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4月は初ハーフマラソンで終わったから、足痛くてなかなか走れずウォーキング5月は100キロ目標に頑張ろう‼️
1日はゆっくりとランニング45分6キロ走れました🏃♀️さつきランアンドウォークが始まりました‼️企業エントリーは出来ないので個人でマイペースで頑張ります😁
今日は久しぶりに走れました🏃♀️10日ぶりだと足の痛みなく走れて明日も走れる予定なので30分あと、ウォーキング🚶♀️昨日は駒場スタジアムでサッカー観戦⚽️帰り駒場スタジアムから浦和駅までウォーキング
県民健康福祉村に行って少しランニングと、ウォーキング時間がなくて少ししかいれなかったけど今度ゆっくり出来たらいいなぁ
tattaとNikeRunClubを同時にしたからか、tattaの標高がおかしな事になってるApplewatchで両方使えたのよかったのに、次の時はどうしようかな友達とコストコに行ったので30分走久しぶりに1日中買い物を楽しんだ‼️ランチはカツを食べ、夕飯は軽めにしようと思っていたのに、誘惑に負けてこの前浦和で買ったスパークリングワイン🍷をそして飲み始めると、もっと酒が飲みたくなり息子が貰ってきたワイン🍷を開けてしまった飲むといつも以上に食べてしまい体重がヤバイ残ったワイン
久しぶりに長い時間を走りました🏃♀️膝の痛みが心配だったけどそんなに痛まず1時間走1時間走か10キロか迷いながら、仕事の準備をしなきゃいけなかったので、1時間走で9キロ🏃♀️とウォーキングを24分ぐらい桜が散るなか走り、途中日が出てきて暑かった
今日からウォーキングとランニング再開しました左太ももが少し痛みの様な違和感あり、ゆっくりランニングtotal1.5キロとウォーキング🏃♀️🚶♀️55分ぐらい走り出すとすぐにふくらはぎはパンパンになるし、痛みの悪化の心配もありウォーキングいつものランニングコースは桜が満開
初ハーフマラソン🏃♀️今日の朝は、起きて身体は重いし、頭痛になりそうな感じ、とりあえず花粉症の薬を飲んだ!最近、夜勤続きと🚺で身体の疲れが取れなくなかなか走れずだし、2月の5キロと3月の10キロの時の朝と違う、そして21キロと長い距離現地到着🚗スタートすると、沢山の人と道が狭いのでゆっくり進み完走と2時間30分以内を目標にひたすら走る🏃♀️折り返しの10キロまでは登りが多く辛かったそして暑かった途中の給水のポカリ、コーラとチョコがありがたかった折り返しチョコを食べ少し復活し
2024.4.4今日は近所を30分走ゆっくりと🏃♀️息子は現地まで送ってもらえる私は駅まで送って行くと思ってて、駅に行こうとしたら、どこに行くん?電車この時間だと間に合わないよ。と現地まで送って行きました🚗なので、1時間走りたかったけど、帰ってきてから30分息子は帰りリハビリかねて、自転車で1時間かけて帰ってきました🚲家庭菜園の菜の花収穫
2024.4.2夜勤明けの為、少し寝て子供を接骨院にその待ち時間に走りました🏃♀️坂がある所まで行って登って下ってきました夜勤明けの食欲を抑えられず、洗濯している間に沢山食べてしまう
3月のランニング記録2月より10回ランニングは減ってしまったけど、距離は変わらずタイムは早いペースでした大会の10キロが練習より5分くらい早く走れたからかな朝の子供送迎後のランニングが、春休みになり、なかなか出来ず。4月🌸今月は何キロ走れるかな、ランニング楽しみながら頑張る通勤ランしたくて準備進めてるけど、シフト見たらなかなか出来る日が無さそう
久しぶりにログインして、何年か前のブログ読んでたらそんな事もあったなぁと懐かしく、忘れている事もあり、日々の記録をまたはじめようと思いました。昨日は、深谷でランニングとウォーキング🏃♀️🚶♀️ここ最近誕生日、マラソン大会お疲れ様の🍺飲みが続き体重増えて身体が重かった4月7日のハーフが心配1週間でどれだけ体重を減らせるかハーフはとりあえず桜をみながら楽しく完走が目標桜を楽しむ余裕は無さそうだけど午後は三男とららぽーと富士見に買い物ノースフェイスのボトルを購入Tシャツはサイズが
新年度、なにか始めたくなる季節に【ココから始めるジョギング体験】参加者募集中!新年度、なにか始めたくなる季節♪暖かくもなり、自然と走り出したくなる気分!?ジョギングを始めてみたいけどひとりじゃ不安、そもそもどのくらい走っていいかもわからない…そんな皆様に、安全で末永く走り続けるコツをご提案!まずはここから一歩を踏み出して、将来あなたもランナーの仲間入り!◆土曜日午前コース4月6日(土)、4月20日(土)10:00~11:30(9:45~受付)◆水
マラソン大会にも出場した事のあるお友達の薦めでジョギング始めました。ウエアも届き、本日デビューです。いつも歩いている6キロのウォーキングコースでゆっくり走ります。最初は走って休み、走って止まりの繰り返しでしたが、徐々に続けて走れるように。後半の3キロは休まずにほぼほぼ完走。予想外に走れて嬉しすぎます😆ここからがスタート。ゆくゆくは私もマラソン大会(フルマラソンではない)に出られるように自主トレ頑張ります💪
今しがた、ジョギングしてきました。シャワーして、屋上で缶ビール。夜、練習があるので、ノンアルあぁ、バーベキュー日和。暖かいです。全日本総合決勝日頃、こんな試合はあまり観ないのですが今年は準々決勝から観てました。今日は混合ダブルス↓女子ダブルス↓女子シングルスここまで、じっと座ってじっくり観ました思ったことはたくさんあってやってみたいことがあったりこんなランク上の人でも、メンタルに来てると気がついたりして。配球を見ても、レベルは違えどあながち自分も間違
今日は熊谷文化スポーツ公園に走りに行きました。が昨日のランのダメージが残っていて20k走る予定が4kでリタイア💦💦💦それでも4kも走らせてくれた最近、愛してやまない相棒を紹介します。アシックスノバブラスト3‼️先月の鹿児島県の桜島一周34kを単独で走ったときもこいつと一緒でした🏃♂️こいつの良いところは接地がとにかくソフト❗️とくに前足部、母指球のところあたりがすごく柔らかいので走っていてとても楽しいですね。この感触は他のシューズでは味わったことがなかったです。それ
就寝時、AppleWatchを外すようにしたと前の記事で書きました『ジョギングは朝?夜?』今年の1月から始めてだいたい週3くらいで続いてたジョギング。7月は9回だけでした。暑さもあるのですが、就寝時、AppleWatchを別の部屋に置くように…ameblo.jpその理由はAppleWatchをしてると私が眠れないと判明したからです。昨年Watchに入れたstandlandという座りっぱなし予防アプリ、(この記事の下の方にあります)『躓いてもま
今年の1月から始めてだいたい週3くらいで続いてたジョギング。7月は9回だけでした。暑さもあるのですが、就寝時、AppleWatchを別の部屋に置くようにしたらめちゃよく眠れるようになって、日の出前に目が覚めなくなったのです。走る量と比例して筋肉量が音を立てて減ったので夜ジョギングにチャレンジ!したら、湿度に負けていつもの半分くらいしか出来ず(-公-、)でもやっぱり走ると(客観的に見るとヨロヨロ動いてるレベルでも)気持ちよくて
今、ウォーキングから戻りました。今日、こちら神奈川東部は凄く蒸し暑く、雨がパラパラと降っています。2kmを30分くらいゆっくり歩きました。それではまた
梅雨の曇りが戻ってきましたね雨が降らなければホントラン日和今日もありがとうございます来年の東京マラソンが正式に決まりましたねまた、エントリーだけはしようと思います出来たらまた走りたいな明日は土曜日、そうここからジョグ部です7時30分つくの公園で20分くらいジョグしましょTwitterのフォローもお待ちしております!o゜・。*゜・。・o゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。*゜・。・o*゜・。・o*
本日もつかの間の晴れ間🌞こんな日に朝ラン・夜ランされる方も多いのでは?手軽に気軽な運動のジョギング!ここでも呼吸はとっても大事なの!ジョギング初心者あるあるなんですが(私もそうだった)呼吸が苦しくて長く走れないんですよね。走り出した途端に息が切れてきて情けないことに5分続けて走れなくて歩いたり走ったり。え?ウォーキングするんだっけ??笑でもみんなそうなんです。あなただけの話じゃない。それは呼吸がきちんと出来ていないから。現代人は腹式呼吸ができない人がほとんどなんです。デ
読み終わったらポチッと応援よろしくお願いします健康のために加圧トレーニングー川口市70代男性◆健康のために加圧トレーニングー川口市70代男性毎年川口マラソン、春日部マラソン、青梅マラソンを走ってる川口市70代男性のお客様。マラソンのための体力づくり、サルコペニア対策、孫のために健康づくり、ということで加圧トレーニングお試し体験後、後日加圧トレーニング30分を行いました。体調不良が増えやすくなる70代。健康にはやっぱり加圧トレーニングで血行促進するの
pocherNo.1651ジョギング中に遭遇した景色に足を止めて撮影したものですこんばんはさんろく街から春光の地へ移転し再スタートしたダイニングポシェブログへようこそ😊**********今日は嫁の日常ブログです😊雪もだいぶ溶けて、路面が出てきました走りやすくなったので、ご近所ランニングしています。我が家の住まいは、ちょっと足を伸ばすと鷹栖町、比布町に行ける地域です。なので、3kmほど走るとすぐ田舎道になります(車が少ないので空気も綺麗で気持ちいいですよー)今日は夕
オートバックスで読んだコレ↓↓↓めっちゃ面白くて買っちゃった📖´-前からウォーキングだけしてて、コレ見て「あ、そうだ。走ろ」みたいな自分の中で目標いくつか掲げててそれ達成できたご褒美&鼓舞&ポイント貯まってたのもありゲットしますた(*˙ω˙*)وグッ!んでついでにこれもジャーンタビオのランニングソックスソックス見てたらこの前オーバーザサンでタビオゆーてたから買っちゃった。つい。昨日仕事終わりに買って、早速今日から使おと思って仕事中もずーっとワクワク(っ॑꒳॑
早いもので今日から3月とりあえず週末はのんびり朝ラン続けてますもうちょいで50kmだったのになー3月はいよいよホワイトリボンラン♪Tシャツも先月届いて気分上々娘と一緒に走ります〜ジョギング大会みたいに置いてかれないように、一緒に楽しく走れたらなぁと思います
会社の大嫌いなジジィ🐽昨日の朝、荷物まとめて去って行きました事務所の鍵も回収🗝アルコールエンドレスシュッシュッしてたらみんなに笑われたジジィ、お昼は自分で弁当詰めて持ってきてて、弁当箱と箸を事務所のキッチンで毎日洗ってたのスポンジはおそらく数ヶ月ずっと取り替えず使ってたけどね。きたねー。笑もちろん私は別で確保してマメに交換してます。そのきたねースポンジもソッコー捨ててスッキリホワイトボード、シューケース、ロッカーの名札もぽいぽいぽい。ジジィがバリバリガサガサ食べるの嫌でしばらく
去る10月9日のお話しですがっかりな夜勤明けグルメライドの翌日、午前0時から朝9時過ぎまで爆睡しかしよく寝た(笑)遅めの朝食を取り、折角の連休だし、何しよう天気は、あいにくの曇り空、自転車乗るには時間的に遠出は無理そう巷もお休みなので車も多いだろうし、ジョギングするにもストレス感じたくないなぁ・・・。そうだ運動公園まで車で行けばいい訳だって事で、今日は公園デビュー(笑)福島市西部にある、あずま総合運動公園、オリンピックのソフトボールの会場でもあった所へささき牧場カフェさんの向
時間があるので、少しだけ運動。8月20日土曜日筋トレ10種目バックサーブの練習(素振り)なんと午後13時過ぎ〜17時半まで昼寝。自分が怖い。ガット張りは夜に2本張りました。風呂に入って、文鳥と遊んで、文鳥をケージに入れて寝かしつけるつもりが、自分が先に寝るという、、。寝るという体力はだいぶ持っています※眠れない日もありんすよ8月21日日曜日ジョギング30分走あまりにも身体にナマリを感じまして、二重マスクしてウォーキングに出掛けました、人がたくさんいたら帰ろう。と思
おはようございますやーーーっと!!子どもも病気ではなく、早起きもなく、普通にジョギングできました〜長かった。。。『疲れて出来ないよ。。。ジョギング。。。』おはようございます。。。昨日は朝はちゃんと起きれたんですけど、疲れたのでジョギングは日曜日にしようと思い、そして今日。。。今から走ろうか休息しようか迷ってます…ameblo.jp『オートミールセットが当たったどー!』おはようございます!長男むっちゃんが夜中うなされていて、おでこに手を当てたら熱があるホント、休み明けに熱が出るってマジなん