ステップエアロ

日曜日は用事が予定より早く終わったのでダッシュでOBTキャンセル1つだけ出てたので古市先生のチャレンジエアロ45に参戦最終週は16cの3Bを追加して完成。1Bのニークロスチャチャチャターンからのエルビスが捨てコリオだったのかな〜フッと見たらみんなダブルキックやってたのよね。繋がりの仕組みがよく分からなくて撃沈気味でしたそこだけ適当に誤魔化して123123のカッティングへ凸撃カラ元気な声出して盛り上げておきました最後までよく分からないで終わるのは嫌ですね…また頑張りまーす古市先生

このTシャツ気に入ったな〜とOBT色で悩んでまだ買ってません月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45黄金週間前の区切りと云う事で満を辞して1221のブーメランにチャレンジ1Bは随分やってるから良いとして…。2B後半の入りを超勘違いしてました。ニーアップが捨てコリオだった模様…カウント合わない筈だわ〜最後で気付く間抜けなオッサンでしたそれにしても右向いただけでアタフタしてしまうのは…先生を右に呼び寄せてしまったのは残念でした月曜日夜は2週お休みなので次回はスッカ

スッキリ爽やかに晴れ若干、風は強めだけど気持ちいい今日のニャンコさん静かだから眠ってるのかと思ったらぜんぜん眠ってなかったカリンさんｗ覚醒具合をチェックするテスト指を顔の前に出すと…喰われたｗｗｗ寝ぼけてもいません！起きてます！！(笑)今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●ステップエアロ６０分新年度らしく？…めずらしくかな？？初参加の方が４～５人く

黄金週間間近な月曜日もOBT月曜日は2週連続で夜お休みなんですね。6月に向けて周年イベントが続きそうなのか…。今度は石塚先生のステップがあるそうです。しかもOBT初のバーティカルステップ〜しかし…9連休明けの仕事始めは休めないわ〜残念さて石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ452B後半の入り方がイマイチ分からないのと…シャッセターンから直ぐに踏んでボールチェンジかと思ってたら〜ステップ踏んで逆からボールチェンジだったわカウント数えない奴がハマるコリオでした連休前で綺

全てエクセレントスローになる日だったエイプリルフールもOBTフィールドリサーチにパッチールのタスクがワンサカ出現してたのでやってたら色違いGET5番のパッチールのようです。因みに今は9番まで実装されてて…私は1番2番の色違いを持ってます。月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45先週カットして終わったそうで押出1Bと初出し2Bでした。1Bはまたもや右向き期待されてる〜コザックツイストターンからのマンボー引いてボールチェンジで右向きに変わる模様。引いて…が抜ける

マッキーそこに立ってみて〜と言われる月曜日もOBTミニオンでウィメンズマラソンの応援してくれてありがとう〜とお酒を頂いてしまいましたエアラーズカルテットの皆さんにそんなに喜んで貰えるとは嬉しい限り…来年も頑張ろうしかし…普段お酒は飲まないからどう飲もうかと思案中…フルーツ系で割るとかいいかしら。月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ451Bは基本的には右向きなんだけど…途中で目まぐるしく変化するので迷いが出てしまいますね2Bの最後は…ターンビハインドからコザック〜ツ

晴れて、昨日よりも昼間は暖かくなりました花粉は心配だけど、晴天の誘惑には勝てず洗濯物は外干し今日のニャンコさん日向ぼっこエリアにオレオさん降臨ポカポカでモフモフをぬくぬくにするんだね！今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●ステップエアロ６０分体育館の中もぜんぜん寒くなくて地味にじっくり踏み台昇降運動してたら汗かいちゃいました(笑)筋トレとストレッチをして終了

雨の1週間から寒波到来の1週間もOBT春の到来かと思ったら月曜日から寒過ぎ月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45押出1Bのベースはやっぱ分からん何とかやり過ごして…ロンデララピボットターン〜チャチャターン〜トゥヒールタップボールチェンジビハインドは何とかクリア。今回も左向き変化で…ロンデ前のサイドマンボーがグルっと回る変化で左向きにするようです。初出し2B。カリオカ〜サイドマンボー戻してタップシャッフルマンボー…コレを戻しながら180度向きを変えてタップシャッ

久しぶりの月曜日OBT雨降りで生暖かくてスタジオの滑り悪過ぎ〜怪我しない様に慎重に動きました石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ452週間ぶりで忘れてるから1Bもちとアタフタ2Bのラスト…ロンデララステップニーからその後の練習をするのだが…完成するとステップニーが無くなってステップツイストチャチャチャターンに変わった最後のタップキックボールチェンジビハインドの練習する為の捨てコリオだったのかな…捨てた所が難しくてよく分からなくなったと云うオチでしたラストは予告通りに122

晴れたり曇ったり～朝は暖かかったけど北風が冷たくなったｗ今日のニャンコさん寒さが戻ったのでストーブ前にポル子(笑)だいぶくつろいでいらっしゃいますね(笑)ポルちゃん、お尻コゲるよ～今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●ステップエアロ６０分健康運動教室なので地味に踏み台昇降運動ところどころに筋トレを散りばめる(笑)今日もしっかり動きました！！夜はス

キャンセル拾ってたらチケットもプランも尽きて予約不能になった月曜日もOBTOBTに余りにも人が集まり過ぎてて…予約しないと出れないレッスンが一杯過ぎるねんもう１回スタジオレイアウト見直して元々の50人に戻してくれないかな〜。月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45初めて並んで入りましたよ。この時間は予約しなくても入れるので並んでる人多し1Bはスイスイ進んで完成。2Bラストはロンデボールチェンジ〜ピボットターンツイストターンで1回転して〜トゥタップキックボールチェ

朝からずーっと曇り空昨日は春だったのに今日は冬ｗ風が超冷たくて超寒いっすｗなので、今日のニャンコさんりっぱな猫団子できてました(笑)みんなぬくぬくしてそうな顔してるー私もこの中に混ぜてもらいたいわ～♡今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●ステップエアロ６０分地味にしっかり踏み台昇降運動筋トレもたっぷり入れ

1月最後のOBT月曜日は石塚愛美先生の2レッスンOBTで中級以上のエアロを担当されてる先生は5人かな〜。難しさは好みの問題で何とも言えないですが…。強度的なモノはどんな感じなの〜と聞かれました。私はFitBitを身に付けてるから心拍数だけで判断するなら…。上下の運動がよく入る古市先生、ひとみ先生、横井先生は160前後を良く記録するので強度高いレッスンなのかな〜と思います。石塚先生はジャンプはほぼ無いので終始150以下な感じ。花ちゃんは中間ぐらいですかね。まずはレギュラーエアロ4

曇りのち、うっすら晴れ？今日は乾燥してないし寒さもキツくないなので、洗濯物も完璧には乾かないｗｗｗ今日のニャンコさんうっすら晴れてるときに日向ぼっこ？そこまで暖かくないと思うけど？ちょび子とポンタが仲良く並んでたので…あ”ーｗちょび子が動いちゃったｗポンタ、なんだ？その顔ポンタを撮ってたらちょび子がご帰還ウザ絡みからの～、強めの自己主張まったく自

今月は忙しくて遠出は無理かな〜と思いつつOBTGMJも花ちゃん勢が来てるようでなかなか予約出来なくなりました〜エアロに間に合わなかったのでお休みしようかな〜と思ったけど…コレを受け取れるとの連絡を頂いたので行きました石塚愛美先生の20周年記念Tシャツ背中のワンコが可愛くて…猫派なのに買ってしまいましたOBTの皆さんも買ってたようでスタジオがワンコで溢れてましたとそんなこんなで石塚愛美先生のレギュラーステップ45新年最初との事で2B共に新しいコリオでした。【1B】難所はストンプオ

今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ（有料スクール）エアロは最終週。ウォーミングアップを始めたら、体調が悪い事に気が付きました。ちょっと動くだけでなんかしんどい。朝から特に不調はなかったんですけどね。こんな日は力まず無理をせんように。1ブロック目は、最終形の前の動きもスムーズにできています。2ブロック目はジャンプしても戸惑う事なく次の動きができています。最初の頃にできなかった動きができるようになっていますね

晴れ～放射冷却で朝晩めちゃくちゃ寒いｗ今日は昼間も寒かったけどｗ今日のお仕事(金曜日)午後、地元の体育館へ●ステップエアロ６０分地味にしっかり踏み台昇降運動筋トレ４つ～丁寧にストレッチ今年の健康運動教室終了～夜のスポーツクラブへ●スイムディスタンス５０分(特別に60分)年末恒例メニューFr50ｍ×60本１’シルバーレーンは、Fr50ｍ×30本２’私はシルバー

雪に戦々恐々としながらOBT日曜日から駐車場ゲートが故障中で無料が続いております車の入替せずに好きなだけ滞在出来るのはイイわ年内はこのままでもイイのだが…。年末のイベントの入金を忘れる日々が続く〜当日まで良いんだけど…。月曜日は石塚愛美先生の2レッスン臨時営業日の金曜日にレギュラーエアロが設定されているのだが…ひとみ先生のレギュラーエアロの予約時間と被ってるので悩むこの頃お水タイムに上手く合うといいのだが…まずはレギュラーエアロ45先週はお休みでしたが、まだブーメランまでやって

今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ（有料スクール）今日は、新しいウェアで臨みます。基本的にスタジオの冷え対策です。これからどんどん寒くなるのでね。冷え対策だったのですが、脚が軽いです。膝を上げるのが全然力を入れていないのにすーーっと上がります。エアロは2週目です。1ブロック目は少し慣れてきました。左もできるようになりました。今日は最後にシャッセから戻ってくるところでキックターンが入りました。ターンが入った

晴れ～今朝は寒かったけど昼間はポカポカ油断させといて急に激寒にならないでーｗ懐かし猫写真館その188白い毛とシマシマ(2017.12)白靴下も胸の白ほわ毛もかわいいアポロキャラが被るライバルが母屋にいることをアポロはまだ知らない(笑)なんですとぉーｗｗｗちなみに、ジンくんも知りません(笑)今日のお仕事(金曜日)今日も朝からスポーツクラ

クリスマスツリーもう飾った？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございます水曜晩の京セラドーム近くのジムエアロの帰りは（駅直近ではないので）シェアサイクルが定番ですが昨夜はその車両がガス欠…ぢゃなく電欠寸前だったからスカッと歩くことにしたー道路をショートカットして向い側に渡りいつものルートを見上げたらイイ景色に出逢いました〜『曲面と球体と建物の灯り』機会があればこのルートも使いたいですね〜

0℃近くなる季節もOBTそろそろ初雪来るかな〜と戦々恐々なこの頃。月曜日は石塚愛美先生の2レッスン29日の臨時営業日に企画されてるリトモス&ステップ。何故に時間を被らせるのか…そして24時間会員にする為に熱田民になってるので申込が月曜日スタートと残念なお話。一応リトラーと呼ばれる人種ですのでリトモス優先なんですがねまずはレギュラーエアロ45最近横井先生のエアロでよく見かけるお姉さん達がコチラにも。OBTでエアロやると楽しいからハマる人が増えつつありますね。予約がまた大変になりそ

今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ（有料スクール）エアロは1週目です。ジェームス山が1週目になる事が多いのですが、久しぶりの西宮が1週目です。レベルの高いジェームス山と違って西宮の場合は、ゆっくりカウントしながらの解説を入れてくれるので、わかりやすいです。1ブロック目は最初のキックしてからのリズムチェンジニーのところが難しいですね。リズムチェンジが多くて、ついていくのに必死でした。2ブロック目は、えーーっと、もう

忙しくても食欲は無くならないから困るな〜とOBTチョット残業で出遅れたけど、事故渋滞とかは無くて何とか間に合った月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45押し出された1Bはどうなるのかと思ってたら…。右ツイストニーから後ろに下ろして右向きに〜遂に来てしまったプレッシャーに弱いので半分吹っ飛んでしまって棒立ち〜来週は何とか巻き返したい2Bは半分ぐらいかな横前と踏みながらターンして逆の足でタップニー〜後ろに下ろしてボールチェンジ〜前の足でタップタップマーチで回りなが

朝から大荒れの金曜日けっこうな大雨だったよねｗ夜になったら強風がすごくなってきたｗ明日も強風注意らしいｗｗｗ今日のニャンコさん平和な猫さんをどうぞ！！ちょび子＆オレオなんか暖かそうで羨ましいにゃあ～(笑)今日のお仕事(金曜日)朝っぱらのスポーツクラブへ●小学校水泳授業①コマ１週間ぶりの３年生と４年生の皆さんめちゃくちゃ良い子たちでカワイイ～♡

ホントに寒くなって来た月曜日もOBTシートヒーター+ステアリングヒーターが稼働を始めましたよ月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ451Bの難所…ヒールタップ〜ジャンプタタントゥタップ〜ヒールタップボールチェンジマンボー…組立を少し変えて伝わるようにした模様。私は飛び回れる程にキャッチしてたけど、人に寄ってピンと来るポイントが違うからイントラさんは大変やねぇ。2B後半はカリオカタタンツイストターンから斜め後ろにシャッセ〜ピボットターン〜フリーズシャッセターンマンボーで

イロチ来た〜とOBTメスもGETしないとコンプじゃないのが辛い月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45押出1Bは今回も左向き〜で不評らしい1スタは右寄りの構成なのに左に集まり過ぎてるから仕方ないよね6番なのに右端な私的には右向きはプレッシャーが掛かります1Bは考えてた通りで大体把握。後半の引っ掛けターンからの動きを慌てずにクリアしたい。初出し2B。サイドタップ〜逆足を払って戻して後ろに引っ掛けターン…普通ならそのまま移動しそうだけど…軸足でシャッセしながら逆

10月のGOTOルネサンスまたまたゆんゆんを記録リトモスはイベントとかGGとかでプラス4回ぐらいかな。腹ごしらえをしてOBT月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45。1Bはサクッと展開して問題の2B。ラストはとりあえずターンは無くて終わりだったわしかし…ストンプシャッセでリード足が変わり…タタンクロスターンはグルっと360度だったと云う…想定外でぶっ飛んじゃったわそして1221のブーメラン混乱した頭でブーメランは…2の左は頑張ったけど〜残念でした。次回は

昼間はポカポカの晴れ～今日のお仕事(金曜日)朝っぱらのスポーツクラブへ●小学校水泳授業②コマ①今日が4回目の小５･６の皆さん②今日が5回目で最終回の小３･４の皆さん２時間入水して地元にＵターン●ステップエアロ６０分水分補給タイムを短縮してドンドン動くお初の体幹トレーニングをして丁寧にストレッチして終了夕方、再びスポーツクラブへ●スイムディスタンス５０分日曜日の大会のた

今週は仕事もプライベートも忙しい1週間です。予定通りに行きますように…と祈りながらOBT月曜日は石塚愛美先生の2レッスンまずはレギュラーエアロ45。相変わらず展開中の動きがアタフタと…最近は開き直って完成系まで適当にやり過ごしてます2Bの前半ジャック2種類は何とか理解出来たかな。後半…ヒールタップ〜ジャンプトゥタタン〜逆ヒールタップボールチェンジマンボー…多分最後のマンボーで背回りターンが入るのかな。まだ完成してないけど、来週はそろそろブーメランな悪寒続いてレギュラーステップ45