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ある運動施設にて、初級者向けのステップエクササイズのレッスンを担当しています。シンプルな動きで、きちんと有酸素運動の効果を得る、という内容(有酸素運動としての目的よりも楽しい、達成感を第一の目的に複雑な動きを楽しむレッスンもあるようです。本来は動きの難易度問わず有酸素運動を安全に行うのが大前提なのですが、関節などへのリスクに対して目を瞑って(安全に動けるような指導やアプローチを疎かにして)の複雑な動きを楽しむことが優先となっている現場も見受けられますね。)なので、ステップエクササイズ
昨日はオンライン・レッスンの後、コチラの施設で研修2連チャンひとつめの研修『やさしさでできてる手技のやつ、開催されるってよ♬』去年10月のブログに掲載したこちら、体験会とセミナーが開催されるそうです興味をお待ちのインストラクターさんトレーナーさんなど、体験会だけでもご都合がつけば行か…ameblo.jp分かりやすく説明して下さっている島田真理さんのブログを添付しましたm(__)m本日でひと通りの手技を学び終えたので、次回はいろんな人相手にひたすら練習難しさはありますが、やって
さて今回福岡に来たのは、江川すみれ福岡初上陸記念。エアロビクスとかステップに参加させていただくためでした。遠い昔、村井朋子IRのレッスンを受けに福岡に来てから、はや⭕️年、久々の福岡レッスンです。ゆったりホテルで朝食。福岡市総合体育館、びっくりするほど綺麗でした。羨ましい...吹田市の体育館、建て替え無いんでしょうか🤣皆さんお上手です。そして皆さん優しい🥰ほんとに楽しいひとときでした。3本レッスン受けて、その後近くのスーパー銭湯♨️に連れて行ってもらって、まったり🛁そして最
やっぱり動きと音が合うと余裕になれる焦りは禁物早さまへところでとあるクラブのイントラさん、、音楽の専門家だったようでその方のエアロのレッスンすごく面白いのですここで片足空中停止?そんな隙間にニー?ピボット連続すぎ回転?アップビート、こぶし🤛挙げ毎週、、みーんな立ち位置戻れず不明な動き続出スパロウ先生もそうですけど、、音楽センスありすぎる先生のエアロビクスは、リズム!🪘特徴的で面白いっもし音楽のことをもう少し
皆様、こんばんは~🌀🌀🌀🌀🌀本日は台風🌀の影響で電車🚃のダイヤも乱れまくってます。レッスン前にメンバーさん達に聞いたが!!K稲毛のあるイオンの一階の駐車場も🚗🚗🚗が水没していたって😭😭😭😭さてさて!!ありがたい話が一転😱😱😱😱まぁスケジュール発表になれば判るでしょう。⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️めちゃくちゃダイヤ乱れ!!😭😭😭😭⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️やっと日暮里に着いたけど色々な路線で遅延&人身事故😱😱😱😱ありがたい話が一転したの
尼崎レッスン終了大阪スマラボご参加頂いた皆様誠にありがとうございました🙇無名のインストラクター故、もう極貧体制覚悟でしたが、なんかんやで、ご参加いただける皆様お集まり頂いて誠に感謝感謝のイベントでした😌遠くは関東、名古屋から🙏交通費に見合うだけのレッスンできてたら良いのですが😅こちらは楽しくレッスンできて大満足でした😆尼崎。ダウンタウンのイメージしかないです笑小学校の時から「ごっつええ感じ」に心酔している世代ですので笑大学のときはyoutubeの見すぎて単位落
皆様、ギョンニチワ〜☀☀☀☀☀さかなクン🐟みたいな挨拶でスミマセヌ😅😅😅😅真夏日の暑さでカネゴンのポンコツ度が急上昇⬆️⬆️⬆️なんですわ。さてさて先に、ありがたくない話からいきますか!!なんとなく想像がつきますがクラスの存続問題です。人数が少ないからが理由なんですが!!だからといってカネゴンもクラブの言いなりにはなりたくないので建設的な意見を提案させていただきます。😤😤😤😤😤①ニーズにあってないならカテゴリー変更すべき!②時間変更すべき!
めちゃくちゃ真面目な投稿ですレアですいつものヘラヘラした内容をご期待の方はスルーしてくださいねステップ指導の基礎、というセミナーを2日間にわたって担当します。9/10のお申し込みはこちら予約日時の選択|予約カレンダー機能reserve.peraichi.com10/15のお申し込みはこちら予約日時の選択|予約カレンダー機能reserve.peraichi.com10/15の受講料、会場等は9/10と同様です。会社からオファーがありました。【初心者向けステップセミナーの
そんなこと言ったらしばき?関西弁わたくしそんなこと言ったら追放されちゃう?しばかれる?わたくしが?それともステップのイントラさん用マニュアル本?わたくしはマニュアル本のステップパターンイラスト見たとき、金縛りになりましたこちらわかる人にはわかる?うーーーーん言葉の説明ある?何回見ても不思議だどうなってるのかな?これわたくしにはステップパターン、ほぼ全部同じイラストに見えますけどまあ、ビミョーに
残暑見舞い残暑見舞い申し上げます🎆毎年言ってるような気がしますが、今年の暑さは異常ですね。こんなに雨の降らない富山も珍しい。台風も心配ですね。関西の皆様、お気を付けてお過ごしください。関西レッスン告知5月のRabbitsPartyの御縁もありまして、そんな関西でレッスンさせていいただくことになりました。一本は新城先生とジョイントレッスンさせていただきます。親元離れた感がありまして、若干心許ないですが、頑張ります🦸笑ぼちぼちコリオ作り始めてますが、マイルド、マイル
こんばんは。東京、埼玉、千葉で活動中。「日本一踊れる言語聴覚士」木津玲子です。本日もお読みくださりありがとうございます。さて、本日午後は墨田区総合体育館で代行レッスンでした。以前にも書いた通りこれまで代行には何度もお伺いさせていただいていてなんなら今年入ってからはほぼ月1かそれ以上のペースでお邪魔していたのですがこれまでは平日の夜というパターンが多くて、今回のような日曜日は初めての時間帯でした。そのため初めまして、
昨日の火曜日は車を午後からの仕事のところに先に停めて電車で午前の仕事へ移動する日歩く時暑そうなので手持ちの扇風機持って行きましたまさに昨日もお話した暑さ対策ですでも、まだ使うことなく済んだので暑さもこれからですね今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です火曜日の私のお仕事はステップエクササイズDay日常生活を、安全に快適に過ごすためには保っておきた
2023.06.25ヤブカンゾウ(城址公園)今日は今までやっていた「ステップエクササイズ(入門)」と「やさしいエアロビクス」、それと「肩甲骨はがし」の「初級」、「中級」、「上級」をやりました。「ステップエクササイズ」は脚の運動、ステップ台に上がったり下りたりを「野ばら」の曲に合わせて軽快に動きます。画面はイラストのお姉さんだけれど、動きが分かり易い。「やさしいエアロビクス」は上半身、特に肩を動かす運動で、これは私の肩痛にとっても良く効きました。まのちゃんの可愛い動きに助
2023.06.25ドクダミ(城址公園)自宅トレーニング(ステップエクササイズ、エアロビクス、ストレッチ)、とにかく始めてみます。正直どこまで出来るか不安はありますが、一歩踏み出さない事には始まりませんから。毎日欠かさずやる事を心がけますが、メニューをきっちりこなす事にはこだわりません。家でやる事の目的は、『レッスン時に動ける身体・体力作り』スタジオで少しでも気持ち良く動けるための身体、を準備する事です。やり過ぎない。楽しんでやる事…これを一番に心がけようと思います
↑今から29年前に風車が建った時の写真です。(撮影者は今年4月に亡くなられた、仲良しのMさん)周りはまだ何も整備されていません。私、51才。さすがに若かったですね。(ふふふ)この4年後にバレエを習い始めるなんて夢にも思っていませんでしたし、バレエを始めるまでは自分の身体が衰えている、などという実感は全くありませんでした。この頃は大人でバレエを習っている人は本当に少なかったですね。何かきっかけがあったのかどうか、習い始めて3~4年後にシ
本日は亀戸スポーツセンターにてサークルを開催しました♪私が行く時は雨は止んで、天気は回復してました☁️1本目はマルチステップ。2台固定、元気がある方は(笑)左は背面スタートです。先週の深川北よりは抑えめでしたが、やや細かい動きもあり、体の使い方も逆をいったりとなかなか手ごわい動きも入れてみました2本目,エアロ。こちらも先週よりは抑え気味でしたがスライド系が多く、どちらの足から次は動くのかに迷われている方もいらっしゃったようですご参加された皆様、お疲れ様でした
多湿めっちゃ暑くてたまらんわけじゃないけど、多湿新しいエアコンが設置してあるスタジオなら何も問題ない。でも"冷房"しかない、ドライは温度設定がない、っていうスタジオだと有酸素クラスがめっちゃしんどい昨日のラストレッスンは有料ステップやったんですけど、どうにも湿度は下げられなくてオモリを付けて昇降してる感覚よ7コマ目の自分がコンビネーションの順番ようわからんようになるのはまぁ大目に見ていただくとしてお客さんも後半そこかしこで棒立ち状態そんな難度上げてません60分て長いねんなや
イントラ風にあくまで参加レッスンのスケジュールです他にも出たいけど、これ以上増やせません<基本方針>・希望するイントラの各カテゴリ(エアロ/ステップ/ヨガ)を週1回のみ参加する・door-to-doorで30分以内(利用)の店舗を優先する(西は原宿、東は行徳、北は北千住、南はサウスまで)・怪我防止のため2レッスン/日までとする月曜ゴールドジム四ツ谷20:10-21:10STEP221:20-22:20マルチステップ(第1月曜)特記:イントラ近くで「がつおもっ」と踏ん
お久しぶりのブログ更新失礼します🙏季節も変わりましたが、本業もインストラクター業も忙しい毎日を過ごしております。さて、6月度のほめステサークル終了しました!ご参加頂いた皆様誠にありがとうございました🙇シングルステップ激しくないけど背負投げ多み宣言最近のサークルは緩めに作って横→縦の流れが多かったので骨のある動きもオプションで入れたいなとか思ってたら直前になんか激しくない?ってなって間引いて間引いて。。。というのがいつものルーティン笑最後のビハインドでストラドル
2023.05.16ヒメウツギ(城址公園)昨年10月末に始まった「肩痛」。始まりの頃はそれほど酷くはなかったので、(間もなく良くなるだろう)と安易に考えていました。今までも同じような症状はありましたが、それほどひどくならずに回復していましたから。ところが今回は違っていました。だんだん酷くなって、夜寝ていても腕が痛んで頻繁に目が覚めるようになり、熟睡出来ないほどでした。整形外科、整骨院にも週に2~3回通いましたが、回復には一喜一憂、効いたと思う時もあればなかなか効果が
昨日は少し気温が下がり長袖の洋服を選びましたまぁ、心配してたほどは寒くならなかったので良かったです不安定なお天気は続きますね気をつけて下さいね今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です今日のタイトルおっとそうきたかぁ…なんのこっちゃって思いました?思いますよねぇでも結構あるんですよ運動指導をしているとこう言いたくなる状況色んなパターンがあ
THANKYOUFORCOMING🐰あっという間の一日でした🐰ご来場頂いた皆様、台の運搬をお手伝い頂いた皆様、誠に感謝です🙏もう二人とも書かれてますが、昨日の余韻に浸りながら、自分もツラツラと振り返りしてみたいと思います😊まずは前夜祭の模様🍄豪華過ぎる✨アッキー先生はレッスンもそうですが、ホスピタリティが高すぎる😆お忙しい中、前日からご準備頂いたみたいで、感謝、感謝です🙏クロベー先生にはクロベのかまぼこのお土産😂湘南スタイルで最寄り駅まで迎えに来てくださいました🏄
2023.04.13ミズキ?(ゴルフ場の道)左肩の痛みはほとんど無くなって来て腕も大分動くようになって来ました。昨日のレッスンでは、ほぼ動けました。腕は上がりますが、まだ耳のちょっと手前までで、真横までは上がりません。腰に手を当てる(前にならえの時の一番前の時の形…わかりますか?)とちょっと痛みが走りますが、我慢すれば出来る程度です。回復にとても役立ったのは、「ステップ」と「エアロビ」でした。最初の頃は腕を動かすたびに痛くて恐る恐るやっていましたが、やり初めは痛くても20
コロナ関連のグダグダでレギュラーを抜けてしまったKTV石橋まで月一開催のスペシャルレッスンを担当しに行きましたレッスンするのは2年半ぶり確かうちはここでBAILABAILAのレッスンをVOL.25までやってたはずなので多分合ってる(現在31やんね)大手のフィットネスクラブとはまるで違う空気感。スタジオもひとつしかない小さなクラブなのでみなさん結構どんなレッスンにも参加されます。というわけで、結構前から告知があったはずやのに着いた途端そこら中のお客さんから言われた。あぁっあ
日曜日ですが、知立で大井貴博インストラクターのレッスン3本と(ステップエクササイズ✖️1&エアロビクス✖️2)と地元の公民館でstrong-nationとzumba®️の2本受講しました。詳しいことは別のブログ記事でアップします。
皆様、おはようございます。☀☀☀☀☀本日も素敵な攻城日和😁😁😁😁このブログを土曜日の朝1に書くつもりが!土曜日は朝1からタイトスケジュールで断念していたので…今、書いてみました。さてさてタイトルの早稲田レッスンは一昨日からスタートしました。21時30分スタートなんて遅い時間なのに遠方から御参加の方ルネ亀戸・曳舟の時のメンバーさんも御参加、頂きありがとうございます。🤩🤩🤩🤩当然、地元の方々もレギュラーで入ってくれてありがとう。なんて言って頂き!!カネゴ
昨日は3月度のステップサークルでした!ご参加頂いた皆様、誠にありがとうございました👏今回はシングル、マルチの2本立てマルチについては台足りるかなと心配でしたが、2台持参いただいた皆様はじめ、ご協力頂いた皆様、天気悪い中、大変だったと思いますが、ありがとうございました🙇■シングルステップシンプルな構成から縦展開へ今回はバーティカルがないのでボーナスステージ的な腹黒いと言われましたが最初に言っちゃうと面白くないでしょ笑■マルチステップお題は『一一』前からやってみたかった
スポーツクラブのステップエクササイズのレッスン受ける時、いつもこの歌をイメージします。昔、何処かのCFで拝見した記憶があります。
ご好評につき笑またまたやります『3台マルチステップ60(初中級)』お一人ステップ台を3台使用(固定)し、普段体験できないエキサイティングなステップを楽しみましょう♪初中級くらいの内容になります。3月25日(土)ルネサンスひばりヶ丘1730-1830(60分間)【定員】13名【料金】会員様1,650円(税込)ビジター様2,200円(税込)【お申込み】3月11日(土)1600-より①ルネサンスアプリのマイページ、イベントWEB予約にて②フロントにて※当