スカーリング

今晩はスイミングスクール夜レッスン行ってきました⭐️夕食家で食べたら間に合わないので外食。今日は阪急梅田駅構内２階にあるカレー屋さん🍛でゆっくりと電車🚃見ながらのディナー？は最高😀やみつきになりそう。さて今日も中級クラスレーンで泳ぎました。テーマはクロール。・SKPS200m・SC/S50m×4本CHFr、Ba・DRILL25m×6本50″キャッチアップスイムFr・DRILL25m×6本60″片手スイムFr・DRILL25m×6本

今年も娘のご主人実家から大きい山芋たくさん送っていただきました🙏おとうさんの腕より大きそう？家内が大好きなのでお残りちょうだい状態さて今日はスイミングスクール午前レッスン行ってきました。レッスン前SC25m×2本背浮きキック50m×4本バタ足、Ba背泳ぎ25m×2本テーマは・UP25m×8本60″IM順2本ずつ・K25m×8本60″IM順2本ずつNB・SC25m×8本フロント、プルブイをお腹に乗せてフロント、肘を立ててフロント、

昨晩はスイミングスクール夜レッスン行ってきました⭐️寒いので電車🚃移動。夜は若い方（２０〜４０才ぐらい）が半分ぐらい。中上級は４レーン使用。今日は中級クラスのレーンで泳ぎました。・SKPS200m・UP25m×8本60″IM順2本ずつ・SC/S50m×6本CHBa・K25m×6本60″奇数はE、偶数はHCHBa・P50m×2本を3セット1′20″、1′15″、1′10″セット間休憩60秒CHFr・S25m×6本

今日はプールで自主練1時間続けて泳いでからスカーリング＆コンビ数本。その後、バックのレッスン受けて帰ってきました。久々に長い時間泳いで気持ち良い疲れ具合です♪邪道かも知れませんがシャウエッセンなども入れて餡を作りました。今日もお疲れ様～(^^)呑んでる間に、かた焼きが柔らかくなってしまいました(^-^;今日も御馳走様でした。

今週もタカヤマコーチはお休み‥とのことで代行は・・・たくさんおよがせるシラクラコーチハイ寒くなく暖かくなるくらいに泳がせていただきました［本日のメニュー］１，１５０MいつものUP２，５０Mx4SWIM逆IMの順で３，１００MEASYSWIM４，２５Mx８SWIMIMX2SET５，１００MEASYSWIM６，５０Mx6SWIM往・スカーリング、復・SWIM（FR/BA)1本目下向き2本目上向き（頭方向）3本目

土曜日大人クラス🏊‍♀️ドジャース大谷選手の大一番の試合とちょうど丸かぶりでしたが笑観たい誘惑に負けず(*ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*)ご参加いただきましたみなさま、ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)先週に引き続きましてスカーリングを掘り下げました。みなさまフロントスカーリングはとても良い感じ👍しかし、ここでご提案💡𓈒𓂂𓏸【その練習。スカーリングという種目の為の練習になっていませんか？⠀】フロントスカーリングができるようになったら、このスカーリング技術を【泳ぎに生かす

スポーツセンターでは時間があればトレッドミル、エアロバイク、スイミングの3種類をする。まあミニミニトライアスロンだ。昨日もこのメニューをしていたが、スイミングのクロールは一向に上達しない…。まあ速さが伸びないのだ。原因はいろいろあるだろう…。それなりに練習してきたつもりだが難しい…。…で昨日はネットで見たスカーリングを重点的にやってみた。手のヒラを8の字に動かしながら、水をつかみ推進力を上げる…。知ってはいたが、それよりも泳いでいる時の姿勢や息継ぎ、ローリング、バタ足などに重点を

日曜日はテニスサークル🎾ですが今日も暑すぎで中止⚠️そこで久しぶりに地元スイミングサークル練習会に参加してきました。13時〜14時半まで２レーン使用。男性４人、女性８人参加。おとうさんのレーンは女性５人。皆さん楽しそうに泳がれてました♪1、UP200mCHFr2、S25m×12本45″IM（平泳ぎしんどい😓）ゆっくり50m3、K50m×5本1′40″CHBa4、DRILL50m×4本1′40″犬かきSC/スイムFr5、S50

昨日のプールめっちゃ腕を使うメニューばかりで・・・ビート板を沈めて、肩の真下に来るように両手で押さえてバタ足で進むこれがね～、ビート板の浮力がすごくてめっちゃ腕の力が要るんですよビート板がちゃんとした位置にいる時はマシなのですがずれそうになるのを定位置にキープしようとするのが大変で・・・「腕・肩疲れた～」と言っていたら「ハイ、もう1本」と・・・さらに、ビート板に座って手のスカーリングだけで進むやつビート板に座っているのも大変だしスカーリングが下手過ぎ

今日もスイミングスクール午前レッスンに行ってきました。レッスン前SC25m×4本伏し浮き、背浮き2本ずつ背泳ぎ25m×2本6キック1プル平泳ぎキック25m×2本ドルフィンキック25m×4本UW、バサロ2本ずつフィン片手バタフライ25m×2本バタフライ50m×3本フィン背泳ぎキック100mフィン背泳ぎ25m×2本Hテーマはスカーリングと４泳法1、UP25m×4本55″IM50m×2本1′40″IM2、K25m×8

久しぶりにスイミングスクールレッスンに行ってきました🚲レッスン前SC25m×4本伏し浮き3本、背浮き平泳ぎ25m×2本ドルフィンキック25m×2本背泳ぎ25m×2本6キック1プルテーマはスカーリングと２５メートルハード1、UP50mFry/Ba2、K/S25m×8本60″IM順2本ずつ3、DRILL25m×8本60″片手スイムIM順2本ずつ（Brはドル平）4、S50m×4本1′30″IMスイッチ5、SC25m×4

ご訪問ありがとうございます昨日は。。お仕事の合間。。洗足池へ寄りました〜ボート気持ち良さそう〜桜〜まだ満開ではないですね。。でも。。綺麗に咲いていました〜さて。。昨日の生徒さん高校3年生のとうまくんでした〜とうまくんの疾患・二分脊椎・水頭症・下肢麻痺・内反足・脊椎側彎症・小耳症・左脇腹ヘルニア基礎練習身についてきました〜大の字浮き30秒（下向き）背浮き10秒なんとーこの後。。25m×2回〜スカーリングしながら背浮きが出来ました〜初

今日は暖かい予報でしたが曇りがちでちょっと肌寒いけど午前レッスンに行ってきました。レッスン前SC25m×4本伏し浮き3本、背浮き平泳ぎキック25m×2本平泳ぎ25m×4本ドルフィンキック25m×2本バタフライ25m×2本背泳ぎ25m×2本テーマはクロールと5０メートル1、UP50mFry/Ba2、S25m×8本60″IM順2本ずつ3、K25m×8本60″IM順2本ずつ4、SC25m×8本伏し浮き色々Fr5、S2

毎週水曜日のマスターズスイムレッスン🏊‍♀️🏊‍♀️参加が少なめで...😅暖かめな陽気にお花見に出掛けたかな私は花粉が酷めで😷🤧はぁ〜今日のメニュー🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️スカーリング多めで😱二の腕の振り袖が留袖になったとウケる熟女達🤣来月に大会を控えちょこっと泳ぎモード🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️頑張りました👍

ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様ありがとうございます今週。。確定申告してきました〜インボイス制度昨年から始めて。。青色申告会で見てもらって無事に申告が終わって。。ほっ。。としました〜（皆様は終わりましたかー）ハイ〜今週の生徒さんいきまーす大学3年生の汐里ちゃんでした〜汐里ちゃんの疾患・二分脊椎・水頭症(シャント)・膀胱直腸障害・肢体不自由(体幹～下肢麻痺)・両内反足前回の記事で。。国際親善女子車いすバスケ大阪大会

土曜日クラス賑やかに終わりました😊ご参加ありがとうございます😊2月は様々なスカーリング動作で水を捉える感覚を練習です！背泳のスカーリング動作では肘の使い方が大切。私の個人的な思いは本日練習した動きが難しい方は背泳のいわゆるS字プルは難しいと思います。平泳ぎキックの進みが今ひとつの方は、足裏での水の捉えの練習も取り入れてみてはいかがでしょう？色んなご提案をさせて頂きました。少しでも参考になればと思います😊来週もよろしくお願いします(*__)♡梅が咲きました～春がま

短水路マスターズ和歌山にエントリー。初の個人メドレー（100m）先ずは完泳目標。今年前半はこれかな？さて寒いなかチャリに乗りスイミングスクール午前レッスンに行ってきました🚲レッスン前SC25m×2本背浮き背泳ぎ25m×2本6キック1プル毎度同じレーンはおじさん３人テーマはスカーリングと50メートル1、UP50mFry/Fr2、S25m×4本60″CHFry2本、Ba2本50m×2本1′30″Br/Fr、Fr3、K25m×

土曜日成人クラス💪ご参加頂きありがとうございました😊今日も賑やかに☺️元気もらえます！本日クロール背泳ぎでは、ひとかきの中で、ストローク長を長くするには？をテーマに泳いでみました！肘の使い方がポイントですね！平泳ぎ、バタフライではスカーリングを応用し、フィニッシュシーンにフォーカスして練習してみました！ひとつをテーマに練習してみると、うまくいかない所がみえてきますね。泳ぎは奥深いです！しかし、完璧を目指すことはないと思います！それを楽しんで何かの発見になればという思

１月２９日（水）高曇り❓夕方🌆から極度の眠気に襲われ、夜の水泳レッスンサボろうかなぁ…だったけれど、今月は既に２週連続欠席。レッスン料：１時間１１００円を無駄にするのも勿体無いし、バタフライの週なので行くか…１ヶ月ぶりの入水、果たして水に乗れるのやら💦区のスポーツセンターへ🚗ショック😨第３週、バタでは無く平だった😱レッスンは２レーン確保されていて、アップ後「自信ある」「自信なし」に分かれる。勿論私は「自信なし」、この世から四泳法からブレストが消えて欲しいくらいなので😰お題：平

昨日はヨガの日肌寒い感じだったので重ね着して行ったレッスン始まる前に、さすがに動きにくいなと思って1枚脱いだ途中でさらに暑くなったので、もう1枚脱ぎたいでも、1枚脱いだら、その下はUネックのヒートテックUネックのヒートテックは下着っぽいので女性ばかりとはいえ、ちょっと恥ずかしいそこで・・・プールの時にラップタオルの下で脱ぐみたいな感じに上の長袖シャツを脱がずに、中のヒートテックを脱ごうとごそごそしていたら先生に見つかって（笑）「いいですよ～ゆっくり

ご訪問ありがとうございます先週の生徒さん大学3年生の汐里ちゃんでした〜汐里ちゃんの疾患・二分脊椎・水頭症(シャント)・膀胱直腸障害・肢体不自由(体幹～下肢麻痺)・両内反足汐里ちゃんの可愛いインタビュー見つけました良かったらご覧ください〜https://www.instagram.com/paraspo_dc/reel/C8rGjD_pz3W/パラスポデザインカレッジonInstagram:"🔥【PDC×パラ陸上】🔥先日行われた日本パラ陸上競技選手権大

1月12日（日）東京都トライアスロン連合の月例スイム練習会に参加しました。毎回日曜日の夕刻に開催されるので、家を出るまでが億劫です。（泳ぎさえすれば練習後の全身疲労感で夜気持ちよく眠れるのですが）それでも明日は休みだし、10キロマラソン大会はあるけれど朝遅くても間に合うし、で、頑張って泳いできました。この月例スイムの良いところは、1時間半の練習時間のうち、はじめの1時間を泳ぎ込むこと。一人で泳いでいては出せないスピードを出して追い込むことができます。また、距離も1.

ご訪問ありがとうございますハイ〜夜の豊洲でーす綺麗〜先週の生徒さん大学3年生の汐里ちゃんでした〜汐里ちゃんの疾患・二分脊椎・水頭症(シャント)・膀胱直腸障害・肢体不自由(体幹～下肢麻痺)・両内反足年明け。。初レッスン～今年も。。宜しくお願いします（がんばろーね）久しぶりなので〜肩の可動域〜ちょっと。。硬くなっていましたね〜ハイ。。4種目まんべんなく泳いでいるうちにほぐれてきました〜良かったですそう。。今回は腕や腹筋の強

12月8日（日）月に1度の練習会。今日は頑張って上級レーンに挑戦。迷惑にならないように最後尾に入りました。まずは100m×６を3セット。2分20秒サイクルで回します。なんとかなるかなと思ったのですが、皆さん1分30秒くらいで泳いで平然として次を待っているなか、一人いっぱいいっぱいでした。なんとかメニューをこなしたものの、もうすでに腕はパンパンです。続いて技術練習（というのかな？）今日のテーマはスカーリングでした。肩の位置、腕を伸ばして、腰の位置で、前から徐々に後ろ

ご訪問ありがとうございます今日から連休ですねー皆様いかがお過ごしですかーハイ今週の生徒さん〜高校2年生のとうまくんでした〜車いすテニスの大会出場した時のお写真です〜かっこいいな〜（赤がお似合いですヨ）とうまくんの疾患・二分脊椎・水頭症・下肢麻痺・内反足・脊椎側彎症・小耳症・左脇腹ヘルニアハイ。。今回のスイミングレッスン〜基礎練習浮きをやりました。。力を抜いて〜ふわふわ浮きましょーとうまくんは側弯症のため浮いたときに左側

祝日㊗️はスイミングスクールやってますが成人レッスン休み🎌自主練行ってきました。今日も空いててレーン独占。・SC25m×8本伏し浮き6本、背浮き２本・K50m×4本IM・S100m×3本Baフィン・S50m×8本Fry、Fr４本ずつフィン・S50m×6本IMスイッチ・D100mBa1500mIMスイッチのバタフライ／背泳ぎしんどい😓背泳ぎ楽に泳ぎたいな昔撮影した白黒ＳＬ写真のＡＩカラー化。宮崎県日豊本線田野駅周辺

ご訪問ありがとうございますハイ。。今週の生徒さんです高校2年生のとうまくんでした〜赤いユニフォーム&キャップお似合いですね〜とうまくんの疾患・二分脊椎・水頭症・下肢麻痺・内反足・脊椎側彎症・小耳症・左脇腹ヘルニアハイ先日。。車椅子テニスの大会に出場してきたとうまくんですとってもカッコいいお写真〜ありがとうございますテニスも。。とっても頑張っていますね〜ハイ。。スイミングレッスンも〜頑張りました〜今。。基礎練習浮きを練習していま

久しぶりに午前レッスン行ってきました🚲テーマは平泳ぎと50メートル1、UP50mFr、Ba2、S25m×8本60″IM順2本ずつ3、SC25m×4本フロント2本、Brのプル2本4、S25m×6本60″Br5、K25m×4本60″Fry6、DRILL25m×4本片手スイムFry7、S50m×6本1′30″CHFr/Ba25mFry1025mレッスン後クロール100mバタフライ50m水曜日の午前レ

ご訪問ありがとうございます上位ランクイン皆様ありがとうございますハイ。。今週の生徒さんです高校2年生のとうまくんでした〜とうまくんの疾患・二分脊椎・水頭症・下肢麻痺・内反足・脊椎側彎症・小耳症・左脇腹ヘルニア車椅子テニスも習っているとうま君背中や肩周り。。とってもがっちりした体型になってきましたー素晴らしいですハイ。。スイミングレッスンでは（画像お借りしました）平泳ぎ成長に伴い。。上半身で進んで行く

日曜日はテニスサークル🎾ですが今日は暑すぎで中止⚠️他サークルの高齢男性暑いのに頑張りすぎたのかご不幸があったとのうわさが。しっかりプレイされてたそうですが帰宅後に。怖い😱ちょっと自粛モード。そこで久しぶりに地元スイミングサークル練習会に参加してきました。13時〜14時過ぎまで2レーン使用。男性6人、女性6人参加。もう20年ぐらい練習会やってるそうです。1、UP100mCHFr2、S50m×10本1′20″CHFrゆっくり50m3、K50m×5