スクエアステップ

この間地震があったので、寝不足だったからか、よく寝られた気がします。朝4時に起きたけど…そんな日の朝ご飯は残りの豚汁にうどんを入れて、豚汁うどん。今朝も気温が低かったので、胃袋あったまりますそしてスクエアステップで体を動かし、この後どうしようかと悩んだけれど、時折雨もぱらついたりしていたので、お寿司屋さんに行くことに。明日から3連勤なんだよ…しかも台風来てるし…ついてないなぁ…そんな私に喝を入れるために、お寿司を食べて3連勤を乗り切ろうかと計画大きめのシャリと並々のお味噌汁でお腹い

昨日夜更かししてしまったせいか、身体がダルい1日でしたそんな日の朝ご飯はご飯もなかったので、スパゲティを作ることに…茄子と玉ねぎと椎茸、ちくわ、大葉の入った和風スパゲティです。それとサラダ。今日はスクエアステップでした。いつも参加する人から今日休むと私にLINEが来まして…きっと宛先を間違えたんだと思うけど、一応返信しておきました。色々お喋りな人なので、あまり深くは…それに昨日から雨が降る降る詐欺のようで、先日大雨で敏感になっているんだろうけれど、パラパラ程度でレインブーツは必要ないな

じっとりと汗ばんだ朝。窓を開けても無風…湿度高い朝でした。そんな日の朝ご飯はスパゲティミートソースとあっさり漬け。昨日蚊に刺されたところがまだ腫れていて、痒さを思い出してしまいます。痒いんだけど掻かないようにしています。掻き出したら止まらなくなるからね。腫れて血管が埋もれてる感じ見た目浮腫んでいるように見えるからイヤだわさて、今日はスクエアステップの後、いってみたいところがあったので突撃して来ました。それは……お寿司屋さん。ランチがお買い得と聞いて…お寿司とデザートのスイカ

朝食べるお米がなかったので、今日の朝ご飯は味噌ラーメン。舞茸、キャベツ、ワカメ、卵入り。とキャベツ等のお漬物とプチトマト。今日はスクエアステップの講習で、結構暑い中行ってきました。やっぱり暑かったせいか、参加人数も少なくて…でも今回はヨガマットとゴムベルトを使って柔軟をしたので気持ち良かった〜ちょっと痛かったけど明日来るかな？そして今度退職する人のお餞別を買いにショッピング。スヌーピー好きな人なので、何かスヌーピーのものをとあれこれ探し、パッと見ではスヌーピー❓ってわからないような

昨日こっそりオートミールで焼いたピタパンで朝ご飯。まぁ初めてだったらこんなもんでしょ…もっと膨らむかと思ったけれど…そしてスクエアステップ。講座に近い駅に着いたら雨が降っていた…結構強く降っていたようで、結構濡れて来る人も…私はあまり濡れることなく着いたので良かった〜その後歯医者さんへ。歯周ポケットの中についた歯石を取るために、麻酔をしてやっているのですが、あまりに硬くて一度で取りきれなかったようで、追い麻酔をして強行突破することになり…2人がかりで取ってくれました追いチーズなら喜

あれ？曇り予報なのに晴れ間が出ている…思わずダッシュでシーツを洗った私。汗をかくシーズンですからね〜少しでも気持ちよく寝られるように…でもその後雲は厚く…そんな日の朝ご飯は期限切れのとんこつラーメン。早く食べないといけなかったので…マイルドで美味しかった今日は妹に仕上がったジュートバックを送ろうと、箱を用意しました。スペースがあるので何かを詰めなきゃ…と色々買い込んで梱包し送りました。スクエアステップも楽しく終わりました。ひとり、いつもの元気がない人が気になって、お昼食

今日の晴れ間は大切な晴れ間と天気予報で行っていました。そんな日の朝ご飯は…残念ながら写メが甘く撮れていなくて…ご飯、具沢山お味噌汁、煮豚と新タマネギのあっさり漬けでした。気分を変えるのに、ランチョンマット作りました。DAISOで見つけてビビビと来たので…2枚取れました。1枚55円(税込)か…その後スクエアステップに行って、身体と頭を使って来ました。外は蒸し暑い感じで、汗でジトっとして来ます。でもやっぱり身体を動かすってことは、ストレス発散になるわそして台風でキャンセルした歯医者

昨日はなんだか全然寝れなくて、朝からあくびばかり…そんな日の朝ご飯は具沢山お味噌汁と巣篭もりたまご。でも身体を動かさなきゃと、スクエアステップに参加。その後どーしてもビリヤニが食べたくなって、デニーズでフェアしていたから立ち寄ってしまいましたチキンビリヤニとさらだとアチャール、フライドトルティーヤ、レーズンヨーグルト、ラッサムのセットと一緒に。ビリヤニは結構ピリ辛。でも睡眠不足の私には刺激になっていいのかも今日は娘が新婚旅行でイギリス🇬🇧へ旅立つ日。そしたらキャリーバッグのキャス

今朝は晴れるという予報なのにどんより曇り空で、風も冷たくなんだかなぁ〜って感じでした。そんな日の朝ご飯はきつねうどん。そしてスクエアステップへ。今日は人も多くて活気のある講習でした。予約していた本が用意できたと連絡があったので、取りに行って来ました。そして冷蔵庫の中が寂しいので買い出しに…あれやこれや買ってしまいましたそして夕飯はこのところの野菜不足を感じて、ブロッコリーとカリフラワー、人参とコーンの蒸し焼き、餃子の皮が余ったので、ブロッコリーとチーズを挟んで焼きました。また東

昨日の残り物でうどんすき。美味しい今日はスクエアステップの日。今までで最高な人数でした。その後買い物をしていて、老人に右足が巻き爪っぽいので治療中の右足の親指をガッツリ踏まれまして…巻き爪のところを踏まれたので、大きな声が出るほどの痛みが走りました大きな声が出たからか、あ、すみませんといってその老人は立ち去りました。少しの間足を引きずって歩くほど…私は痛かったんだーーーーお昼はネバネバそば。納豆、オクラ、めかぶ、新玉、カニカマ、海苔。なぜがかネバネバ系が食べたくなって…そ

昨日遅くまでテレビを見ていて、夜更かししてしまいましたなんかダラダラと時間を過ごしてしまいましたね。そんな日の朝ご飯はカニクリームコロッケ、きりぼしだいこんのあえもの、きゅうりのあっさり漬け、サラダ。今日は久しぶりのスクエアステップでした。今日はいつもと違う感じでノリノリでした今日こんなのをいただきました。柴犬のペットボトルカバー亡きわんこを思い出します…その後友達とサイゼへ🍽️そして今年最後になるだろうお花見へ🌸やっぱり青空は写真も映えるね〜明日からお天気は大荒れになるそ

令和７年度第２回フレイル対策協力会が、会員である店舗や団体の方々参加の下、総合福祉会館を会場に開催されました。ブログ続き⇒フレイル対策や農業振興地域関連の会合にロビーコンサート！フレイル対策や農業振興地域関連の会合にロビーコンサート！、藤田けんじOfficialSiteです。「この大地は我々のものでなく、未来からの借り物である。」これは私の好きな言葉です。次世代からの借りものである愛する常陸太田を「住みたい」「住んでよかった」「住み続けたい」と思えるまちにみんなで創っていきま

今日は朝から目が痒いし鼻が詰まってしまい、こりゃいかんと今季初めて頓服を服用しました。そんな日の朝ご飯はカジキの西京漬とぶろっこりー、お漬物にネギと揚げの煮物。そして今日もオートミール。そして今日は銀だこ39セール最終日💕スクエアステップが終わった後に立ち寄りました。ちゃんとGETしましたしかし…ひとつ買うつもりが自分の番になったら「ふたつ」と口が言ってしまって…しかも待ち時間にしっかりpaypayチャージしてるし…銀だこ、うまいねぇ…39セールでないと買えないけど…そして色

朝からポチってしまいました…シャクティマット昨日からずーっと悩んでいたんだけれど…でもすぐに手に入らず、出来次第発送…いつになることやら…届くのが楽しみですでも今日、あればダメみたいよ〜と言われてガッカリもう買っちゃったんだから…さてそんな日の朝ご飯はAコープの鍋焼きうどん。いただきものですみよこの七味がまいう〜そして、大変ですっ生涯最高体重になってしまいましたいかん…どげんかせんと…昨日久しぶりのグラタンが美味しくて、パクパク食べちゃって…付け合わせのフランスパンも美

す今朝は目覚ましをかけずにいたら、目が覚めたのが7時でした…そんな日の朝ご飯は具沢山お味噌汁と、白菜と小松菜とがんもの煮物。スクエアステップの後は期日前投票。いろんな人から話を聞くと、車で行けるところか駅から便利な場所にあるところは行列が出来ているそうです今日行ったところは駅からも距離があるせいか、ガラガラ。5分も経たずに出口へ…はやっ次の本が届きました。これで最後のシリーズとなります遅めのランチはちゃんぽん麺。からの〜キャラメルタルト🥧おいしゅうございましたなので

今朝はダラダラとした朝を迎えました。仕事を辞めちゃうと毎日こんな感じなんだろうなぁ…と不安に思う日の朝ご飯はトーストとハムエッグチーズとブロッコリーとカボチャ。そして今日はスクエアステップでした。そんなに激しい運動していないのに疲労感が…最近体力落ちたなぁ…と思うばかりです。ではスタミナをつけなきゃと、大盛り無料の丸亀製麺に行って来ました。並盛りで大盛りにできるというお得感に惹かれて…🉐でも我が家はいつも大盛りだからか、え？これが大盛り？って思っちゃいました。もちろんペロリンコ

今朝は暖かい朝となりました…がいつもの癖でエアコンぽちりましたが…そんな日の朝ご飯はおにぎらずとワンタンスープ、赤かぶと大根のあっさり漬け。おにぎらずの具は青唐辛子味噌、マヨネーズ、チーズ、卵焼き。今日は今年初のスクエアステップ。同じく2月のイベントの申し込みが9時から。9時に電話すると繋がらない、繋がらないだから電話での申し込みはイヤなんだよシニア対象のイベントなので、ネットが使えない人がいるからとのことで電話になったそうなんだけど、仕事している身の人が参加するにはハードル高し

今日は年内最後のスクエアステップでした。それにしても12月半ばも過ぎたというのに暖かい…そんな日の朝ご飯はおうどんと大根の炊いたん。久しぶりにおうどんです母が無類のおうどん好きで、出汁にもこだわって作っていたのですが、そのレシピを教えてもらうことなく、あの世へレシピを持って行ってしまいました…また母の作った鍋焼きうどんが食べたいなぁ…スクエアステップの帰りに図書館に寄り、年末年始用の本を数冊借りてきました。そして遅めのランチは急にお蕎麦が食べたくなって…カルディで美味しそうな蕎

世間ではブラックフライデーで賑わっているけれど、私は萌えない…いま買いたいものってないし…萌えない方います？皆んな何買うのかなぁ。食べ物も冷凍庫小さいし買っても入り切らないし…さて豆乳を消費すべく、朝ご飯はアサリとしめじのスープスパゲティ。レトルトのアサリのソースを加えたんだけど、コンソメと塩を足して良いお味になりました身体が温まるぅ〜ってか山盛りになってしまいましたが……気にしない…しめじ入っているからカロリー0…だと思う…そしてスクエアステップに参加。頭と身体を使うことって大

今朝も頭通りに起きてしまった朝。そんな日の朝ご飯はイエローカレーで目覚めよあとは白菜のナムル。今日はいつもより早く始まるスクエアステップ。時間を間違えないように早めに出掛けました。時々やらかしてしまうので…腰が少し痛むのですが、頑張って来ましたその1時間後にミニコンサートがあるということで、お茶に誘っていただいてサイゼリアでスープと青豆を頂きました。だって他の人がスープとフォカッチャ頼むので、それなら食べ物でないと…と思って…ミニコンサートの様子こういう音楽って癒されますよね〜

久しぶりに爽やかに晴れた朝。そんな日の朝ご飯はこれも久しぶりのおにぎらず。卵、カニカマ、豆苗。チーズを入れるの忘れたわ今日の晴れ間はとても貴重みたいな天気予報なので、大物洗いました。気持ちよく乾いたな〜そして今日はスクエアステップ。まだ少し腰の痛みがあったけれど、激しい運動ではないので参加して来ました。今日は人も多くて賑やかでした。遅めのお昼はカレーうどん。レコルトで作りました。入れたウィンナーがやたら燻製香るので、少し残念なカレーになりました我が家の自転車のタイヤに結構亀

今朝は久しぶりに二度寝してしまいましたスクエアステップの講習に間に合わないかと焦って用意。そんな日の朝ご飯はラーメン🍜こんなこってりしたスープで頂きました。ラーメンの温かさが心地よい朝になってきましたね〜昨日もやしが買えなかったのでほうれん草で…今日のスクエアステップは人数が少なかったので寂しかったな〜スクエアステップが終わって家に戻り、簡単にお昼を済ませてから、火曜日に持って行くお待たせを買いに行ってきました。以前から買いに行きたかったお店。お煎餅屋さんです🍘昔ながらの建

今朝も何度も何度も目が覚めて寝不足歳をとると寝るのも大変ってことかしら…でもお昼寝の習慣のない私…そんな日の朝ご飯はゴーヤチャンプルともずく。ゴーヤはこの夏干して保存していたものを戻して使用。今日はスクエアステップで身体を動かし、お腹が減り過ぎてたい焼きやさんに駆け込んで…広島焼きのたい焼きをかぶりつきましたでもこれだけでは足りず、家に帰ってティータイム🫖今日の紅茶は香りの高いものでした。京都へ行った時にたまたまフェアをやっていて購入したものです。ものすごく香りが立って美味しいで

今日は仕事お休みなので、ゆっくり起きた朝。夜は何度も覚醒しちゃうので、たまには…ね。そんな朝ご飯はめかぶ納豆と韓国海苔、きゅうりのさっぱり漬け、鮭フレーク。今日は久しぶりのスクエアステップでした。台風が近づいているのでお休みになるかと思いましたが、5名集まり楽しい時間を過ごしました。やっぱり脳トレは必要だわそして雨がひどくなる前にと、図書館に予約の本を取りに行き、買い物をして帰って来ました。帰り道、結構な雨の時もありましたが、なんとか帰宅出来ました。買い物をしている時に、どうしても袋

昨日はなんとかエアコンなしで寝られたけれど、今日からはそうはいかないのかな？そんな日の朝ご飯は焼きそばときのこのポタージュ。牛乳嫌いな私の骨密度が低くないのは、こうやって豆乳飲んでいるのと歩いているからなのか…牛乳を飲むとお腹を壊してしまうので、飲まなくなった私。そしてケーキ類もお腹を壊してしまうのであまり食べなかったんだけど、がんになり、ホルモン治療しているせいか、生クリームを舐めたくなる衝動に駆られる日々です。そんな日の夕飯はこの魔法のスパイスを使って、タンドリーチキンとぼた餅。

朝はどんより曇り空だったけれど、出かける時には日差しも出てきて、暑い1日となりました。そんな日の朝ご飯は残り物オンパレード餃子、トマト、きゅうりのぬか漬け。これで結構冷蔵庫の中がなくなってきたので買い物に行かなくっちゃね。我が家は小さい冷蔵庫なので、たくさん入らないのが残念😰でも大きい冷蔵庫は無駄だしね。今あるものを使っていこう！今日は歯医者さんの時間まで少し余裕があったので、ランチしてきましたとんかつにしようか麻婆豆腐にしようか、パスタにしようか…で、麻婆豆腐に落ち着きました

今日はダミアンの日…はい、昭和です。口角が緩んだあなた、昭和です昨日は布団も掛けずに寝てしまいました…今日仕事がお休みなので、夜更かししてしまって…変な夢見て目が覚めました💦そんな日の朝ご飯はネバネバ丼。納豆、キムチ、オクラ、大根のぬか漬け、韓国海苔。とマカロニサラダ。ゆっくり食べるように意識して…今日はスクエアステップからの歯医者さん、宅急便の受け取り…なるべく時間を空けて予定しました。最近バタバタすると良くないなって思って…あれもこれもと欲張ると、疲れちゃう💦そして夕飯は

今日で2月が終わりますね。早いものです😅せっかくのお休みだったのに予定盛りだくさんで、昨日から少し憂鬱でした💦そんな日の朝ご飯は食パンが残っていたので、ハムチーズトーストとサラダ。そんな予定びっしりの1日でしたが全てクリアでき、ランニングもできたので良かったのかな？今日は接骨院の日でしたが、このところ週1に出費を抑えているせいか、時々股関節や左膝に痛みが出ていて、病院変えようかと真剣に考えています。私は骨が破壊されていないのなら手術をしたくなくて、そのほかの方法でなんとかQOLを下げ

グローバルキッズメソッド下高間木店です下高間木店では毎週火曜日に【ヨガ】を行い、毎週木曜日に【ダンス】のレクレーションも取り入れていますヨガは心身のリフレッシュや、普段使わない筋肉を鍛えて体幹を強くするまた、ダンスはリズム感を養ったり、筋力アップにも繋がります11/25のレクは、『運動スクエアステップ』です２０センチの正方形のマスが横４列、縦１０列並んだマットの上を規則に沿ってマスを踏んでいきます。認知機能向上と運動機能発達を目的としています！幅広い世

８月は暑いので、高齢者サロンも夏休みでした。というわけで、７月から2ヶ月ぶりの高齢者サロン。民生委員は辞職しましたが、今年度は引き続き、ボランティアで担当します。月初めのコロナ感染の後遺症かいまだ頭がボーッとしていて反射神経も鈍く、車の運転が怖いいつもの段取りも上手くいかなくて、手際も悪く、疲れやすくスタッフさんたちから心配される始末…今月は保健センターに依頼して福祉レクリエーションワーカーの講師をお招きしたのでお手伝いするだけで助かりました。手でウサギ・キツネ・アロハ