スイムトレーニング

まちゃくんお弁当ボロネーゼチーズハンバーグコールスローサラダミネストローネ↑見事にカタカナメニューを並べた💪自分弁当毎日一緒(笑)今朝も雨で休足☂️昨日同様朝風呂、スクワット13時までのお仕事だったので、その後スイムクロールの左呼吸が下手くそなので、ちょっと真面目に、ビート板を使って左呼吸の練習をしました。少しはマシになってきたかな。左手のプルが弱いので尚更顔が上げづらい事がわかりました。これわかっただけでも収穫。気長に、慣れていこうと思います。

今日も午後からスイムのレッスン２つ帰り道、自転車だから、近くのモスバーガーに来たよモスは、3年ぶりかもTシャツだから、肌寒いクラムチャウダーの季節だねという事で、月見フォカッチャとクラムチャウダーとモスチキンモスチキンをパクつきながら、ブログ書いてたら、目の前に花火今日は、挙母祭の日でした昨日は、瀬戸に居たからわからなかったよ雨降ってたしなスイムのログは、2分割レッスン待ちで、時計を止めて、休憩して、再スタートしたら、バグって距離が伸びなくなってたスイムは、後で再

早朝スイムは久しぶりだなぁ〜。6時に開くスポーツセンターにオープンどんぴしゃで入る🤣しかも、こんな時間に来る人いるんだーと、びっくり。アップしてからのメイントレーニングゾーン2トレーニング1400m@2:02-2:12👆予定だったけど早朝は本格派スイマーの時間帯だった！苦笑ってなわけで流れを止めないためにはFinをつけて泳ぐしかない！😅体感的にゾーン2でひたすら100mリピート最後の方はスイマーのメンツが変わったため、ドリルを混ぜながら泳いで終了

今日は仕事帰りにスイム。今日のメインは100mx5本/15秒レストZONE3(1:50)25mx10本/10秒レスト(26sec/25m)ペースコントロールできないまま、、、、あとはひたすら、ドリル、呼吸のタイミング、ローリィングの練習に励みました。呼吸すると面白いくらいにペースダウンする。。。🤣🤣🤣🤣そして最近やっと本当に時々ペースダウンせずに呼吸できるようになってきました。過去の記録見るとまだまだ元に戻せてないのは切ないけど、ちょっとづつ戻し

今日はバイクショップで1️⃣バイクフィットと2️⃣パワーメーターつけてもらうので朝からバタバタしてしまった！バイクショップに行く前にひと泳ぎしたいし、フィｯティング終わったら仕事だし。。急げ、急げとりあえずスイムはゾーン2で心地よく900メートル。今の私は100m2分から2分9秒くらいがゾーン2らしい。。。メインは呼吸のタイミングを意識して泳いでからあまり時間の余裕なかったのでフィンつけてフォームを意識してゆっくりダウンスイム。ここからダッシュでバイ

水曜日はお仕事お休みなので朝のうちにスイムインストラクターの勉強を進めてからスイムへ！ついでにバイクも車に乗せて帰りにバイク屋さんへ行く予定。かなり張り切ってきたのに何か変。。。今日は進まなーい！！苦笑呼吸のタイミングはうまくいかない、キックのタイミングもいまいち、散々なスイムでした。😅メインは1️⃣100m5本15秒レスト2️⃣50mx5本20秒レストだけ。余裕を持って泳げたけどもう少し余裕たっぷりであって欲しかったなぁー！🤣そのあとバイクショッ

娘ちゃんのフッテイが終わってからバレーボールのトレーニング。これは息子ちゃんと末っ子ちゃん同じところなのでものすごく助かる！さて、わたくしはその間スイム行ってきました。ガーミンちゃんのバッテリーが切れそうのでスイッチを切っておきひとまずウォームアップでドリルいれながら500mメインは1200mペースは楽すぎず、きつすぎす1:55-1:58/100mくらいでいけるかな。ガーミンちゃんに起きてもらい、Let’sGo!お隣レーンの人とうっかり競争しそうになったけど、自分の

スウィンへ。月極定額でお支払いしてるのにずいぶんご無沙汰しちゃってました。レーンを独占できたので、1500mのブロークンをメイン練習に💪500m:7′47（46″7/50m）400m:6′07（45″8/50m）300m:4′32（45″3/50m）200m:3′01（45″2/50m）100m:1′23（41″5/50m）200mは気の抜けた泳ぎになっちゃったー。館トラに向けてそろそろ1500mT.Tもやらなければ。目標は24分切り（47″9/50m）。いけるかしら🙄夕

〜スタッフブログです。スイムキャンプのお楽しみは鴨川シーワールド‼️真衣さん今回で10回目のシーワールド⁉️鴨川シーワールドに初めて来た参加者も多く、皆んな楽しみです。ヨッシャ〜❗️シャチのショーで濡れに行くぞ❗️鴨川シーワールドの名物は•••シャチのずぶ濡れショータイムです。■動画（30秒）もご覧下さい。ショーの後は、お土産＆お買い物タイムです。家族にお友達に、みんな一生懸命にお土産を選んでます！沢山のお土産を買って•••満足そうな表情ですね。思い出に残る様に、シーワールド

20230205【京都合宿２日目】７：００散歩合宿参加者皆で、京都市街を散歩。街中を歩くのではなく、とある「公園」、とある「お寺」を目指して朝から散歩。公園では、サーキットトレーニングを少々。その他、公園の遊具を使ってのトレーニング方法をコーチから説明をしていただいた。それから、お寺へ。「ご当地ラジオ体操（鹿児島）」で、皆でサークルになって、ラジオ体操をした。その後、歩いてホテルに戻って、朝食。１１：１５ドライトレーニング腹圧トレーニングを中心にトレー

20230204【京都合宿１日目】今日から2日間、『style1n』さんの京都合宿に参加させていただいた。１３：００京都アクアリーナ集合。初めてお会いさせていただいた方、いつも仲良くさせていただいている方がいて、総勢１３名（合宿参加者１２名、コーチ１名）での合宿開始。平均年齢は、５０歳は越えていたか…。１３：４５スイムトレーニングメイン練習は、高強度インターバルトレーニング。スペシャルドリンクを飲んでのトライ‼️この歳になって、合宿に参加するのはもちろん、ここ

コナミスポーツのスイムトレーニングに行ってきました。参加者の殆どがお兄様、お姉様方なのですが、皆様本当にお元気で。3年近く泳いでいなかった私は全然ついていけなかったのですが、3回目にしてなんとかついていけるようになってきました。週一ですけど、ちょっと続けて、来年のオープンウォーター(1キロ)に出られるくらいになりたいな。

今日はUtrechtというところでスイムのチャリティーイベントがあり参加して来ました❗5.5キロ、2キロ、1.2キロのうちで1.2キロをチョイスしました。一番人気あったのは２キロみたいで１００人近く参加。1.2キロはトータルで23人の参加でした。意外と少ないね私の記録はこんな感じでした。トライアスロンの大会だと本当冗談抜きでいつも最後なんですけど今日は後ろにまだ人がいて正直テンション上がりました‼️今回はチャリティーイベントですので競争ではなくみんな楽しんで泳いでいました。

スイムミートっていうのは、水泳の試合です。毎週木曜の夜に開かれます。(このエリアのサブのスイムチームは大体このスタイルかな？)いつもは他のチームが来たり、こっちが遠征したりして対戦型で行うのですが、今回は最後の最後の記録会みたいな感じで月曜にうちのチームだけで開催されました。そして、なんと今回はOちゃんのクラス「ジュニア」も初参戦！！！スイムミートの時、選手はそれぞれ出る試合の番号を腕や足にマジックで書き込むのですが。。。。ジュニアの子は一番最初に一回泳ぐだけなので、そんなメモはいら

・スイム練1,000m「せーの」で、泳ぎ出しました。懐かしい。当時は高校球児でした。さて。本日は子どものスイミングスクールの付き添いでプールへ。気温36℃。子どものお迎えに行くのに汗ダラダラなわけにもいかないので、久しぶりに泳ぎました。記憶が正しければ昨年の10月以来です。100mアップ50m×8本100m×4本100mダウン久しぶりでしたが、呼吸は割と余裕がありました。ただ100mはスピードを維持するのが難しい。全身の筋肉に刺激を入れるということで、涼しくなるまでは泳ごう

もう１回ブログの題名を英語にして、ランキングが上がるかを試してみます今月土曜日勤務の都合上、半日休みを取らないといけなかったので、今日の午後に休みをもらいました。特に予定などはありませんでしたが、奥さんの新しいパートの面接がたまたま今日でしたので結果オーライ昼間は走ろうか……ウズウズしましたが、昨日と一昨日でセット練習しましたので、休養も大丈夫なんでノーラン夜まではまったりと過ごしてからスイム練習へ。実際は2150mなんですがメニューは……Up：100m×3setFr：500m

あら・・・・今朝の投稿忘れました。ヤバイ・・・そろそろ来たかなぁ・・・・［本日のメニュー/中級SWIMBR］１，１２・５Mx2蹴伸び2本目は1かき1けり２，２５Mx2いたKICK顔を上げて３，２５Mx2いたKICK顔を入れて４，２５Mx2グライドKICK２～４帰りは行きのかき数よりも少なく５，２５Mx2SWIMBR今日のTOTAL２５０M参加人数14人［本日のメニュー/スイムトレーニング］１，25Mx8（1’0

昨日の夜中から台風並の雨風からの……今日は突然の夕立ちで踏んだり蹴ったりでした昨日のブログでも取り上げてました門司港アクアスロンですが、なかなか募集してないんで事務局に電話してみましたなんと、もう募集してるらしく……初めて参加ですか？と言われたので、今まで参加された方にはハガキか何か連絡が行ってる模様新参者は参加できないのか？（すんません、愚痴りました）事務局のご厚意で申し込み用紙を送ってくれるとのこと。定員もコロナの影響で少なくしてるらしく、参加できるのか不安ですがもうすでに大

久しぶりの木曜日のセントラルのスイムトレーニング前回よりも少なめかな❓［本日のメニュー］１、25Mx6(1‘00)SWIMUP2、PULL50Mx4(2’00)100Mx2(3‘00)3、SWIM50Mx1(1‘40)100Mx1(3’00)50Mx1(1‘40)x2setset間2分rest4、150MDOWNSWIM今日のTOTAL1100m参加人数6人［本日

No.2564楽しんでトレーニングしてますか？洗面台の水栓をDIY交換したさくしおです。温水が止まらなくなってきたので、元栓締めてましたが、水も止まらなくなったのでいよいよ交換しました撤去後完了目地の黒カビが気になるので、年内にシールし直そうDIYすれば工賃分は安くできる。ワタシの懐は温かくなりませんがさてさて、さーてさて今日はスイムのみ🏊いつもの1セット後に39s切りチャレンジしたら、ダメだった…伸びが感じられなかったう〜ん、いま一歩〈今日のトレーニング日記〉

天気も悪いので軽く走るつもりが、２時間走ってしまった。信号以外は止まらず。この天気で行くか～・・・案の定一台もすれ違わなかった・・・。往路が追い風で、あまりにも気持ちよくスピードに乗れたので、国道を一気に走ってしまった。キャノンデールが、今の自分にあまりにも相性が良すぎる。できることなら新車で買いたかった。現状コンポは１０５なのだが、これをもっといいコンポで組むと変速などがストレスフリーになり、もっと気持ちよく走れるだろう。折り返し後復路で苦労するのだが、基本が国道往復なの

今日はです湿度が高くて蒸し暑い昨日はなぜか眠れなくて、最後に時計を見たのが2:00それから4:00頃にまた目が覚めて…なんだか寝たような寝てない感じで目覚めた朝だったのよねぇ〜今日はプールに行ってきたよちょっと出遅れて行ったらどのコースも4・5人は歩いてた…けど、お喋りしているおばちゃん達の居ない1コースに入水して歩き出したのねまぁまぁスムーズに歩けてたのに…次から次へとおばちゃん達がお友達に手を振って1コースに入ってくるじゃぁ〜りませんかそー言えばいつもこのコ

気温が下がり体が楽になっているのが分かる。今週は予定通りトレーニングできそうだ。しかし、観天望気だけでは不安なので天気図等をチェックする。概況にあるほど悪いとは思えない。太平洋高気圧が張り出してきているので、雨は大丈夫かな。しかし、気圧の谷に入ると急変するかもしれないので要注意だ。海へ行くのは明日だが、取り敢えず見ておく。ちょうど行っている時間帯が満潮だ。これは良さそうだ。少しオフショア気味なのが気になるがこの程度の風速なら大丈夫だろう。雨が続いたせいか水温が下が

本日NAS休館日につきセントラルへお邪魔します。朝一のアクアウオークとアクダンス（各30分）中級SWIM（30分）スイムトレーニング（45分）みんなでストレッチ（10分）出る予定・・です。雨が降ったり止んだりとまだ不安定。昨日は結局、天気予報ははずれ今日は9時以降は晴れる予報だけれど当たるかなぁ

こんな天気図って今までに見たことが無い。局地的に崩れる可能性が高いと考えておこう。今日はプールなので海で泳ぐのは明日になる。明日もう一度確認するが、特に問題ないコンディションだと思う。今までは低いのが問題だったが、とうとう25度を超えてきた。エリートのルールならウエットスーツは着用禁止になる。単に年寄りのアマチュアのトレーニングなのでそれは問題ないのだが、暑すぎることが問題になってくる。25度以上でフルスーツで1時間以上泳ぐと熱中症の危険が出てくる。脱水症状も出てくる

ウォーキング後にやってみた久しぶりー。50回×3セットスイム筋力もぼちぼち鍛えていこう

今日は海水浴に行ってきました。皆さんこんにちは！いや〜暑い日はやっぱり海水浴ですよね〜海水浴〜っ本当は午後から釣りに行こうかと思い釣餌も準備してたんですが、昼前にアマゾンから子供達の水着が届いたので海水浴に行ってきました。テトラで囲まれた県内一番の不人気海水浴場だけあって、こんな天気の良い暑い日でも駐車場は待ち無しの空き空き。因みにコロナで空いてる訳じゃなくて、毎年こんなん感じで空いてます笑そんな感じで空いてるのと、車で10分程と近所にあるのが良いんですよ！テトラのおかげで外海荒れ

各地で災害が起こっている中、幸いにもそういうこともなく生活できている。今日はロード練習の後ボランティアでヒルクライムコースを走り、その後スイミングスクール。明日はオープンウォータースイムからのバイクトレーニングの予定だ。この天気図ならいつ雨が降ってもおかしくない。雨に降られることを前提でウェアなどを選ぼう。バイクはクオーターカルマを使うことにする。というかビアンキは修理が必要なため、ついでにパーツもアップグレードするのでしばらくお休み。潮の具合は良いが、大潮なのでいつもより

海の砂浜の横にあるボランティア会場に到着。荷物が重い。先に泳ぐほど時間が無かったので、20分程度一人で走る。その後は、今日はブラインドさんが少なく、余ったので余った二人で海岸沿いを走りだす。適度なアップダウンでコースは良いのだが、少し気温が上がり３１度になっている。１５ｋｍ程度か。その後着替えも入れて1時間ほど泳ぎ復路につく。これが向かい風２～３ｍ・・・。疲れた体には堪えた。バイク50km程度。オリンピックディスタンスの距離より少しずつ長い距離を３種目やれ

モチベーションが上がらなかったので、ユーチューブで良さそうな曲を聴いて着替えを始めた。DJVAL-IGNITION(SAVAGE44REMIX)ValentinoRossi2018HeroesTonightよく考えると、いつもの神社へのお礼参りもある。土砂降りの中、クオーターカルマでスタートする。ピークは過ぎたがホンダのマルケスよりはロッシが好きだ。劣勢になってこそ、その人が持つものが出てくるような気がする。マルコ・パンターニといいバレンティーノ・ロッ