ジョギングダイエット

3月のランニング記録2月より10回ランニングは減ってしまったけど、距離は変わらずタイムは早いペースでした大会の10キロが練習より5分くらい早く走れたからかな朝の子供送迎後のランニングが、春休みになり、なかなか出来ず。４月🌸今月は何キロ走れるかな、ランニング楽しみながら頑張る通勤ランしたくて準備進めてるけど、シフト見たらなかなか出来る日が無さそう

久しぶりにログインして、何年か前のブログ読んでたらそんな事もあったなぁと懐かしく、忘れている事もあり、日々の記録をまたはじめようと思いました。昨日は、深谷でランニングとウォーキング🏃‍♀️🚶‍♀️ここ最近誕生日、マラソン大会お疲れ様の🍺飲みが続き体重増えて身体が重かった4月7日のハーフが心配1週間でどれだけ体重を減らせるかハーフはとりあえず桜をみながら楽しく完走が目標桜を楽しむ余裕は無さそうだけど午後は三男とららぽーと富士見に買い物ノースフェイスのボトルを購入Tシャツはサイズが

私はたまに車中メイクをします朝家を出るのがすごく早い時メイク道具の入ったケースを家から持って出て、後部座席でせかせかとメイクをしますそれで下地塗ってる時に気づいた目の下のシワの目立ちっぷり窪みっぷり目の下のシワの具合って、寝不足とかの体調だったり、乾燥とかに影響されやすい部分だと思うんですが、最近あまりにも気になりだして女優注射の予約に至りましたあと、ジョギングをしだしてからか？以前よりも寝不足に耐えらなくなりました5時間睡眠が２日続いたら、もう20時には頭が回らなくなってきて

さむっ！！⁡⁡とりあえずスロージョギングで7キロ。⁡⁡2日連続だったので、ちょいしんどかった。⁡⁡⁡⁡#ジョギング⁡⁡#ランニング⁡⁡#スロージョギング⁡⁡#ハシリマスタグラム⁡⁡#ハシリマスタグラム中年の部⁡⁡#jogging⁡⁡#running⁡⁡#joggingstyle⁡⁡#runningcommunity⁡⁡#nightjogging

3日ぶりのスロージョギング。なんとか走れた。⁡⁡⁡走るのには、ちょうどいい寒さかな。⁡⁡⁡11キロ。⁡⁡⁡⁡⁡#ジョギング⁡⁡#ランニング⁡⁡#スロージョギング#スロージョギングダイエット⁡⁡#ハシリマスタグラム⁡⁡

なんとか老体にムチ打ってスロージョギング。⁡⁡少し寒くて走りやすいかも。⁡⁡11キロ。⁡⁡⁡⁡#ジョギング⁡⁡#ランニング⁡#スロージョギング⁡⁡#ダイエット⁡⁡#ハシリマスタグラム⁡⁡#jogging⁡⁡#running⁡⁡#slowjogging⁡⁡

なんとか走った。⁡⁡まだまだ暑い！⁡⁡⁡⁡スロージョギングで11キロ。⁡⁡ほぼウォーキング状態でした。⁡⁡⁡⁡#ジョギング⁡⁡#ランニング⁡⁡#スロージョギング⁡⁡#ウォーキング⁡⁡#ダイエット⁡⁡#ハシリマスタグラム⁡⁡

5月の泰州トライアスロン大会後、7月までダラダラと過ごし、運動不足が続いていました体重も増加の一途だったので、旅行を終えて８月からダイエット宣言8〜10月の３ヶ月でマイナス５ｋｇ（70kg➡️65kg）8月2日にリハビリ開始7分/ペースで5km脂肪を1kg減らすには6000kcalの消費ジョギングの消費カロリーの目安として体重(kg)✖️距離(km)と言われています70kgの人なら86km走れば1kg痩せられる計算ですみんなのペースにはついて行けませんが、頑張って走っています

過去最高体重71㎏を記録し、流石に危機感を覚えたので超久々にジョグを明け方から雷が鳴る天気ながら、ジョグるなら涼しい内に途中、閉店で解体中のパチンコ屋を通過禁煙や若者離れで、閉店が相次ぐと言われているパチンコ業界。自分も若い時は夢中でやっていたけど、時間とお金の無駄に気付いて卒業。噂のビッグモーターも通過たまたま、街路樹のない歩道ながら、草ボウボウの敷地が隣接。ついでに、新型ジムニーの中古車価格もチェック今尚新車1年

暑い！ほんま暑い！⁡⁡でもメゲずにスロージョギング。⁡⁡10キロ！！⁡⁡やったぜ！エイドリア～～ン！⁡⁡⁡⁡#ジョギング⁡⁡#ランニング⁡⁡#スロージョギング⁡⁡#ダイエット⁡⁡#ハシリマスタグラム⁡#jogging⁡⁡#running⁡⁡#slowjogging⁡⁡#runninglife

まだ新しいスマートロック買ってないとっしーです。指紋認証で鍵が開けられるサセミタッチが発売され、お値段も格安ということもあり、すぐにでも購入・・・といきたいとこだったのですが、唯一欠点があり一度貼り付けたら電池交換する時に貼り付けたやつ一度剥がして交換しなきゃならない仕様だったこと。それが不評だったらしく、八月には剥がすことなく電池交換できるタイプになるとの情報を入手したので、改良版がでてから買うことにしております。で、セサミタッチを導入すると今ま

湿気が多くて汗だくです！⁡⁡スロージョギングで10キロ。⁡⁡なんとか走れました。⁡⁡⁡⁡#ジョギング⁡⁡#ランニング⁡⁡#スロージョギング⁡⁡#ウォーキング⁡⁡#ダイエット⁡⁡#ハシリマスタグラム⁡⁡#jogging⁡⁡#running⁡⁡#slowjogging⁡⁡#joggingstyle⁡⁡#runningcommunity

先日、購入した楽天のバストバンドが届きました。到着まで速くて驚いた。2点で10％OFF!バストサポートバンドスポーツブラ揺れないクーパー靭帯バスト揺れ防止4段3列フックサイズ調整簡単装着ノンワイヤーコンパクトフィット感フィットネスランニングジョギングトランポリンヨガ部活送料無料楽天市場1,000円ポスト便なので不在でも問題なく受け取れました。中の見えないビニール包装での到着です。包装を広げて見るとこんな感じ。少し大きめとの口コミだったのでス

いい気候です！⁡⁡明日から雨？？⁡⁡2日空いての⁡スロージョギング。⁡12キロ。⁡まぁOKでしょ？⁡⁡⁡#ジョギング⁡⁡#ランニング⁡⁡#スロージョギング⁡⁡#ウォーキング⁡⁡#ダイエット⁡⁡#jogging⁡⁡#running

皆さま、こんばんは！夢は笑いの取れる演歌歌手！上から読んでも下から読んでも…美里里美です今日は帰宅してから着替えてジョギングへ🏃‍♀️準備運動を軽くして走ります。小一時間走りました😊美里里美タオルを首に巻いて…最初は寒かったですが…だんだん火照り汗をかきました💦気持ちよかったです帰ってきてこれからお風呂です！ゆっくり入ります😊皆さまも1日お疲れ様でした！おやすみなさい美里里美

お久しぶりです。ソメイヨシノが咲き始めヤマザクラは満開な今日このごろこれは日曜日にお散歩ジョギングいった写真です。走るのが楽しみな季節になってきました。日曜日は大きな御神木のある神社にお参り竹林を抜けてあとはずっと桜の木の下を4.5km土曜日は5km膝が痛くて歩くつがいを置いて5km何となくの16時間ダイエットはあまーく続けてました。食べたい日は朝ごはんにパンを食べたりしましたが。月のものの溜め込み期に加えて毎週末の飲み会。明日も約束がありました。あわ

２月は調整のため休みが多めに取れたので距離は比較的走れました３月も頑張りたい

パニック障害を運動を中心に（薬併用）、27歳から39歳まで、12年間かけて治しました。現在は、パニック障害とよく併発すると言われている、軽いうつ症状を抱えていますが、順調に生活を送っています。これは、薬のおかげはもちろんですが、「運動」の力が大きく、もしかしたら「運動」だけでも治る可能性は高いと思います。脳を鍛えるには運動しかない!最新科学でわかった脳細胞の増やし方|レイティ,ジョンJ.,ヘイガーマン,エリック,Ratey,JohnJ.,Hagerman,Eric,

こんにちは、トレーナーの中井です。体重の増えやすい年末年始に向けて、何か運動を！とお考えですか？ジョギングなら手軽で簡単、誰でもできるはず！と思いついた方もいらっしゃるかもしれません。今日は実際にジョギングで望む効果がでるか？のお話です。PhotobyAndrewTanglaoonUnsplash先日、ニュージーランドに住んでいた頃のお客様とお話する機会がありました。元々は全く運動されない方で、健康診断結果も気になる、お腹周りもすっきりさせたいし健

おっ久しぶり❗️久しぶりすぎてブログの書き方忘れたわ〜この数ヶ月の間にねぇ、転職したんやわ前の職場はね、はっきり言ってこの業界の中での風俗とか闇金のような位置付けでさ、入職してからその事実を知って、毎日悶々としてたんやけど、絶好のタイミングで素晴らしい職場に転職できてやっと胸を張って生きれるようになった気分やわでさ！ダイエットがねぇ、遂に一区切りついたんやわ転職とかありながらも、毎日ランニングは続けてたんよ大体毎朝仕事行く前に５〜6キロ土日は10キロずつくらいそして、さ

夜明けのジョギング😅脚だけアスリート🦵毎月250-300km狩猟で鹿と猪と勝負出来るかも？持久力めちゃくちゃあると思う🦵

おはようございます。今朝も、目覚まし時計がなり4時50分に起きた。いつもの、ルーティンがスタート。①ベッドで、寝ながらストレッチ。歯磨きしながら。②スクワット・・・10回③腰回し（左右）・・・10回づつ④かかと上げ下げ・・・50回⑤つま先上げ下げ・・・50回⑥コップ１杯の水飲む。⑦濃いブラックコーヒー100ml位飲む。⑧ゴミ捨て⑨早朝ジョギング曇ってるよいつものように、神社でお参り。朝日の光がー。綺麗！クロサギ？二羽いるよ太陽、なかなか見えないね雲に吸い込まれ

おはようございます。今朝は、昨日よりは調子いいです。４時５０分の目覚ましで起きました。ベッドの上で、深呼吸して寝ながらストレッチ。その後、洗面所へ行き歯みがきしながらスロースクワット５回やりました。。そして、コップ１杯の水飲んで。。お米研いで、スイッチ入れお着替え。さて、行きますか。新しいランニングシューズを履いてそれでは、行ってきます。外は、曇り空です。雨降らないといいなー。いつものように。近所の神社で、朝のお参り。それでは、ここからジョギング開始。青空が、見えて

おはようございます。今日も、朝から暑いですよ。最近、朝起きるのが辛いです。でも、目覚ましアラームで起きてるけどね。本日、１回目のブログ更新は？早朝ウォーキング（ジョギング）コーナー👏👏です。今日は、朝焼けが綺麗ですね。いつものように。神社へ。朝のご挨拶。あさひがのぼったー。雲で滲んでますそれでは、ジョギングしますか。。今日も、主人の歩くペースに合わせて。ジョギングしてきました。。風は、あるね。でも、ジメジメしてるー。肌が、ベタベタ。ベタつきます。湿っぽいね。な

おはようございます。今日も、４時50分の目覚ましで起きました。ぐっすり寝たからかな？朝が、眠い(=_=;)まだ、寝たいよ。。眠い目をこすりながら、起きました。ん～～。眠い・・・。歯磨きして、顔洗ったら。シャキーン！目が覚めました。出発前、軽くふくらはぎマッサージ&股関節動かして準備体操しました。それでは、いざ出陣！いってきまー。山の方は、曇り空ですなー。こちらは、青空。まずは、神社でご挨拶。他所様の畑の花。綺麗です。今日は、何故か。空の写真ばかり。いろんな雲だね