スクワットジャック

金曜日。少し帰宅が遅くなったので、５ｋｍをゆるゆるジョグ。平均キロ７分弱。その後、ＨＩＩＴ。この日もオール脚メニュー（笑）最初の４分は、スクワットジャックと腿上げ。１分休憩。次の４分は、ランジとスクワット。４セット目のスクワットが終わる時には、ふとももがプルプル（笑）はい、この日もいい汗かきました☆