スタジオプログラム

今日は木曜日なのでジムに行ってきました。今月５日目です。今日は初めて、スタジオプログラムの集団でやる太極拳に参加しました。私のジムもマンネリ化してきたので、たまには違うことをやるのもいいかなと。１０時半に行って太極拳の整理券をもらいました。１１時開始なので、時間があるのでその間にランニングしました。時速５．５ｋｍで５分歩き、時速７ｋｍで１５分走りました。そして１１時になり、太極拳のプログラムが始まりました。参加人数は１５人くらい。基本動作は先生がじっくり教えてくれるの

2025年10月より火曜日10:30〜11:15ZUMBAレギュラーエアロクラス変更となりますまた新たな気持ちで頑張りますのでよろしくお願いいたしますラスト9/30（火曜日）BABAZUMBAぜひご参加くださいその他クラブのスケジュールについては後日お知らせいたしますばばさと

おはようございます！こじです(ˊᵕˋ)3日間の在宅勤務を終えてしまい、本日は出社。6:30くらいに起きて(といいつつ6:50起床)ウインナー買い忘れお米ちょっと少なめ納豆もない買っておいてたお茶漬けの素でモーニング🌞🌱眠くて辛かったですけど目が覚めたら身体は疲れもありつつシャキッとした感じ。昨日のヨガのおかげかもしれない‪🙄‬朝からコーヒーも飲んで、1本前の電車に乗れて、QOLで言えば今のところ上位選手ですね！予選は通過と言えるでしょう。セントラルときわ台自主

フィットイージー鳴子火曜日ボールリリース9:00〜9:45火曜日バレトン10:00〜10:45どちらのプログラムも初めての方が参加しやすいプログラムになっています。#バレトン#有酸素運動#フィットネス#フィットイージー#24時間フィットネス#スタジオプログラム#ボールリリース

全国のMOSSAインストラクターを指導しているナショナルトレーナーYUYAさんがオーパスに来館されます💪👨✨日本人として初めて指導者用DVDに出演されている、今や世界に羽ばたくインストラクターです！レッスンを楽しみにされている方はもちろん、まだグループファイトやグループパワーなどのMOSSAプログラムに参加したことがない初めての方もぜひ！！この機会にご参加下さい5月27日(火)10:30〜11:30groupfight定員30名【料金】会員1000円非会員2000

大泉VAMOS、久しぶりでしたが昨日もZUMBAもBMC共に熱く💪楽しいひとときでした！！ZUMBAでは腕や胸を使う振り付けがなるべく多いものを選んで。BMCでもなかなか使ってもらえない筋肉を起こしてあげたいので肩や腕が沢山刺激出来るようにして💪BMCはボディメイクコンディショニングの略なんですが私が勝手に名付けて略してそう呼んでいます。自重のみで行う筋トレとバランストレーニングで姿勢を改善して使いにくくなっている体をリセットしましょう😃ということで、リセットすれば膝や腰

こんばんわっ!!今日は仕事中は色々と凹みましたが、なんとか早期退社を果たした私ですっ連休明けの仕事は嫌だ…そうだ！早期退社しよう！！ということで、今日は久しぶりの早期退社でした本当にこの時間に退社できるのは神で、もちろん、この時間に退社するのは、あのプログラムに参加するためです超久しぶりジムのスタジオプログラムに参加できました何ヶ月ぶりやろうか…本当に久しぶり。多分2,3ヶ月は空いてるなまぁ仕事バタバタしてたからなっ仕方ありませんでも、参加してよかった…しかし久

こんばんわっ!!今日も先週の火曜と一緒で外飲みしてしまった私ですっもうクレジット締めまで踏ん張ろうと思ったのですが…今日は飲みたい気分でしたねっあぁバタバタ…まぁ先週の1週間も忙しかったのですが、今週もなかなかバタバタしそうですね〜これは1月中ずっと続くかもですねっいやぁ参ったっ参ったっでもまずは今年はこの1月をどう乗り切るかで運気が変わる気がするぞよ。まぁ今は完全に凶の運勢ですから現在が最悪の状況っていうのは間違いないので、なんとか今年1年の流れを決めると言って過言で

いつものジムアロハの国から帰ってきためっちゃ寒い今月はジムでクリスマスイベント情報があった行ってみたユーバウンド45無料だった参加する予定じゃなかったがジム友さんに誘われ参加してみた可愛いイントラさん２人のコラボぜんぜんジャンブ出来ないしリズムに遅れるし恥ずかしいいい汗かきました30分後ZUMBAありましたさすがに疲れたから静かにロッカーへ向かうと「次ズンバだよ〜」と大声直球で私に届きましたなんとZUMBAに参加こんなに足が重いZUMBAは久々ヘトヘト

こんにちは榊原央絵ですちと振り返るとKSC金町ここ4年激動ですね💦2020年：コロナで営業停止・再開を繰り返す中整理券配布でのスタジオ入室に変更2021年10月：予約システムを導入し整理券配布廃止2022年4月：KSCwellness金町の運営母体変更2024年4月：KSCwellness金町がルネサンスへ事業譲渡2024年10月：スタジオプログラムルネサンス方式へ移行スタジオ入室方法もルネサンス他店と足並み揃え変更KSC金町はコロナ後、早めに予約システムを導入し

こんばんわっ!!ジム終わりの１杯は、やはり美味しいと感じている私ですっそして、飲みが進みますよねっ皆様、連休の出勤いかがでしたか？やっぱダルかったですよねっ！？私も同じで、今日はちょっと午前中まではダルダルモードでした。ただ、やっぱ不思議ですよね。自然と体は戻ってきて、もう午後からはいつも通り動いている自分がいましたっ。まぁ同じ職場で長年やってますから、それなりにすぐに慣れますわねただ…やっぱ連休明け…。仕事は山積みでして今日はジムのスタジオプログラムに参加ができません

こんばんわっ!!今日はイタリアンチックな夕食で仕上げた私ですっワインのアテ中心ですけどっ今日は火曜！そうです、毎週恒例のジムのスタジオプログラムに行ってきました〜ジムにはちょこちょこ行ってたけど、スタジオプログラムのマインドフルネスヨガは…ちょうど3週間ぶりですねようやくいけました。がっ！！！今日は体がボロボロでしたねっ久しぶりっていうのもあるけど、お盆でダラダラしてたせいか、余計今日は体が硬くなってたような気がしました。45分のプログラムなのですが、途中、いつも使

こんばんわっ!!連休明けは少々おネムだった私ですっまぁ…しゃーなしですねっあぁやらかしたっやらかしたっ。それもなんだかんだで初やなっ連休明けで余裕なかったかなぁ…でも言い訳にしかならないです。今日はジムのスタジオプログラムを1週間前から予約していたのですが、そろそろ退社しようと思った時に会社の人に捕まり、深い込み入った話に…。そのまま多分数十分話し込んだ結果…残念ながら、ジムのスタジオプログラムが始まる時間になっちゃいましたっあぁだめだわっ。これはせめて予約キャンセル

時差投稿こちらは今週火曜日のボールリリースとバレトンの後の様子🤗忙しいことはありがたい事です🤗を理由に😆最近、投稿が滞るけれどもそんな時もあります私🤗最近前にもまして、体の内観に意識を注いだレッスンに取り組ませていただいています💪💦内観をしながら動くのと内観せずに動く時の違い大きい😳‼️スローな動きでもしっかり体の中を見てあげることによって体の中はそれなりに反応してくれます✨とてもマニアックな感覚ですがきっと大昔はこの感覚すべての人が持っていたのではないでし

ＧＷの真っ只中、以下の様になっています。午前中はセントラル西台店にて、初中級レベルのステップイベントです。シンプルだと簡単だけど、コンビネーションだと難し過ぎる！という方向けの60分です。丁寧に進めて行きますので、楽しく動いて行きましょう一方午後の上池袋店は…こちらも有料イベントになりますが、中上級ステップやります西台店のオリジナルステップより更に運動強度、難易度マシマシ60分ならではの内容となっておりますので、店舗、クラブ問わず挑戦お待ちしております(ステップエ

コロナ禍になる前まで、スポーツジムに通っていました。車で10分ほどの所にあるジムです。私の目的は、スタジオプログラムです。「X55」「ファイDO」「ズンバ」なんのこっちゃ！って感じですがまあ、ダンスですね。音楽に合わせて身体を動かすのがとても楽しかったです。(黙々とマシーンで筋肉トレーニングは嫌でした。)リンパ浮腫になって、YouTubeでリンパ浮腫体操を見つけてやってたのですが、音楽もないし、つまんないな〜と思ってたら「ズンバ」の動画を見つけました。昔は、45分や

12月はじめてのスタジオプログラムいっちゃんのZUMBA45分400円中央付近は人生の先輩方々のポジション分かってますよ邪魔にならないように隅の方で楽しみます暗黙のルールですねはいはい分かってます私は奥に進みます（心のぼやき）あ〜久しぶり〜!とジム友さんと挨拶話が止まらないZUMBAなのにスキーの話シーズン券どうした？なんで今なの？なんだかワクワク気分私のまわりは隅っこだけど賑やかになってきた今日も端っこもちろん手を伸ばせば壁にあたります

代行しますGOLD'SGYM津田沼千葉12月9日(土)10:45〜11:45naniAloha➡︎emi皆さまのご参加をお待ちしておりますよろしくお願い致しますMagichour

昨日は麻布十番で、レスミルズの新しいプログラムStrengthDevelopmentの研修を受けてきました。レスミルズをはじめ、スタジオプログラムは沢山ありますが、どのプログラムとも違う、ありそうでない内容で、個人的にはすごく良かった！研修後は麻布十番にある銭湯『竹の湯』で汗を流しました。ここはまさかの温泉でした。こんな場所で温泉に浸かれてお得感がありました。とても気持ち良かったです！その後は渋谷の『超俺流塩ラーメン』で超得俺流1280円を食べました！疲れた体にしっかりタンパク質を

私のハマっていることについて少し前に記事を書きました。私のハマっていることそれはジムです。※イメージジムにはスタジオプログラムとしてヨガとか、筋トレとか皆でレッスンをするプログラムがあるんです。私のお気に入りは格闘技系のプログラム音楽に合わせてジャブ、クロスアッパー、フック、キック・・・めちゃめちゃ楽しく爽快感。このプログラムは人気のためインストラクター近くの立ち位置はすぐいっぱいになってしまう。私は大体後ろの方や端っこの方。インストラクターが見えにくいと思っ

今月はメンテナンス休館があってかなり減るかとおもいきや…来館41回先月と同じでしたww出たり入ったりで来館数が増えてます。JPDG19他のダンス2ヨガ4リンパフロー9バレトン5Sintex®︎4パーソナル1zensee〜氣〜1スパだけ3zenseeはzenというからには禅？正座と静かなストレッチ系をイメージして行ったのですがまさかのホットプログラムの中でキックボクシングの構えをする、みたいなものでした。リラックスしたかったのですが真逆

息子達も終業式が終わり、、まだ通知表を出してこない人が約1名ほどおりますが、、🤨苦笑無事に夏休みに入りました🌻関東は梅雨も明けいよいよ夏本番といった感じですね🍧今日も暑い中☀️レッスンに足を運んで下さりありがとうございました🙇🏻‍♀️ZUMBAのクラスが抽選になってしまい💦心苦しいのです、、😥、、が、8月からスタジオ定員が👀30名→40名へ変更になりますね🙌🏻ようやくといった感じ🥹増員後、抽選になってしまう事はほぼ無いと思われますので✨来月からは、1本目のクラス

さよなら嫌だねいつものジムZUMBAイントラになりたてひよっこ🐤スタッフさんが退職する。すごくさびしい上から目線で申し訳ないけど勝手にひよっこ🐤スタッフさんを育ててる感じだった。だから、コリオが吹っ飛んで慌てても可愛かった許しちゃう皆が笑ってアドリブで踊った。あんなこともあったね楽しい思い出しかないジムからZUMBAが無くなりもうZUMBA出来ないの？って心配したあの頃。彼女は、イントラを取得してくれた。あの時は、皆で喜んだ。今まで、ありがとう最後にもう

こんばんわっ!!今日はずっと買ってて食べずにいた、スープカレーを家で食べた私ですっまた北海道の物産展あったらいきたいな〜ふぅ〜…やっぱジム行くのに家から30分あれば余裕だなっそう、今日は火曜ジムだったのですが、久しぶりに余裕を持って現地に行けたのと…約1ヶ月ぶりっ！スタジオプログラムにも参加できました〜いやぁやっぱいいですね、マインドフルネスヨガ。この心地よい疲れ…仕事にいい効果をもたらしそうですほんとはもっと参加したいのだが、いつも当日キャンセル待ちが4名も最初い

えっ？ホントに？今月のスタジオプログラム見たらビックリしました。ZUMBA4回だけメガダンス週2もある私好みのヨガ無し真面目エアロ無しえーーーぁ゛？ジムスタジオの楽しみ激減スタジオプログラム変更のお知らせを期待しています私の理想ZUMBA🌃週1ストレッチポール🌃毎日ゆったり🔰ヨガ🌃週1真面目エアロ☀週1太極拳☀週1何もない日は外ラン走るなかなか自分好みのレッスンって無いもんだね。

5/5（金）は、セントラル上池袋店に入ります。祝日という事で、イベント内容になっています。エアロは初中級レベルのハイインパクトクラス。ユーロアレンジされたJ-POPに乗って動いていきます。歌うかもですストレッチは疲労回復を目的として、普段酷使しがちな部位にスポットを当てて、ご自宅でも出来る内容を紹介していきます。以前までインスタグラムと連動させていたのですが、何故か出来なくなってしまったので、ぜひインスタフォローもお願いしますkouichi_aslanでやっておりま

じゃあまたね！今度いつ来る？スタジオプログラムスケジュールチェックぞろぞろ移動。かわいいおしりが色とりどりにならぶ。どれどれえーーーZUMBAないじゃんメガダンスだけ？他は？ヨガとバイクストレッチかぁ。しばらくはスタジオはお休みかな。まっレッスン費👛節約だと思って我慢しますって事で皆ででっかいため息ジムのZUMBAが好きなんじゃなくてZUMBAに集まるみんなが好きなの久々に集まる親戚みたいで好き❤もっと広くスタジオ伸びないかな？？？びろー

こんばんわっ!!心地よい疲れ状態な私ですっこのままぐっすり…といきたいが、資格勉強必須っ！あぁ予約しずらくなったり、祝日挟んだり、出張があったりで、なかなか参加できませんでしたが…超久しぶりのジムのスタジオプログラムに参加できました〜やっぱ、いいっすねぇ〜。でも、久しぶりだったせいか疲れたわぃっまっまぁ体にとっては良き疲れでしょうただ、来週再来週と再び大分出張なので、次スタジオプログラム参加できるのが、おそらくGWの週？？5月2日ですね…あぁほんとなかなか習慣化するのが

ルネサンス北戸田でのマルチステップ詳細が発表になりましたのでアップいたします皆様のご参加、お待ち致しておりますお一人2台ステップ台を使用して、普段味わえないエキサイティングなステップを楽しみましょう内容は初中級程度を予定しております。ルネサンス北戸田5/3（水、祝）1655-1755『2台マルチステップ（初中級）』定員18名【申込開始日時】4月19日(水）12:00〜【申込方法】WEB受付のみ(ルネサンスマイページ）【料金】1,100円（税込）【キャンセ

最近よく「痩せたよね」と言われるので体組成計に乗ってみたら、確かに2kgほど体重が減っていました😂筋肉量はキープしたままなので良いことなのですが、暴飲暴食の日々なので体重が落ちていたのは少し驚きました。インスタントラーメンを一度に2人前食べるのは普通です。しかも毎晩、発泡酒350ml3〜4本（糖質50%オフ）に加えストロングチューハイも3〜4本を必ず飲みます。😁さらにツマミは豚肉400gとお煎餅1袋全部食べます！これでも太らない！ジュースを飲もうがポテチを食べようが。"何を食べるか