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こんにちは、ひろあ、です。発達障害のお子さんの成績アップのサポートをしています。明日から、成績アップ講座をブログで公開していこうかと思っています。その前に、1冊の本を紹介。『スタンフォード式疲れない体』のレビューというわけで、成績を上げるなら、まずは体を強くするのが大事だっていう話です。良ければ、この本は手に入れてくださいね。ではでは。
発達障害の常識は変わる、変える。こんにちは、ひろあ、です。発達障害のお子さんの成績アップのサポートをしています。発達障害は治るのではないか?Twitterをはじめて、そういう方にたくさん出会うようになりました。発達障害のお子さんを持った親御さん。支援員の方。私のような塾の人。医師。カウンセラー。いろんな立場の方々が、発達障害は治るのではないか?と指摘し始めています。さて、その中で、私が今年であったのが「花風社」さんです。いや、もともと、『活かそう!発達障害脳』は
なんだかなんだか咳がでると言うことで風邪をひいたらしい、出張前にゆうとがひいていた風邪がうつってしまった。ここ数ヶ月ずっと4~5時間の睡眠でずいぶん睡眠負債を溜め込んだわ。お金は中々貯まらんのにな…免疫力にも影響してなんかよわっちくなっちまって、そんな時は行け行けガンガンの、私も立ち止まってる感じです。金曜日ジャザからの西条でランチカキ太郎牡蠣の食べ放題と思いきや、昼は定食しかない。まー、カキ太郎だけに牡蠣食べとこー‼️で、カキフライ定食。実態のない妄想だ
今日はランニングクラブの練習会へ。7キロ+3.5キロ×3+200×2でした。大阪城公園は更に観光客が増えてます【スタンフォード式疲れない体】を買って読みました●呼吸法が大切だそうです。「腹圧呼吸」。息を吐く時にお腹を膨らます。●姿勢。猫背はダメ🙅♀️分かってるし、当たり前の事だけど。なかなか治らない●甘い朝食はダメ。菓子パン+オレンジジュースの私。おにぎりにした方がいいかなー通勤に片道1時間半〜2時間車を運転してるので、いつも簡単に菓子パンで済ましてしまうのです
電車の広告で気になった本があったので購入してみたスタンフォード式疲れない体パフォーマンスの低下となる疲労に対して疲労予防と疲労解消・回復に関するノウハウが詰まっているその最新理論が詰まったメソッドネタバレにならない程度に軽く内容をまずは疲れない体の基本となるメソッドIPA呼吸法よく言われる腹式呼吸ではなく腹圧呼吸なるもので息を吸う時も吐く時もお腹を膨らましたままま(腹圧を高めて)深く呼吸するそれだけで体幹と脊柱の安定化になり疲れとダメ
読了♡日常に腹圧呼吸を取り入れます^^
スタンフォード式疲れない体読みましたーこちらの書籍、電車内の広告に貼ってありますよね私事ですが、最近、体がものすごい疲れやすくて、なんとかしたい!と思い手に取りました!電車内の広告を見て、これだ!と読んでみての感想は、、すごーく良かったです!!!体の構造はどうなっているのか?どうアプローチすれば、疲れにくい体になるのか?今ある疲れを取れるのか?そんな疑問に対してのお話がとってもわかりやすく書いてありますこういうのってアスリートや体をよく動かす人向けなんじゃ?って思った
最初に読み始めたのは、「スタンフォード式疲れない体」抗ガン剤を身体にいれて以降身体の違和感が続いていた私にはもってこいかなぁと思って購入した一品読んで納得したのはいつも疲れを感じているけど、激しい運動はできない身体なのにどうして?という疑問を「疲労=乳酸の蓄積」神話の誤解として解き明かしてくれたこと。呼吸をはじめ、たくさんの身体のバランスを整える方法そして、疲れにくい身体に大事な栄養素や睡眠目次を紹介すると◇0章スタンフォードで突き止めた「疲労発生」のメカニズム―な
疲れを感じる人が多い。疲れている人の多くは、自律神経と中枢神経のコンディションが悪くなっている状態。神経の司令塔は脳。つまり、「脳に疲労の原因が存在する」事が分かる。「体の歪み」があると中枢神経から体の各部に上手く司令が伝わらない。その歪みを庇うために無理な動作で余計に負担がかかる。そうすると段々と姿勢が悪くなり、また更に中枢神経からの司令が届きにくくなる。悪循環。「疲れやすい体=歪んだ姿勢の体」体の歪みは中枢神経を乱すキッカケになる危険な状態。体内の圧力を高めて、疲労予防をする