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前日比は100g増しなんだけども。体重自体はこの22日間たいしてすごい変化！ってほどでもないが見た目に変化が出てきた気がする。会社の同僚とかに肩のあたりがスッキリしたね。とか友達にも腰回りがスッキリしてきたんじゃ？とか言われるようになり1番嬉しかったのは、最近太ったんじゃない？って普通に言ってくる息子からそろそろもういいんじゃない？って言われた事wwいや、まだまだ…もう少し痩せたいからもう少し頑張るつもりだけど嬉しいよね。笑😆今日は、お休みだったので朝からデイサービスの面談に行きシ
昨日の体重比➖500g昨日あまり食べてないからかな？たくさん寝たからかな？それか、時期的に生理が🩸始まったのかな？わからないけどまぁ、いいわ。w朝☀️バナナプレーンヨーグルトもち麦もっちり！梅こんぶ半分199カロリー昼🕛厚焼きたまごもち麦もっちり！梅こんぶ豆腐とわかめの味噌汁冷奴棒棒鶏598カロリー夕方🌆もち麦もっちり！梅こんぶ半分ミックス野菜サラダカニカマゆで卵
昨日は、ブログアップし忘れてしまったので…つづけて投稿します。💦💦😓夜勤明けは、ほんと測る時間で体重が全く違うから面白い。夜勤明け寝る前が1番重く起きた後お風呂の後だとお風呂の後が1番軽い☝️ちなみに、起きた後で見る限りでの昨日からの体重比は200g増しでした。朝☀️職場での検食玉ねぎとかぼちゃの味噌汁鰹フレーク2口野菜炒め2口卵豆腐ご飯3口程度カフェ・オ・レ260カロリー昼🕛夜勤明け起きてすぐバナナプレーンヨーグルト123カロリー夕方🌆
今日は久しぶりに走れました🏃♀️10日ぶりだと足の痛みなく走れて明日も走れる予定なので30分あと、ウォーキング🚶♀️昨日は駒場スタジアムでサッカー観戦⚽️帰り駒場スタジアムから浦和駅までウォーキング
体重前日比400g増えたー。😓😓しかし、昼ごはん前に測ると200g減っていた。よくわからないので…今日の体重は、見てみぬふりで…💦💦2週目の10日間は生理🩸前も入ったせいか、さほど変化もなかった。んで…次の10日間！行ってみよう！今日は、夜勤です〜。朝☀️ヨーグルトバナナ🍌165カロリー昼🕛今日は、なんもないじゃんって事で禁断の袋ラーメン食べちゃいました🍜サッポロ1番塩ラーメン卵とウインナーを入れて654カロリー夕🌆蒸し鶏のサラダ
昨日からの体重比➖200g動いたー！ヤッタァ〜がしかし、今日は食べる日です。😃朝R-1ヨーグルトバナナ165カロリー昼メインは、チャーシューエッグ半分あげたので五穀米も３分の２くらいしか食べていないカロリーは、だいたい551から600くらいかと。間食小さすぎてカロリー取るなよって感じのパフェw食べたりない私はコンビニでシュークリームとフルーツゼリーを買うww283カロリーほど夕は、サイゼリアにて１人前食べる3分の2食す2個二口半分
昨日からの体重比うーむ💦💦今日も変化なし。🥲これは、生理前🩸の水分溜め込む時期だろうなぁー。モチベ下がる⤵️テンション下がる⤵️なんか、イライラ😖するぅー。ネガティブな気分になるぅー。女性って大変よね。ホルモンバランスまじ大事。元々生理が🩸あった時も生理前になるとやたらイライラしたよね。普段なら聞き流せることとか気にもしないことなのに生理前になると引っかかってイライラするんよ。子宮がないから生理はこない。だからもうそんなんは大丈夫とか思っていたけど久々にこの感じ来たよ
前日との体重比は変わらず…💦💦うーむ…停滞期か？まだまだ脂肪はたっぷりあるのに…それともエアロバイクでは私は消費できないのか…最近胸が痛いので生理前ってやつかもしれない。子宮ないから生理来ないけども。卵巣あるから普通に水分は溜め込むんよね。原因は、わからないけども。生理前なら1週間前後で体重が動くはずエアロバイクのせいなら明日あたり動くはず普通に停滞期が来たなら当分動かないであろうなー。💦💦朝プレーンヨーグルトバナナ123カロリー昼豚しゃぶサラダ
前日比➖100g減りが小さくなってきたな。やっぱり摂取カロリーが少ないせいか？頑張って1300は行くようにしなきゃな。💦💦と今日は多めに。朝バナナR-1ヨーグルトグルコサミン&コラーゲンドリンク220カロリー昼海苔とお麩の味噌汁親子丼コーンサラダ胡麻ドレッシング800カロリー夕豆腐そうめんサラダチキン炙りチーズ半分141カロリー間食ZEROビスケットクランチチョコレートバー159カロリ
４月２３日体重前日比変わらず😅朝R-1ヨーグルトバナナ165カロリー昼あさりの味噌汁鶏胸肉サラダもち麦もっちり！梅こんぶオイコスブルーベリー449カロリー夕海老とブロッコリーのサラダゆで卵豆腐そうめんさかなのウインナー甘栗4粒406カロリー間食ブルガリアヨーグルト脂肪0ストロベリー116カロリー総カロリー1239カロリーワイドスクワット３０回今日は、雨が降りそ
いつものように5:00起床、起きると雨の音、コーヒーを飲んで5:20に出走しました。「雨の日や雪の日は走らない」という人がほとんどですよね。雨の日でも走るメリットってなんだろ？って考えると「走った分、ごはんがうまい！」しか思いつきませんでした→単純（笑）こんなことを考えながら雨の中を気分良くニコニコ走るおっさん（笑）川の増水具合を眺めながら、10km6:21ペースでのんびりジョグしました。食事記録目指せ53kg朝食ごはん（卵、ごま、サラダ豆、梅干、にんにく）、キャベツ（もずく酢）、
４月２２日夜勤明け〜朝検食じゃがいもと玉ねぎの味噌汁さつま揚げ野菜炒め2口温泉玉子ご飯2口カフェオレ昨日夕方歯の詰め物が取れた為歯医者へ…帰宅後就寝前体重前日比300g増し３時間睡眠😴起床後体重前日比➖100gリカバリー👌ok今回は１日でリカバリー成功😆やっぱり睡眠😴すると体重が減るね。昼あさりの味噌汁鶏胸肉サラダもち麦もっちり！梅こんぶあ、カロリミット飲み忘れた。ダイエットではないけどお
４月２１日今朝の体重は前日の比べて100g増し😃あら？先週と同じパターン？あんだけ食べても100g増しなら許容範囲よね。同じ様に明日もなれば…だけども。笑明日も100g増しくらいならセーフ😙朝プレーンヨーグルトバナナ123カロリー昼(大人のカロリミット)なんもなかったのでカップヌードルプロゆで卵グルコサミン1500&コラーゲン3000ドリンク424カロリー夕(大人のカロリミット)
今朝は上田怜さんのPodcastを聞きながら朝ラン。この聞きやすい癒やしボイスが大好き。内容より声を聞いているだけかもしれない（笑）今朝もブラブラとまったりジョグ。平城宮跡の周辺を走りました。15kmまでのrunningしかしてないのになんでマラソン走れるのだろう？30km走って本当に必要なのか？ただ確認のため、自信をつけるため、心が折れないようにと、精神的な問題じゃないのか？など色々考えてました。朝ランと夕ラン合わせて20km走れました！6:30ペース位で走ってたので疲れてるのか？頭
県民健康福祉村に行って少しランニングと、ウォーキング時間がなくて少ししかいれなかったけど今度ゆっくり出来たらいいなぁ
今朝の体重は昨日の朝と比べて700g減ってましたー。やったぁー。ケーキ🎂と酢豚のリカバリー成功！しかし、今日は土曜日です。土曜日は食べる日です。😑😑😑はい！やっぱりやっちまいました。朝プレーンヨーグルトバナナ123カロリー昼(大人のカロリミット)あみやき亭で焼肉ランチ↑これ！！もちろんライスは小にして飲み物はお茶にしましたが…カロリーがわからない。調べても出てこない。しかし、焼肉はカロリーが多いでしょう。との事で仮に1000
今朝の体重は、昨夜の酢豚のせいか？ケーキ🍰のせいか？400g増し😫😫あんなに歩数伸びているのに…恐ろしき糖質め！朝プレーンヨーグルトバナナ万田酵素ドリンク161カロリー昼(大人のカロリミット)オイコスブルーベリータコとブロッコリーバジルサラダもち麦たっぷり！梅こんぶ(半分)豚汁424カロリー夕とうふソーメンアーモンド入りチーズカニカマゆで卵246カロリ
本日の体重は、前日比➖200gでしたー。😆朝朝ごはんを会社に持っていくのを忘れた為昼ごはんからチョイスオイコスブルーベリーゆで卵157カロリー昼あおさスープエビマヨサラダもち麦もっちり！梅こんぶおにぎりゆで卵529カロリー夕今日は、子供たちのダブル誕生日会をしたので酢豚豆腐とわかめの味噌汁サラダキューピーアマニ油ドレッシングゴマ豆乳14cm生クリームホールケーキ1
tattaとNikeRunClubを同時にしたからか、tattaの標高がおかしな事になってるApplewatchで両方使えたのよかったのに、次の時はどうしようかな友達とコストコに行ったので30分走久しぶりに1日中買い物を楽しんだ‼️ランチはカツを食べ、夕飯は軽めにしようと思っていたのに、誘惑に負けてこの前浦和で買ったスパークリングワイン🍷をそして飲み始めると、もっと酒が飲みたくなり息子が貰ってきたワイン🍷を開けてしまった飲むといつも以上に食べてしまい体重がヤバイ残ったワイン
４月１７日今朝の体重は前日と比べて変わらず…🙃🙃🙃まぁ、前日に大幅減少したので焦らず焦らず朝☀️ダノンビオプレーン砂糖不使用バナナ1本123カロリー間食オイコスストロベリー万田酵素ドリンク130カロリー昼もち麦もっちり！梅こんぶ(おにぎり)1個豚汁バンバンジーサラダあらびきソーセージ606カロリー夕豆乳スンドゥブとろけるチーズカニカ
久しぶりに長い時間を走りました🏃♀️膝の痛みが心配だったけどそんなに痛まず1時間走1時間走か10キロか迷いながら、仕事の準備をしなきゃいけなかったので、1時間走で9キロ🏃♀️とウォーキングを24分ぐらい桜が散るなか走り、途中日が出てきて暑かった
今日は、息子を駅まで送りその後いつものコースでウォーキング🚶♀️とランニング🏃♀️太ももは治ったけど、膝が心配なので2キロ走と1キロ走とウォーキング最近走れてないからか心拍機能が少しずつ低下していて足が痛くならなければ走れるのにトータル65分ぐらいで帰宅🚗今日は夜勤なので、豚汁を作る為に家庭菜園の人参とちっちゃい大根収穫大根は最後で大きくならなかったやつ。種まきしないと次がない畑と庭が草凄すぎて、早くなんとかしたいけど面倒くさい暖かくなって種まきの時期、家庭菜園もランニングも頑
今日からウォーキングとランニング再開しました左太ももが少し痛みの様な違和感あり、ゆっくりランニングtotal1.5キロとウォーキング🏃♀️🚶♀️55分ぐらい走り出すとすぐにふくらはぎはパンパンになるし、痛みの悪化の心配もありウォーキングいつものランニングコースは桜が満開
昨日のハーフマラソン後から身体中が痛くて、寝て起きたら少しは痛みが引いたような気をがする気がするだけで、歩き始めると太ももから下が痛かった筋肉痛とふくらはぎパンパン今日は仕事休みだったのでゆっくりと身体を動かしながら、リビングを冬から春夏に模様替えホットカーペットとマットを外しただけだけども明日から仕事、早く痛みが引きますように🙏三男は今日は完全OFFもう少ししたら近くのグランドに練習しに行くとの事そのついでに、歩数ポイントの申請に行こ🚗
初ハーフマラソン🏃♀️今日の朝は、起きて身体は重いし、頭痛になりそうな感じ、とりあえず花粉症の薬を飲んだ！最近、夜勤続きと🚺で身体の疲れが取れなくなかなか走れずだし、２月の5キロと３月の10キロの時の朝と違う、そして21キロと長い距離現地到着🚗スタートすると、沢山の人と道が狭いのでゆっくり進み完走と2時間30分以内を目標にひたすら走る🏃♀️折り返しの10キロまでは登りが多く辛かったそして暑かった途中の給水のポカリ、コーラとチョコがありがたかった折り返しチョコを食べ少し復活し
今日は明日ハーフマラソンなので2キロ走とウォーキング🚶♀️11時に子供の高校に行く為時間なかったいつものランニングコースの桜はまだ少ししか咲いてない菜の花は沢山咲いて菜の花の香りが結構してました〜明日は暖かくなるみたい明日のマラソン大会の千本桜はどうかなぁ楽しみ10キロ以上はまだ未知の世界20キロ足が持つのか心配痛くなりませんように
皆のマラソン大会情報などがとてもありがたいです私名古屋ウィメンズマラソンでティファニー貰えるの知らなかったから、ティファニー欲しいと思ちゃったけど、名古屋とフルマラソン行けるのか⁉️問題あと、ノースフェイス好きの私、湘南国際マラソン大会がとても気になる‼️遠出の1人ってたどり着けるのか、着いてからどうする？車で近くまで行けるのか、それとも前泊なのか、さっぱりわからん子供の試合と日程被ったら、子供の方優先したいし、あと2年は無理かなぁ、悩む🤔とりあえず、走って体重落として肥満から標
2024.4.4今日は近所を30分走ゆっくりと🏃♀️息子は現地まで送ってもらえる私は駅まで送って行くと思ってて、駅に行こうとしたら、どこに行くん？電車この時間だと間に合わないよ。と現地まで送って行きました🚗なので、1時間走りたかったけど、帰ってきてから30分息子は帰りリハビリかねて、自転車で1時間かけて帰ってきました🚲家庭菜園の菜の花収穫
2024.4.2夜勤明けの為、少し寝て子供を接骨院にその待ち時間に走りました🏃♀️坂がある所まで行って登って下ってきました夜勤明けの食欲を抑えられず、洗濯している間に沢山食べてしまう
明日が雨なので、とりあえず、今日もスロージョギング。なんとか10キロ。しんどかった！2日連続は、キツい！よー頑張った\(´ω`)/#スロージョギング#ジョギング#ランニング
