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脚やせに効果的な歩き方〜下半身編〜脚やせのために下半身が重要なのは言うまでもありませんよねでも具体的にどうすれば良いのでしょうかそれは足の指を使うことです🦶指の力はかなり大きいので、それに頼ることで他の筋肉への刺激が弱まり、不必要に発達することがなくなるからですもっと具体的には足の指で地面を蹴るように力を加えることです脚やせ効果にプラスしてヒップアップ効果も期待できますよ+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
お客様の嬉しい変化とダイエットのコツ✨vol.6_26歳（調理員）Sさまこの投稿で紹介しているように無理をしない、優しいダイエットでも本格的なダイエットはできます😊+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
脚やせに効果的な歩き方〜上半身編〜脚やせにとって上半身はとても重要なぜなら、上半身の形によって下半身への負荷が決まり、その負荷によって足が太くなるかが決まるからですではその上半身の形をどうすれば良いかシンプルです背筋を伸ばせばOK+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
お客様の嬉しい変化とダイエットのコツ✨vol.5_60歳（公務員）Mさまこの投稿で紹介しているように無理をしない、優しいダイエットでも本格的なダイエットはできます
デスクワークは脚やせで不利？そんなことはありませんのでご安心を確かにずっと座ってると下半身の血流やリンパの流れに影響しますし筋肉を動かさないことでたるんでくることもありますでも階段を使うなど日常動作の中で運動量は増やせるし、食事で体を変えられるので大丈夫ですよ+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
magicチーフの小名木です。今回はかっこいい大人の女性に合う2ブロックのショートスタイルのご紹介です。ご希望・髪の量が多いのでスッキリさせたい。・丸みのあるハンサムショートにしたい。・とにかくスタイリングを簡単に楽にしたい。との事でした。今回のスタイルはサイドと襟足は刈り上げて、スッキリ感をしっかり出しています。毛量が多い方は中途半端にサイドや襟足の長さを残すとボリュームが出てしまう事があるので、大胆に刈り上げてスタイルのメリハリをつけていきました。後は骨格に合わせてぼんのく
脚やせに効果的なアルカリ性食品アルカリ性食品の特徴として血液をサラサラにしてくれる効果が期待できます血液がサラサラになれば、血流改善に役立ち、むくみの解消にも繋がるからです代表的な食材はフルーツです旬なフルーツをたくさん食べましょうこういう話をすると、『フルーツって果糖で太るって聞いたんですけど...』という鋭い質問をよく受けますそんな時は笑顔で「大丈夫ですよ」と答えていますダイエット指導歴17年以上ありますがフルーツを食べて太った
着厚ソックスの脚やせ効果って…❓🤔正直、効果は期待できません💧その理由は血流やリンパの流れが悪くなるからです🚨流れが悪くなるとむくみやすくなり本来とは逆効果になるケースが多いです☝️僕のジムに通うお客さんは無理なく辞めることで脚やせできています✨+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥
ちょびっと大人になれた気がします。普段の日常から解放されたスッキリ感が半端なく最高です！！この上ない理解を進めましょう！！私たちは成長する生き物です、、。しっかり頑張りましょう！！誰がどんなことを言おうが、、生き物を大切にしたいですね！！こちらから愛される体質になる非言語アファメーション気功データをご購入頂けます。強化版気功データを販売します復刻版気功データをパワーアップしたものです！|人生・スピリチュアル|ココナラ音源ファイルを再生するとヒーリングを受けることができます
昨夜のお月様🌕写メではちと(o・・o)/オレンジ色🧡たま〜にあるよね、少し大きいオレンジ色のお月様🌕ワタクシはね、そんな時願い事☝をするの昨日の夜も、廊下に出て、しばし、遠くを見つめ……「何を願ったかは秘密🤫」いろんなこと、欲張り⁉️アチコチの心配事、不安な事ぜーんぶ、願った！帰りに歯医者さん時間ギリギリだって💦新入社員ちゃん休んだのよ(˶°⌓°˶)『具合が悪いって、元気に電話かけてきた』チーフ🤣まあ、どこが具合が悪いか知らんが、この忙しい時に休ん
アイスが止められないのですがこんな私でも痩せられますか？❓😭教えて❗️松浦先生❗️✅指導歴17年以上✅延べ2万人以上の個別指導実績あり✅キャンセル待ちは11ヶ月以上✅100人中97人のお客様が効果を実感優しいダイエット専門パーソナルトレーナーの松浦先生がダイエットの質問やお悩みにお答えします❗️+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
こんにちは小顔専門店NAGOMI♡のオーナーセラピスト・マエガワしのです😊2015年9月から松阪市で9年間小顔セラピストとして活動しています。🔶エンドリングフェイシャル小顔専門店NAGOMI♡完全予約制・女性限定三重県松阪市船江町4-6コーポ太陽🌞二階10号室定休日:不定休ご予約状況店内の様子メニュー090-2579-9100（施術中は電話にでることができません留守電にお名前とご希望コースをお入れて下さい）shi-no.9.10.--@i.softbank.j
太ももの脂肪ってなぜ増える？体のどこに脂肪がつきやすいかはある程度遺伝もありますだから太ももに脂肪がつきやすい人も一定数いますだからといって諦める必要なし僕の目の前で細くなっている人を何人も何人も見てきたからです+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
脚痩せで一番効果があるのは❓🤔ズバリ、食事です❗️これは脚痩せに限ったことではありませんが、体を変えるのに1番効果的なのが食事です🍽️✨運動が不要ではありませんが食事には敵いませんだから脚痩せしたければまず食事を変えること+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
足首は細いのにふくらはぎが太い理由様々な例があるので一概には言えないのですが、よくある傾向として「むくみ」がありますむくむ場所がふくらはぎに出て足首には出ない状況になれば足首は細いのにふくらはぎは太いことが起きますむくみを解消することは大きく広範囲な効果に繋がることは本当によくありますむくみは万病の元とも言われ様々な不具合に繋がるケースがありますむくみの解消に効果的な例が水分補給と良質な塩分補給ミネラルウォーターを1日1〜2ℓ飲むと良いですよ塩に関してはまず
数独好きの皆さん、こんにちは！12月15日の産経新聞に掲載された数独問題に挑戦してみました。今回は比較的スムーズに解ける楽しさがありました。数独は、頭の体操として楽しむのはもちろんのこと、日々の生活に小さな達成感を与えてくれる素敵なパズルですよね。12月15日に掲載されたこの問題を解いていると、つい夢中になって時間が経つのを忘れてしまいました。数独の回答を公開中！今回解いた数独の問題とその解答を、ブログで詳しく紹介しています。興味のある方はぜひチェックしてみてく
おはようございます😃表参道の美容師の堀越です☺︎今回は『WAXの付け方』WAXは油分が多いので根元から付けると、最初はふんわりしますが、すぐにペタッとなってしまいます💦要注意⚠️ご予約はこちらからメニュー・クーポン選択|ROBBYご希望のメニュー・クーポンを選択して下さい|ROBBYmy.saloon.to【price】cut...￥9.000+taxcut&color...￥17.000～+taxcut&perm...￥17.500～+taxcut&str
こんにちは早いものであと残り17日ですね今年は大掃除しません‼️🤣チョクチョク断捨離してたので私テキにはスッキリ感有るのででも、、、綺麗好きの姉達が見れば未だ未だでしょうけど(≧∀≦)掃除しないでミシン掛けカウンター上キッチン家電色を統一したくてカバー作り朝からセッセとミシン掛け黒のキルトが良いと思ったのに出来上がったら鬱陶しいーーーやっぱカバー掛けるのヤメ‼️あーーー無駄に時間を使ってもーたー
お腹痩せと腸活の関係性についてめちゃくちゃ深い関係があります腸内環境によって栄養の吸収が変わるからです腸内環境が悪いと不必要なものまで吸収してしまい、不必要な脂肪も増える逆に腸内環境が良いと不要なものは吸収しないから不要な脂肪も増えないでは、腸内環境を良くするのに良いこととは✅発酵食品を食べる✅きのこ類を食べる✅食物繊維を多く摂る✅ストレスを溜めない特に最後のストレスは重要です+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
こんにちは！毎朝寒さとの戦いです最近就寝する際に今までとは違う事をしてみましたそれは？！今までは部屋の電気を消して真っ暗な状態で寝ていました→🚽トイレに起きる間隔は約２時間おきでした。それを“常夜灯”の状態にしてほんの少しだけ照明をつけてみたら→🚽トイレに起きる間隔は約３〜４時間に伸びました単なる偶然かもしれませんが、朝起きた時の頭の中のスッキリ感は違いましたねとにかく色々試してみて良い方向にもっていく事が出来ればGOODですただし昨日から又排尿時の痛み😣が
お腹やせのマッサージはボールがおすすめ🎾おへその周りには腸骨リンパ節というリンパが集まっている場所があります🌀その周辺をマッサージすることでリンパの流れをよくしてむくみがスッキリし、お腹痩せに繋がります✨たま、少し痛いので呼吸を止めないように気をつけて行いましょう🚨スッキリ感を感じられるでしょう😊おすすめのマッサージはこちら+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥++‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
本日はオーガニック食堂「水曜発酵ごはん」開店でした。送りの準備でわさわさしていて縮小気味ですみません。お知らせし損ねましたが、竹炭角パンも販売しました。これを食べると便が黒いものが出て体内の汚れも一緒にとってくれてるなあ～と感じれてスッキリ感プラスαを得られます。今年のシュトーレンは四半世紀作っていて初めて県外発送が県内のお客様より上回りました。クロネコヤマトさんの受付で「今年の送りの数、やばくないですか？」と言われました。今年は愛媛で私のシュトーレンに出会っている人が
捨て活というか片付けは続けています。一日３個捨て…があちこちの部屋から（そんな部屋数ないけど）集めたりしていたので部屋別とか場所別で片付けていって今年中に探し物がなくなる暮らしにしたいなちまちまとフリマアプリやらで出していた本ですが売れる気配がないのでまとめて年内に宅配買取に出す予定です。申込済みあと他の売れる気配のないものは、ただ同然でもいいのでまたセカストへ持っていこうかな。土曜日は、庭や玄関先に放置していた鉢植えやらを片付けました。その際に、車庫に捨て
今日は朝から連絡先の断捨離しました。そんなに友達はいないのですが、もう数年会ってない人、会わないであろうと人は断捨離🤭ラインも広告が多いので、ブロックし、断捨離しましたー！朝から掃除したようなスッキリ感を感じましたー。子供がみたがってる映画です。銭天堂。どうかな？冬休みまでとっとこ。
汗のお話・『汗をかく=あたたまる』というイメージをもったことありませんか？その為、汗をかかなかった場合「汗が出ないから代謝が悪かったのかももう少し蒸す時間を延長したほうが良かったのかも温度を熱くしたほうが良かったのかも」などと考える方もいるのではないでしょうか🤔皆さん📢汗をかくことを基準にしなくて大丈夫ですよ確かに汗をかくことでスッキリ感・気持ちよさは得られますよねしかし、必要以上の発汗によりかえって身体が冷えてしまう場合もあるんです🥶その日の体調・体質・生活習慣や
夜勤が終わりました。久しぶりに入る御宅だったので、少し緊張しました🤩終わった後は書類を提出しに事務所に行きました。昨日は13時位まで寝れましたが、やはり夜勤明けは眠いです。帰宅したのは、11時位です。遅い朝御飯になるのか、早めの昼ご飯になるのか、食べて寝ました。16時過ぎに起きたら、辺りは既に薄暗いです。最近、ランニング出来ていないので、少し脂肪が付いてきました🤩身体のスッキリ感もありません🤩今日も夜勤です。明日は走りたいです。
今日もご訪問ありがとうございますなかなか映画館まで出かけられない昨今なのでBS放送で古い映画を見ることはとてもありがたいです最近いくつか見たなかから３作品の感想を書いてみようと思いますまずはビギンアゲイン次にフィラデルフィア最後に目撃ですビギンアゲインはあまり期待せず録画しました美人で有名なキーラ・ナイトレイはじめて演技を見てなかなか魅力的な女優さんだと思いましたマーク・ラファロ演じるダメおやじ
クリスマスコーデにもオススメな、キラキラが可愛いスパンコールニットのセットアップをご紹介です♡ネイビーのニットに、写真でも伝わるキラキラが全体的に散りばめられててステキ✨丸首は、つまりすぎず程よい開き感♡ニットなのにカジュアルすぎないデザインが大人っぽくて良きです♪サイズ感もゆるすぎず小さ過ぎずなベストな感じ♪３６０度どこから見ても可愛いですスカートは、ロング丈の裾フレアがスッキリ感プラス◎それぞれ別売りになってます♡始めて動画をアップしてみます♡伝わりますか～～？
こんにちは!こころの表現家mihoです✨初めましての方はコチラをどうぞ!私が出会った人や学びについての感じたことアルコールインクアートについてなどなどを綴っています♡mihoのアルコールインクアート専用インクに風をあて色のグラデーションを楽しむその瞬間にしか出せない唯一無二なアルコールインクアートあなたとおしゃべりして本来の魅力や本質を私が感じ取り色を選びアートにしています✨今日は大掃除週間スタートさせました♪について書きますね〜❀❀❀❀❀12月が
