スタジオジョイフル

こんにちは。町田スタジオジョイフルでベリーダンスを担当しているくりたなおこです。毎月お届けしているグラムール流星通信。2月号は2020年の逆行について紹介しています。今年は星の逆行が多く、特に水星、金星、火星の逆行は日常に影響しやすいため、トラブルを予防するためにも逆行の期間を知っておくと便利です。今月は中旬から水星が逆行期間に入ります。事前に対策をする事と、期間中は焦らないように気をつけて過ごしてみてください。詳しくは流星通信2月号をご覧ください。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ベリー

町田相模原相模大野日曜日開催マタニティヨガスタジオジョイフルです。妊婦さんの夏は大変ですねー！私も第一子の時は9月生まれなので、真夏を大きいお腹で過ごしました。腹帯をしていたお腹は、汗疹が出来るし、アイスを食べたいけれど、体重制限されているし…週に三回位寒天ゼリーを作って食べていました(笑)先日お会いした妊婦さんは、暑いし用事がなければ家から出ないので、完全に運動不足なのはわかってるのですが。とおっしゃっていました。熱中症注意報も発令していますし、無理は禁物ですが、運動不足もあま

町田相模大野相模原日曜日開催マタニティヨガスタジオジョイフルです。長梅雨ですね。子供たちの大量の洗濯物がリビングを支配しています…早く外に干したい〜お腹の大きい妊婦さん、雨で濡れた床は滑りやすいので転ばないようにお気をつけ下さい！さて、よく"三つ子の魂百まで"と言われますが、最近では"胎児の魂百まで"と言われるそうです。妊娠中のお母さんの過ごし方が、産まれてくる赤ちゃんに影響があるようなのです。詳しくはまたレッスン中にもお話ししますが、お医者様からストップと言われていない方は、動

町田相模大野相模原子連れokヨガピラティススタジオジョイフルです。梅雨の間の晴れは貴重ですねー！大物のお洗濯をやっと済ませることができました(^^)雨が沢山降らなければ、活動しやすい陽気でもあります。早速先週産後ヨガに体験に来て下さった方がご入会して下さいました♪レッスン後、自分の身体を意識したのが久々でした！とおっしゃっていました。この感じとってもよくわかります！産後しばらくは、必要最低限しか外にも出ず、ひたすら赤ちゃんと向き合う日々。私はお仕事柄、お布団の上でストレッチなど

町田相模大野ピラティススタジオジョイフルです。先日勉強した骨盤底筋の講座で、トレーニング前に腹囲を計り、トレーニング後に再計測すると変化のある人で二センチ位ウエストが細くなっていました。私はというと腹囲の変化はなし…f(^^;前屈の際の太ももの突っ張り感はなくなりました。さて何故骨盤底筋のトレーニングで腹囲が細くなったかというと、骨盤底筋群と腹横筋が連動しているからです。ピラティスのレッスンでも、骨盤の向きによって締めやすい部分がありそれを確認してからニュートラルにして…と骨盤底筋

町田相模原日曜日開催マタニティヨガスタジオジョイフルです。紫陽花が綺麗に咲いていますね。そろそろ梅雨入りでしょうか。梅雨の時期は普通でも浮腫みやすいと感じる方が多いですが、妊婦さんは更に浮腫みでお悩みの方もいらっしゃるかと思います。水分の取りすぎかしら？と水分を控えるのはあまりオススメしません。赤ちゃんに血液を送るために、お母さんの身体は血液を沢山作っているので、水分も必要だからです。控えるのは水分より塩分ですね。私も二人目妊娠中、体重が増えないようにと思い、コンビニでヘルシーラ

町田相模原子連れokヨガピラティススタジオジョイフルです。我が家の子供たちは、この本が大好き！何度も読んでいます。最近では長男が次男に読み聞かせしてあげていたりして、ほっこりします。もともとは、マタニティさんにお腹の赤ちゃんをイメージしてもらうのにいいなぁと思って購入したのですが、ある時長男が本棚から引っ張り出してきて、読んでというので、読んであげたら、「お腹の中からお外が見えていたのー？！」「みんな僕が生まれてくるのを待っていたの？」などと興味津々。「そうだよ〜お腹の中にいた時に

町田相模原子連れokのヨガピラティススタジオジョイフルです。新しい命が宿ってからの約10ヶ月間、お腹の中で大切に赤ちゃんを育ててきました。その間頑張っていたお母さんの身体ですが、産後は後回しにしがちですね。肩こり、腰痛、腱鞘炎、身体はガチガチではありませんか？産後ピラティスではストレッチとエクササイズをバランス良く取り入れ、柔軟性と身体の軸を整えていきます。身体の軸が安定してくると、様々な不調が改善していくこともありますよ♪お子様連れではない方も歓迎です！６月から金曜日11:30〜

たくさんの明るいフレームが出来上がりました！今回も講師は花育花笑渦原恵美先生！同じ素材を使ってもみんなそれぞれ！う〜ん🌷それが楽しいっ！真剣に取り組む時間「余白も大事です！」「色味をまとめるといいですよ」ふむふむ…今回はプリザーブドのバラの花を大きく見せる技を教えていたさました！大きく開いたバラが効いています！写真を入れられるタイプにカラーをまとめて…高く盛り上げて魅せます！ホントは横向きに作ったのてすが…縦の方が好評！花束入り！枝が作品を引き立てました！ヒノキ

町田相模原ヨガピラティスベリーダンススタジオジョイフルです。明日からGWスタートですね！今朝の情報番組のアンケートでは、GW自宅でのんびり過ごすという方が75%くらいでした！意外と皆さんそうなんですねー！確かにどこも混んでいそうだし、待ち時間とか凄そうだし…人混み苦手だし…。ならば是非スタジオジョイフルの体験会にいらしてみませんか？気になっていたレッスンも、お気軽にお得に受けられるチャンスです！！！詳しくはこちらから見れます！皆さまのお越しをお待ちしております！

町田相模原ヨガピラティスベリーダンススタジオジョイフルです。先日、マタニティヨガから通って下さっていた方がお引っ越しの為卒業されました。R君はお腹の中からのお付き合いだったので、産後ヨガに復帰した時もスタジオにすんなり馴染んでくれて、いつもニコニコ(^^)元気いっぱいで、たまに私のそばでちょこんと座って遊んでいたりして、本当に可愛かったです。お母さまのYさんとも、子育てのことなど色々お話させて頂いて、マタニティからの貴重な時間をご一緒させて頂いたこと、そしてR君の成長を見させて頂

町田相模原産後ヨガ産後ピラティススタジオジョイフルです。熊本地震から三年、復旧にはまだまだ時間がかかるとニュースで報道されていました。また地震によって子供たちも心に傷を負い、心のバランスを崩してしまう子もいると。学校ではそんな状況を少しでも自分で回復させるにはどうしたらよいか？を子供たちに質問していて、子供たちからは、「友達と笑う」「深呼吸する」なんて答えが出ていました。素晴らしいですね！笑うことも深呼吸も吐く息が深まり、リラックスしやすい状態を作る方法とも言えます(^^)理屈ではな

町田相模原ピラティススタジオジョイフルです。春の気配を感じるこの頃。厚手の服から、薄着になってくる季節ですね。見なかった事にしていたところも、そうはいかなくなってきます(´д｀|||)そうは言っても子供がいるとなかなか時間が取れませんよね。スタジオジョイフルの産後レッスンは、金曜日11:30〜12:30と隔週火曜日11:30〜12:30で開催してます。金曜日は見守りの方が一人いてくださるので、お母さんはいつもよりヨガタイムがしっかりとれるかなと思います。(3/29はハイハイ前の為見守

町田相模原ヨガピラティスベリーダンススタジオジョイフルです。一歳になった次男は、先日一升餅ならぬ、一升パンを背負うお祝いにチャレンジしました。一升餅とは、「一升」を「一生」にかけ「子どもが一生食べるものに困らないように」「一生健康にすごせますように」という願いが込められているそうです。また丸い形をしていることから、円満な人生がおくれますようにとの意味もあるのだとか。わけもわからず、背中に大きなものを乗せられ、泣きべそかいてハイハイすらできずに終わってしまいましたが、ここまで無

町田相模原ヨガピラティスベリーダンススタジオジョイフルです。先日ついに、子供載せの電動アシスト自転車を購入し、まだ慣れずにドキドキしながら運転しています(笑)本当に便利な世の中になりましたね。昔のお母さん達は前後に二人乗せてアシストも、変速ギアもなく自転車乗っていたのですもんね。尊敬します。しかし色々便利になって、人間の力が衰えてしまうのでは？と思うこともあります。よくマタニティヨガで、外でトイレに行く際は出来るだけ和式を使って下さい♪とお話しています。(膝が痛いとかの場合は無

町田相模原スタジオジョイフルでマタニティヨガを担当していますさおりです。昨年から、日曜日にマタニティヨガを開催するようになり、働く妊婦さんや第二子妊娠中の妊婦さんにご参加していただくことが増えてきました。マタニティの貴重な時期を堪能せずに出産されるのは、もったいない！(笑)と個人的には思っており、一回でも二回でもマタニティヨガでお腹の赤ちゃんと一緒の今を感じて頂きたいなと思っています。お腹に宿った小さな命を、守るように歩いていた妊娠初期。うれしさや楽しみも沢山だけど、不安もあった妊娠中期

町田相模原スタジオジョイフルで産後ピラティスを担当してますさおりです。産後のママさんたちにも人気のピラティスを、３月は子連れokで開催致します♪♪3/8(金)11:30〜12:30ハイハイ後のお子様3/29(金)11:30〜12:30ハイハイ前のお子様エクササイズ後は、身体の軸がスッと通るような安定感が感じられますよ！日々の抱っこも体軸がしっかりしていると楽に感じられます(^^)体験も受付ておりますので、是非お試し下さい☆子連れピラティス町田相模原スタジオジョイフル

町田相模原スタジオジョイフルのさおりです。2/9でスタジオジョイフル三周年になりました！！スタジオに行くと、こんな素敵なメッセージが✨本当にその通り。「気持ち良かった」「楽になった」「身体がスッキリした」などと言って下さる皆さまの笑顔が私達のパワーの源です。そして皆さまや、私たちインストラクターをいつも見守ってくれる古内さんの温かさが溢れたスタジオが居心地のよい空間になっています♪これからもスタジオジョイフルに来て良かった！と思って頂けるように、丁寧に愛を込めてレッスン担当させて頂

町田相模原スタジオジョイフルでヨガを担当してますさおりです。朝晩冷えますね〜。毎朝の日課は窓の結露掃除です。窓にはる結露防止シートなどもありますが、やっぱりスクイージーで拭き取るのが一番！インストラクターになりたての頃は、アルバイトを４つ掛け持ちしながらやりくりしていました。そのうちの一つが窓清掃です。東京都内を中心に東京都庁の窓など拭いてました♪本当は道具は返さないといけないのですが、当時の班長さんが辞める時にヨガの世界でも役に立つかもしれないから(笑)と下さいました。ヨガでは使って

町田スタジオジョイフルで産後ヨガを担当してますさおりです。ご挨拶遅くなりましたが、本年も宜しくお願い致します(^^)昨年の年末は産後ヨガのお楽しみ制作で、だるまさんを作りました！100円ショップで購入したガーランドに加えて飾っても可愛いです♪皆さんオリジナルのだるまさんを作っておられました！ご兄弟で参加してくれたり、産後ヨガを卒業されたお子さんが来てくれたり、楽しい時間になりました。ご参加くださいました皆様ありがとうございました！今年も皆様に楽しんで頂けるような事をやっていきたいと

町田相模原スタジオジョイフルで産後ヨガを担当してますさおりです。いよいよ来週になりました、スタジオジョイフル恒例お楽しみ制作♪皆さんに楽しんでいただけるよう、準備しております(^^)子供がいると、何かを最後まで自分のペースでやるのはなかなか難しい事が多いですよね。ご飯を作っていても、見て見て攻撃にあったり、トイレや遊んで欲しくてぐずぐずしたり…そんな環境で、なんとか折り合いをつけて事を進めていく能力が育つのも確かです！でもたまには何かに没頭したいですよね。ほんの30分でもそんな時間

町田スタジオジョイフルでヨガを担当してますさおりです。昨晩は鍋をしました。昨年、ある出会いから"土楽"というところの土鍋を購入し、使っています。お粥を炊き、しっかり乾燥させての繰り返しで育てている土鍋です。テフロン加工などの便利なものも多いですが、手をかけてあげないといけないものは、大変だけれど愛着が湧きますね。私達もまた同じ。すんなり都合よくいかないところが、また可愛いと自分自身を大切に育てていきたいですね。金曜9:45〜11:00リラックスヨガスタジオ内は素敵なクリスマス飾りが沢

スタジオジョイフルでヨガを担当してますさおりです。先日息子に綺麗なものがあるから、見せてあげたい！と手をひかれ駅に向かいました。駅に飾られた、大きなクリスマスツリー♪保育園のお散歩で見に行ったのだそう。(実は毎日見ているので知ってましたが…)綺麗でしょー♪♪と自慢気な息子。綺麗だね〜としばらく一緒に眺めていました。子供に限らず綺麗なもの、美味しいもの、良かったこと等って誰かに教えたくなりますよね(^^)以前師事していた先生が、"一家に１台！"ではないけれど、家族の中に一人でもヨガをやってい

町田スタジオジョイフルでリラックスヨガを担当してますさおりです。朝晩だいぶ寒くなってきましたね。身体を縮めて歩く人達の姿を見かけることも増えてきました。冬になると腰痛を感じる人が増えると言われているように、寒さで身体がかたくなることで心身の不調も招きやすくなるのです。リラックスヨガは朝の固まった身体を足先から丁寧にほぐしていきます。そんなに沢山動かないのに、終わった後には身体がスッキリぽかぽかになるのは、しっかりリラックス出来た証拠でもあります。午前中に身体を整えると１日がもっと元気に

町田スタジオジョイフルで産後ヨガを担当してますさおりです。しばらくの間、産後ヨガはお母さんがメインに動いていただいていましたが、12/11(火)11:30〜12:30にベビーマッサージをやるクラス復活致します♪ベビーマッサージと言っても、お洋服の上から行う簡単なものですので、お家でも取り入れてもらいやすい内容です(^^)赤ちゃんとのコミュニケーションの一つとして、そして何よりケタケタっと笑ってくれたりしたら、最高にお母さんの癒しにもなりますよ♥️お待ちしてます♪

町田スタジオジョイフルで産後の子連れokヨガを担当してますさおりです。お店を覗くと、クリスマスのデコレーションになっていて、なんだか気持ちが上がります♪♪スタジオジョイフルでは、季節に合わせてお楽しみ会を開催してます。去年はクリスマス向けの制作をしたので、今年はお正月向けの制作をしたいと思います(^^)初めての方も是非お気軽に遊びにきて下さいね！

ぽっぽ町田野外広場でFANTASIAというイベントに参加いたしました！企画運営を担うのはベリーダンスのくりたなおこ先生！グラームール流星通信でおなじみのイラストOKIYOchanの描くキャラクターたちに囲まれてのステージベリーダンスにコンテンポラリーダンスユキンコアキラさんのパフォーマンスショーなどなどGomywayおもちゃ箱のようなさまざまなショップ！ワークショップもありまさにFANTASIA！毎年クリスマスリー

町田スタジオジョイフルでヨガを担当してますさおりです。先日たまたまつけた番組で、ヨガが取り上げられていました。途中からだったのですが、アメリカの病院でヨガが取り入れられていると放送されていました。癌治療の方々は、不眠になりやすいらしく、ヨガをやると良く眠れたり、リラックス出来てとても良いのだそう。ヨガがなぜそこまで様々なよい効果を出すかといえば、やはり呼吸が関係しているのかなと思います。"ゆっくり息を吐く"出来そうで意外と難しいですよね。レッスン中もよくお話していますが、逆に言えばゆっく

こんにちは最近、さらに蚊によく刺されています…大場奈々です。刺されるとすぐに粗塩＋水で刺されたところにグリグリ塗って流すとまぁ不思議！痒くならずに済みますしかしこれ、刺されてからすぐじゃないと効きません…刺された時にはたいていそんな事出来る状況ではありません。。。あははは。。。もう秋なのに蚊に悩まされていますそんなわたくし、先日、映画「プーと大人になった僕」を観てきました小さい頃からプーさん好きの私は公開の日を今か今かと楽しみにしておりました我が家では楽しみなイベン

町田スタジオジョイフルでマタニティヨガを担当してますさおりです。マタニティヨガを指導させて頂くようになってから、六年以上経ちました。当時の生徒さんのお子さんは小学生になるのかぁ。みんなどうしているかな…とふと考えたりします。そんなことを考えていたある日、三人目産まれましたー！と会いにきてくれた方がいらっしゃいました。一人目、二人目の時はマタニティヨガにいらしてたので知っていましたが、三人目は知らなかったので、びっくり！聞けば、三人目は上二人のあれこれで、なかなかマタニティヨガに来れなかっ