ詩は➡︎こちら*・・・*・・・*・・・*・・・*・・・*・・・*たまにはお題に参加して"私の買ってよかったもの"いくつかセレクトしてみました!引っ越しもありキッチングッズを新調していますが最近購入してとても気に入っているもののひと
もう12月になるというのに今年もやっぱりハードルは越えられなかった今とっても一番忙しい時なんて言い訳は忘れないやっぱり軸だよねそれも無理かそして1年も過ぎようとしている脂肪燃焼の時もステップ台でもピラティスでもレッスンの帰りは一足一足が重い頬にそよぐ風は冷たい懐も冷たいただちょっとだけ気づいた体の中でお互い引っ張り合う?できたらいいなお出迎えツリーを背に
思えば3年まえ両膝を痛めて日常生活が大変だったけれどレッスンを休むなんて選択はないステップ台の時間は有酸素運動に効果抜群でも膝の痛みに負けてステップ台から降りてのレッスンもあり先生には迷惑をかけながらだったけれど少しずつ回復してステップ台を復活してからは膝の負担を減らす引き上げる事を意識した今でもまだまだ引き上げるなんて達成してないけれど膝の回復に良かった昨日は2万歩けたステップ台は地味だしあまり聞かないけれど有酸素運動に効果抜群そのうち完璧に引き
ひっさびさにDIY記事!とはいえ、ほんとーにちょこっとDIY。昨日のコタツ然り、どんだけ労力を減らせるか、家にあるものでできるか、ってところがミソになっております🤣さてさて。7歳息子氏用のイスがもう合わなくなってきまして。うちの食事用テーブルはちゃぶ台が少し高くなったくらいなので、大人は座布団的なものに座ったらちょうどよく、息子氏のイスは成長に合わせて変えていくのが必須。分かりやすい写真探したんだけどあんまりないな( ̄▽ ̄;)テーブルの位置がだいぶん低いので、背中丸めないといけな
昨日9/19は敬老の日の休日。台風が接近して雨風が予想された中、ステップのサークルを開催しました。コロナでジムが閉鎖された2年前、このサークル活動を始め現在に至っています。普段、ジムでは写真撮影禁止になっていますので、施設を借りたこの場での様子をアップします。サークルは普段は平日の夜。毎週開催です。仕事を持っている人たちを中心に集まっているのですがこの日は昼間の方が都合の良い人たちも集まりました。久しぶり~、元気だったメンバーがあちこちで雑談・
今日は、【ストレッチ】ステップ台を使うと、気持ちよく伸び~る!驚くほど楽に、効果的に行える!のご紹介です。踏み台昇降運動の様々な動画を配信しておりますが、運動量に対して、クールダウンストレッチの時間が短い、と常々思っていました。できれば、座ってしっかりストレッチしたい!そういう思いがあって、この動画を作りました。翌日に疲労を残さないためにも、ぜひ、しっかりやっていただきたいもの。さらに、ステップ台があると、
こんばんは今日もお休み歯医者🦷の予約だけであとは何の予定もなく…久しぶりに眠剤💊を飲んだらグッスリ眠れて…まだ寝ていたかったくらい。。。1人で近場の野菜屋さん・市場・スーパーを買い物に行き先日、不在票が入っていたモノを郵便局🏣まで取りに行きました届いたのは。。。コレステップ台なかなか外を歩くことも出来ず…運動が出来なくて先日、ブロ友さんに勧められて即!購入した…最近の膝の痛みは足の筋力の低下…なような気がするのなので少しずつやってみようと思います
美しい満月を見上げながら耳はTV番組BTS特集自分を愛そうなんていいね何時のスタジオでもBTSの曲を使っていてその曲が流れるととても楽しい体が喜ぶんです月曜のステップ台で流れる楽しみですよステップ台と言えば心筋梗塞を患った患者さんのリハビリにステップ台を上り降りする場面を見たけれどやっぱりステップは良いなと思う伸びり降りしながら一生懸命引き上げるけれどまだまだ難しいけれどBTSアーミーのみなさん自分の目標を諦めるのをよそうね
今日は、【踏み台昇降運動】初めての方向け!ダイエット効果最強!5分×2セットで滝汗必至!のご紹介です。私のチャンネルでは、踏み台昇降運動が人気が高く、今回、「初めての方向け」として、あらためて作ってみました。撮影の裏話として、右足から8回、左足から8回、のサイクルを繰り返して台の昇り降りを行っているのですが、な、なんと!意図的に操作したわけでもないのに、そのサイクルがちょうど終わるときに、ピッタリ5分に!
ティップネス新プログラムスタート!!皆様お待たせ致しました!!!!✨✨いよいよ、来週に迫った9月......あんまり好きじゃない9月。夏が終わる9月.......。そんな9月にティップネス全店同時リリースの新プログラムがスタートします‼️MOVEBODYシリーズ第3弾‼️その名.....MOVEBODYSHAPEステップ台を使った下半身のエクササイズと有酸素運動の豪華コラボレーション😍✨✨✨下半身の引き締めをしたい方はもちろん、しっかり短時間で汗をかきたい方にもおすす
サンルームの窓を少し開けた部分に、顔を寄せる”シェリーちゃん”その右斜め後ろに”ロンリー君”が写っています!ステップ台の一番上に寝て、思いっきり、テラスを満喫中~お部屋移動の決断は、勇気がいります~こうして馴染んでくれると、ホッと安堵します。燦々と日向ぼっこをさせたいー願いが叶いました!
レッスン中はいつも息を吐く前にいいえ吸う前に肩に力が入って十分呼吸をしていないずっと体の奥まで呼吸をしたためしがないということに最近やっと気が付いたそれまで自分で気づいてなかったがこの頃クールダウンのときしっかり息を吸い込んでいたそれでやっと今まで十分息をしていなかった脂肪燃焼だろうがピラティスだろうがステップ台でも基本的な呼吸を忘れていた思いだそう息をすることを引き上げる事ばかりに夢中になって肩の力が抜けてなかった努力は裏切るって聞いたけれど
雨のためウォーキング無し室内にてステップ台(下の)で昇降ウォークラウンド式7分テニスボールマッサージ体重70.2体脂肪23.3内臓脂肪14.5筋肉量51.0
本日はこちらへお初店舗です。GG練馬高野台そう、先月オープンしたばかり…とは言っても、もともとルネサンスだったところですね。西武池袋線の練馬高野台(池袋から15分くらいかな)のすぐ駅前にありました。駅のホームから見えますね。やはりもともとルネだけあって、入り口が広々?してて他のGGの店舗みたいにこじんまりした感じではなかったね。ビルの3階と4階がGGが入ってますが、受付のある3階に更衣室もあり、4階がマシンやスタジオ。3階は、ストレッチとかソファもあるけどガラーンとして広い感じ。4
エアロ&ステップレッスンを完全にお休みして2週間以上経過しました…エアロをはじめてかれこれ25年近く…初めてのこと…😔昨年末頃からか足に違和感をおぼえながら、良くなったり少し、ん?と思う状況だったりの繰り返しで、ここにきて、少し膝を痛めてしまい、いつものことで、そのうちなおるだろう…という軽い気持ちでしたが、、、その状況が思いのほか改善されず今にいたってます。しっかりと足腰のケアもしてこなかったし、長年の積み重ねかと思うし、レッスン友達からは、レッスン出過ぎとか休みも必要!と忠告
ホームのクラブは穏やかなメンバーさんが多いし、私はそこまで場所に執着しないので、争った経験やトラブルとかは殆どないんだけど、ひとつ思い出した事がありました。所属クラブじゃなくてチケットで毎週行ってたジム。メンバーさんは良い方ばかりで気さくに接していただいて環境は申し分ありません。その日も倉庫からステップ台を出して、いつもの場所(1番後ろ)に置こうとしたところで、他のメンバーさんから話しかけられて、なんとなくその位置で台を持ったまま話してたら、いきなりそこに他のメンバーさんに台を置かれてしま
ソファーのステップ台が届きました体が重いのか?加齢によるものなのか?最近、ソファーにジャンプして失敗することがたまにあるポップ兄ちゃん。足への負担も心配なのでポチりました。【全品P5倍★6/920:00〜6/119:59】犬ソファ階段ドッグステップ2段ペットステップ犬ペットスロープステップホワイト系防水昇降台踏み台ソファー折りたたみ滑り止め犬用小型犬高齢犬シニア犬介護送料無料yu楽天市場3,480円ポップの為に買ったのに全然
★★★★★★★★★★★★★★★★★昨日「GOLD'SGYM十三」に自分のステップ台を持参して、レッスンを受けてくれたメンバーさんのブログ☟☟☟これからこういう時代になるのかな?「THEステ」の台もしんどい人は少し小さめなステップ台でやったり…自分に合ったステップ台でやるのが良いと思う♡そして、問題はそこじゃない!☟☟☟縛り方♡一寸先はラブホテル街の十三で、この縛り方して歩いたら…もう犯罪行為♡みちこむアカンで♡笑学生の頃にキャンプ指導員の資格を取る為にロープの結
今日は、【ステップ運動】ダイエット・脚の筋力アップならコレ!正しいやり方で始めよう!のご紹介です。踏み台昇降運動より、動きのバリエーションを少し増やして、作ってみました。ステップ台への単純な昇り降りに慣れてきた方向けに、お届けします。もも上げが多いので、脚の筋力アップを目指す方、運動量を上げたい方にもおすすめです。興味がありましたら、こちらからチャンネル登録をしていただくと、励みになります↓メグフィット健康
水曜祝日はこちらへ!GG四谷TATY(小林貴子)IRオリジナルエアロステップ1.5祝日ということでお昼のレッスンに参加!1本目オリジナルエアロカカトやジャックの細かい足さばき…ツイストターンからの動きで、スタートからテンションMAXへやっぱり、動きが連続して流れるとめちゃくちゃ気持ちいいですそして、途中から動きがひっくり返って後ろ向きすぐに後向きの動きを頭に描けないのが…うーん、まだまだダメなとこ😰何度か繰り返しでやっと頭に描けて、動けるようになったけど、いまい
3月後半からとあるIRさんのステップレッスンに毎週参加させていただいてます😊(ブログでアップはしていません)もぉ、初回から数回は全然出来ないッ!!😭「ステップ1」なので、少しは出来るかな…と思ったけど、そんな甘いものではなくて…ゆっくり目のスタートと思ったら、どんどん展開が激しくなり、、、台向こう、台横に…そして、台を前後左右あらゆる方向に移動…しかも、ターンしながらなので、何やってるんだかさっぱり🤷😫なんてことが何度も…水休憩時は…思わずタオルで顔を覆いたくなるくらい、座り込ん
月曜のレッスンはステップ台スクワットをしながら思ったというよりいきなり頭の中でピンポーンと筋肉の神様がダメ出しをしてきたその角度間違っているよそう膝の角度がせまい深く沈むといいと思っていたでも先生がちょうどいいと言われる角度はきつい神さまは忠告してくるきついを避けて楽な角度に逃げていると筋肉はついてくれないスクワットだけではない他の動作でも間違った動きや楽な方向に逃げると筋肉の神様のお仕置きだ目的な場所にきかせようと思ったらそれはきついきつい思い
木曜はこちらへ!GG大森オリジナルエアロオリジナルステップゴリポン(江村浩二)IR前日、MYちゃんから明日の帰りは雨らしいから傘準備!の連絡あり☔そしたら、帰りしっかり雨☔それにしても木曜の大森は雨が多い気がするけど気のせいかな…😅1本目オリジナルエアロ今回もつなぐとノンストップエアロ!的な、流れが途切れない動きへ…😆これがたまらないのです~せっかく流れで動いてるところで、一旦ステップタッチ…とかなると、流れる汗を止めてしまう…ってなりますもんね!作りでは、ドタバ
今夜はこちらへ!GG四谷1本目ステップ1TATY(小林貴子)IRスタートからテンション高めです!!!しかし、間違いまくり…🫣🙈もぉ…台乗って降りるカウントがなかなか合わない…何度繰り返しでやっと…😮💨でも、ここからがっつりと動きました😊流れの中でのタタンからターンしながらのカカトカカトがうまい具合に決まり次の動きへもつなげることが出来ると本当爽快✨✨✨そして、前回全然出来なかった台クロスタタンからの動きも今回はうまく噛み合って…後半はグルッとターン台踏み!まで思わずがっつ