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膝が痛い膝そのものに痛みの原因がない場合、膝以外のところに問題があることも。人間の関節は「動きやすい関節」と「動きにくい関節」が交互に存在します。そして隣あった関節は互いに影響し合います。腰⋯動きにくい関節股関節⋯動きやすい関節膝⋯動きにくい関節足⋯動きやすい関節膝に痛みがある場合、股関節と足首の状態をみます。股関節はスムーズに動きますか？詰まり感はありますか？お尻の筋肉の状態は？足首の硬さは？𖥧𖥧𖧧˒˒..𖡼.𖤣𖥧
私は定期的に裸足でスクワットを行います。理由は、足でしっかりと地面をとらえているのかを確認したいから。ファンクショナルトレーニングの観点からしても、しっかりと固定されるべき関節が固定され、可動性が高い関節は動いているかを確認したいので、敢えて裸足でチェックします。もちろん、個体差があり、足関節が固い人は、裸足でスクワットを行うより、ウェイトリフティングシューズの様にヒールが高いシューズで行った方が、スクワットはやりやすい。これ以上語ると、堅苦しい内容になるので、興味のある方は、パーソナル
中学生野球選手のトレーニングここ最近、練習後に軽い腰痛が続いているという訴えいろいろな動きをチェックしていく中で、オーバーヘッドディープスクワット一見良さそうにも見えますがこの選手、柔軟性がかなり高く器用なので、そこそこの動きや形は作るのですが、実はこれ以上しゃがめませんシャツでわかりにくくなっていますが、胸椎で反るではなく、腰椎を代償して反っています。したがって骨盤後傾ができずこれ以上しゃがめません。いわゆる反り腰ですプランクのような体幹のスタ
全身やる気を実現するコーチ笠井ぶんやです！このブログをご覧いただきありがとうございます。カラダの不調を減らしながらカラダを作り直すそんな整体＆パーソナル「機能」トレーニングの現場から、日々の気づきをシェアしています。もしあなたが、「もう少し元気になりたい」「やる気に満ちた毎日を送りたい」という思いをお持ちなら、現場歴のわりには日の浅いブログ歴ですが、ひんぱんに投稿してますので、ぜひご期待くださ
こんばんは。まず、大阪で被災された方々は大丈夫でしょうか。大阪に住む友人に状況を聞きましたが、かなり揺れたそうですね。これ以上被害が広がらないことをお祈りいたします。さて、日本代表やりましたね〜やっぱり、勝負はやってみないとわからないですね〜次もさらに楽しみになりました〜ということで、前回の続きです。前回はこちら↓代償動作とはhttps://ameblo.jp/raitakako/entry-12384470525.html今日は、代償動作について、より理解をしていただくた
こんにちは！毎日一個は必ずトマトを食べる、トータルボディーコーディネーターの荒金です。3個くらい食べることもあるかな採れたてトマトを頂きました今日も夏を思わせる太陽の日差しですが、トマトは夏が大・大・大好きな私の強い味方。トマトに含まれるリコピンは紫外線からお肌を守ってくれる正に食べる日焼け止め！その他にも活性酸素の除去作用や抗酸化作用もあるので積極的に摂りたいですね。家庭菜園のトマトちゃんもすくすく大きくなって、今年も楽しみです🍅さてさて、今日の本題。スタビリ
〜1000日ブログ〜114/1000こんにちは☀️関東は生憎の雨☂️何日間か続くみたいですね(°_°)たまにはいいか(^^)雨の日は関節が痛くなるこんな人も多いのではないでしょうか？先程、膝の痛い方が来られたので膝についてお話しします。下半身には大きく3つの関節があります。股関節、膝関節、足関節そして、関節にはスタビリティー(安定性)関節、モビリティー(可動性)関節が存在します。この考え方を『jointbyjoint』と呼びます。下半身の場合、足関節→モビリテ
